singulat girus funksiyası. singulat girus

Mən anterior singulat girusunu (AFCI) beyin dəyişdiricisi adlandırıram. Bu girus frontal lobların dərin zonalarından, yarımkürələrin qovşağında keçir. PPP bizə diqqəti dəyişməyə, çevik, uyğunlaşa və dəyişməyə, lazım gəldikdə vəziyyətə uyğunlaşmağa imkan verir. Beynin bu hissəsində aktivlik artarsa, insanlar bir şeyə (daha çox mənfi düşüncələrə və mənfi davranışlara) bağlanmağa meyllidirlər, onlar narahatlığa, uzun sürən incikliklərə və müxalif, ziddiyyətli mövqeyə meyllidirlər. PPPI-nin həddindən artıq fəaliyyəti də obsesyon, obsesif-kompulsiv vəziyyətlərlə əlaqələndirilir, bu da öz növbəsində yemək pozğunluqları, xüsusən də anoreksiya ilə əlaqələndirilir. Bundan əlavə, FPPI səhvlərin aşkarlanmasında iştirak edir və bizə nəyinsə səhv və ya yerində olmadığını bildirməyə imkan verir. Əgər o hiperaktivdirsə, biz milçəkdən köstebek yuvası düzəltmək üçün həddən artıq problem görürük. Məsələn, bəzi qadınlar premenstrüel dövrdə aşağı səviyyədə serotonini yaşayır, bu da PPPI-nin aktivliyini artırır və onları narahat edən şeyə diqqət yetirir.

Tanışlarımdan birində PCHPI çox həyəcanlı idi. Rona ərinin və uşaqlarının bütün səhvlərini gördü. Və beynin bu hissəsini sakitləşdirməyin bir yolunu tapana qədər heç bir şey onu xoşbəxt edə bilməzdi.

Dərin limbik sistem

Beynin dərinliklərində olan dərin limbik sistem birbaşa insanın emosional vəziyyəti ilə bağlıdır. Bu sahə orta dərəcədə aktivdirsə, insan daha müsbət və nikbin olmağa meyllidir. Limbik sistem həddən artıq həyəcanlandıqda, mənfi əhval-ruhiyyə hakim ola bilər, motivasiya və daxili sürücülər azalır, özünə hörmət pisləşir, günahkarlıq və çarəsizlik hissləri artır. Məhz buna görə də limbik beynin fəaliyyətində bu cür funksional anormallıqlar emosional pozğunluqlarla əlaqələndirilir.

Bazal qanqliya

Dərin limbik sistemlə əhatə olunmuş bazal qanqliyalar düşüncələrin, hisslərin və hərəkətlərin inteqrasiyasında iştirak edir. Beynin bu hissəsi də insanın narahatlıq səviyyəsində iştirak edir. Bazal qanqliya həddindən artıq aktivdirsə, insan baş ağrısı, qarın ağrısı və əzələ gərginliyi kimi narahatlıq və fiziki stress əlamətlərindən əziyyət çəkir. Artan narahatlıq tez-tez həddindən artıq yemək üçün şərait yaradır, xüsusən sakitləşdirici təsir göstərən şirin və nişastalı qidalara (yəni sadə karbohidratlardan) istək. Bir insan qorxularını sakitləşdirmək və ya gərginliyi aradan qaldırmaq üçün çox yeyəcək. Bazal qanqliyalar da həzz və ekstaz hissləri ilə əlaqələndirilir.

Beynin eyni bölgəsində kokain "işləyir", maraq və həzz hormonu - dopamin istehsalını təhrik edir. Peçenye, tortlar və digər şəkər və yağla doldurulmuş yeməklər də bu sahəni aktivləşdirir. Əbəs yerə deyil, qeyd etdiyim kimi, şəkər kokaindən daha çox asılılıq yaradır. Belə ki, 2007-ci ildə fransız alimləri tərəfindən aparılan araşdırma aşağıdakıları ortaya çıxarıb. Siçovullara kokain və saxarin və ya saxaroza ilə şirinləşdirilmiş su arasında seçim verildikdə, siçovulların böyük əksəriyyəti (94%) kokaindən daha çox şəkərli içkilərə üstünlük verdi. Kokainin dozasını artırmaq belə siçovulları şirindən qopara bilmədi.

temporal loblar

Temporal loblar dil bacarıqları, iş yaddaşı, əhval sabitliyi və xasiyyət problemləri ilə əlaqələndirilir. Beynin bu sahəsi identifikasiya prosesində də iştirak edir ("Bu nədir?" Sualına cavab verir): Temporal loblar şeyləri və hadisələri tanımağa və onları adlandırmağa kömək edir. Bu sahədə normal fəaliyyət adətən əhval sabitliyi və təmkinli davranışla nəticələnir. Temporal lob funksiyası ilə bağlı problemlər tez-tez yaddaşın pozulmasına, əhvalın qeyri-sabitliyinə və əsəbiliyə səbəb olur.

parietal loblar

Parietal loblar beynin yuxarı arxa hissəsində yerləşir və həssas emal və istiqamət hissi ilə əlaqələndirilir. “Harada?” sualına deyəsən cavab verirlər. - kosmosda əşyaların harada olduğunu bilməyə, xüsusən də gecə qaranlıqda mətbəxə yol tapmaq üçün bizə kömək edin. Parietal loblar beynin Alzheimer xəstəliyindən təsirlənən ilk nahiyələrindən biridir, buna görə də xəstəliyi olan insanlar tez-tez itirirlər. Bundan əlavə, parietal loblar anoreksiya kimi bədən inkarı sindromu (dismorfofobiya) ilə əlaqəlidir (anoreksiyalar həddindən artıq qidalanmaya çatdıqda belə, özlərini kök hesab etdikləri üçün yemək pozğunluğu və aclıqla işgəncə verirlər).

Oksipital loblar

Beynin arxa hissəsində yerləşən oksipital loblar ilk növbədə görmə prosesi ilə əlaqələndirilir - onlar vizual məlumatların təhlili ilə məşğul olurlar.

Serebellum

Aşağı hissədə, beyin yarımkürələrinin arxasında yerləşən beyincik fiziki koordinasiyaya, düşüncənin uyğunluğuna cavabdehdir və məlumatın işlənməsi sürətində iştirak edir. Beyincik və ön korteks arasında bir çox əlaqə var, bu da alimlərin beyinciklərin mühakimə və impulsların idarə edilməsində də iştirak etdiyinə inanmasına səbəb olur. Beyinciklə bağlı problemlər olan insanlar fiziki koordinasiyanın pozulması, yavaş düşünmə və öyrənmə çətinliklərindən əziyyət çəkirlər. Alkoqol beynin bu hissəsinə birbaşa zəhərli təsir göstərir, buna görə də sərxoş insanlarda tarazlıq və hərəkətlərin koordinasiyası pozulur. Beyincik koordinasiya məşqləri vasitəsilə məşq etmək eyni zamanda prefrontal korteksin fəaliyyətini optimallaşdıracaq və həm mühakimə, həm də fiziki çevikliyi inkişaf etdirəcəkdir.

Beyin sistemlərinin xülasəsi

Prefrontal korteks - mühakimə, uzaqgörənlik, planlaşdırma və impulslara nəzarət.

Singulat girusun ön hissəsi - diqqəti dəyişdirmək və səhvləri müəyyənləşdirmək.

Dərin limbik sistem emosiyaların tənzimlənməsində iştirak edir və əhval-ruhiyyənin və bağlılığın formalaşmasında iştirak edir.

Bazal qanqliya - düşüncələrin, hisslərin və hərəkətlərin inteqrasiyası da həzz hissi ilə əlaqələndirilir.

Temporal loblar - identifikasiya ("Bu nədir?"), həmçinin yaddaş, əhval-ruhiyyənin sabitliyi və xasiyyət problemləri.

Parietal loblar - sensor emal və istiqamət hissi ("Haradadır?").

Oksipital loblar - görmə və vizual emal.

Serebellum - hərəkətlərin və düşüncələrin koordinasiyası, məlumatların işlənməsi və mühakimə sürəti.

AMEN CLINICS tərəfindən müəyyən edilmiş 5 həddindən artıq yemək növü haqqında ümumi məlumat

Bir konkret tipə aid olduğunuzu və ya eyni zamanda bir neçə növə aid olduğunuzu müəyyən etmək üçün Əlavə A-dakı sorğu vərəqəsindəki suallara cavab verin ki, bu da tez-tez baş verir. Cavablarınıza əsasən, nəhayət daha arıq, daha ağıllı və xoşbəxt olmaq üçün bu proqramı fərdi ehtiyaclarınıza uyğunlaşdıra biləcəksiniz.

Bu gün sizə beynimizin vacib bir hissəsi - singulat girus (cingulyar) haqqında danışmaq istəyirəm. Singulat girus, beynin iki yarımkürəsini ayıran sulkusun yan divarları boyunca uzanan limbik sistemin kortikal hissəsidir. O niyə vacibdir? Singulat girus hərəkət etməyə başladığımızı müəyyənləşdirir, içindəki pozuntular obsesif düşüncələrə, qərarsızlığa və bir həll tapa bilməməyə səbəb olur. Singulat girusunuzu necə sakitləşdirmək olar - aşağıda məqalədə. İkinci hissədə singulat girus ilə bağlı problemləri necə həll etmək olar. Bəli, xatırladıram ki, qrupa işə qəbul başlayıb

Beynin mərkəzi hissəsində, frontal loblar boyunca, singulat girus keçir. Bu beynin diqqətinizi bir obyektdən digərinə keçirməyə, bir düşüncədən digərinə keçməyə, müxtəlif həll yollarını görməyə imkan verən hissəsidir.Təhlükəsizlik duyğusundan məsul olduğu güman edilir.Məncə, funksiyalar beynin bu sahəsinin "idrak çevikliyi" termini ən dəqiq ifadə edilə bilər.

Koqnitiv çeviklik insanın hamının olduğu yerə getmək, dəyişikliklərə uyğunlaşmaq, yeni problemləri uğurla həll etmək qabiliyyətini müəyyən edir. Həyatda tez-tez koqnitiv çeviklik tələb edən vəziyyətlər olur. Məsələn, yeni işə gəlirsən və tapşırıqların yerinə yetirilməsinin yeni sisteminə öyrəşməlisən. Əvvəlki işinizdə fərqli bir şey etdinizsə, yeni bir yerdə uğur qazanmaq üçün yeni rəhbərləri sevindirmək və yeni sistemə uyğunlaşmaq üçün necə yenidən qurulacağını başa düşmək vacibdir. Şagirdlər ibtidai məktəbdən orta məktəbə keçərkən, məktəbdə yaxşı nəticə əldə etmək üçün idrak çevikliyinə ehtiyac duyurlar. Bir müəllimin əvəzinə müxtəlif müəllimlər müxtəlif fənləri tədris etməyə başlayır. Tələbələr müəllimlərin hər birinin üslubuna uyğunlaşaraq oxumalıdırlar. Dostlar arasındakı münasibətlərdə də çeviklik lazımdır. Bir dostla yaxşı işləyən digəri ilə yaxşı işləməyə bilər.

Dəyişikliklərlə yaxşı davranmaq- şəxsi, sosial və peşəkar inkişafın əsas şərtlərindən biridir. Və bu vəziyyətdə bir kəmər sistemi böyük kömək və ya maneə ola bilər. Düzgün işlədikdə, gündəlik şərtləri daha yaxşı izləyə bilirik. Onun fəaliyyəti azaldıqda və ya əksinə artdıqda, idrak elastikliyi pozulur.

Diqqəti dəyişməkdən əlavə, beynin bu sahəsi həm də əməkdaşlıq etmək qabiliyyətinə cavabdehdir. Onun effektiv işi ilə əməkdaşlıq rejiminə keçmək bizim üçün asandır. Beynin bu hissəsində funksiyası pozulmuş insanlar üçün diqqəti dəyişdirmək çətindir və sonra onlar səmərəsiz davranmağa başlayırlar.

Kəmər sistemi düşünmə prosesində, "gələcəyə baxmaq", məsələn, planlaşdırma və məqsədlərin müəyyən edilməsində iştirak edir. Beynin bu hissəsinin normal işləməsi ilə özümüz üçün planlar qurmaq və məqsədəuyğun məqsədlər qoymaq daha asandır. İşinin pozulması halında, insan təhlükə olmadığı yerdə təhlükə görməyə, vəziyyətlərin xoşagəlməz nəticəsini gözləməyə və bu dünyada özünü çox həssas hiss etməyə meyllidir.

Uyğunlaşa bilmək üçün mövcud variantları tanıya bilmək vacibdir. Mənim peşəmdə uyğunlaşma bacarığı olan, yeni ideya və texnologiyaları asanlıqla tətbiq edən həkimlər (onların nəzdində elmi baza formalaşdıqdan sonra) xəstələrinə yeni və maraqlı müalicə üsullarını təklif edə bilirlər. Bel disfunksiyasından əziyyət çəkən həkimlər (skan etdiyimlər arasında çoxu da var idi) reaksiyasızdırlar, həmişəki kimi işləyirlər və avtoritardırlar (“Əgər səninlə müalicə etməyimi istəyirsənsə, dediyimi et”). Variantları və yeni ideyaları görmək bacarığı insanın öz inkişafının ləngiməsindən, depressiya və düşmənçiliyin inkişafının qarşısını alır.

Beynin singulat sistemi diqqətimizi bir obyektdən digərinə, bir düşüncədən digərinə və bir problemdən digər problemə köçürməyə imkan verir. Sinqulyasiya sisteminin funksiyaları pozulduqda, biz mənfi düşüncələr və ya hərəkətlər üzərində dayanmağa başlayırıq; vəziyyətdən çıxış yollarını tapmaq bizim üçün çətinləşir.

Kəmər girusu:

- onun necə olduğunu və necə olduğunu müqayisə edir, stimul haqqında məlumatda ziddiyyətləri aşkar edir, hisslərdən alınan məlumatları nəzərə alır, nəzərdə tutulan məqsədləri yaddaşda saxlayır, habelə onlara nail olmaq üçün əvvəllər əldə edilmiş bacarıqları və s., standart davranışı uyğunlaşdırır. tanış və çox da yeni olmayan vəziyyətlər.

- narahatlıq və obsesif-kompulsiv pozğunluqda hiperaktivlik [narahatlıqdan xilas olmaq üçün təkrarlanan və ya ritual hərəkətlərə meyl], bipolyar pozğunluqda [manik və ya alternativ manik və depressiv epizodlar] həddindən artıq aktiv ola bilər;

- çaxnaşma qorxusu ilə deaktiv edilir, zəiflədikdə, hərəkət üçün kifayət qədər motivasiya yoxdur. Ağır hallarda, o, asanlıqla diqqəti yayındırır və letarji olur.

- ön sinqulyasiya: davranışa nəzarət (dəyişdirir)

- arxa sizin harada olduğunuzu və nə etdiyinizi qiymətləndirir

- sensor məlumat və beyin qabığının frontal hissəsinin aşağı hissəsi ilə aktivləşdirilir (səhv aşkarlama sxemi), sahib olduqda miqyasdan çıxır

- keçid olmadıqda, bazal qanqliyalar həddindən artıq həyəcanlanır, stres tetiklenir, daxili həyatda "qara dəlik" görünür.

- mənfi spiral və frontal lobların həddindən artıq yüklənməsi (onların həddindən artıq həyəcanlanması). Narahatlıqla rasional şəkildə mübarizə aparmağa çalışmaq qumlarını dəyişdirmək.

Bu şöbə nəyə cavabdehdir?

Beləliklə, məsələn, o:

1. Diqqəti bir obyektdən digərinə keçirir.

2. Koqnitiv çeviklik təmin edir (biz dünyanı müxtəlif bucaqlardan tədqiq edə və ona baxış bucağını dəyişə bilərik, özümüzü başqasının yerinə qoya bilərik).

3. Uyğunlaşmaya cavabdehdir. Bunlar. dünya dəyişib və biz dəyişməli, prioritetləri, maraqları və s.

4. İdeyadan ideyaya keçidi təmin edir.

5. Fərqli, çox vaxt alternativ imkanları görməyə imkan verir.

6. Cəmiyyətə uyğunlaşmaq, onunla ayaqlaşmaq və ya özünə, maraqlarına qayıtmaq bacarığı verir.

7. Başqa insanlarla əməkdaşlıq etmək, ətraf mühitin imkanlarından istifadə etmək imkanı verir.

8. Gələcəyə yönəlmiş düşüncəni təmin edir. Bunlar. Bu, təkcə frontal korteks tərəfindən verilən gələcəklə bağlı ayrı bir şəkil deyil, bir-birini əvəz edən və gələcəyin zaman xəttini yaradan bir növ təsvir axınıdır.

Əslində, bir beyin rejimindən digərinə keçməyə kömək edən beynin sürət qutusudur.

Kəmər sisteminin pozulması ilə bağlı problemlər:

narahatlıq;

keçmiş şikayətlərə daimi qayıdış;

müdaxilə düşüncələri (obsesyonlar);

obsesif davranış (məcburiyyət);

müxalif davranış;

mübahisə arzusu;

əməkdaşlıq edə bilməmək; avtomatik olaraq "yox" demək istəyi;

asılılıqların formalaşması (alkoqol, narkotik, yemək pozğunluqları);

xroniki ağrı;

koqnitiv çevikliyin olmaması;

obsesif-kompulsif pozğunluq (OKB);

OKB spektral pozğunluqları;

yemək pozğunluqları;

həddindən artıq aqressiv sürücülük.

Kəmər sisteminin pozulması ilə bir insan daim eyni düşüncəyə qayıdaraq "dövrlərə getməyə" meyllidir. Onlar keçmiş şikayətləri və travmaları daim xatırlayırlar, onlardan “buraxmaq” iqtidarında deyillər. Onlar mənfi davranışlara köklənə və kompulsiv davranışlar inkişaf etdirə bilərlər (məsələn, əllərini daim yumaq və ya qapıların kilidlərini yoxlamağa çalışmaq kimi). Həddindən artıq aktiv cingulate girus tez-tez neyrotransmitter serotonin çatışmazlığından qaynaqlanır ki, bu da insanların müəyyən düşüncələrə və ideyalara ilişməsinə səbəb olur. Bu "ilişib" adətən narahatlıq, tutqunluq, emosional sərtlik və əsəbilik ilə müşayiət olunur. Bəzən irsi olur, lakin təzahürlər fərqli ola bilər. Məsələn, ata və ya anada sinqulat girusun hiperaktivliyi obsesif düşüncələr və kompulsiv davranışlarla (daim əllərin yuyulması, bir şeyi yoxlamaq, saymaq) müşayiət olunur, qız və ya oğulda isə singulat girusun eyni problemləri olan bir qız və ya oğulda, müxalifət davranış görünəcək (hər hansı suala və ya cümləyə "Xeyr" cavabı verilir).

Bel funksiyası pozulmuş bir pasiyent öz vəziyyətini belə təsvir edib: “Düşüncələr təkrar-təkrar, təkrar-təkrar geri gələndə təkərdəki dələ kimidir”. Başqa bir xəstə isə bunu başqa cür ifadə etdi: “Bu, proqramı hər zaman yenidən başlatmaq üçün düyməyə bənzəyir. Bu fikri artıq düşünmək istəməsəm də, yenə də geri qayıdır”.

Beynin bu sahəsinin fəaliyyətinin pozulması ilə əlaqəli klinik vəziyyətlər üzərində dayanacağıq. İndi mən onları adlandırdığım kimi, singulat sisteminin nasazlığı nəticəsində yaranan subklinik şərtlər haqqında danışmaq istərdim. Subklinik şərtlər tam hüquqlu pozğunluqlarla eyni dərəcədə ifadə edilmir, lakin eyni zamanda həyat keyfiyyətini pisləşdirə bilər. Narahatlıq, keçmiş ağrıların daimi yaddaşı, idrak çevikliyinin və sərtliyin olmaması bir psixoterapevtə baş çəkmək üçün səbəb olmaya bilər, amma buna baxmayaraq həyatınızı tutqun tonlarla rəngləyin. Onsuz da edə bilərsiniz.

Singulat girusunda problemləri olan insanlar tez-tez qarşılaşırlar:

1. Narahatlıq. Özlərinə gələcəyə dair aydın baxış qura bilmirlər, ətrafdakılara uyğunlaşa bilmirlər və ünsiyyətdə qarışıqlığa düşməkdən qorxurlar.

2. Müxtəlif psixoloji travmaları çox uzun müddət özlərində saxlayırlar, çünki gələcək perspektivə keçə bilmirlər və vəziyyətlərini yaxşılaşdırmağın yollarını görürlər.

3. Zehni proseslərin dəyişdirilməsinin mürəkkəbliyinə görə onlarda tez-tez vəsvəsə olur.

4. Vəziyyətə həmsöhbət tərəfdən baxa bilməmələri səbəbindən tez-tez müxalif davranışlar nümayiş etdirirlər.

5. Öz hərəkətlərinin başqalarının hərəkətləri ilə əməkdaşlığında çətinliklər.

6. Fəaliyyətin xarakterini və ardıcıllığını dəyişməkdə çətinliklər. Hər səhər berqamotla çay içərdi. Çay yoxdur - adamın fəlakəti var. Bütün günü dağılır və buna görə də çaxnaşma olur.

7. Yerlərə, zamanlara, əşyalara və insanlara davamlı dəyişməz bağlılıq. Bir tərəfdən, bunda heç bir qəbahət yoxdur. Bağlanma və davamlılıq özlüyündə çox gözəl hisslərdir. Bir şey dəyişsə, amma dəyişə bilmirsə, insana mənfi təsir göstərməyə başlayır. Köhnə şeylərdən ayrıla bilmir, onu incidən və təhqir edən insanlara sadiq qalmağa davam edir. Bu, bu qədər əyri bir sevgi və ya tək qalmaqdan qorxduğu üçün deyil. O, həqiqətən xəstədir, amma dəyişə bilmir.

Lomber girusun yaratdığı əsas patoloji obsesif-kompulsif pozğunluqdur. Məhz o zaman sürət qutusu işləmir, insan müəyyən bir vəziyyətdə, həyat tərzində, ehtiyaclarında ilişib qalır və dəyişikliklərə uyğunlaşa bilmir. Belə ki, obsesif insanın otağında kiçik bir əşyanın hərəkəti belə onun panikasına səbəb ola bilər. Onunla necə yaşayacağını bilmir. Mövcud nəzəriyyə onu deməyə əsas verir ki, bu halda impuls qəfəsə salınmış heyvan kimi lomber girusda dairəvi şəkildə fırlanmağa başlayır və beyin ondan qurtula bilmir.

Səhvlərdən öyrənmək bacarığı: cəhd etmək, narahat olmamaq.

Səhv etdiyimiz zaman beynimiz iki şəkildə cavab verir. İlk reaksiya bu vəziyyətdə baş verir anterior singulat korteks və ya singulat korteks(ön singulat korteks), - diqqəti idarə edən, davranışı və mükafatdan məmnunluq hissini izləyən bölgədə. 50 millisaniyədə hər hansı bir nasazlıq üçün oradan EEG-yə xarakterik bir siqnal gəlir. Aydın lokalizasiyası olmayan ikinci siqnal, əksinə, "müsbətdir": səhvin "qeyd edildiyi" işarəsi kimi xidmət edir. Bu, 100-500 ms ərzində böyük bir gecikmə ilə gələn təcrübə artımının siqnalıdır. İlkin araşdırmalar müəyyən etdi ki, məşq daha effektiv, mənfi siqnal daha güclü və müsbət siqnal daha sabitdir: bir tərəfdən insan öz səhvindən böyük narahatlıq yaşayır, digər tərəfdən isə bu səhvi diqqətlə dərk edir.

Təcrübə iki növ subyekti aşkar etdi. Birincisi, sərt, sabit bir düşüncə tərzi ilə xarakterizə olunur: belə insanlar səhv edərək, səhvi nəzərə almağa və yenidən tapşırığa oturmağa çalışmaqdansa, onlara sadəcə istedad verilmədiyini etiraf edirlər. İkinci növ, əksinə, mobil ("böyüyən") zehni quruluşla xarakterizə olunur: bu anbarın insanları səhvi üfüqlərini genişləndirmək üçün bir fürsət kimi qəbul edirlər. Onlar hər şeyin öhdəsindən gəlməyin mümkün olduğuna inanırlar: vaxt, güc və istək olardı.

Bu sırf psixoloji bölgü təsvir edilən eksperimentin nəticələrində öz əksini tapdı. İkinci növə aid olan könüllülər tapşırığın öhdəsindən daha yaxşı gəlirdilər: hər səhvdən sonra onların diqqəti daha da kəskinləşir, hərfləri xüsusi diqqətlə izləyirdilər. Eyni zamanda, onların müsbət siqnalı daha qabarıq oldu: buraxdıqları səhvi dərk etmək üçün maksimum diqqət və səy göstərdilər. Daha çox maye düşüncə tərzinə sahib olanlarda, səhvdən sonra müsbət siqnal aktivliyinin zirvəsi adi haldan 15 dəfə yüksək idi, birinci tip subyektlərdə yalnız beş dəfə artım. Üstəlik, bu siqnalın artması sonrakı sınaqların dəqiqliyi ilə aydın şəkildə əlaqələndirilir. Beyin harada səhv getdiyini nə qədər çox düşünsə, gələcəkdə səhvlərdən qaçmaq bir o qədər asan olardı.

Əslində, bu iki şəxsiyyət modeli anadangəlmə deyil, qazanılmışdır. Klassik təcrübələr göstərdi ki, əgər uşaq cəld ağlına və ya ümumiyyətlə, istedadına görə təriflənərsə, onun zehni nümunələri tezliklə donar və fərd yalnız ömrünün sonuna qədər həll edə biləcəyi işləri öz üzərinə götürər. Həqiqətən, tərif almağın ən asan yolu, eyni uğurlu hiyləni təkrar-təkrar yerinə yetirməkdir. Və əksinə: uşaq cəhdlər, hətta uğursuz cəhdlər üçün təşviq edilərsə, daha mobil, cəsarətli və qətiyyətli bir zehni olacaq. Belə bir insan bütün həyatı boyu oxuya biləcək və oxumaq onun üçün maraqlı olacaq.

Narahatlıq (əl əyləci ilə sürmək).

Singulat girusun fəaliyyəti yüksəkdirsə, təsadüfi bir fikir sönə bilməz, ancaq başımızda sonsuz fırlanır, bizi bezdirir.

Baxmayaraq ki, hamımız bəzən narahat oluruq (müəyyən dozalarda həyəcan lazımdır, çünki bu, bizi daha yaxşı işləməyə və ya oxumağa məcbur edir), sinqulyasiya sisteminin funksiyası artan insanlar daim narahat olurlar və xroniki narahatlıq onların bir hissəsinə çevrilir. Onların narahatlığı elə ölçülər ala bilər ki, bəzən özlərinə psixoloji və hətta fiziki zərər verə bilirlər. Ağıllarına təkrar-təkrar dönən narahatedici fikirlər gərginliyə, stressə, mədə ağrılarına, baş ağrısına və əsəbiliyə səbəb ola bilər. Daimi narahatlıq başqalarını qıcıqlandırmağa başlayır, insanlar daha az diqqət yetirməyə başlayır və özü də daha az təmkinli olur.

Bir görüşdə köhnə dostum, həm də həkim mənə şikayət etdi ki, həyat yoldaşı "daim narahatdır". "O, bütün ailə üçün narahatdır" dedi. “Bu məni və uşaqları əsəbiləşdirir. Daimi narahatlıq onun xroniki baş ağrılarına və hər zaman əsəbi olmasına səbəb olur. Mən ona necə rahatlaya bilərəm ki, daha xırda şeylərdən narahat olmasın? Mən onun həyat yoldaşını çoxdan tanıyıram. Heç vaxt klinik depressiya və ya panik pozğunluğu və ya obsesif-kompulsiv pozğunluğu olduğunu göstərən hər hansı əlamət olmasa da, narahatlığın onda çox yaygın olduğunu bilirdim. Onun bir neçə dəfə mənə danışdığı ailə üzvlərindən bəzilərində sinqulyasiya sistemi ilə bağlı klinik pozğunluqlar (alkoqolizm, narkomaniya, kompulsiv davranış) var idi.

Əgər insan köhnə şikayət və travmaların yaddaşına möhkəm yapışsa, bununla da həyatında ciddi problemlər yarada bilər. Xəstələrim arasında ərindən çox inciyən qadın var idi. Havaya səyahəti zamanı, Waikiki çimərliyində əri çox açıq çimərlik paltarı geyinmiş qadınlardan birinə nəzər salmağa icazə verdi. Bu, həyat yoldaşını əsəbləşdirdi. Onun gözləri ilə onu aldatdığını düşündü. Onun qəzəbi bütün səyahətlərini məhv etdi və özü də uzun illər bu hadisəni daim xatırlatdı.

Koqnitiv çevikliyin olmaması

Koqnitiv elastikliyin olmaması, başqa sözlə, gündəlik həyatın eniş-yoxuşları ilə mübarizə apara bilməmək, kəmər sistemi ilə bağlı problemlərin əksəriyyətinin kök səbəbidir. Dostumun altı yaşlı qızı Kimmi bilişsel elastikliyin klassik nümunəsidir. Onların anası böyük bacısından Kimmini ziyarətə geyindirməsini xahiş etdi. Böyük bacı onun üçün köynək və şalvar seçib. Kimmi köynək və şalvarın "axmaq" göründüyündən şikayətlənib. Bacısının onun üçün seçdiyi digər paltarlar haqqında da eyni sözləri dedi, daha üç “ansambl”ı rədd etdi. Kimmi özü yüngül yay paltarı geyinmək arzusunu bildirib. Fevral idi və çöldə soyuq idi. Öz yoluna icazə verilməsini tələb edən Kimmi hıçqırmağa başladı. O, başqa variantlarla razılaşmadı. O, yay paltarı geyinmək istədiyinə qərar verən kimi artıq bu istəyindən dönə bilmirdi.

İllər boyu cütlüklərə məsləhət verərkən mən tez-tez idrak sərtliyinin başqa bir nümunəsi haqqında eşitmişəm: hazırda nəsə etmək zərurəti. Beş dəqiqəyə yox, elə indi! Bu ssenari olduqca tez-tez baş verir: arvad ərindən quruducudan paltar götürməsini və paltaryuyan maşındakı paltarları quruducuya qoymasını xahiş edir. Cavab verir ki, bunu bir-iki dəqiqəyə edəcəyəm - sadəcə televizorda basketbol oyununun sonunu izləyin. Əsəbiləşir və ondan bunu indi etməsini tələb edir. Bir qalmaqal başlayır. Əri onun xahişini yerinə yetirməyincə sakitləşə bilməz. Ona elə gəlir ki, o, kobud şəkildə onun məkanını zəbt edir, onu itələyir və ümumiyyətlə onu alçaldır. İndi bunu etmək zərurəti münasibətlərdə ciddi fikir ayrılığına səbəb ola bilər. Təbii ki, əgər əvvəllər əri ona kömək edəcəyini vəd etmişdisə, lakin sözünü tutmayıbsa, bu halda onun bunu dərhal etmək istəyi başa düşüləndir.

Problemlərin simptomları (bir şəxs "sabitdir"):

Gündəlik həyatda idrak çevikliyinin olmaması ilə bağlı çoxlu sayda nümunələrlə qarşılaşırıq. Budur qısa siyahı:

müəyyən qidaları yemək və yenilərini sınamaqdan imtina etmək;

otaqdakı obyektlərin ciddi şəkildə müəyyən edilmiş yerlərdə olmasını təmin etmək arzusu;

tək bir ssenariyə görə hər zaman sevişmək arzusu (və ya ümumiyyətlə onunla əlaqəli pozğunluq səbəbindən cinsi əlaqədən imtina etmək);

axşam üçün planlar son anda dəyişərsə, şiddətli məyusluq;

şirkətin maraqlarına uyğun olmasa da, işdə çox spesifik bir şəkildə hərəkət etmək istəyi (məsələn, vacib bir müştərinin tələbini təmin etmək üçün kifayət qədər çevik olmamaq);

ailə üzvlərini ciddi şəkildə müəyyən edilmiş bir şəkildə ev işlərini görməyə məcbur etmək istəyi (bu, tez-tez onları dəf edir, kömək etmək istəyinin qarşısını alır).

Bu cür idrak əyilməzliyi xoşbəxtliyi, sevinci və yaxın münasibətləri tədricən məhv edə bilər.

Avtomatik "yox"

Həddindən artıq aktiv cingulumu olan bir çox insan "yox" sözünə fiksasiya edir, çünki diqqətlərini başqa yerə yönəltməkdə çətinlik çəkirlər. İnsanda belə bir təəssürat yaranır ki, onların dedikləri ilk söz həmişə “yox” olur və bu “yox”un onlara nə qədər faydalı olduğunu düşünmürlər? Xəstələrimdən biri mənə atası haqqında danışdı. Atasına nə xahiş etsə də (məsələn, maşını götürməsinə icazə verin) həmişə avtomatik olaraq “yox” cavabını verirdi. Ailənin bütün uşaqları bilirdilər ki, əgər bir şey istəsələr, onun ilk cavabı yenə də imtina olacaq. Sonra bir-iki həftədən sonra düşünəcək və bəlkə fikrini dəyişəcək. Lakin onun ilk cavabı həmişə “Xeyr!” olub.

Amin: Kəmər sistemində danılmaz pozuntuları olan bir neçə işçim var idi. Çox vaxt onlar əməkdaşlıq etmirdilər və onlardan tələb olunanı etməməyin yollarını axtarırdılar. Onlar tez-tez mübahisə edirdilər və tapşırığı yerinə yetirmək əvəzinə, niyə yerinə yetirməyin mümkün olmadığını izah etdilər.

Kəmər sisteminin vəziyyətinin yoxlanılması

Bu, bel sisteminin disfunksiyasını göstərə biləcək simptomların siyahısıdır. Onu oxuyun və özünüzün və ya qiymətləndirdiyiniz insanın vəziyyətini qiymətləndirin. Bunu etmək üçün, verilmiş qiymətləndirmə sistemindən istifadə edin və siyahıdakı maddələrin hər biri üçün müvafiq balı qoyun. Əgər ən azı beş bal üzrə 3 və ya 4 bal müəyyən edilməli idisə, kəmər sisteminin işində çox güman ki, müəyyən pozuntular var.

0 = heç vaxt
1 = nadir hallarda
2 = bəzən
3 = tez-tez
4 = çox tez-tez

1. Həddindən artıq və ya əsassız iğtişaşlar.

2. İşlər istədiyiniz kimi getməsə, özünüzü itirirsiniz.

3. Əgər hər şey yerində deyilsə, özündən çıxırsan.

4. Mübahisələrə və ya neqativizmə meyl.

5. İntruziv mənfi fikirlərə meyl.

6. Kompulsiv hərəkətlərə meyl.

7. Dəyişikliyin kəskin şəkildə rədd edilməsi.

8. Şikayətləri xatırlamaq meyli.

9. Diqqəti bir obyektdən digərinə keçirməkdə çətinliklər.

10. Bir fəaliyyətdən digərinə keçiddə çətinliklər.

11. Həll yollarını görmə qabiliyyətinin aşağı olması.

12. İnadkarlıq və başqalarının fikirlərinə qulaq asmamaq meyli.

13. Doğru və ya yanlış olmasından asılı olmayaraq müəyyən bir hərəkətə köklənmə meyli.

14. Bir şey olması lazım olduğu kimi edilmədikdə çox əsəbləşərsiniz.

15. Başqaları sizin çox əsəbi olduğunuzu fərq edir.

16. Sual üzərində düşünmədən suala “yox” sözü ilə cavab vermək meyli.

17. Ən pisi gözləmək meyli.

Mənbələr

1. Amin "Beyin və Ruh", əla kitabdır.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Anterior singulat və bazal qanqliya

İnsana öz yerini tapmağa, rahatlamağa və hər şeyə geniş şəkildə baxmağa kömək edən beynin bir-biri ilə əlaqəli iki sahəsi frontal lobların dərinliklərində uzanan anterior singulat girus və beynin dərinliklərində olan böyük nüvə strukturları olan bazal qanqliyadır. Bu iki sahə diqqətin və qavrayışın dəyişdirilməsindən məsuldur. Mən onları sürət dəyişdiriciləri adlandırıram, çünki onlar davranışı dəyişdirən, çevik, uyğunlaşa bilən və gələcək dəyişiklikləri qəbul etməyə imkan verənlərdir.

Beynin bu sahələri diqqətin obyektdən obyektə, ideyadan ideyaya keçməsində və müxtəlif variantları görmək qabiliyyətində iştirak edir.

Bu fəsildə biz anterior singulat girusun və bazal qanqliyaların fəaliyyəti ilə bağlı funksiyaları və problemləri araşdırırıq, çünki onlar bizim gündəlik fəaliyyətimizə, mənəvi və emosional inkişafımıza aiddir. Beynin bu sahələrinin davranışda çeviklik və uyğunlaşma qabiliyyətinə, başqaları ilə əlaqə hissi və emosional və mənəvi açıqlığa necə təsir etdiyini nəzərdən keçirəcəyik. Bu strukturların işindəki çətinliklər insanları sərtləşdirir və müəyyən fikirlərə köklənir.

Diqqəti vaxtında dəyişdirmək bacarığı həyatı asanlaşdırır və yeni düşüncə və davranış modelinə rəvan keçidi təmin edir. Diqqət mənfi düşüncələrə, keçmişdən gələn ağrı hisslərinə, qəzəb və incikliyə ilişib qalırsa, emosional və ya mənəvi inkişaf dayanır. Dəyişmə qabiliyyəti və düşüncə çevikliyi yeni vəziyyətlərə uyğunlaşmağa kömək edir. İnsanlar məhz uyğunlaşma qabiliyyətinə görə bir növ kimi sağ qalmışlar. Zaman keçdikcə insanlar iqlimin, qidalanmanın, sosial quruluşun, əhalinin sıxlığının müxtəlif dəyişikliklərinə uyğunlaşdılar. Uyğunlaşmağı bilməyənlər sağ qalmadı. Gündəlik həyatda çevikliyin həyati vacib olduğu bir çox vəziyyət var. Məsələn, yeni bir insanla ünsiyyət qurmaq üçün: yataqxanada bir otaq yoldaşı, ər və ya arvad və ya bütün kazarma həmkarları ilə. Bu, başqa bir insanın maraqlarını və mövqeyini nəzərə almaq bacarığını tələb edir.

Hər şeyin istədiyiniz şəkildə getməsini israr etmək və digər insanın ehtiyaclarını və ya istəklərini qəbul etməmək ciddi əlaqələr problemlərinə səbəb olur. Eynilə, yeni komandada işləmək artan adaptasiya tələb edir. Siz yeni fəaliyyətlərə yiyələnməli və fərqli xarakterli həmkarlarınızla yola getməli, yeni patronla yola getməlisiniz.

Əməkdaşlıq qabiliyyəti (kilsədə, işdə, idman komandasında) nəzərdən keçirilən beyin bölgələrinin funksiyalarında da iştirak edir. Anterior singulat və bazal qanqliyalar effektiv işlədikdə, əməkdaşlıq ruhuna daxil olmaq sizin üçün asandır. Sağlam qalmaq üçün başqa insanların həyatımıza girməsinə icazə verməliyik. İnsanlar çox xüsusi bir növdür, əməkdaşlıq yalnız aramızda olan emosional və mənəvi bağları gücləndirir.

Daimi fikir ayrılığı və qarşıdurma meyli, "şanzıman qutusu" nun zəif performansı olan insanların xüsusiyyətləridir. Singulat girus və bazal qanqliyalarda aktivliyin artması, əksər hallarda diqqətin dəyişdirilməsinə kömək edən nörotransmitter serotonin çatışmazlığından qaynaqlanır. Bu, sərt, ziddiyyətli, mübahisəli davranışlara gətirib çıxarır. Belə insanlar da tez-tez inciyir, paxıllıq və düşmənçilik edirlər.

48 yaşlı Hank uşaqlıqdan Allaha qəzəblənib. Onun 8 yaşı olanda anası qəzada dünyasını dəyişib. O, Allahın onu geri qaytarması üçün dua etdi, lakin bu baş vermədikdə, o, bir daha Rəbblə danışmamağa qərar verdi. Hank həddən artıq qısqanclıq və qisasçılıqdan ötrü mənə ailə məsləhətçisi tərəfindən göndərildi. Hank mənə 40 yaşında heç vaxt Allahla danışmayacağına dair vədini söyləyən kimi, onun "ötürücü qutusunda" səhv olduğunu anladım ki, bu, sonradan SPECT skaneri ilə təsdiqləndi. Beyni balanslaşdırmaq Hank'a çox kömək etdi. O, daha çevik oldu, arvadına daha çox diqqət göstərməyə başladı, Allaha qarşı deyinməyi dayandırdı və kilsəyə qayıtdı.

7 yaşlı Cenni klinikaya valideynləri tərəfindən gətirilib. Qızın əsəbiliyi, narahatlığı və obsesif düşüncələrinin öhdəsindən gələ bilmədilər. Tomoqrafiya aparmaq üçün venadaxili inyeksiya etmək lazım idi. Laborantım bu proseduru yerinə yetirmək istəyəndə Cenni qışqırdı: “Yox, mən sənə bunu etməyə icazə verməyəcəyəm” və o, bir dəfə deyil, bu ifadəni 500 dəfə təkrarladı. O, eyni cümləni təkrar-təkrar təkrarladıqca, beyninin hansı hissəsinin səhv olduğunu - keçid çətinlikləri və təkrarlanan davranışlarla əlaqəli olduğunu daha yaxşı başa düşdük. Çox səylər və inandırmalardan sonra aparılan tomoqrafiya bizim şübhələrimizi - bazal qanqliya və singulat girusda həddindən artıq həyəcanlanmanı təsdiqlədi.

Mən ona təbii antidepresan təyin etdim, St John's wort, həddindən artıq aktiv singulyat girusunu və bazal qanqliyaları sakitləşdirməyə kömək edir. Bir neçə həftədən sonra Cenni özünü daha yaxşı aparmağa başladı, o, digər uşaqlarla oynamağa və böyüklərlə əməkdaşlıq etməyə daha həvəsli idi. Onun xasiyyəti yumşaldı. Onun üçün başqa insanlarla ortaq dil tapmaq asanlaşdı.

Anterior singulat və bazal qanqliyalar da planlaşdırma və məqsəd qoymada iştirak edirlər. Beyin ahəngdar işlədikdə insan gələcəyi ağıllı şəkildə planlaşdıra bilir. Zəif fəaliyyətlə, ağlabatan planlar qurmaq üçün kifayət qədər enerji olmaya bilər.

Həddindən artıq fəaliyyətlə insanlar həddən artıq planlar qurur, onlar üçün çox narahat olur, icad edilmiş məqsədlər üçün həddindən artıq ciddi və birtərəfli olurlar. Beynin müzakirə olunan sahələrinin işindəki çətinlik, bir insanın müxtəlif çətinlikləri qabaqcadan proqnozlaşdırmaq və ümumiyyətlə dünyanı düşmən hesab etmək meyli ilə əlaqələndirilir.

On yaşlı Coşuanın bazal qanqliyaları və singulat girusları da “həddən artıq qızdırılıb”. O, daim nədənsə qorxurdu: özü öləcək, valideynləri və ya dostları öləcək. Qorxusuna görə məktəbə getməyi dayandırdı. Valideynlər uşağı klinikaya gətirəndə həkimlər onun keçmişində çox stress tapa bilməyiblər. Bununla belə, Joshuanın ailəsində narahatlıq pozğunluğu olan üzvləri var idi. Joshua'nın SPECT skanı singulat girus və bazal qanqliyalarda aydın hiperaktivlik göstərdi. Serotoninin təsirini artıran dərmanla müalicə olunduqdan sonra qorxuları onu tərk etdi və oğlan məktəbə qayıda bildi.

İnanıram ki, ön singulat korteks beynin bir hissəsidir ki, insanlara mənəvi inkişafı ilk dəfə yaşamağa və müxtəlif vəziyyətlərdə fərqli seçimləri görməyə imkan verir.

İnkişaf edən insanlar və ya təşkilatlar həmişə dəyişikliklərə uyğunlaşa bilirlər. Tanış olduğum ən yaxşı keşişlər və dini liderlər arasında uyğunlaşma qabiliyyəti görkəmli şəxsiyyət xüsusiyyəti idi. Digər tərəfdən, anormal bazal qanqliyaları və singulat funksiyası olan insanlar tez-tez köhnəlmiş qarşılıqlı əlaqə nümunələrinə əsaslanırlar. Kahinlər arasında bunlar eyni tipdir: "Hər sözümə inan və ya kilsəni tərk et". Spektrin digər ucunda yeni yollar kəşf etməyi və yeni ideyalar irəli sürməyi bacaran şəxslər var.

Singulat girus və bazal qanqliyaların hiperaktivliyi aşağıdakılarla əlaqələndirilir: narahatlıq, obsesif-kompulsiv pozğunluqlar, yemək pozğunluqları, asılılıq və uşaqlarda davranış anormallikləri. Bu pozğunluqları olan insanlar qisasçıdırlar və bütün keçmiş şikayətlərini xatırlayaraq, yaxınlarına ağrı verirlər.

Çox vaxt onlar mənfi davranış nümunələrində ilişib qalırlar və ya əllərini çox yumaq və ya daim qıfılları yoxlamaq kimi kompulsif pozğunluqlara düşürlər. Bir xəstə mənə problemini "düşüncələrin təkrar-təkrar təkrarlandığı təkər üzərində qaçmaq" kimi təsvir etdi.

Başqa bir xəstə dedi: "Sanki kompüterin sıfırlama düyməsi davamlı olaraq basılır, hətta bir şey haqqında düşünmək istəməsəm də, fikir geri qayıdır". Bütün bu cür pozuntular diqqəti dəyişdirməkdə çətinliklərlə əlaqələndirilir.

Bu beyin bölgələrinin pozğunluqları ilə əlaqəli bir çox subklinik xüsusiyyətlər var. "Subklinik" termini o deməkdir ki, problemin intensivliyi OKB kimi ciddi pozğunluğa səbəb olmur, əksinə insanın həyatında çətinliklər yaradır: narahatlıq, qisasçılıq, avtomatik inkar (həmişə "yox" deyir) və yeni bir şey sınamaqdan imtina və ya başqa şəxsin fikirlərinin mövcud olma hüququnu tanımaq.

Bu problemlərin əksəriyyətinin kökündə koqnitiv çeviklik dayanır. Dini və evlilik müharibələrinə səbəb olan odur.

Belə problemləri olan insanlar həmişə “mən haqlıyam, sən haqsızsan”, “gəl bunu öz yolumla edək!”, “mənim təklif etdiyimdən başqa hərəkət yolu yoxdur” mövqeyindən çıxış edirlər. Bu cür təfəkkür dini fundamentalistlər və fanatiklər üçün xarakterikdir.

Biorhythms kitabından. Ya da necə xoşbəxt olmaq olar. müəllif Kvyatkovski Oleq Vadimoviç

Hissə 2. Fəsil 16. 2-ci hissəyə giriş Kitabın birinci hissəsi 15-ci fəsillə bitir, ona görə də kitabın ikinci hissəsinin fəsillərinin nömrələnməsini 16-dan davam etdirəcəyəm (vəhdətini qorumaq üçün). ayrı-ayrı hissələri müxtəlif vaxtlarda yazılmış kitab).Biz artıq bioritmlərin necə təsir etdiyini bilirik

Oyun oynayan insanlar kitabından [İnsan taleyinin psixologiyası] müəllif Bern Erik

E. Ön və Arxa otaqlar Aşağıdakı lətifədə göstərildiyi kimi, "ön" və "arxa" otaqlarda tamamilə fərqli bir şey ola bilər. Kassandra bir keşişin qızı idi; səliqəsiz, lakin qəribə erotik geyinirdi və həyatı eyni xüsusiyyətləri ilə seçilirdi:

Amin Daniel tərəfindən

Fəsil 5 Qorxu və Anksiyete Bazal qanqliya Bazal qanqliyaların funksiyaları: Sensasiya və motor funksiyalarını birləşdirin; İncə motor bacarıqlarını tənzimləyin; İstənməyən motor fəaliyyətini dayandırın, narahatlığın əsas səviyyəsini müəyyənləşdirin; Motivasiyanı artırın; İştirak edin.