funkce cingulate gyrus. cingulate gyrus

Přední cingulární gyrus (AFCI) nazývám posunovač mozku. Tento gyrus prochází hlubokými zónami čelních laloků, na křižovatce hemisfér. PPP nám umožňuje přepínat pozornost, být flexibilní, přizpůsobiví a měnit se, přizpůsobovat se situaci, když je to nutné. Pokud je v této části mozku zvýšená aktivita, lidé mají tendenci se na něčem zavěšovat (častěji na negativních myšlenkách a negativním chování), mají sklony k úzkosti, přechovávají výčitky a opoziční, protichůdné pozice. Nadměrná aktivita PPPI je také spojena s obsesí, obsedantně-kompulzivními stavy, což zase souvisí s poruchami příjmu potravy, zejména s anorexií. FPPI se navíc podílí na detekci chyb a umožňuje nám všimnout si, když je něco špatně nebo není na místě. Je-li hyperaktivní, máme tendenci vidět příliš mnoho problémů, abychom z mouchy udělali krtečka. Některé ženy například pociťují nízké hladiny serotoninu během premenstruačního období, což zvyšuje aktivitu PPPI, což způsobuje, že se soustředí na to, co je rozrušuje.

Jeden můj známý měl silně přebuzený PCHPI. Rona si všimla všech chyb svého manžela a dětí. A dokud jsme nenašli způsob, jak uklidnit tuto část mozku, nic ji nemohlo udělat šťastnou.

Hluboký limbický systém

Hluboko v mozku je hluboký limbický systém přímo spojen s emočním stavem člověka. Pokud je tato oblast středně aktivní, bývá člověk pozitivnější a optimističtější. Když je limbický systém přebuzen, mohou převzít negativní nálady, snižuje se motivace a vnitřní pudy, zhoršuje se sebevědomí a narůstají pocity viny a bezmoci. Proto jsou takové funkční abnormality ve fungování limbického mozku spojeny s emočními poruchami.

Bazální ganglia

Bazální ganglia, obklopená hlubokým limbickým systémem, se podílejí na integraci myšlenek, pocitů a pohybů. Tato část mozku se také podílí na úrovni úzkosti člověka. Pokud jsou bazální ganglia nadměrně aktivní, má osoba tendenci trpět příznaky úzkosti a fyzického stresu, jako jsou bolesti hlavy, bolesti břicha a svalové napětí. Zvýšená úzkost často vytváří podmínky pro přejídání, zejména chutě na sladké a škrobové potraviny (tedy z jednoduchých sacharidů), které mají uklidňující účinek. Člověk se přejídá, aby uklidnil své obavy nebo zmírnil napětí. Bazální ganglia jsou také spojena s pocity slasti a extáze.

Ve stejné oblasti mozku kokain „pracuje“ a vyvolává produkci hormonu zájmu a potěšení - dopaminu. Sušenky, koláče a další pochoutky plné cukru a tuku také aktivují tuto oblast. Ne nadarmo, jak už jsem zmínil, cukr je návykovější než kokain. Studie provedená v roce 2007 francouzskými vědci tedy odhalila následující. Když krysy dostaly na výběr mezi kokainem a vodou slazenou sacharinem nebo sacharózou, naprostá většina (94 %) dala přednost sladkým nápojům před kokainem. Ani zvyšování dávek kokainu nedokázalo krysy od sladkého odtrhnout.

spánkové laloky

Spánkové laloky jsou spojeny s jazykovými dovednostmi, pracovní pamětí, stabilitou nálady a problémy s náladou. Tato oblast mozku je také zapojena do procesu identifikace (odpovídá na otázku „Co to je?“): Spánkové laloky nám pomáhají rozpoznávat věci a jevy a pojmenovávat je. Normální aktivita v této oblasti má obvykle za následek stabilitu nálady a rezervované chování. Problémy s funkcí temporálního laloku často vedou k poškození paměti, nestabilitě nálady a vznětlivosti.

parietálních laloků

Parietální laloky jsou umístěny v horní zadní části mozku a jsou spojeny se smyslovým zpracováním a smyslem pro směr. Zdá se, že odpovídají na otázku "Kde?" - pomozte nám poznat, kde se co ve vesmíru nachází, zejména v noci ve tmě najít cestu do kuchyně. Temenní laloky jsou jednou z prvních oblastí mozku postižených Alzheimerovou chorobou, a proto se lidé s touto nemocí často ztrácejí. Temenní laloky navíc souvisí se syndromem popírání těla (dysmorfofobií), jako je anorexie (anorektičky se mučí poruchami příjmu potravy a hladem, protože se považují za tlusté, i když jsou extrémně vyhublé).

Týlní laloky

Týlní laloky umístěné v zadní části mozku jsou primárně spojeny s procesem vidění - zabývají se analýzou vizuálních informací.

Mozeček

Mozeček umístěný ve spodní části, za mozkovými hemisférami, je zodpovědný za fyzickou koordinaci, koherenci myšlení a podílí se na rychlosti zpracování informací. Existuje mnoho spojení mezi mozečkem a frontální kůrou, což vede vědce k názoru, že mozeček se také podílí na úsudku a kontrole impulsů. Při problémech s mozečkem trpí lidé zhoršenou fyzickou koordinací, pomalým myšlením a poruchami učení. Alkohol na tuto část mozku působí přímo toxicky, proto mají opilí lidé zhoršenou rovnováhu a koordinaci pohybů. Trénink mozečku prostřednictvím koordinačních cvičení současně optimalizuje výkon prefrontálního kortexu a podpoří úsudek i fyzickou obratnost.

Souhrn mozkových systémů

Prefrontální kůra - úsudek, předvídavost, plánování a kontrola impulsů.

Přední část gyru cingulate - přepínání pozornosti a identifikace chyb.

Hluboký limbický systém se podílí na regulaci emocí a podílí se na utváření nálady a připoutanosti.

Bazální ganglia – integrace myšlenek, pocitů a pohybů, jsou také spojeny s pocitem slasti.

Temporální laloky - identifikace ("Co je to?"), stejně jako paměť, stabilita nálady a problémy s temperamentem.

Parietální laloky - smyslové zpracování a smysl pro směr ("Kde to je?").

Týlní laloky - vidění a zrakové zpracování.

Mozeček – koordinace pohybů a myšlenek, rychlost zpracování informací a úsudku.

Obecné informace o 5 typech přejídání identifikovaných AMEN CLINICS

Odpovězte na otázky v dotazníku v příloze A, abyste zjistili, zda spadáte pod nějaký konkrétní typ nebo zda patříte k několika současně, což se stává poměrně často. Na základě vašich odpovědí budete moci tento program vyladit podle vašich individuálních potřeb, abyste se nakonec stali štíhlejšími, chytřejšími a šťastnějšími.

Dnes vám chci říci o důležité části našeho mozku – gyrus cingulate (cingular). Cingulární gyrus je kortikální část limbického systému, která probíhá podél bočních stěn sulku, který odděluje dvě hemisféry mozku. Proč je důležitá? Cingulární gyrus určuje, zda začneme jednat, porušení v něm způsobuje obsedantní myšlenky, nerozhodnost a neschopnost najít řešení. Jak zpacifikovat svůj cingulární gyrus - níže v článku. Jak řešit problémy s gyrus cingulate, v druhé části. Ano, připomínám, že nábor do skupiny začal

Hluboko v centrální části mozku, podél čelních laloků, probíhá gyrus cingulate. Toto je část mozku, která vám umožňuje přesunout pozornost z jednoho předmětu na druhý, přepínat z jedné myšlenky na druhou, vidět různá řešení. Věří se, že je také zodpovědná za pocit bezpečí. nejpřesnějším způsobem, jak vyjádřit funkce této oblasti mozku, je termín „kognitivní flexibilita“.

Kognitivní flexibilita určuje schopnost člověka jít tam, kde všichni jsou, přizpůsobit se změnám, úspěšně řešit nové problémy. V životě se často vyskytují situace, které vyžadují kognitivní flexibilitu. Například přijdete do nové práce a musíte si zvyknout na nový systém plnění úkolů. Pokud jste ve své předchozí práci dělali něco jinak, pak abyste uspěli na novém místě, je důležité pochopit, jak restrukturalizovat, abyste potěšili nové šéfy a přizpůsobili se novému systému. Když studenti přecházejí ze základní na střední školu, potřebují kognitivní flexibilitu, aby se jim ve škole dařilo. Místo jednoho učitele začnou různé předměty učit různí učitelé. Studenti se musí učit a přizpůsobovat se stylu každého z učitelů. Flexibilita je potřeba i ve vztazích mezi přáteli. Co funguje dobře s jedním přítelem, nemusí dobře fungovat s druhým.

Dobře se vypořádat se změnami- jedna z hlavních podmínek osobního, sociálního a profesního růstu. A v tom se pásový systém může stát velkým pomocníkem, případně překážkou. Když funguje správně, jsme schopni lépe sledovat každodenní okolnosti. Při snížení nebo naopak zvýšení jeho aktivity je narušena kognitivní flexibilita.

Kromě přepínání pozornosti je tato oblast mozku také zodpovědná za schopnost spolupracovat. Díky jeho efektivní práci se snadno přepneme do režimu spolupráce. Pro ty, kteří mají narušenou funkci v této části mozku, je obtížné přepnout pozornost a pak se začnou chovat neefektivně.

Pásový systém se zapojuje do procesu myšlení, „pohledu do budoucnosti“, například při plánování a stanovování cílů. Při normálním fungování této části mozku je pro nás snazší plánovat a stanovovat si rozumné cíle. V případě porušení její práce je člověk nakloněn vidět nebezpečí tam, kde žádné není, čekat na nepříznivý výsledek situací a cítit se v tomto světě velmi zranitelný.

Aby bylo možné se přizpůsobit, je důležité umět rozpoznat existující možnosti. V mé profesi lékaři, kteří mají schopnost se přizpůsobit, pohotově uplatňovat nové myšlenky a technologie (po vytvoření vědecké základny pod nimi), mohou svým pacientům nabídnout nové a zajímavé metody léčby. Lékaři s bederní dysfunkcí (mezi skenovanými lidmi jich bylo mnoho) nereagují, pracují jako vždy a jsou autoritativní („Pokud chcete, abych vás ošetřil, udělejte, co říkám“). Schopnost vidět možnosti a nové nápady chrání vlastní vývoj před zpožděním a před rozvojem deprese a nepřátelství.

Cingulární systém mozku nám umožňuje přesunout naši pozornost z jednoho předmětu na druhý, z jedné myšlenky na druhou a z jednoho problému na jiný. Při narušení funkcí cingulárního systému se začneme fixovat na negativní myšlenky nebo činy; je pro nás obtížné najít východiska ze situací.

Gyrus pásu:

- porovnává, jak to bylo a jak to je, zjišťuje rozpory v informacích o podnětu, bere v úvahu informace přijaté ze smyslů, ukládá do paměti zamýšlené cíle, stejně jako dříve získané dovednosti k jejich dosažení atd., přizpůsobuje standardní chování známé a ne příliš nové situace.

- hyperaktivní při úzkosti a obsedantně-kompulzivní poruše [sklon k opakovaným nebo rituálním činnostem za účelem zbavení se úzkosti], může být hyperaktivní u bipolární poruchy [manické nebo střídavé manické a depresivní epizody];

- deaktivován panickým strachem, při jeho oslabení není dostatečná motivace k akci. V těžkých případech se snadno rozptýlí a stane se letargickým.

- přední cingulát: kontrola chování (přepíná)

- záda vyhodnotí, kde jste a co děláte

- aktivuje se senzorickou informací a spodní částí čelního laloku mozkové kůry (obvod detekce chyb), během držení odejde z váhy

- při absenci přepínání dochází k přebuzení bazálních ganglií, ke spouštění stresu, ve vnitřním životě se objevuje „černá díra“

- negativní spirála a přetížení čelních laloků (jejich přebuzení). Pohybující se písky ve snaze racionálně se vypořádat s úzkostí.

Za co je toto oddělení odpovědné?

Tak například on:

1. Přesouvá pozornost z jednoho objektu na druhý.

2. Poskytuje kognitivní flexibilitu (můžeme zkoumat svět z různých úhlů a měnit úhel pohledu na něj, postavit se na místo druhého).

3. Zodpovědnost za přizpůsobivost. Tito. svět se změnil a my se musíme změnit, změnit priority, zájmy atd.

4. Poskytuje přechod od nápadu k nápadu.

5. Umožňuje vám vidět různé, často alternativní možnosti.

6. Dává schopnost přizpůsobit se společnosti, držet s ní krok nebo vrátit se k sobě, své zájmy.

7. Dává možnost spolupracovat s ostatními lidmi, využívat možnosti prostředí.

8. Poskytuje myšlení orientované na budoucnost. Tito. to není jen nějaký oddělený obraz z budoucnosti, vydaný frontálním kortexem, je to jakýsi proud obrazů, které se navzájem nahrazují a vytvářejí časovou osu budoucnosti.

Ve skutečnosti je to převodovka mozku, která vám pomáhá přepínat z jednoho režimu mozku do druhého.

Problémy s porušením systému pásů:

úzkost;

neustálý návrat k minulým křivdám;

vtíravé myšlenky (obsese);

obsedantní chování (kompulze);

opoziční chování;

touha po kontroverzi;

neschopnost spolupracovat; touha automaticky říci „ne“;

vznik závislostí (alkohol, drogy, poruchy příjmu potravy);

chronická bolest;

nedostatek kognitivní flexibility;

obsedantně-kompulzivní porucha (OCD);

OCD spektrální poruchy;

poruchy příjmu potravy;

extrémně agresivní jízda.

Při porušení systému pásů má člověk tendenci „jít v cyklech“ a neustále se vracet ke stejné myšlence. Neustále si pamatují minulé křivdy a traumata a nedokážou je „pustit“. Mohou se fixovat na negativní chování a vyvinout nutkavé chování (jako je neustálé mytí rukou nebo pokus o kontrolu zámků na dveřích). Nadměrně aktivní cingulární gyrus je často důsledkem nedostatku neurotransmiteru serotoninu, který způsobuje, že lidé uvíznou na určitých myšlenkách a nápadech. Toto „uvíznutí“ je obvykle doprovázeno úzkostí, zachmuřeností, emoční strnulostí a podrážděností. Někdy se dědí, ale projevy se mohou lišit. Například u otce nebo matky je hyperaktivita gyru cingulate doprovázena obsedantními myšlenkami a nutkavým chováním (neustálé mytí rukou, něco kontrolovat, počítání) a u dcery nebo syna se stejnými problémy gyru cingulate opoziční objeví se chování (na jakoukoli otázku nebo větu odpovídá „Ne“).

Jeden pacient s poruchou bederní funkce popsal svůj stav následovně: "Je to jako veverka na kole, když se myšlenky vracejí znovu a znovu a znovu." Jiný pacient to vyjádřil jinak: „Je to jako tlačítko, které neustále restartuje program. I když už na tu myšlenku nechci myslet, stále se mi vrací."

Budeme se zabývat klinickými stavy spojenými s narušením fungování této oblasti mozku. A teď bych chtěl mluvit o, jak jim říkám, subklinických stavech způsobených poruchou cingulárního systému. Subklinické stavy nejsou vyjádřeny v takové míře jako plnohodnotné poruchy, ale zároveň mohou zhoršovat kvalitu života. Úzkost, neustálá vzpomínka na minulá zranění, nedostatek kognitivní flexibility a strnulosti nemusí být důvodem k návštěvě psychoterapeuta, ale přesto vykreslujte svůj život v ponurých tónech. Můžete se bez toho obejít.

Lidé s problémy v cingulate gyrus často zažívají:

1. Úzkost. Nedokážou si vybudovat jasnou vizi budoucnosti, nedokážou se přizpůsobit svému okolí a bojí se, aby se nedostali do nepořádku v komunikaci.

2. Velmi dlouho v sobě uchovávají různá psychická traumata, protože se nedokážou přepnout do budoucí perspektivy a vidět cesty ke zlepšení svého stavu.

3. Kvůli složitosti přepínání mentálních procesů mají často posedlosti.

4. Často vykazují opoziční chování kvůli neschopnosti přepnout se a podívat se na situaci ze strany partnera.

5. Potíže se spoluprací jejich jednání s jednáním druhých.

6. Potíže se změnou povahy a sledu činností. Každé ráno pil čaj s bergamotem. Žádný čaj - člověk má katastrofu. Celý den se rozchází a kvůli tomu má paniku.

7. Trvalá neměnná vazba na místa, časy, věci a lidi. Na jednu stranu na tom není nic špatného. Připoutanost a stálost jsou samy o sobě velmi dobré pocity. Na člověka začne negativně působit, pokud se něco změní, ale on se změnit nemůže. Nemůže se rozloučit se starými věcmi, zůstává věrný lidem, kteří ho urážejí a urážejí. Ne že by to byla taková zvrácená láska nebo že by se bál být sám. Je opravdu nemocný, ale nemůže se přepnout.

Hlavní patologií způsobenou bederním gyrusem je obsedantně-kompulzivní porucha. Právě tehdy nefunguje převodovka, člověk se zasekne v nějakém konkrétním stavu, životním stylu, potřebách a nedokáže se přizpůsobit změnám. Takže i nepatrný pohyb věcí v místnosti posedlého člověka může vyvolat paniku. Neví, jak s tím žít. Současná teorie naznačuje, že v tomto případě se impuls začne řítit v bederním gyru v kruhu jako zvíře v kleci a mozek se ho nemůže zbavit.

Schopnost učit se z chyb: zkoušet, nedělat si starosti.

Když uděláme chybu, náš mozek reaguje dvěma způsoby. První reakce nastává v přední cingulární kůra neboli cingulární kůra(přední cingulární kůra), - v oblasti, která kontroluje pozornost, sleduje chování a pocit uspokojení z odměny. Při jakékoli poruše do 50 milisekund odtud přichází do EEG charakteristický signál. Druhý signál, který nemá jasnou lokalizaci, je naopak „pozitivní“: slouží jako znamení, že chyba byla „zaznamenána“. To je signál nárůstu zážitku, který přichází s velkým zpožděním, během 100–500 ms. Předběžné studie prokázaly, že trénink je tím účinnější, čím silnější je negativní signál a čím stabilnější je pozitivní signál: na jedné straně člověk zažívá ze své chyby velké nepříjemnosti a na druhé straně tuto chybu pečlivě chápe.

Experiment odhalil dva typy subjektů. První se vyznačuje strnulým, pevným myšlením: takoví lidé, kteří udělali chybu, spíše přiznají, že prostě nedostali talent, než aby se pokusili vzít v úvahu chybu a znovu se k úkolu posadit. Druhý typ se naopak vyznačuje mobilní („rostoucí“) mentální strukturou: lidé tohoto skladu vnímají chybu jako příležitost k rozšíření svých obzorů. Věří, že je možné se vyrovnat se vším: byl by čas, síla a touha.

Toto čistě psychologické rozdělení se odrazilo ve výsledcích popisovaného experimentu. Dobrovolníci druhého typu se s úkolem vypořádali lépe: po každé chybě zbystřila jejich pozornost a písmena sledovali zvlášť pečlivě. Zároveň se jejich pozitivní signál ukázal být výraznější: věnovali maximální pozornost a úsilí pochopení chyby, kterou udělali. U osob s proměnlivým myšlením byl vrchol aktivity pozitivního signálu po chybě 15krát vyšší než obvykle, oproti pouze pětinásobnému zvýšení u prvního typu subjektů. Navíc nárůst tohoto signálu jasně koreloval s přesností v následném testování. Čím více mozek přemýšlel o tom, kde se stala chyba, tím snadněji se v budoucnu chybám vyvaroval.

Ve skutečnosti tyto dva modely osobnosti nejsou vrozené, ale získané. Klasické experimenty ukázaly, že pokud je dítě chváleno za jeho bystrý um nebo obecně za jeho nadání, jeho mentální vzorce brzy zamrznou a jedinec se ujme jen těch úkolů, které dokáže řešit po celý život. Opravdu, nejsnazší způsob, jak získat pochvalu, je provádět stejný úspěšný trik znovu a znovu. A naopak: pokud je dítě povzbuzováno k pokusům, i neúspěšným, bude mít mobilnější, odvážnější a rozhodnější mysl. Takový člověk bude moci studovat celý život a bude pro něj studium zajímavé.

Úzkost (jízda na ruční brzdě).

Pokud je aktivita cingulate gyrus vysoká, pak náhodná myšlenka nemůže zmizet, ale donekonečna se točí v hlavě a otravuje nás.

Navzdory tomu, že každý z nás občas přepadne úzkosti (v určitých dávkách je vzrušení nutné, protože nám lépe pracuje nebo studuje), lidé se zvýšenou funkcí cingulárního systému se neustále trápí a chronická úzkost se stává jejich součástí. Jejich úzkost může nabýt takových rozměrů, že si někdy mohou způsobit psychickou a dokonce i fyzickou újmu. Znovu a znovu se vracejí do jejich mysli, rušivé myšlenky mohou způsobit napětí, stres, bolesti žaludku, hlavy a podrážděnost. Neustálé starosti nahlas začnou obtěžovat ostatní, lidé začnou dávat méně pozornosti a on sám se stane méně zdrženlivým.

Při jedné schůzce si mi starý přítel, také lékař, stěžoval, že jeho žena má „neustálé starosti“. "Bojí se o celou rodinu," řekl. "Naštve mě to i děti." Zdá se, že neustálé obavy vedly k tomu, že měla chronické bolesti hlavy a byla neustále podrážděná. Jak jí mohu pomoci uvolnit se, aby se už netrápila maličkostmi? Jeho ženu znám velmi dlouho. Přestože nikdy neměla klinickou depresi ani žádné příznaky, které by naznačovaly, že má panickou poruchu nebo obsedantně-kompulzivní poruchu, věděl jsem, že úzkost je u ní velmi častá. Někteří členové její rodiny, o kterých mi několikrát vyprávěla, měli klinické poruchy (alkoholismus, drogová závislost, kompulzivní chování) spojené s cingulárním systémem.

Pokud se člověk pevně drží vzpomínek na staré křivdy a traumata, může si tím způsobit vážné problémy v životě. Mezi mými pacienty byla žena, kterou její manžel velmi urazil. Během výletu na Havaj na pláži ve Waikiki si její manžel dovolil zahlédnout jednu z žen oblečených ve velmi odhalujících plavkách. To manželku naštvalo. Myslela si, že ji podvedl očima. Její hněv zničil celý jejich výlet a ona sama mu tento incident dlouhá léta neustále připomínala.

Nedostatek kognitivní flexibility

Nedostatek kognitivní flexibility, jinými slovy, neschopnost vypořádat se se vzestupy a pády každodenního života, je hlavní příčinou většiny problémů spojených s pásovým systémem. Kimmy, šestiletá dcera mého přítele, je klasickým příkladem kognitivní nepružnosti. Jejich matka požádala svou starší sestru, aby oblékla Kimmy na návštěvu. Starší sestra jí vybrala tričko a kalhoty. Kimmy si stěžovala, že tričko a kalhoty vypadají "hloupě". Totéž řekla o dalších šatech, které pro ni vybrala její sestra, přičemž odmítla další tři „soubory“. Sama Kimmy vyjádřila přání nosit lehké letní šaty. Byl únor a venku byla zima. Kimmy požadovala, aby jí bylo dovoleno jít po svém, a začala vzlykat. Nesouhlasila s jinými možnostmi. Jakmile se rozhodla, že si chce vzít letní šaty, nemohla už z této touhy přejít.

V poradenských párech jsem v průběhu let často slýchal o dalším příkladu kognitivní rigidity: o nutnosti něco udělat hned teď. Ne za pět minut, ale hned! Tento scénář nastává poměrně často: manželka požádá svého manžela, aby vyndal nějaké oblečení ze sušičky a dal prádlo z pračky do sušičky. Odpovídá, že to udělá za pár minut – stačí se podívat na konec basketbalového zápasu v televizi. Rozzlobí se a požaduje, aby to udělal hned. Začíná skandál. Nemůže se uklidnit, dokud manžel nesplní její žádost. Zdá se mu, že mu hrubě proniká do prostoru, strká ho a celkově ho ponižuje. Potřeba udělat to hned může způsobit vážné neshody ve vztahu. Samozřejmě, pokud jí její manžel již dříve slíbil svou pomoc, ale nedodržel své slovo, pak je v tomto případě její přání pochopitelné, aby to udělal hned.

Příznaky problémů (člověk je "fixovaný"):

V každodenním životě se setkáváme s obrovským množstvím příkladů nedostatku kognitivní flexibility. Zde je krátký seznam:

jíst určité potraviny a odmítání zkoušet nové;

touha zajistit, aby předměty v místnosti byly na přesně definovaných místech;

touha neustále se milovat podle jediného scénáře (nebo obecně odmítání sexu kvůli poruše s tím spojené);

těžká frustrace, pokud se plány na večer na poslední chvíli změní;

touha jednat v práci velmi specifickým způsobem, i když to není v zájmu společnosti (například nebýt dostatečně flexibilní, aby uspokojil požadavek důležitého klienta);

touha nutit členy rodiny k domácím pracím přesně definovaným způsobem (toto je často odpuzuje a odrazuje od veškeré touhy pomáhat).

Taková kognitivní nepružnost může postupně zničit štěstí, radost a blízké vztahy.

automatické "ne"

Mnoho lidí s nadměrně aktivním cingulem se fixuje na slovo „ne“, protože je pro ně obtížné přesunout pozornost. Člověk má dojem, že první slovo, které vysloví, je vždy „ne“, a ani je nenapadne, jak prospěšné pro ně toto „ne“ je? Jeden z mých pacientů mi řekl o svém otci. Ať vznesl otci jakoukoli žádost (například, aby mu dovolil vzít auto), vždy automaticky odpověděl „ne“. Všechny děti v rodině věděly, že pokud něco chtějí, jeho první reakcí bude stejně odmítnutí. Pak se po týdnu nebo dvou zamyslí a možná změní názor. Ale jeho první odpověď byla vždy "Ne!".

Amen: Měl jsem několik zaměstnanců s nepopiratelným porušením systému pásů. Velmi často nespolupracovali a hledali způsoby, jak neudělat to, o co se po nich žádá. Často se hádali a místo splnění úkolu vysvětlovali, proč je nelze splnit.

Kontrola stavu pásového systému

Toto je seznam příznaků, které mohou naznačovat dysfunkci bederního systému. Přečtěte si to a zhodnoťte stav svůj nebo osoby, kterou hodnotíte. K tomu použijte daný bodovací systém a zapište příslušné skóre pro každou z položek na seznamu. Pokud bylo nutné nastavit skóre 3 nebo 4 alespoň na pěti bodech, pak je pravděpodobné, že v práci systému pásů došlo k nějakým porušením.

0 = nikdy
1 = vzácné
2 = někdy
3 = často
4 = velmi často

1. Nadměrný nebo neopodstatněný neklid.

2. Ztratíte nervy, pokud se věci nevyvíjejí tak, jak byste si přáli.

3. Ztratíte nervy, pokud věci nejsou na svém místě.

4. Tendence ke sporům nebo negativismu.

5. Tendence k vtíravým negativním myšlenkám.

6. Tendence k nutkavému jednání.

7. Akutní odmítnutí změny.

8. Tendence pamatovat si křivdy.

9. Potíže s přepínáním pozornosti z jednoho objektu na druhý.

10. Potíže s přechodem z jedné činnosti na druhou.

11. Nízká schopnost vidět řešení.

12. Tendence setrvat a neposlouchat názory ostatních.

13. Tendence fixovat se na určitý čin, bez ohledu na to, zda je správný nebo nesprávný.

14. Velmi se rozčilujete, když se něco nedělá tak, jak má.

15. Ostatní si všimnou, že jste příliš nervózní.

16. Tendence odpovídat na otázku slovem „ne“, bez přemýšlení o otázce.

17. Tendence očekávat to nejhorší.

Prameny

1. Amen "Mozek a duše", výborná kniha.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Přední cingulární a bazální ganglia

Dvě propojené oblasti mozku, které člověku pomáhají najít své místo, uvolnit se a dívat se na věci zeširoka, jsou přední cingulární gyrus, který probíhá hluboko ve frontálních lalocích, a bazální ganglia – velké jaderné struktury hluboko uvnitř mozku. Tyto dvě oblasti jsou zodpovědné za přepínání pozornosti a vnímání. Říkám jim rychlostní řadiče, protože jsou to ty, které upravují chování a umožňují vám být flexibilní, přizpůsobiví a přijímat nadcházející změny.

Tyto oblasti mozku se podílejí na přepínání pozornosti od objektu k objektu, od nápadu k nápadu a schopnosti vidět různé možnosti.

V této kapitole zkoumáme funkce a problémy spojené s fungováním předního cingulárního gyru a bazálních ganglií, jak souvisí s našimi každodenními aktivitami a duchovním a emocionálním růstem. Podíváme se na to, jak tyto oblasti mozku ovlivňují flexibilitu a přizpůsobivost v chování, pocit spojení s ostatními a emocionální a duchovní otevřenost. Obtíže v práci těchto struktur způsobují, že lidé jsou strnulí a fixovaní na určité myšlenky.

Schopnost přepínat pozornost včas zjednodušuje život a zajišťuje hladký přechod k novému modelu myšlení a chování. Pokud pozornost uvízne na negativních myšlenkách, na pocitech bolesti z minulosti, na hněvu a zášti, pak se emoční nebo duchovní růst zastaví. Schopnost přepínat a flexibilita myšlení pomáhá přizpůsobit se novým situacím. Lidé přežili jako druh právě díky přizpůsobivosti. Člověk se postupem času přizpůsobil různým změnám klimatu, výživy, sociální struktury, hustoty obyvatelstva. Kdo se neuměl přizpůsobit, nepřežil. V každodenním životě existuje mnoho situací, kdy je flexibilita životně důležitá. Například vycházet s novým člověkem: spolubydlícím na ubytovně, manželem nebo manželkou nebo s celým barákem kolegů. To vyžaduje schopnost zohlednit zájmy a postavení jiné osoby.

Trvání na tom, že věci jdou podle vás, a neakceptování potřeb nebo přání druhé osoby způsobuje vážné problémy ve vztahu. Podobně i práce v novém týmu vyžaduje zvýšenou přizpůsobivost. Musíte zvládat nové činnosti a vycházet s kolegy různého charakteru, vycházet s novým šéfem.

Schopnost spolupracovat (v kostele, v práci, ve sportovním týmu) se podílí i na funkcích uvažovaných oblastí mozku. Když přední cingulát a bazální ganglia fungují efektivně, je pro vás snadné dostat se do ducha spolupráce. Abychom zůstali zdraví, musíme do svého života pustit další lidi. Lidské bytosti jsou velmi zvláštní druh, spolupráce jen posiluje emocionální a duchovní vazby mezi námi.

Tendence k neustálým neshodám a konfliktům jsou rysy lidí se špatným výkonem „převodovky“. Zvýšená aktivita v gyru cingulate a bazálních gangliích je nejčastěji způsobena nedostatkem neurotransmiteru serotoninu, který normálně přispívá ke změně pozornosti. To vede k rigidnímu, rozporuplnému, hádavému chování. Takoví lidé jsou také často uražení, závistiví a nepřátelští.

Hank (48) se od dětství zlobil na Boha. Jeho matka zemřela při nehodě, když mu bylo 8 let. Modlil se, aby ji Bůh přivedl zpět, ale když se tak nestalo, rozhodl se už nikdy s Pánem mluvit. Hanka mi poslal rodinný poradce kvůli přílišné žárlivosti a pomstychtivosti. Jakmile mi Hank řekl o svém 40 let starém slibu, že nikdy nebude mluvit s Bohem, věděl jsem, že s jeho "převodovkou" není něco v pořádku, což bylo později potvrzeno SPECT skenem. Hankovi hodně pomohlo vyvážení mozku. Stal se flexibilnějším, začal věnovat více pozornosti své ženě, přestal reptat proti Bohu a vrátil se do kostela.

Sedmiletou Jenny přivedli na kliniku její rodiče. Nedokázali se vyrovnat s podrážděností, úzkostí a obsedantními myšlenkami dívky. K provedení tomografie bylo nutné provést intravenózní injekci. Když se moje laboratorní asistentka pokusila provést tento postup, Jenny zakřičela: „Ne, nedovolím ti to udělat,“ a nekřičela ani jednou, ale opakovala větu 500krát. Čím více opakovala stejnou větu znovu a znovu, tím lépe jsme chápali, která část jejího mozku je špatná – ta spojená s potížemi s přepínáním a opakujícím se chováním. Tomografie, provedená po mnoha úsilích a přesvědčování, potvrdila naše podezření – přebuzení v bazálních gangliích a cingulárním gyru.

Předepsal jsem jí přírodní antidepresivum, třezalku, která pomáhá zklidnit hyperaktivní gyrus cingulate a bazální ganglia. Po pár týdnech se Jenny začala chovat lépe, byla ochotnější si hrát s ostatními dětmi a spolupracovat s dospělými. Její nálada zmírnila. Bylo pro ni snazší najít společný jazyk s ostatními lidmi.

Přední cingulát a bazální ganglia se také účastní plánování a stanovování cílů. Když mozek funguje harmonicky, je člověk schopen inteligentně plánovat budoucnost. Při slabé aktivitě nemusí být dostatek energie na sestavení rozumných plánů.

Při nadměrné aktivitě si lidé dělají příliš mnoho plánů, příliš se o ně starají, stávají se příliš vážnými a jednostrannými ohledně vymyšlených cílů. Obtížnost v práci diskutovaných oblastí mozku je spojena s tendencí člověka předvídat různé problémy dopředu a obecně považovat svět za nepřátelský.

Také bazální ganglia a cingulární gyrus desetiletého Joshuy byly „přehřáté“. Neustále se něčeho bál: že zemře on sám, zemřou jeho rodiče nebo přátelé. Kvůli strachu přestal chodit do školy. Když rodiče chlapce přivezli na kliniku, lékaři v jeho minulosti moc stresu nenašli. Joshuova rodina však měla členy s úzkostnými poruchami. Joshuův SPECT sken prokázal jasnou hyperaktivitu v cingulárním gyru a bazálních gangliích. Po léčbě lékem, který zesiluje účinky serotoninu, ho strach opustil a chlapec se mohl vrátit do školy.

Věřím, že přední cingulární kortex je částí mozku, která lidem umožňuje zažít duchovní růst na vlastní kůži a vidět různé možnosti v různých situacích.

Prosperující lidé nebo organizace se vždy dokážou přizpůsobit změnám. Mezi nejlepšími kněžími a náboženskými vůdci, se kterými jsem se setkal, byla adaptabilita významným osobnostním rysem. Na druhou stranu lidé s abnormálními bazálními ganglii a cingulární funkcí jsou často fixováni na zastaralé vzorce interakce. Mezi kněžími jsou to stejné typy, které říkají: "Věřte každému mému slovu, nebo odejděte z kostela." Na druhém konci spektra jsou jedinci, kteří jsou schopni prozkoumávat nové cesty a přicházet s novými nápady.

Hyperaktivita gyru cingula a bazálních ganglií je spojena s: úzkostmi, obsedantně-kompulzivními poruchami, poruchami příjmu potravy, závislostmi a abnormalitami chování u dětí. Lidé s těmito poruchami jsou pomstychtiví a pamatují si všechny minulé křivdy a způsobují bolest svým blízkým.

Často uvíznou v negativních vzorcích chování nebo upadnou do nutkavých poruch, jako je nadměrné mytí rukou nebo neustálá kontrola zámků. Jedna pacientka mi svůj problém popsala jako „běhání na kolečku, při kterém se myšlenky stále dokola opakují“.

Další pacient řekl: "Je to jako by bylo neustále stisknuto tlačítko reset na počítači, i když nechci na něco myslet, myšlenka se stále vrací." Všechna taková porušení jsou spojena s obtížemi při přepínání pozornosti.

Existuje mnoho subklinických rysů spojených s poruchami těchto oblastí mozku. Termín „subklinický“ znamená, že intenzita problému nevede k vážné poruše, jako je OCD, ale vytváří potíže v životě člověka: úzkost, pomstychtivost, automatické popírání (vždy říká „ne“) a odmítání zkusit něco nového nebo uznat právo na existenci jinak názorů jiné osoby.

Kognitivní nepružnost je kořenem většiny těchto problémů. Je to ona, kdo způsobuje náboženské a manželské války.

Lidé s takovými problémy se vždy drží postoje „Já mám pravdu, ale ty se mýlíš“, „Udělejme to po mém!“, „Neexistují jiné způsoby jednání než ten, který navrhuji.“ Tento typ myšlení je charakteristický pro náboženské fundamentalisty a fanatiky.

Z knihy Biorytmy. Aneb jak být šťastný. autor Kvjatkovskij Oleg Vadimovič

Část 2. Kapitola 16. Úvod k 2. části První část knihy končí kapitolou 15, proto budu pokračovat v číslování kapitol druhé části knihy od čísla 16 (aby byla zachována jednota kniha, jejíž různé části byly napsány v různých dobách).Už víme, jak biorytmy ovlivňují

Z knihy Lidé, kteří hrají hry [Psychologie lidského osudu] autor Bern Eric

E. Přední a zadní místnosti V "přední" a "zadní" místnosti se může stát něco úplně jiného, jak ukazuje následující anekdota. Cassandra byla dcerou kněze; oblékala se nedbale, ale bizarně eroticky a její život se vyznačoval stejnými vlastnostmi:

od Amen Daniel

Kapitola 5 Strach a úzkost Bazální ganglia Funkce bazálních ganglií: Integrace čití a motorických funkcí; Regulace jemné motoriky; Potlačení nežádoucí motorické aktivity, stanovení základní úrovně úzkosti; Zvýšení motivace; Účast na