Жизнь без сигареты. Тематическая литература и современные методики.

Влияние курения сигарет на мужчин, женщин и детей. Способы бросить курить.

Реклама сигарет и табакокурения агрессивно навязывает с экранов, бордов, в магазинах, глянцевых журналах эту вредную привычку людям. Вы заметили, что модели в ней все молодые, красивые, привлекающие внимание успешностью и раскрепощенностью. И здоровьем, конечно же.

Чтобы знать, как бросить курить навсегда, вы должны полностью избавиться от зависимости, поэтому вы должны устранить причины. Устраните все, что связано с вашей привычкой курить, измените свою деятельность хотя бы на неделю, попробуйте поменять остальное, чтобы курить за чаем или что-то, что отвлекает вас от желания курить.

Несет ли вред курение электронных сигарет?

Имейте в виду, что самым важным инструментом, позволяющим бросить курить навсегда, является ваша сила воли и настойчивость. Не отчаивайтесь, если вы пойдете, просто встаньте и начните снова, в конечном счете это будет намного проще. Шарон Стоун соблазняет Майкла Дугласа силой никотина и провокаций.

Но что происходит с этими моделями лет через 10-20 постоянного курения? Впору снять правдивые видеоролики о дряхлом старичке-ковбое, который заходится приступом кашля только от одного вида сигареты.

К слову, основатель одной из сигаретных корпораций в Америке уже пострадал от этого шага — его настиг рак легких и все «прелести» длительного употребления сигарет.

Никто не подозревал, что Закон о борьбе с табаком, обсуждаемый в Конгрессе, попадет на экран. В то время как журнал «Нейронаука» в Дартмутском колледже опубликовал исследование, в котором показано, что сигареты в фильмах стимулируют мозг курить, также верно, что табак может быть неотъемлемой частью сценария фильма.

Так и с этими фильмами - их гораздо больше - там, где сигарета служит выразительным ресурсом и навязывает себя великой звезде. «Кофе и сигареты». Если мы серьезно, то можем сказать, что этот фильм Нью-Йорка Джима Джармуша работает в качестве извинений для двух основных лекарственных препаратов: кофе и сигарет. Но поддержка отрасли далека от цели этого великого независимого режиссера, который занял 10 лет, чтобы закончить фильм, записав 11 шорт, которые распространяются вокруг двух элементов названия.

Какой вред несут сигареты для мужчин?

Мужчин природа наделила выносливостью и высокой работоспособностью. Они добытчики мамонтов и бизонов, защитники своих семей и дома. Потому и трудятся много и тяжело как «волы» и «кони».

С другой стороны, в мужской среде давно принято курить и начинать пораньше, в школьные годы. А закрепить во время службы в армии. Очень удобно:

Что изменилось за семь дней без сигарет

Из безумной беседы Роберто Бениньи и юмориста Стивена Райт, через неудобную встречу между двумя неровными кузенами с диалогом между рокерами Томом Уэйтсом и Игги Попом, проиграл в каком-то пустынном баре глубокой Северной Америки. В последнем короткометраже на двух стариков, которые курят на крыше здания и помнят старую богему Парижа и Нью-Йорка - кинорежиссер также представляет сигарету в качестве идеального средства для воскрешения. Его бизнес становится ареной курящих и напряженных разговоров с участием Мадонны, Майкла Дж.

передохнуть от нагрузок
эмоции свои подавить, то-есть успокоиться
с друзьями поговорить и услышать ценную информацию
и кушать после выкуренной сигареты хочется меньше

Так мужчина постепенно нарабатывает стаж и накапливает табачные смолы в легких, желудке, отравляет другими вредными сигаретными примесями весь организм.

Фокса, Мира Сорвино и Лу Рида. Примечателен результат Джима Джармуша, который курит последнюю сигарету своей жизни, прежде чем покинуть ее навсегда. Но сигарета здесь не простой аксессуар, но определяет стильный и бесстыдный характер, который был построен в свете американского черного кино. Конец антологии, с Бельмондо, который идет, не выпуская сигарету своего рта, после того как его застрелили сзади. Камера Годара следует ему несколько шагов, пока он не рухнет. Сцена, которая является частью великих моментов кино.

Я отказываюсь от воображения Джеймса Дин, воплощая Джима Старка в мифическом «Повстанческом Без Дела», без нефильтрованной сигареты во рту. Это его юношеская идентичность, - писал испанский кинокритик Педро Креспо. Потому что в этом классике Николаса Рэя сигарета, свисающая с губ Дина, является отражением его нигилистического и мятежного отношения к жизни. Он даже курит, конкурируя в опасной гонке автомобилей.

Постоянный кашель, особенно утром, бронхиты и респираторные заболевания через короткое время становятся его постоянными спутниками.

Дым, попадающий внутрь через легкие, сужает сосуды головного мозга, органов малого таза и дыхательной системы. Следствия:

притупляется память
развиваются импотенция и аденома
злокачественные образования
сердце «барахлит» — ишемия, инфаркты

Сигаретные смолы вместе со слюной достигают органов пищеварения человека, угнетают чувство аппетита. Из-за регулярных раздражений чувствительных оболочек желудка они становятся виновниками появления язвенных болезней и гастритов.

Будет ли курение после фильма? Правда в том, что тогдашний юноша начал подражать подростку-кумиру, и курение стало синонимом того, чтобы быть крутым. «Повстанцы без причины» установили образцы поведения, продемонстрировали влияние, которое кино может оказать на жизнь людей.

Говорят, что Ян Флеминг, создатель агента 007, курил 70 сигарет в день. Вероятно, по этой причине его характер неотделим от никотина, особенно в эпоху Шона Коннери. Джеймс Бонд, не вынимая сигарету изо рта. Как хороший курильщик, агент остается с желанием доказать это.

Тридцать четыре года спустя «Мир не достаточно» предложит юмористическую подмигивание этому подавленному желанию, с Пирсом Броснаном, который попытается сделать время в середине действия, чтобы курить кубинскую сигарету. В эпоху Коннери курение было синонимом элегантности, в то время как к концу 1990-х годов возникла социальная озабоченность по этому вопросу. Фильмы Хамфри Богарта.

Подавление негативных эмоций сигаретой сродни обезболиванию зуба мышьяком. Вроде боль стихла, но проблема осталась и требуется дальнейшее лечение, без которого наступит преждевременное разрушение.

Так уж сложилось, что несколько поколений мужчин прошлого столетия воспитывались с посылом «не плакать и не жаловаться, ты же не баба!». И вроде хороший лозунг, мужской. Только никто не объяснил, что же с негативными эмоциями делать, куда их девать и как с ними справляться без вреда для себя и окружающих?

Знаменитый голливудский актер, вероятно, самый большой курильщик на пленке, как на экране, так и вне экрана. Всегда с сигаретой, свисающей с его губ, как диктует руководство толстого человека, он воплотил дымчатый нигилизм черного кино в таких фильмах, как «Проклятая женщина», и создал своего персонажа Рика Блейна из «Касабланки», как заядлого курильщика. Фактически, изображение Богарта с поднятой шеей его белого пальто и сигаретой между его губ использовалось табачными компаниями для продвижения своей продукции, которая закончилась, когда семья актера возбудила судебное дело.

Вред сигарет для женщин

Женщины — божественный свет, дающий и поддерживающий жизнь. Она муза, любящая мама, очаровательная и женственная, с загадочной улыбкой, мягким голосом и лучистыми добрыми глазами. Где для этого образа место сигарете?

Тем не менее курящие женщины догоняют мужчин по данным статистики. И их возраст молодеет.

Правда в том, что классическое кино без сигареты не могло существовать. Вероятно, это фильм о сигаретах с меньшим количеством табачных сцен на экране. Но интерес директора Джейсона Рейтмана находится в задней части индустрии, с человеком, который зарабатывает на жизнь защитой прав курильщиков и табачной компании, в которой он работает.

Честность - залог успеха

Роб Лоу играет своего партнера, парня, который играет в Голливуде, пытаясь заставить фильмы включать больше сцен сигарет. Но сатира Рейтмана атакует повсюду, также подвергая сомнению недоброжелателей никотина. Роберт Дюваль преуспевает в качестве промышленного царя, который жаждет старых дней, когда курят.

Женщины начинают курить по разным причинам. Наиболее вероятные:

привлечь внимание противоположного пола
получить доступ к мужскому общению в курилке, возможность найти там спутника жизни
снять стресс, погасить эмоции гнева, злости
поддержать компанию и не дышать пассивно дымом
подражание киногероям, знаменитостям из журналов

То есть большинство случаев, когда женская ручка тянется к сигарете, происходят под воздействием из-вне, что объясняется природной впечатлительностью прекрасных дам.

Джо Эстержас, сценарист этого эротического триллера, сказал: «Кинозвезда с сигарой в руке похожа на револьвер, нацеленный на 12-летнего». Охватив эту идею, она построила характер Кэтрин Трэмелл как опасную женщину-фанату, защищенную ее сигаретами, особенно в запомнившейся допросе, когда она соблазняет Майкла Дугласа дымом и провокацией.

Первые полчаса этого фильма Ридли Скотта, сосредоточенного на двух низкомощных мошенниках, были использованы специалистами в Дартмутском колледже для конкретного эксперимента. Выбор заключается в том, что это фильм с большим количеством никотина, но лишенный смысла, то есть акт курения не связан с определенной целью. В ходе этого процесса наблюдали 17 курильщиков и 17 некурящих, а их мозговые действия измерялись. Случилось так, что, увидев сцены табака, курильщики показали большую активацию мозга.

Вред от каждой выкуренной сигареты огромен. Если молодая девушка желает стать матерью, но не простилась с вредной привычкой, то:

она вообще рискует не забеременеть. Яйцеклетки в женском организме не имеют свойства обновляться, их количество определено с момента рождения девочки. Дальше они погибают либо со временем, либо она «помогает» и ускоряет этот процесс сигаретой и/или стаканом. 3 года стажа активной курильщицы — и прощай природное материнство
у нее повышается риск выкидышей, рождения недоношенного малыша, с отклонениями физического и психологического развития
она передаст своим детям и внукам генетическую программу на сокращение длительности их жизни

Вместе с тем, женщина ускоряет приход старости. 5 лет стажа превратят ее в женщину-старушку с:

Эксперимент, который доказывает, как кино с сигаретами может влиять на аудиторию. Одна из самых знаковых сцен этого фильма Дэвида Финчера - это когда главный герой находит Марлу Сингер в разговоре о преодолении. Шум зажигалки привлекает ваше внимание. Он поворачивает голову и видит ее, с темными очками и черной шляпой, курящими и отпускающими дым в замедленном темпе.

Персонаж, изобретенный писателем Чак Паланюком в одноименном романе, питается теми смертельными женщинами черного кино. Сам Бонэм Картер был заядлым курильщиком, который не мог записывать сцены без сигареты в процессе. Освободите дым, который окружает мифы о сигарете, чтобы принимать разумные решения о вашем здоровье.

тусклыми кожей и глазами
глубокими морщинами
сухостью кожных покровов
желтизной зубов и пальцев на руках

Вдобавок неприятные запах из рта и скрипучий грубый голос дополнят картину.

Следует отметить, что тонкие сигаретки менее вредны только по мнению их производителей и рекламы. Организму женщины они противопоказаны так же, как и любые другие.

Верить в мифы о курении может заставить вас поверить, что курение не так уж плохо. Получите информацию, чтобы вы могли принимать правильные решения в области здравоохранения. Возможно, от этого зависит ваша жизнь. Миф: Люмар - только плохая привычка. Факт: Курение - это больше, чем привычка, это наркомания. Вы зацепились за никотин, мощный препарат. Вот почему сдача настолько сложна: вам нужно бороться с физической зависимостью, кроме того, что ломается с привычкой.

Курение также является серьезной угрозой для вашего здоровья. Более 70 из этих химических веществ, как известно, вызывают рак. Курение также повреждает легкие, сердце, кровеносные сосуды и другие органы. Из-за этого умирает около половины из тех, кто продолжает курить.

Вред сигарет для детского организма

Детский организм формируется и растет до 21-25 лет. Все его органы и системы набираются сил и к этому возрасту переходят во взрослый режим работы.

Раннее пристрастие к сигарете влечет:

формирвание зависимости, от которой во взрослые годы крайне тяжело избавиться
нарушение работы дыхательной системы, способствует частым вирусным и воспалительным заболеваниям
развитие болезней пищеварительного тракта из-за попадания ядовитых смол со слюной в желудок
снижение внимания и успеваемости в учебе, притупляет краткосрочную память, вызывает кислородное голодание клеток головного мозга
серьезные сбои в работе репродуктивных органов, курящие девочки чаще страдают от болезненных месячных
нарушения развития гормонального фона

Детский организм нацелен на получение полезных веществ для здорового роста, но сигарет нет в этом списке.

Факт: Независимо от того, как вы вдыхаете, вы дышите пассивным курением, что является фактором риска развития рака легких. Дыхание табачного дыма также вызывает быстрое повреждение кровеносных сосудов по всему телу, что, в свою очередь, может привести к сердечным приступам, инсульту и внезапной смерти.

Хорошей новостью является то, что никогда не поздно бросить курить. Тело начинает излечиваться в течение нескольких минут после того, как выкурило последнюю сигарету. Факт: Извините, но вы нездоров. Годы курения оставили следы на теле. Вы можете игнорировать небольшие предупреждающие знаки, например, чувствовать дыхание, когда поднимаетесь на несколько шагов или как трудно восстанавливаться после простуды. Даже если это не так, вы можете быть уверены, что существует повреждение, и что это может привести к эмфиземе, сердечному приступу, инсульту или раку.

Дети еще более впечатлительны и внушаемы, чем женщины. В подростковом возрасте они часто больше привязываются к сверстникам, чувствуют отторжение и неприятие родительского влияния. Иногда и вовсе не находят общего языка с мамой и папой. Добавим гормональные бури, расшатывающие организм подростка в поисках себя и своего места под солнцем, и вероятность первой затяжки увеличивается.

Даже одна сигарета в день может иметь последствия для здоровья, такие как повышенный риск сердечных заболеваний и риск смерти в более раннем возрасте. Факт: люди, которые употребляют ментол, сигареты с низким содержанием смолы или «мягкие», часто вдыхают более глубоко и сохраняют дым дольше, чем обычные курильщики сигарет. Нет такой вещи, как безвредная сигарета.

Как организм реагирует на отказ от сигарет

Миф: Моя привычка никому не вредит, кроме меня. Факт: пассивный дым содержит более высокие концентрации канцерогенных химических веществ, чем дым, который вдыхается. Жизнь с курильщиком повышает риск развития рака легких у некурящих на 20-30 процентов. Дети, подвергшиеся воздействию пассивного курения, имеют более высокий, чем обычно, риск смерти от внезапного синдрома детской смерти или от астмы или инфекций в легких и ушах. Курение во время беременности может нанести вред ребенку и увеличить риск выкидыша, мертворождения, преждевременных родов и низкого веса при рождении.

Можно ли умереть от курения сигарет?

В случае передозировки и выкуривания нескольких сигарет подряд подросток или ребенок младших лет может умереть. Дым через легкие с током крови быстро достигает каждой клетки детского организма и провоцирует кислородное голодание. Результат — летальный исход.

Факт: Табак опасен и вызывает привыкание, курит ли он в виде сигары, трубы или водопровода. Так как он не вдыхает, никотин поглощается через слизистую оболочку рта. Курильщики труб и сигары подвергаются повышенному риску для губ, рта, языка и других видов рака, вдыхания или вдыхания. Просто нет безопасных способов курить.

Миф: Лучший способ остановить это - это правильно отрезать. Факт: здоровая резка может быть не лучшим решением. Помните, что вы лечите зависимость от мощного наркотика. Для некоторых никотин вызывает привыкание как героин или кокаин. Возможно, что средний курильщик пытается бросить 10 раз, прежде чем он сможет навсегда покинуть привычку. Поговорите со своим врачом о заместительной терапии никотином, чтобы бросить курить. Сочетание лекарств с брошенной программой удваивает вашу вероятность прекращения работы навсегда.

Взрослые мужчины и женщины приближают как старость, так и свой час смерти из-за букета болячек, которые появились «благодаря» вредной привычке. Самые страшные из них — рак легких и органов репродуктивной системы, инфаркты. Длительность жизни курильщика короче на 7-10 лет. Это если не упоминать о качестве такой жизни.

Да, умереть можно быстро, если выкурить пачку сигарет в течение одного часа. Организм отравиться той каплей никотина, которая убивает лошадь. Ну, или в случае наличия реальной аллергии на составляющие элементы сигареты.

Несет ли вред курение электронных сигарет?

Электронные сигареты — это очередной продукт производителей средств для поддержания пагубной привычки у населения. В свободном доступе вы найдете массу доказательств их почти безвредности и облегченного состава по сравнению с классической сигаретой. Этот обычный ход пиарщиков, преследующих интересы производителей в стабильности потоке прибыли.

Любые виды сигарет содержат никотин. И он наиболее опасен для организма человека:

притупляет память
провоцирует кислородное голодание клеток мозга
травит органы дыхания, пищеварения, репродукции
способствует сужению и ломкости соскудов, атеросклерозу конечностей, сердечным болезням
ускоряет-процессы старения и приближает час смерти

Электронные сигареты позиционируются как альтернатива для тех, кто уже неоднократно пытался бросить курить. Но задумайтесь что «безопаснее» отрезать сразу всю руку до плеча или регулярно отпиливать от нее по кусочку? Результат все равно один — руки не станет.

Форма, состав, процесс — все одинаково как при использовании классических, так и электронных сигарет. Так о какой пользе или отсутствия вреда может идти речь?

Заметьте, противопоказания для курения электронных сигарет такие же, как и для «классики» — нельзя беременным, подросткам, аллергикам.

Потому принимайте решение осознанно во всех ситуациях, здраво взвесив все моменты «за» и «против».

Вред и последствия пассивного курения

Люди, не имеющие вредной привычки курить, но регулярно находящиеся в окружении табачного дыма, также подвергают себя опасности серьезных заболеваний и сокращения жизни
Те же проблемы с работой органов дыхания, пищеварения, сосудистой системы, сердца характерны для пассивных курильщиков
Если в доме живет человек, пристрастившийся к сигарете, то болеют все. А дети регулярно видят пример взрослого и ассоциируют факт курения как показатель взрослости и жизни без запретов. Потому подсознательно их рука скорее потянется к пачке, дабы испытать прелести взрослой жизни
В Японии были проведены исследования о вреде пассивного курения. Они установили, что более 80% жен курильщиков умирают от «классических» заболеваний от регулярного воздействия сигаретного дыма, чем их сверстницы, у которых муж ведет здоровый образ жизни
Дымовое облако вредно и для беременных женщин. Риск преждевременных родов и/или вероятность появления на свет крохи с чрезвычайно малым весом увеличивается из-за регулярного вдыхания ею «ароматных» табачных смол

Как бросить курение сигарет?

Чем моложе человек и меньше его стаж курения, тем легче отказаться от пагубной привычки.

Детям подросткового возраста следует привести веские аргументы в пользу здорового образа жизни. Тогда они быстрее и легче перенесут переходное время между сигаретным периодом и временем без курения.

Взрослому же человеку со стажем лучше бросать вредную привычку резко и сразу навсегда. Лучшее время — это:

выходной день
во время отпуска
вирусная болезнь типа ОРЗ, когда знобит, горло болит, насморк, и к сигарете совсем не тянет

Друзей и коллег предупредить о своем твердом намерении, чтобы они поддержали, а не провоцировали вернуться к сигарете.Важно продержаться сначала первый день без вдыхания дыма и закрепиться в течение 3-4 месяцев. Тогда через полгода вы точно избавитесь от пагубного пристрастия.

Чем заменить курение сигарет?

1322095

Резонный вопрос тех, кто настроен бросить курение. З.Фрейд доказывал, что курение сигареты сродни сосательному рефлексу грудного ребенка, вызывает ощущения счастья и безопасности. Но взрослый человек способен испытывать позитивные эмоции и другими способами, например:

общение с приятными людьми
через тактильные чувства — объятия, массаж
занятия интересным делом — резьба по дереву, йога, конструирование роботов или самолетов. В общем любым, которое приносить вам удовольствие и наполняет счастьем.

Если вы испытываете повышенную тревожность от одной мысли об отказе курения, попробуйте успокаиваться, например, от прослушивания аутотренинговых записей.

На чистом листе бумаги составьте таблицу из двух колонок — что дает и чего лишает вас вредная привычка. Подумайте и запишите все, что приходит на ум как сторонний наблюдатель. Перечитайте и взвесьте полученный результат.

Жизнь без сигарет прекрасна

И естественна для человека. Мы рассмотрели физические и психологические предпосылки и последствия пагубного пристрастия.

Но есть еще несколько моментов.

Вы замечали со стороны как курит человек? Он окружен клубами дыма. Кажется, так он хочет убежать от реального мира, погрузиться в одиночество хоть ненадолго. В отличие от него наши предки курили трубки для того, чтобы наладить контакт с собой и природой, найти ответы на важные вопросы бытия. То есть они активизировали функции разума
В отличие от современного человека, который наоборот их отключает сигаретой, да и не ставит цели поиска смысла жизни во время перекура. Добавим, что и материал для этой процедуры предки использовали экологичный, без примесей смол, усилителей вкуса, вызывающих тягу и привыкание. Да и вред окружающей среде причинялся минимальный в то время
Задумайтесь, что видит человек, окутанный дымовой завесой? Мир, окрашенный в сизый, серый, голубоватый оттенки. Потому и преобладает у него настроение соответствующего цвета, стрессов и-депрессий больше
На более тонком уровне пагубное пристрастие человека открывает ему портал к миру духов. Так вы смакуете аромат и дым, а они — жизненную энергию вашего тела. Духи — это существа, жаждущие счастья и успокоения
Некоторые виды его можно получить в человеческом теле. Потому оно и привлекает их, точнее мы сами открываем им путь к своему телу, совершая необдуманные действия и пренебрегая законами мироздания. Как говорится, незнание законов от ответственности не освобождает
Мир более красочный и яркий, если смотреть на него чистым взором без каких-либо фильтров или посредников

Отведите своих детей на экскурсию в медицинский музей, где наглядно представлены человеческие органы курильщиков. Они увидят и услышат экскурсовода, который красочно объяснит механизм воздействия сигаретного дыма на организм человека
Найдите занятие или вид деятельности, в которых ваш ребенок легко добьется успеха и признания у сверстников. В этом случае ему и в голову не придет потянуться за сигаретой
Научите мягко отказываться своего ребенка от предложений затянуться. Используйте формулу: отказ-причина-предложение заняться чем-то другим. Например, «не хочу, у меня голова от дыма сильно болит. Давай поиграем в футбол?»
Когда взрослый человек бросает курить, то ему следует иметь очень веский аргумент в пользу перехода к здоровой жизни, чтобы в моменты соблазнов всегда помнить об этом и продолжать держаться
Найдите тех людей, кто прошел период отказа от курения, поддерживайте общение с ними, задавайте вопросы и делитесь с ними своими переживаниями относительно переходного периода. Единомышленники — это ваша подушка безопасности и поддержки
Избегайте влияния алкоголя, стрессовых ситуаций, чувства голода. Они способны вызвать в вашей памяти воспоминания о сигарете и подтолкнуть к возвращению курения
Обратитесь в организации поддержки бросаюшим курить. В Интернете легко найти их адреса и-контактные телефоны. Тем более, что звонки к ним бесплатные
если вы верующий человек, то молитва укрепит ваше намерение и даст сил выстоять
Приняли твердое решение бросить — держите слоао, данное себе

Вот и продержался я без сигарет уже целых 7 дней. Именно уже, а не только, потому, что за каждый день без сигарет приходится прямо таки сражаться не на жизнь, а на смерть.

Что изменилось за семь дней без сигарет

Изменилось многое, муки отвыкания значительно ослабли. Физические недомогания: кашель, головокружения, рассеянность уже почти прошли и не доставляют особых хлопот.

Все чаще стал ощущать чувство бодрости и прилива сил. Много энергии, но управлять ей пока что все еще тяжеловато.

Мысли о сигаретах постоянно продолжают преследовать. Конечно, уже не так как в первые дни, когда и 5 минут не могло пройти, чтобы я не подумал о сигарете и не расстроился по поводу ее отсутствия, но все же проблема есть. Мысли приходят реже и, как правило, связаны с определенными событиями.

Например. Жарил я на выходных шашлыки, ребят сказать, что мне это было в удовольствие язык, не поднимается. Все время пока я жарил мясо, из головы не выходила мысль о сигарете, казалось, что именно ее не хватает для полного счастья. Из-за этого радостное мероприятие превратилось в какую-то пытку. В голову лезли мысли о том, что теперь я обречен всю жизнь, испытывать досаду от отсутствия сигарет во время подобных мероприятий. Просто ужас как плотно вошла эта привычка в мою жизнь.

Хорошо, что на тот момент я уже перечитал много информации по вопросу бросания курить, ознакомился благодаря Интернету с опытом других людей избавившихся от этой привычки и был готов к подобному развитию событий. Я читал о возможности подобных приступов тяги к сигаретам, а так же и о том, что так будет не всегда и со временем эти ощущения пройдут. Думаю, это знание, и понимание ситуации помогло мне не закурить. Не стоит бояться подобных ситуаций, а наоборот чем чаще они будут появляться, и чем чаще в них вы будете преодолевать тягу к сигаретам, тем быстрее привычка курить заменится на привычку получать удовольствие от рыбалки, шашлыков или чего бы там не было без курева.

Дискомфорт от отсутствия сигарет в первые дни пути к жизни без никотина — лишь временное явление, которое пройдет со временем, как и физическая ломка, так что не стоит поддаваться унынию, а нужно двигаться вперед к счастливой жизни без никотиновой зависимости.

Так же из Интернета я понял одну прекрасную мысль. Не нужно считать себя несчастным и бедным, лишенным соски ребенком, а надо считать себя счастливым, сильным, идущим к правильной цели человеком, которого впереди ждут 10-ки плюсов, да просто уважение к самому себе за то, что ты смог бросить курить. Нужно радоваться тому, что ты не куришь, а не расстраиваться из-за того, что у тебя забрали сигареты. Оказывается все так просто.

Теперь, когда на меня накатывает очередное желание покурить, и я осознаю, что бросил, а во мне начинает раздуваться как мыльный пузырь обида и досада, что у меня отобрали последнюю радость жизни, я говорю себе стоп. Никто у тебя ничего не отбирал, ты сам отказался от этой гадости и правильно сделал. И то, что ты сейчас чувствуешь себя несчастным — это не на долго и всего лишь маленькая плата за все те плюсы, которые ты получишь, отказавшись от вредной привычки. Как не странно, но такая замена негативных эмоций на позитивные, дает положительный результат. Я все чаще начинаю думать с радостью о будущей жизни без сигарет. А ведь плюсов в ней очень много. Но о них я поговорю в следующей отчетной статье, когда продержусь без сигарет 14 дней, а я настроен весьма серьезно, ведь уже столько промучился, что бросать нет смысла.

Выводы

Прежде чем бросать курить, очень полезно ознакомиться со всей имеющейся информацией по этому вопросу. Как говорится «Предупрежден — значит, вооружен». Однозначно знание того, что вас ждет, и понимание причин происходящих с вами изменений и переживаний очень помогает воздержаться от желания вновь закурить. Меня не один раз очень выручало одно только понимание того, что мучительное состояние лишь временное явление и нужно только потерпеть и оно пройдет, а не будет длиться всю жизнь.