Здоровье
Все мы, так или иначе, делаем дома уборку. Иногда мы делаем это быстро, а когда ждем гостей, устраиваем генеральную уборку .
Никому это занятие не нравится, однако у него есть несколько положительных сторон (не считая чистоты в доме).
Многие вещи, которые мы делаем во время уборки, помогают нам сжечь калории и тем самым сбросить лишний вес.
В этом списке собраны домашние дела, которые вместе могут помочь сжечь больше 1 000 калорий.
Как сжечь калории
1. Чистка ванны.
Достаточно 15 минут чистки ванны или душевой кабины, чтобы сжечь 90 калорий. Вы можете сжечь еще больше калорий, если как следует очистите все пятна от мыльной пены.
2. Немного перестановки.
Вы хотите, чтобы комната немного изменилась? Всем нам рано или поздно хочется освежить наш дом. Попробуйте передвинуть стол, стулья, кресла и/или другую мебель, которая не слишком для вас тяжела. Всего 25 минут таких действий хватит, чтобы сжечь больше 100 калорий. Можно сжечь и больше, если, например, заказать новую мебель и помогать поднимать её по лестницам.
3. Пора мыть посуду.
Мытьё посуды вручную может занять 20-30 минут, особенно если нужно отмыть жирные сковородки и кастрюли. За это время можно сжечь около 80 калорий. Включите себе музыку или телевизор, чтобы было веселее, и, возможно, мытье посуды покажется вам не таким уж утомительным занятием.
4. Включаем пылесос.
Если пропылесосить как следует всю квартиру, и даже шкафы, кресла и диваны, то можно сжечь около 200 калорий.
Как сжечь 1000 калорий
5. Приятного аппетита.
Приготовление обеда или ужина в течение часа поможет сжечь 150 калорий. А если учесть, что после приготовления остаётся гора грязной посуды, то получатся серьезные физические упражнения.
6. Кристально чисто .
Как давно вы мыли окна? Всего 1 час мытья окон, стекол и зеркал в доме будет равен упражнению по сжиганию 230 калорий.
Один из часто встречающихся вопросов женщин данного ресурса, занятых в основном домашним хозяйством.
Сколько калорий сжигается во время уборки дома?
Надеюсь многим из них будет полезна эта статья...))
Во время уборки и выполнения другой работы по дому наш организм
сжигает калории – порой даже больше, чем мы можем себе представить.
Поэтому многие специалисты утверждают, что уборка и мытье посуды
могут очень даже способствовать похудению. И наоборот: женщины, не
занимающиеся уборкой, более подвержены ожирению.
Представляем Вашему вниманию некоторые виды работ по дому и
количество калорий, которые при этом сжигаются:
- Подметание пола – сжигается 240 ккал в час. Если включить быструю музыку и двигаться в ритм, это ускорит сжигание калорий.
- Мытье полов – 325 ккал в час. Если опуститесь на колени и будете усердно тереть пол, сожжете больше калорий.
- Готовка пищи – 150 ккал в час. Чем больше всего мы делаем
руками,
стоя на ногах, а не сидя, тем больше энергии тратим и тем больше худеем. - Стирка – 260 ккал в час. Желательно ставить тазик со стиркой на пол и часто нагибаться и выпрямляться.
- Мытье посуды, чистка поверхностей от пыли – 200 ккал в час.
- Уход за ребенком – 205 ккал в час. Если Вы опускаетесь на пол,
чтобы
поиграть с ребенком, бегаете с ним вместе по дому и поднимаете его на
руки, Вы незаметно для себя тратите как минимум 205 ккал в час. - Уборка снега – 415 ккал в час.
- Стрижка газона – 325 ккал в час
- Сгребание листьев – 235 ккал в час