Еще совсем недавно считалось, что протеиновые коктейли должны принимать лишь атлеты и бодибилдеры. Однако в последнее время их применение тесно связано с процессами похудения. Конечно, основным назначением употребления таких коктейлей является наращивание мышц, но они могут быть задействованы и в иных целях.
Для того, чтобы применять эти напитки для похудения, для начала необходимо выяснить, что они собой представляют. Необходимо понять, почему протеиновые продукты так популярны и входят в состав многих диет, назначением которых является потеря веса.
Что такое протеиновый порошок для похудения?
Рецепты с протеиновым порошком можно будет посмотреть ниже, а пока необходимо выяснить, что являет собой данный порошок. Основой протеинового коктейля являются белковые добавки, которые обычно выпускают в виде порошка. Такой порошок содержит такие питательные вещества, которые крайне необходимы организму человека для восстановления после каждой тренировки или иной физической нагрузки. Порошок перед употреблением необходимо растворить в молоке или воде. Сюда же можно добавить немного фруктов. На вкус такой коктейль можно воспринять как молочно-фруктовый, молочный или чисто фруктовый коктейль. Все будет зависеть от того, что вы добавляли для вкуса и в чем вы его растворили. Сам порошок включает в свой состав яичный белок, соевый белок или молочный белок.
В построении мышечной массы участвуют именно белки. А мышцы, в свою очередь, необходимы для снижения веса и для профилактики лишнего веса. Известно, что развитые мышцы значительно повышают уровень и скорость обмена веществ в человеческом организме, то есть, метаболизм. Именно поэтому многие диетологи и врачи рекомендуют полным людям диеты и системы питания с высоким содержанием белковой пищи.
Последние исследования показали, что протеиновые коктейли могут помочь худеющему потерять от четырех до шести килограмм лишнего веса в месяц. Это правда, но только в том случае, если вы будете постоянно придерживаться низкокалорийного питания, а также обходить стороной все газированные калорийные напитки. Одновременно с этим нужно будет регулярно заниматься любыми подходящими вам физическими упражнениями.
Нередко в белковых коктейлях используют сывороточный протеин, который обычно и рекомендуют при похудении. Особенно популярен он в среде культуристов, в частности, в те периоды, когда они хотят быстро избавиться от веса.
В последнее время встает все чаще вопрос: можно ли пить протеиновые коктейли женщинам? Надо заметить, что, несмотря на то, что организм прекрасной половины человечества не может применять дополнительные белки для наращивания массы мышц, соевый белок, а также сывороточный протеин могу помочь женщинам сбросить вес. Кроме того, такие напитки помогут справиться и с целлюлитными образованиями. Именно поэтому женщины могут спокойно использовать протеиновые порошки при выполнении своей программы по снижению веса.
Как правильно принимать протеиновые коктейли?
Первым делом, следует уяснить, что такие коктейли нельзя воспринимать в качестве панацеи или единственного средства для похудения. Помните о том, что без сбалансированной диеты и регулярных физических нагрузок они не могут принести вам пользы, скорее только наоборот.
Лучший период для употребления таких коктейлей – первая половина светового дня или же период, следующий после вечернего приема пищи. Если же в какой-то день вы не занимались спортом, то перерыв между приемом коктейля и последним приемом пищи должен составлять не меньше 8 часов. Именно таким образом белок будет быстрее ассимилироваться в организме.
Есть еще один способ потребления такого напитка – после тренировки (лучше всего через 30 минут). В это время мышцам требуется восстановление, а белок придется как нельзя кстати.
При приеме коктейля в целях скорейшего похудения крайне необходимы физические нагрузки. В этом случае подойдет утренняя гимнастика, аэробика, пробежка, фитнес и т.д. Организм должен выплеснуть ту энергию, которую он получит вместе с коктейлями.
Флуоксетин снижает аппетит, поэтому многие желающие похудеть воспринимают его как лекарство для потери веса, но стоит ли его принимать?
Некоторые утверждают, что протеиновые коктейли нужно принимать вместо еды, однако это принесет вашему здоровью только вред. При употреблении таких напитков меню должно быть разнообразным и сбалансированным: в нем должны обязательно находиться углеводы, белки и даже жиры. В противном случае можно нарушить внутреннюю работу организма, восстановить которую потом будет крайне сложно.
Однако можно сократить пятиразовое питание до трехразового. К примеру, вместо полдника или ланча можно принять коктейль. Начинать всегда нужно с одной порции напитка в день. Если через 7 дней самочувствие улучшится, и вес начнет уходить, то этой дозы будет для вас вполне достаточно. Напиток в этом случае можно принимать в таком же режиме. Если, напротив, результатов не будет, то дозировку можно увеличить до двух коктейлей в сутки. Такой напиток не стоит пить залпом, удовольствие нужно растягивать маленькими глоточками.
Теперь вы знаете, как принимать протеиновый порошок для похудения.
Рецепты с протеиновым порошком
Наиболее удобной формой потребления протеиновых порошков являются протеиновые коктейли. Далее следует несколько рецептов, доступных большинству людей. В каждый такой коктейль можно добавлять немного воды, кубики льда или же семена льна (не более столовой ложки).
- Коктейль 1. Поместите в блендер следующие составляющие: один банан, одну мерную ложку порошка, 350 мл сока апельсина, 6 кубиков льда, ¼ чашки яблок. Взбейте 30 секунд и пейте.
- Коктейль 2. Возьмите 170 мл миндального молока, сока или воды, добавить к жидкости одну мерную ложку сывороточного протеина или яичного порошка и 6 кубиков льда. Перемешайте и пейте.
- Коктейль 3. Сжигающий жир. В блендере смешайте 340 мл миндального несладкого молока или воды, две мерные ложки сывороточного протеина или яичного порошка, восемь ягод спелой клубники, столовую ложку миндального масла или молотых льняных семян, шесть кубиков льда. 30 секунд смешивайте и можно пить.
- Коктейль 4. 340 мл апельсинового свежего сока смешать в блендере с двумя мерными ложками протеинового порошка, одним бананом, двумя столовыми ложками арахисового или миндального масла и шестью кубиками льда.
- Коктейль 5. Подходит для приема после тренировки. Подготовьте 2 мерные ложечки порошка и 340 мл воды. Перед залом или домашней тренировкой насыпьте порошок в сухую и чистую бутылку. После тренировки залейте порошок водой, энергично встряхните на протяжении 30 секунд. Все, можно принимать.
- Коктейль 6. Подходит для завтрака. Поместите в блендер около 340 мл апельсинового свежевыжатого сока, две мерные ложки порошка, ¼ стакана греческого йогурта, один банан, две ч.л. экстракта ванили. Смешайте в блендере.
Как видно, при здравом подходе, протеиновые порошки помогут не только нарастить мышечную массу, но и избавиться от ненужного жира. Главное – соблюдать во всем баланс. Лишь в этом случае вы будете красивы и здоровы.
В 2003 году во Франции была презентована потребителям новая система сбалансированного питания, призванная помочь человечеству в борьбе с нарушением обмена веществ и тотальным ожирением. В отличие от множества других похожих методик Энерджи диет адресована не тем людям, которые мечтают о «волшебной палочке» (то есть о возможности скинуть лишний вес без спортивных занятий и каких-либо ограничений рациона). Такая честность заслуживает, как минимум, уважения.
Производители особенно рекомендуют свой продукт тем, кто ежедневно сталкивается с повышенными физическими и умственными нагрузками. По сути, в эту группу можно включить кого угодно – от бодибилдеров до офисных работников с напряженным и (зачастую) ненормированным графиком. Употребление особых пищевых концентратов, нормализующих работу организма, заряжает энергией и позволяет сделать путь к здоровому образу жизни более комфортным.
Худеем по-французски – кому показана методика
- Особые энергетические коктейли прекрасно подойдут людям, которые не могут с утра принудить себя плотно позавтракать, а потом в течение нескольких часов испытывают мучительное чувство голода (именно оно заставляет переедать, следовательно – откладывать часть калорий «про запас»). Чтобы этого не произошло, достаточно выпить стакан быстрорастворимого напитка вместо традиционного чая с плюшками, получится более сытно и менее вредно.
- Благодаря своему составу energy diet помогает организму проснуться. Это идеальный вариант для тех, кто планирует начинать день с бодрящей пробежки или каких-то активных мероприятий, но долгое время не может собраться с силами.
- Многие завсегдатаи тренажерных залов или поклонники фитнеса знают, как тяжело бывает насытиться после усиленных тренировок. Организм требует восстановить затраченную энергию – это совершенно необходимо. Однако при отсутствии привычки к правильному питанию вполне вероятно переедание, которое моментально сводит на нет все усилия по избавлению от лишнего веса.
- Главный враг всех «худеющих» – перекусы, вызванные чаще всего не реальной потребностью организма в пище, а привычкой чем-то отвлекаться или ублажать свои вкусовые рецепторы. Обычно в ход идут самые опасные для фигуры продукты – орехи, семечки, конфеты, печенье. Один стакан коктейля Энерджи (250 мл) с фруктово-ягодным ароматом поможет отвлечься от навязчивых мыслей о еде и отправиться на обед (ужин) без зверского аппетита.
Без страданий и неврозов – похудение на позитиве
Среди скептиков бытует мнение, что любые комплексы для похудения – ненужная трата денег и обманутые ожидания. Критики совершенно справедливо указывают на то, что единственный способ гарантированно держать вес под контролем – правильно соотносить калорийность питания и уровень физических нагрузок. Проще говоря, человек должен тратить столько же калорий, сколько он получает с пищей. Чтобы похудеть, этот баланс стоит сделать отрицательным – сжигать больше, чем получено во время еды.
При этом сами противники Энерджи диет отличаются (как правило) завидным обменом веществ или удивительной силой воли, позволяющей строго себя контролировать. Таким достоинствам можно только по-хорошему позавидовать, вот только обладают ими далеко не все. Французская методика в первую очередь обещает помощь людям, которые тяжело переносят обычные диеты, связанные с ограничением объема или калорийности питания.
Резкое изменение привычного рациона грозит не только голодными мучениями. В этой ситуации могут начаться нарушения в работе пищеварительного тракта, бессонница, слабость, падения артериального давления. Нехватка витаминов и минералов способна привести к ослаблению ногтей, волос, ухудшению состояния кожи. Человек, худеющий «драконовским» способом, испытывает постоянный стресс – а это не менее вредно, чем лишний вес.
Французские энергетические коктейли восстанавливают дефицит самых необходимых веществ (тогда как обычное обильное, но не сбалансированное питание способно на это далеко не всегда). На фоне такого похудения можно посвежеть и помолодеть, привести в норму эндокринную систему, очистить кишечник от шлаков. Приятный и разнообразный вкус готовых напитков, первых и вторых блюд из линейки Энерджи помогает не испытывать ежеминутной тоски по булочкам и бутербродам.
Что представляет собой новое средство?
Концентраты Энерджи диет – это порошок, который за пару минут можно превратить в готовое блюдо (фруктовый коктейль, гороховый супчик, яичный омлет). В качестве основы для разведения используются абсолютно натуральные продукты – обезжиренное молоко, овощной бульон или обычная вода.
Белки, аминокислоты, жиры и все остальные вещества, необходимые для полноценного питания организма, здесь уже соединены в нужных пропорциях. Достаточно взять количество жидкости, указанное в аннотации к продукту, добавить определенное количество концентрата с помощью мерной ложечки, взбить – и принимать не спеша. Молоко, вода или бульон для разведения энергетического сублимата должны быть теплыми, но не горячими – где-то в пределах 60 градусов.
Система для сброса лишнего веса – три важных шага
Методика Энерджи диет предусматривает ступенчатый подход к проблеме борьбы с ожирением. На первом этапе вводятся более строгие ограничения рациона, и тут, конечно, силу воли придется включить. Плюс в том, что длится такой подготовительный период не слишком долго, а в дальнейшем комплекс призван только поддерживать человека на выбранном пути.
Шаг первый – «Старт»
Рассчитан на пять дней и предусматривает исключительно прием продуктов из линейки Энерджи. В этом случае калорийность рациона снижается до необходимого минимума (не более чем 1,5 тысячи калорий в стуки). Организм вынужден частично расходовать «отложенные запасы». В отличие от диет, которые основаны на снижении питательности блюд в течение долгого времени, пятидневный «старт» только запускает обменные процессы, но не заставляет все последующее время терпеть жесткие ограничения.
На первом этапе следует полностью отказаться от сладкого, но увеличить прием воды (не менее двух литров в сутки). Не желательно чем-то разбавлять диету в принципе, хотя в случае нестерпимого голода разрешено съесть немного овощей.
Шаг второй – «Закрепление»
Питание постепенно возвращается в норму, но про быстро усваиваемые углеводы придется забыть. На фоне приема коктейлей это сделать гораздо проще. Калорийность рациона увеличивается, рекомендованы белковые и овощные блюда, сладости запрещены. Из пяти приемов пищи два необходимо заменить Энерджи диет. Если желаемый результат достигнут не до конца, можно еще раз повторить оба шага: сначала «Старт», затем «Закрепление».
Шаг третий – «Контроль»
Организм перестроился, но ему следует помогать удерживаться на выбранном пути. С этой целью коктейли Энерджи принимаются вечером, вместо перекуса «перед сном». В остальном питание обычное, трехразовое, с нормальным уровнем калорийности (около 2500 Ккал). Разрешены углеводы в умеренных количествах. Желательно ежедневно принимать стакан кисломолочной продукции и около трехсот граммов свежей растительной пищи (овощей, фруктов).
Понятно, что эта диета – не панацея. Она помогает дисциплинировать организм, подготовить обменные процессы к работе «по-новому». Однако главная заслуга в снижении веса все-таки принадлежит самому человеку, желающему измениться в лучшую сторону.
Чтобы понизить вес, придумано множество разных приспособлений и средств. Оптимальный для конкретного случая вариант каждый из желающих похудеть выбирает самостоятельно. В некоторых случаях предпочтение отдается комплексам упражнений, другим больше подходит употребление различных средств с эффектом сжигания жира. Среди них достаточно заметное место занимает порошок для похудения.
Почему люди стараются похудеть
Существует множество доказательств того, что излишек массы приводит к крайне неблагоприятным последствиям для организма. Большой вес может сослужить плохую службу. Не редкость, когда у полных людей обнаруживают такие неприятности со здоровьем, как неполноценный обмен веществ, варикозы разной степени тяжести, проблемы с функционированием сердца и сосудов.
Помимо плохого состояния здоровья, многие полные люди некомфортно чувствуют себя при взгляде в зеркало. По этой причине и ведутся поиски эффективных лекарств для работы над фигурой. Не всем подходит одна и та же форма выпуска средств – иногда более удобными для применения оказываются гели с эффектом похудения, в других случаях стараются выбрать порошки или таблетки.
Чтобы худеть, не нанося вреда организму, необходимо внимательно подходить к проработке процесса. Эффективность зависит не всегда только от того, насколько действенным оказалось выбранное вами средство. Необходимо, чтобы при удалении излишков жира оно бы не нарушило работу организма. Поэтому надо дополнять работу препаратов физзарядкой и специальной диетой. В ней должны быть тщательно сбалансированы вещества, нужные для работы организма.
Обеспечивая дополнительную поддержку, удается сделать похудательный процесс более результативным. По окончании приема курса препаратов сброшенные килограммы не вернутся, если в процессе похудения обеспечить тканям возможность перестройки.
Как можно пользоваться порошками, чтобы привести вес к норме
Даже в домашних условиях похудеть можно за непродолжительное время, если принимать порошки для похудения, одобренные лечащим врачом. Принимать их, как правило, совсем несложно, надо лишь следить за временем, установленным в качестве оптимального для употребления. Действие порошков работает на расщепление подкожного жира и оказывает полезное влияние на работу органов и систем.
Большинство порошков при разработке состава задумываются таким образом, чтобы не только создать на организм определенное влияние, но и закрепить полученный эффект. В состав чаще всего включаются компоненты естественного происхождения, а также дополнительные витаминные добавки.
Действие ингредиентов работает на расщепление подкожных слоев жира, улучшается гормональный фон, а организм начинает работать по-другому в процессе приема препарата курсом. Жир в это время перестает накапливаться, кроме этого, в наиболее проблемных зонах не происходит их отложения.
В процессе лечения от ожирения к тому же существенно улучшается внешний вид, а похудев, вы ощутите, как к лучшему поменялось ваше самочувствие.
Какие порошки для похудения эффективные
Чтобы похудеть побыстрее, надо тщательно выбирать порошок, подходящий вам по действию. Рекомендуется посоветоваться с врачом, возможно, потребуется выполнить некоторые исследования. Полученные данные позволяют дать оценку состояния организма и выбрать для исправления весовых показателей по-настоящему полезное средство.
Не все препараты могут помочь потерять вес за короткий срок – у некоторых действие относится к категории накопительных. Принимая их, рекомендуется строго следовать инструкции. Некоторые препараты для похудения обладают определенными особенностями. Надо принимать их в соответствии правилам, чтобы получить нужный результат.
Следует внимательно отнестись к наличию противопоказаний.
Даже собираясь похудеть при помощи средства, которое вам настойчиво рекомендовали знакомые, необходимо помнить, что ваш организм может отреагировать на его работу совершенно по-другому.
Имбирь обладает уникальными полезными действиями, которые можно использовать для облегчения процесса похудения. Его работа, проведенная в организме, заметно поднимает настроение, подстегивает работу иммунитета. В процессе употребления порошка курсом нормализуется деятельность желудочно-кишечного тракта, что обеспечивает правильное распределение веществ, содержащихся в пище. Под действием препарата холестерин приходит в норму, вредные вещества быстро покидают организм.
После получения комплексного воздействия, которое оказывает на органы и системы имбирный порошок, удается изгнать лишние килограммы безболезненно и за достаточно непродолжительное время.
Использование порошка имбиря проходит примерно так:
Горчица обладает свойством оказывать раздражающее воздействие на кожные рецепторы. Ее применение для похудения эффективно тем, что заставляет активизироваться процессы кровообращения и при этом может спровоцировать дополнительный расход энергии. Ванны с горчицей способствуют избавлению от целлюлита, помогают моделировать силуэт так, чтобы получить красоту и стройность фигуры.
Благодаря правильной работе с горчичным порошком удается за непродолжительное время похудеть на несколько килограмм, при этом не получив отрицательных последствий для здоровья.
Чтобы приготовить ванну с горчицей, действовать надо следующим образом:
Сульфат магния, или магнезия, представляет лекарство сильнодействующей группы, обладающее послабляющим действием. Его применение может помочь основательно почистить от вредных веществ кишечник. Под действием лекарства улучшается работа кишечника, ткани избавляются от излишка жидкости, аппетит уменьшается до приемлемого уровня.
Механизм воздействия лекарства можно описать следующим образом. Соли при попадании в пищеварительный тракт начинают работать на привлечение влаги сквозь стенки кишечника внутрь его. Происходит разжижение каловых масс.
Кроме усиленного слабительного действия, порошок магнезии провоцирует выведение излишков жидкости из организма и не позволяет развиться аппетиту. Это помогает похудеть быстро и без особенных затруднений.
Можно указать побочный эффект от действия препарата, который проявляется в виде болей в животе. Перед тем, как начинать любую диету, рекомендуется почистить кишечник с использованием магнезии. Делать это надо однократно, выбирая день, когда вам не надо будет выходить на улицу.
Это необходимость – после того, как препарат начинает свое действие, стул будет жидким в течение дня, а иногда двух. Заодно в это время можно провести лечебное голодание, которое обеспечит дополнительный похудательный эффект. Также не надо набивать желудок перед датой, на которую вы запланировали начало лечения с магнезией.
Среди порошков, эффективно помогающих избавиться от лишнего веса, можно перечислить и другие. Например, порошок расторопши – он помогает бороться с ненужными килограммами и работает на устранение проблем с пищеварением. Его действие обеспечивает существенное укрепление иммунитета.
Печень лучше выполняет свою работу, если принимать такой порошок для похудения правильно. Препарат, который нужно пить перед едой, принимается по одной чайной ложке.
Чтобы удалить из организма ненужный жир, можно использовать средство Полисорб, солевые препараты с послабляющим действием, протеиновые порошкообразные средства. Следует при этом непременно подбирать сочетание активности в физическом плане и полноценный диетический рацион.
Порошки, содержащие концентрированный белок, используют в рамках самых разных диет для похудателных целей. При хорошем развитии мускулов, на строение которых белок оказывает самое непосредственное воздействие, метаболизм имеет свойство усиливаться. Людям, страдающим от ожирения, нередко рекомендуют к употреблению продукты с большим содержанием белка.
По итогам проведенных исследований содержащие белок средства помогут избавиться за месяц от нескольких килограмм жира. Соблюдая диету с небольшим содержанием калорий и выполняя гимнастический комплекс, возможно также уменьшить проявления целлюлита.
При назначении для женщин стоит принимать во внимание, что им подойдет для употребления только белок сывороточный и соевый. Среди них стоит отдавать предпочтение сывороточной разновидности.
Наиболее благоприятным временем для потребления коктейлей с белком считают утро и вечер. В дни, когда проводятся тренировки, рекомендуется выпить протеин спустя полчаса после занятий. В дни, когда запланирован отдых для организма от физических нагрузок, интервал между употреблением коктейля с протеинами и ужином должно пройти не менее восьми часов.
Во время приема таких добавок пищу, принимаемую за день, следует распределить на три приема в день. Если вес не начнет падать через неделю, один прием следует исключить.
Порошок корицы и его использование при похудении
Корица обладает легким термогенным действием, что очень удобно для пациентов, пожелавших избавиться от излишка жирового слоя. Работа препаратов с содержанием корицы помогает усилить метаболизм и расщепить жиры. Значительно понижается в крови содержание сахара, улучшается аппетит.
В сутки можно принимать не более половины чайной ложки коричного порошка. Добавлять эту пряность можно в напитки с содержанием молока, кофе, чай и мед. В первые десять-пятнадцать дней отмечается сильный положительный эффект, затем он сходит на нет. В это время следует совершить перерыв.
По истечении двух недель можно вновь принимать корицу.
Полисорб и похудение с ним
Очистку ЖКТ от вредных веществ можно провести с использованием средства Полисорб. У него прекрасные очищающие свойства, поглощающая способность во много раз больше, чем у активированного угля.
Из порошка готовят суспензию для приема внутрь. С ее помощью обеспечивается выведение наружу шлаков различного происхождения. За один раз порошок можно употребить в количестве 3 г. Его надо смешать с половиной стакана воды и выпить после еды спустя полчаса. Подготовку смеси надо выполнять перед приемом. Сохранять получившийся раствор нельзя. Прием проводится две недели, трижды в день.
Как выбирать порошок для приема
Эффективность порошков для конкретного случая может зависеть от того, какая на этот период назначена диета, от проведения нагрузок, состояния организма человека, желающего похудеть.
Например, при проблемах с запорами можно однократно употребить магнезию и выпить полисорб. Если вам приходится ежедневно много двигаться, лучше выбрать белковый порошок.
Когда состояние организма удовлетворительное, нет противопоказаний, использовать для помощи в похудении можно специи.
Пожалуй, самый правильный, эффективный и благоприятный для здоровья способ похудеть – это индивидуально подобранное сочетание физической активности с полноценной диетой. При этом, использование особых вспомогательных средств, таких как солевое слабительное, препарат «Полисорб», протеиновый порошок для похудения и некоторые специи, способно ускорить результат. Причем, без регулярных физических нагрузок (быстрая ходьба в гору, бег, гимнастика) и соблюдения оптимального режима питания эти добавки могут не только оказаться бесполезными, но и навредить, или же дать нестабильный результат.
Магния сульфат — порошок для похудения
Магнезия, или сульфат магния – это мощный слабительный лекарственный препарат, способный основательно очистить кишечник от токсинов. Благодаря этому, нормализуется его работа. уходит из тканей лишняя жидкость и блокируется повышенный аппетит. Механизм слабительного эффекта в том, что соль, попадая в пищеварительный тракт, провоцирует поступление воды внутрь кишечника через его стенки, которая разжижает каловые массы. Кроме слабительного эффекта, магнезия в порошке для похудения имеет свойства выводить жидкость из организма и снижать аппетит; все это идет на пользу при похудении.
Из побочных эффектов возможны боли в животе.
Очистить кишечник с помощью магнезии рекомендуется однократно перед началом любой диеты. Этого следует делать в свободный день, так как в течение суток после принятия препарата несколько раз будет жидкий стул. В этот день лучше воздержаться от пищи, а за день до принятия не желательно много есть.
Порошок имбиря для похудения
Сушеный имбирь, применяемый наружно и в пищу, эффективен для сброса лишних килограммов. Имбирный порошок для похудения препятствует накоплению холестерина и выводит шлаки, способствуя очищению пищеварительной системы. Вот несколько рецептов:
- От переедания: Смешать 1 часть куркумы и 10 частей имбиря, 1 чайную ложку смеси принимать после еды 1 раз в день, хорошо разжевав.
- Чай для снижения веса: Смешать 2 части липовых цветков, 2 части зеленого чая и 1 часть шиповника. Заварить 1 столовую ложку состава с половиной чайной ложки имбиря. Пить через 30 минут после еды.
- Антицеллюлитный крем: Порошок имбиря для похудения смешать с молочком для тела, выдержать 3 дня. Легко втирать в кожу.
- Масло для массажа: В 200 мл оливкового масла настаивать 2 недели 1 столовую ложку имбиря, 1 столовую ложку корицы и ветку розмарина.
- Обертывание: смешать стакан глины, половину чайной ложки имбирного порошка, 2 капли грейпфрутового эфирного масла и молоко высокой жирности. Нанести на проблемные места кожи и обернуть их тканью на полчаса.
Горчичный порошок для похудения
Горчица, раздражая поверхность кожи, усиливает кровоток в ней и способствует расходу калорий. Горчичные ванны позволяют уменьшить целлюлит и сбросить до 10 кг в месяц. Процедура противопоказана при онкологических заболеваниях и в период беременности.
Перед принятием ванны следует убедиться, что отсутствует аллергия на горчицу. Для этого нужно 30 минут подержать щепотку горчичного порошка на запястье и смыть. Если в течение суток не возникла сыпь или покраснение, можно выполнять процедуру:
- набрать ванну воды температурой 16 градусов, чтобы при лежании в ней область сердца была над водой
- 150 г порошка горчицы развести в теплой воде и вылить в ванну
- находясь в белье, лечь в воду на 10 минут
- сполоснуться без мыла
При появлении каких-либо неприятных ощущений или повышения пульса в ходе процедуры необходимо ее прекратить. Принимать горчичную ванну следует 1 раз в 2 дня.
Протеиновый порошок для похудения
Белковые порошки применяются в рамках различных диет для похудения. Развитые мышцы (а они состоят из белков) значительно усиливают метаболизм. По этой причине тучным людям назначается рацион с высоким процентом белка. По результатам исследований белковые препараты помогают сбросить 4–6 кг массы тела за месяц и уменьшить целлюлит при условии соблюдения низкокалорийной диеты и оптимальной физической активности.
Женщинам для похудения подходит только соевый и сывороточный белок; последний предпочтительнее.
Утро и вечер – наиболее благоприятное время для употребления белковых коктейлей. В тренировочный день лучше всего принимать протеиновую смесь через 30 минут после занятия. В день отдыха от физической нагрузки между приемом протеина и ужином должно пройти как минимум 8 часов.
Применяя данный тип добавок, есть нужно 3 раза в день, в меню должны присутствовать углеводы, белки и жиры.
Первую неделю оптимальным режимом приема будет 1 раз в день. Если по прошествии недели вес не начнет падать, можно перейти на 2 приема.
Самый простой рецепт: 2 мерные ложки протеина хорошо размешать в 340 мл воды
Более вкусный рецепт: Взбить в блендере 1 банан, 1 мерную ложку протеина, 350 мл апельсинового сока, несколько кубиков льда, небольшое яблоко
Порошок корицы для похудения
Мягкий термогенный эффект корицы представляет пользу для людей, желающих сбросить вес, так как он сопряжен с усилением метаболизма и расщеплением жиров в теле. Еще больше способствует похудению свойство корицы снижать уровень сахара в крови, а значит, и аппетит. Достаточно принимать четверть чайной ложки коричного порошка в сутки, и не стоит превышать дозу в половину чайной ложки. Пряность можно добавлять в чай, кофе, молочные напитки, мед и другие продукты. Эффект заметен в первые 2 недели приема, после чего он ослабевает. Поэтому после двух недель ежедневного употребления следует сделать двухнедельный перерыв.
От корицы стоит воздержаться в период грудного вскармливания, так как она может изменить вкус молока.
Молочный шейк с корицей:
200 мл молока, 1 банан или 150 г клубники и щепотку корицы взбить в блендере до пышности. В качестве подсластителя, если это допускается, можно добавить мед.
Порошок «Полисорб» для похудения
Еще один способ очистить желудочно-кишечный тракт от токсинов – это применение лекарственного сорбента «Полисорб». Препарат обладает яркими очищающими свойствами, а по поглощающей способности он в 150 раз превосходит активированный уголь.
«Полисорб» представляет собой порошок для приготовления суспензии, которая принимается внутрь. Коллоидный диоксид кремния является основным действующим началом препарата. В пищеварительном тракте он связывает и выводит из организма шлаки различной природы: попавшие в организм извне, образовавшиеся внутри тела, в том числе такие продукты метаболизма, как излишки билирубина, мочевины, жиров и других токсинов.
Разовая доза составляет 3 г порошка, ее необходимо размешать в 50–100 мл воды и пить через полчаса после еды. Смесь нужно готовить непосредственно перед приемом. Полисорб следует принимать в течение 14 дней по 3 раза в сутки. После этого необходимо сделать перерыв и возобновить прием.
Какие порошки для похудения эффективнее
То, какой порошок будет эффективнее в каждом конкретном случае, зависит от диеты, интенсивности физической нагрузки и общего состояния организма худеющего. Если человек страдает запорами, уместным будет однократное применение магнезии и «Полисорба». При высокой физической активности эффективными будут белковые порошки для похудения. При отсутствии противопоказаний имеет смысл использовать специи.
Вы ищите порошок для похудения, который нужно пить, чтоб избавиться от ненужных килограммов? Избыточный вес − очень актуальная или распространённая проблема. Сделать фигуру подтянутой и стройной иногда не помогают даже физические упражнения и сбалансированный рацион. На помощь могут прийти различные порошки для похудения, которые просты в применении и помогают расщепить подкожный жир.
Отличных результатов в домашних условиях помогает добиться сироп для похудения Mangooslim . Это революционное средство для моделирования красивой фигуры. Для изготовления сиропа использовались натуральные природные компоненты и комплекс витаминов. В результате воздействия такого состава подкожный жир расщепляется, нормализуется гормональный фон, организм учится работать по-другому. При этом жиры не накапливаются и не откладываются в проблемных местах. МангуСлим не имеет противопоказаний и побочных эффектов. Он не только избавляет от лишнего веса, но и улучшает внешний вид и самочувствие в целом.
Имбирный порошок
Имбирь поднимает настроение, активирует иммунную систему, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, приводит в норму уровень холестерина и выводит из организма токсины. В результате такого комплексного воздействия лишние килограммы быстро и безболезненно уходят. Имбирный порошок можно использовать следующим образом:
- для борьбы с перееданием рекомендуется разжевывать имбирный порошок;
- применение чаев для похудения. Чай на основе имбиря готовится следующим образом: соединить одну часть липы, зелёного чая и шиповника. Полученную смесь для чая хранить в стеклянной банке. Для приготовления напитка взять одну столовую ложку травы, соединить её с пол чайной ложки молотого имбиря и залить кипяченой водой. Чай принимать после еды. Этот рецепт не подходит для людей с гастритом и колитом;
- антицеллюлитный крем. В любое молочко для тела добавить столовую ложку имбирного порошка и использовать для втирания в проблемные места;
- эфирное массажное масло. Взять любое эфирное масло и соединить его со столовой ложкой имбиря. Использовать для массажа проблемных мест;
- обертывание с имбирным порошком. Для этого рецепта рекомендуется взять стакан белой глины, немного эфирного масла и чайную ложку имбиря. Все компоненты развести в жирном молоке. Полученный состав использовать для обертывания.
Горчичный порошок
Горчица отлично раздражает кожные рецепторы, что приводит к активации процессов кровообращения и дополнительному расходу энергии. Благодаря горчичным ваннам можно избавиться от целлюлита, смоделировать красивый силуэт и похудеть на несколько килограмм. Горчичные ванны принимаются через день следующим образом:
- 150 грамм порошка развести в теплой воде и залить в ванну;
- погрузиться в воду в белье;
- область сердца не должна находиться в воде с горчицей;
- время процедуры - 10 минут;
- после ванной один час не есть и не пить;
- при наличии дискомфорта и плохого самочувствия следует немедленно прекратить процедуру;
- после горчичной ванны обязательно принять душ с гелем.
Существуют и другие порошки для похудения. Порошок расторопши - эффективное средство для борьбы с лишним весом и устранения проблем пищеварительной системы. Он укрепляет иммунитет и нормализует работу печени. Порошок употребляется в количестве одной чайной ложки перед каждым приемом пищи.
Еще один эффективный рецепт – порошок магния сульфата. Магний сульфат помогает избавиться от лишнего веса очень быстро. Он способствует экспресс очищению кишечника. Однако рекомендуется применять по определённой схеме, подобрать которую может только специалист, учитывая все индивидуальные особенности. Магний сульфат улучшает пищеварение, очищает и оздоравливает кишечник.
Пользуется популярностью и порошок «Обергас». В основе действия этого порошка находится хитозан. Он, попадая на кожу, эффективно борется с процессом образования жиров. В результате чего уменьшается жировая клетчатка. Порошок полностью безопасен. Его можно приобрести в аптеке и использовать вовнутрь 2 раза в сутки за 10 минут до еды.
У большинства порошков для похудения есть свои противопоказания и побочные эффекты, поэтому перед выбором того или иного средства необходимо пройти тест на индивидуальную непереносимость или обратиться за консультацией к врачу.