cingulate gyrus -toiminto. cingulate gyrus

Kutsun anterior cingulate gyrus (AFCI) aivojen vaihtajaksi. Tämä gyrus kulkee etulohkojen syvien vyöhykkeiden läpi, puolipallojen risteyksessä. PPP mahdollistaa huomion vaihtamisen, joustavuuden, mukautumiskyvyn ja muutoksen, sopeutumisen tilanteen mukaan tarvittaessa. Jos tämän aivojen osan aktiivisuus lisääntyy, ihmisillä on taipumus jäädä johonkin kiinni (useammin negatiivisiin ajatuksiin ja negatiiviseen käytökseen), he ovat alttiita ahdistukselle, viipyville kaunaille ja oppositioiselle, ristiriitaiselle asenteelle. PPPI:n liiallinen aktiivisuus liittyy myös pakkomielle, pakko-oireisiin tiloihin, mikä puolestaan liittyy syömishäiriöihin, erityisesti anoreksiaan. Lisäksi FPPI on mukana virheiden havaitsemisessa ja sen avulla voimme havaita, kun jokin on vialla tai väärässä paikassa. Jos hän on hyperaktiivinen, meillä on tapana nähdä liikaa ongelmia, jotta voimme tehdä kärpäsestä myyrämäen. Esimerkiksi jotkut naiset kokevat alhaiset serotoniinitasot premenstruaalisten jaksojen aikana, mikä lisää PPPI:n aktiivisuutta ja saa heidät keskittymään siihen, mikä häiritsee heitä.

Yhdellä tuttavallani oli vakavasti ylikiihtynyt PCHPI. Rona huomasi kaikki miehensä ja lastensa virheet. Ja ennen kuin löysimme tavan rauhoittaa tätä aivojen osaa, mikään ei voinut tehdä siitä onnellista.

Syvä limbinen järjestelmä

Syvällä aivoissa oleva syvä limbinen järjestelmä liittyy suoraan henkilön tunnetilaan. Jos tämä alue on kohtalaisen aktiivinen, henkilöllä on taipumus olla positiivisempi ja optimistisempi. Kun limbinen järjestelmä on ylihermostunut, negatiiviset mielialat voivat vallata, motivaatio ja sisäiset halut laskevat, itsetunto heikkenee ja syyllisyyden ja avuttomuuden tunteet lisääntyvät. Siksi tällaiset toiminnalliset poikkeavuudet limbisten aivojen toiminnassa liittyvät tunnehäiriöihin.

Tyvitumake

Syvän limbisen järjestelmän ympäröimät basaaliganglionit ovat mukana ajatusten, tunteiden ja liikkeiden integroinnissa. Tämä aivojen osa on myös mukana henkilön ahdistuneisuustasossa. Jos tyvihermot ovat yliaktiivisia, henkilöllä on taipumus kärsiä ahdistuneisuuden ja fyysisen stressin oireista, kuten päänsärystä, vatsakivuista ja lihasjännityksestä. Lisääntynyt ahdistus luo usein edellytyksiä ylensyömiselle, erityisesti makeiden ja tärkkelyspitoisten ruokien (eli yksinkertaisten hiilihydraattien) halulle, joilla on rauhoittava vaikutus. Henkilö syö liikaa rauhoittaakseen pelkoaan tai lievittääkseen jännitystä. Tyvihermosolmuihin liittyy myös nautinnon ja ekstaasin tunteita.

Samalla aivojen alueella kokaiini "toimii" provosoimalla kiinnostuksen ja nautinnon hormonin - dopamiinin - tuotannon. Myös keksit, kakut ja muut sokerilla ja rasvalla täytetyt herkut aktivoivat tämän alueen. Ei turhaan, kuten mainitsin, sokeri aiheuttaa enemmän riippuvuutta kuin kokaiini. Näin ollen ranskalaisten tutkijoiden vuonna 2007 tekemä tutkimus paljasti seuraavan. Kun rotille annettiin valita kokaiinin ja sakariinilla tai sakkaroosilla makeutetun veden välillä, suurin osa rotista (94 %) piti sokeripitoisista juomista kokaiinin sijaan. Edes kokaiiniannosten lisääminen ei voinut repiä rottia pois makeasta.

ajalliset lohkot

Ohimolohkot liittyvät kielitaitoon, työmuistiin, mielialan vakauteen ja luonneongelmiin. Tämä aivojen alue on myös mukana tunnistusprosessissa (vastaa kysymykseen "Mikä se on?"): Ohimolohkot auttavat meitä tunnistamaan asioita ja ilmiöitä ja nimeämään ne. Normaali toiminta tällä alueella johtaa yleensä mielialan vakauteen ja pidättyvään käyttäytymiseen. Ohimolohkon toimintahäiriöt johtavat usein muistin heikkenemiseen, mielialan epävakauteen ja kiukkuisuuteen.

parietaalilohkot

Parietaalilohkot sijaitsevat aivojen yläselässä ja liittyvät aistinkäsittelyyn ja suuntatajuun. He näyttävät vastaavan kysymykseen "Missä?" - auttaa meitä tietämään, missä avaruudessa tavarat ovat, erityisesti löytämään tien keittiöön yöllä pimeässä. Parietaalilohkot ovat yksi ensimmäisistä aivojen alueista, joihin Alzheimerin tauti vaikuttaa, minkä vuoksi tautia sairastavat ihmiset usein eksyvät. Lisäksi parietaalilohkot liittyvät kehon denial-oireyhtymään (dysmorfofobiaan), kuten anoreksiaan (anoreksikot kiduttavat itseään syömishäiriöillä ja nälällä, koska he pitävät itseään lihavia, vaikka heillä olisi äärimmäinen aliravitsemus).

Okcipital lohkot

Aivojen takaosassa sijaitsevat takaraivolohkot liittyvät ensisijaisesti näköprosessiin - ne ovat mukana visuaalisen tiedon analysoinnissa.

Pikkuaivot

Alaosassa, aivopuoliskon takana sijaitseva pikkuaivo on vastuussa fyysisestä koordinaatiosta, ajatuksen koherenssista ja osallistuu tiedonkäsittelyn nopeuteen. Pikkuaivojen ja etukuoren välillä on monia yhteyksiä, mikä saa tutkijat uskomaan, että pikkuaivot osallistuvat myös arvostelukykyyn ja impulssien hallintaan. Pikkuaivojen ongelmissa ihmiset kärsivät heikentyneestä fyysisestä koordinaatiosta, hitaasta ajattelusta ja oppimisvaikeuksista. Alkoholilla on suora myrkyllinen vaikutus tähän aivojen osaan, minkä vuoksi juopuneiden tasapaino ja liikkeiden koordinaatio ovat heikentyneet. Pikkuaivojen harjoittelu koordinaatioharjoituksilla optimoi samalla etuotsakuoren toimintaa ja edistää sekä arvostelukykyä että fyysistä kätevyyttä.

Aivojärjestelmien yhteenveto

Prefrontaalinen aivokuori - harkintakyky, ennakointi, suunnittelu ja impulssien hallinta.

Cingulate gyrusin etuosa - huomion vaihtaminen ja virheiden tunnistaminen.

Syvä limbinen järjestelmä osallistuu tunteiden säätelyyn ja mielialan ja kiintymysten muodostumiseen.

Tyvihermosolmukkeet - ajatusten, tunteiden ja liikkeiden yhdistäminen, liittyvät myös nautinnon tunteeseen.

Ohimolohkot - tunnistaminen ("Mikä tämä on?") sekä muisti-, mielialan vakaus- ja malttiongelmat.

Parietaalilohkot - sensorinen käsittely ja suunnan tunne ("Missä se on?").

Okcipital lohkot - visio ja visuaalinen käsittely.

Pikkuaivot - liikkeiden ja ajatusten koordinaatio, tiedonkäsittelyn ja arvostelun nopeus.

Yleistä tietoa AMEN CLINICSin tunnistamista viidestä ylensyömistyypistä

Vastaa liitteen A kyselylomakkeen kysymyksiin selvittääksesi kuulutko johonkin tiettyyn tyyppiin vai kuulutko useampaan tyyppiin samanaikaisesti, mitä tapahtuu melko usein. Vastaustesi perusteella voit hienosäätää tämän ohjelman yksilöllisten tarpeidesi mukaan tullaksesi vihdoin hoihemmaksi, älykkäämmäksi ja onnellisemmaksi.

Tänään haluan kertoa teille tärkeästä osasta aivoissamme - cingulaarisesta gyruksesta (cingulaarinen). Cingulate gyrus on limbisen järjestelmän kortikaalinen osa, joka kulkee aivojen kaksi pallonpuoliskoa erottavan uurteen sivuseiniä pitkin. Miksi hän on tärkeä? Cingulate gyrus määrää sen, aloimmeko toimia, sen rikkomukset aiheuttavat pakkomielteitä, päättämättömyyttä ja kyvyttömyyttä löytää ratkaisua. Kuinka rauhoittaa cingulate gyrusi - alla artikkelissa. Toisessa osassa kuinka ratkaista ongelmia cingulate gyrusin kanssa. Kyllä, muistutan, että rekrytointi ryhmään on alkanut

Syvällä aivojen keskiosassa, otsalohkoja pitkin, kulkee cingulikivi. Tämä on se aivojen osa, jonka avulla voit siirtää huomiosi kohteesta toiseen, siirtyä ajatuksesta toiseen, nähdä erilaisia ratkaisuja. Sen uskotaan olevan vastuussa turvallisuuden tunteesta. Minun mielestäni toiminnot Tämän aivojen alueen voidaan tarkimmin ilmaista termillä "kognitiivinen joustavuus".

Kognitiivinen joustavuus määrittää ihmisen kyvyn mennä sinne, missä kaikki ovat, sopeutua muutoksiin, ratkaista onnistuneesti uusia ongelmia. Elämässä on usein tilanteita, jotka vaativat kognitiivista joustavuutta. Esimerkiksi tulet uuteen työhön ja sinun on totuttava uuteen tehtävien suorittamisjärjestelmään. Jos teit jotain toisin edellisessä työssäsi, niin menestyäksesi uudessa paikassa on tärkeää ymmärtää, kuinka uudelleenjärjestelyt tehdään miellyttääksesi uusia pomoja ja sopeutuaksesi uuteen järjestelmään. Kun opiskelijat siirtyvät ala-asteesta yläkouluun, he tarvitsevat kognitiivista joustavuutta pärjätäkseen hyvin koulussa. Yhden opettajan sijasta eri opettajat alkavat opettaa eri aineita. Opiskelijoiden tulee opiskella sopeutuen kunkin opettajan tyyliin. Joustavuutta tarvitaan myös ystävien välisissä suhteissa. Mikä toimii hyvin yhden ystävän kanssa, ei välttämättä toimi hyvin toisen kanssa.

Suhtautuu muutokseen hyvin- yksi tärkeimmistä henkilökohtaisen, sosiaalisen ja ammatillisen kasvun edellytyksistä. Ja tässä hihnajärjestelmästä voi tulla suuri apu tai este. Kun se toimii oikein, pystymme paremmin seuraamaan päivittäisiä olosuhteita. Kun sen aktiivisuus vähenee tai päinvastoin lisääntyy, kognitiivinen joustavuus heikkenee.

Huomion vaihtamisen lisäksi tämä aivojen alue on vastuussa myös yhteistyökyvystä. Tehokkaan työnsä ansiosta meidän on helppo siirtyä yhteistyötilaan. Niiden, joilla on heikentynyt toiminta tässä aivojen osassa, on vaikea vaihtaa huomiota, ja sitten he alkavat käyttäytyä tehottomasti.

Vyöjärjestelmä on mukana ajattelussa, "tulevaisuuteen katsomisessa", esimerkiksi suunnittelussa ja tavoitteiden asettamisessa. Tämän aivojen osan normaalin toiminnan myötä meidän on helpompi suunnitella ja asettaa itsellemme järkeviä tavoitteita. Työnsä loukkauksissa ihminen on taipuvainen näkemään vaaraa siellä, missä sitä ei ole, odottamaan tilanteiden epäsuotuisaa lopputulosta ja tuntemaan itsensä erittäin haavoittuvaiseksi tässä maailmassa.

Sopeutumiseksi on tärkeää pystyä tunnistamaan olemassa olevat vaihtoehdot. Ammatissani lääkärit, joilla on kyky sopeutua, helposti soveltaa uusia ideoita ja teknologioita (kun tieteellinen perusta on muodostunut niiden alle), he voivat tarjota uusia ja mielenkiintoisia hoitomenetelmiä potilailleen. Lääkärit, joilla on lannerangan vajaatoiminta (heitä oli monia skannaamieni joukossa), eivät reagoi, työskentelevät kuten he ovat aina tehneet ja ovat autoritaarisia ("Jos haluat minun kohtelevan sinua, tee kuten sanon"). Kyky nähdä vaihtoehtoja ja uusia ideoita estää oman kehityksen viivästymisen ja masennuksen ja vihamielisyyden kehittymisen.

Aivojen cingulate-järjestelmän avulla voimme siirtää huomiomme kohteesta toiseen, ajatuksesta toiseen ja ongelmasta toiseen. Kun cingulaattijärjestelmän toiminta häiriintyy, alamme keskittyä negatiivisiin ajatuksiin tai tekoihin; meidän on vaikea löytää ulospääsyä tilanteista.

Vyön gyrus:

- vertaa miten oli ja miten se on, havaitsee ristiriitaisuuksia ärsyketiedoissa, ottaa huomioon aisteista saadun tiedon, tallentaa muistiin aiotut tavoitteet sekä aiemmin hankitut taidot niiden saavuttamiseksi jne., mukauttaa normaalikäyttäytymistä tuttuja ja ei liian uusia tilanteita.

- yliaktiivinen ahdistuneisuushäiriössä ja pakko-oireisessa häiriössä [taipumus toistuviin tai rituaalisiin toimiin ahdistuksen poistamiseksi], voi olla yliaktiivinen kaksisuuntaisessa mielialahäiriössä [maaniset tai vuorottelevat maaniset ja masennusjaksot];

- deaktivoitunut paniikkipelosta, kun se on heikentynyt, ei ole tarpeeksi motivaatiota toimia. Vaikeissa tapauksissa hänestä tulee helposti hajamielinen ja unelias.

- Anterior cingulate: käyttäytymisen hallinta (vaihtuu)

- selkä arvioi missä olet ja mitä teet

- aktivoituu aistitiedon ja aivokuoren etulohkon alaosan (virheiden havaitsemispiiri) avulla, sammuu asteikosta, kun se on hallussa

- vaihdon puuttuessa tyvihermosolmukkeet ovat ylikiinnittyneet, stressi laukeaa, sisäiseen elämään ilmestyy "musta aukko"

- etulohkojen negatiivinen spiraali ja ylikuormitus (niiden yliherätys). Hiekan vaihtaminen yrittää käsitellä rationaalisesti ahdistusta.

Mistä tämä osasto vastaa?

Joten hän esimerkiksi:

1. Siirtää huomion painopisteen kohteesta toiseen.

2. Tarjoaa kognitiivista joustavuutta (voimme tutkia maailmaa eri näkökulmista ja muuttaa sen näkökulmaa, asettua toisen tilalle).

3. Vastuu sopeutumiskyvystä. Nuo. maailma on muuttunut ja meidän on muututtava, siirrettävä prioriteetteja, etuja jne.

4. Tarjoaa siirtymisen ideasta ideaan.

5. Voit nähdä erilaisia, usein vaihtoehtoisia mahdollisuuksia.

6. Antaa kyvyn sopeutua yhteiskuntaan, pysyä sen mukana tai palata itseensä, omiin etuihinsa.

7. Antaa mahdollisuuden tehdä yhteistyötä muiden ihmisten kanssa, hyödyntää ympäristön mahdollisuuksia.

8. Tarjoaa tulevaisuuteen suuntautunutta ajattelua. Nuo. tämä ei ole vain erillinen etukuoren antama kuva tulevaisuudesta, se on eräänlainen kuvavirta, joka korvaa toisiaan ja luo tulevaisuuden aikajanan.

Itse asiassa se on aivojen vaihdelaatikko, joka auttaa sinua vaihtamaan aivotilasta toiseen.

Ongelmia hihnajärjestelmän rikkomuksissa:

ahdistuneisuus;

jatkuva paluu menneisiin epäkohtiin;

tunkeilevat ajatukset (pakkomielle);

pakkomielteinen käyttäytyminen (pakko);

oppositiivinen käyttäytyminen;

halu kiistaan;

kyvyttömyys tehdä yhteistyötä; halu sanoa automaattisesti "ei";

riippuvuuksien muodostuminen (alkoholi, huumeet, syömishäiriöt);

krooninen kipu;

kognitiivisen joustavuuden puute;

pakko-oireinen häiriö (OCD);

OCD-spektrihäiriöt;

syömishäiriöt;

äärimmäisen aggressiivinen ajo.

Vyöjärjestelmän rikkomuksissa henkilöllä on taipumus "meneä sykleissä" palaten jatkuvasti samaan ajatukseen. He muistavat jatkuvasti menneitä valituksia ja traumoja, eivätkä pysty "päästämään irti" niistä. He voivat kiinnittyä negatiivisiin käytöksiin ja kehittää pakkokäyttäytymistä (kuten jatkuvaa käsien pesua tai ovien lukkojen tarkistamista). Yliaktiivinen gyrus johtuu usein välittäjäaineen serotoniinin puutteesta, mikä saa ihmiset juuttumaan tiettyihin ajatuksiin ja ideoihin. Tähän "jumittumiseen" liittyy yleensä ahdistusta, synkkyyttä, emotionaalista jäykkyyttä ja ärtyneisyyttä. Joskus se on perinnöllistä, mutta ilmenemismuodot voivat vaihdella. Esimerkiksi isällä tai äidillä gyrusen liikatoimintaan liittyy pakkomielteisiä ajatuksia ja pakko-oireista käyttäytymistä (jatkuva käsien pesu, jonkin asian tarkistaminen, laskeminen), ja tyttärellä tai pojalla, jolla on samat singulaarisen ongelmat, oppositio käyttäytyminen tulee näkyviin (kaikkiin kysymyksiin tai lauseisiin vastataan "Ei").

Eräs potilas, jolla on lannerangan vajaatoiminta, kuvaili tilaansa seuraavasti: "Se on kuin orava pyörässä, kun ajatukset palaavat uudestaan ja uudestaan ja uudestaan." Toinen potilas ilmaisi asian toisin: ”Se on kuin painike käynnistääksesi ohjelman koko ajan uudelleen. Vaikka en enää halua ajatella sitä ajatusta, se tulee silti takaisin."

Pysähdymme kliinisiin tiloihin, jotka liittyvät tämän aivoalueen toiminnan häiriintymiseen. Ja nyt haluaisin puhua, kuten minä niitä kutsun, subkliinisistä tiloista, jotka johtuvat cingulaattijärjestelmän toimintahäiriöstä. Subkliiniset sairaudet eivät ilmene samassa määrin kuin täysimittaiset sairaudet, mutta samalla ne voivat huonontaa elämänlaatua. Ahdistuneisuus, jatkuva muisto menneistä loukkaantumisista, kognitiivisen joustavuuden puute ja jäykkyys eivät ehkä ole syynä käyntiin psykoterapeutin luona, mutta maalaavat elämäsi kuitenkin synkillä sävyillä. Voit pärjätä ilman sitä.

Ihmiset, joilla on ongelmia singulate gyrusin kanssa, kokevat usein:

1. Ahdistus. He eivät pysty rakentamaan itselleen selkeää näkemystä tulevaisuudesta, he eivät pysty sopeutumaan ympärillään oleviin ja pelkäävät joutuvansa sotkuihin viestinnässä.

2. He pitävät sisällään erilaisia psykologisia traumoja erittäin pitkään, koska he eivät voi siirtyä tulevaisuuden näkökulmaan ja nähdä tapoja parantaa tilaansa.

3. Henkisten prosessien vaihtamisen monimutkaisuuden vuoksi heillä on usein pakkomielteitä.

4. He osoittavat usein vastustavaa käytöstä johtuen kyvyttömyydestä vaihtaa ja katsoa tilannetta keskustelukumppanin puolelta.

5. Vaikeudet tehdä yhteistyötä muiden toimien kanssa.

6. Vaikeudet toimintojen luonteen ja järjestyksen muuttamisessa. Hän joi teetä bergamotin kanssa joka aamu. Ei teetä – ihmisellä on katastrofi. Hän eroaa koko päivän ja tämän takia hänellä on paniikki.

7. Jatkuva muuttumaton kiintymys paikkoihin, aikoihin, asioihin ja ihmisiin. Toisaalta tässä ei ole mitään väärää. Kiintymys ja pysyvyys ovat sinänsä erittäin hyviä tunteita. Sillä alkaa olla negatiivinen vaikutus ihmiseen, jos jokin muuttuu, mutta hän ei voi muuttua. Hän ei voi erota vanhoista asioista, on edelleen uskollinen ihmisille, jotka loukkaavat ja loukkaavat häntä. Ei sillä, että se olisi niin kieroutunutta rakkautta tai että hän pelkää olla yksin. Hän on todella sairas, mutta hän ei voi vaihtaa.

Pääasiallinen lannerangan aiheuttama patologia on pakko-oireinen häiriö. Silloin vaihdelaatikko ei toimi, ihminen juuttuu johonkin tiettyyn tilaan, elämäntapaan, tarpeisiin eikä pysty sopeutumaan muutokseen. Joten jopa pieni asioiden liike pakkomielteisen henkilön huoneessa voi saada hänet paniikkiin. Hän ei tiedä kuinka elää sen kanssa. Nykyinen teoria viittaa siihen, että tässä tapauksessa impulssi alkaa rynnätä lannerangassa ympyrässä, kuten häkissä oleva eläin, eivätkä aivot pääse siitä eroon.

Kyky oppia virheistä: yrittää, ei murehtia.

Kun teemme virheen, aivomme reagoivat kahdella tavalla. Ensimmäinen vastaus tapahtuu vuonna anterior cingulate cortex tai cingulate cortex(anterior cingulate cortex), - alueella, joka hallitsee huomiota, seuraa käyttäytymistä ja tyytyväisyyden tunnetta palkkiosta. Jos vika ilmenee 50 millisekunnin sisällä, EEG:hen tulee tyypillinen signaali sieltä. Toinen signaali, jolla ei ole selkeää sijaintia, päinvastoin, on "positiivinen": se toimii merkkinä siitä, että virhe on "huomattu". Tämä on merkki kokemuksen lisääntymisestä, joka tulee suurella viiveellä, 100–500 ms:n sisällä. Alustavat tutkimukset ovat osoittaneet, että harjoittelu on sitä tehokkaampaa, sitä vahvempi negatiivinen signaali ja vakaampi positiivinen signaali: toisaalta ihminen kokee virheestään suurta haittaa, toisaalta hän ymmärtää tämän virheen huolellisesti.

Kokeilu paljasti kahden tyyppisiä koehenkilöitä. Ensimmäiselle on ominaista jäykkä, kiinteä ajattelutapa: tällaiset ihmiset, jotka ovat tehneet virheen, myöntävät todennäköisemmin, että heille ei yksinkertaisesti ole annettu lahjakkuutta, kuin yrittävät ottaa virheen huomioon ja istuvat uudelleen tehtävään. Toiselle tyypille päinvastoin on ominaista liikkuva ("kasvava") henkinen rakenne: tämän varaston ihmiset näkevät virheen tilaisuutena laajentaa horisonttiaan. He uskovat, että kaikesta on mahdollista selviytyä: aikaa, voimaa ja halua olisi.

Tämä puhtaasti psykologinen jako heijastui kuvatun kokeen tuloksiin. Toiseen tyyppiin kuuluvat vapaaehtoiset selviytyivät tehtävästä paremmin: jokaisen virheen jälkeen heidän huomionsa terävöityy ja kirjaimia seurattiin erityisen huolellisesti. Samalla heidän myönteinen signaalinsa osoittautui voimakkaammaksi: he kiinnittivät maksimaalista huomiota ja vaivaa ymmärtääkseen tekemänsä virheen. Niillä, joilla on joustavampi ajattelutapa, positiivisen signaalin aktiivisuuden huippu virheen jälkeen oli 15 kertaa tavallista korkeampi verrattuna vain viisinkertaiseen nousuun ensimmäisen tyyppisissä koehenkilöissä. Lisäksi tämän signaalin kasvu korreloi selvästi myöhempien testausten tarkkuuden kanssa. Mitä enemmän aivot miettivät, missä se meni pieleen, sitä helpompi niiden oli välttää virheitä tulevaisuudessa.

Itse asiassa nämä kaksi persoonallisuusmallia eivät ole synnynnäisiä, vaan hankittuja. Klassiset kokeet ovat osoittaneet, että jos lasta kehutaan hänen nopeasta älykkyydestään tai hänen lahjakkuudestaan yleensä, hänen mielenterveysmallinsa jäätyy pian ja yksilö ottaa vain ne tehtävät, jotka hän voi ratkaista loppuelämänsä. Itse asiassa helpoin tapa saada kiitosta on tehdä sama onnistunut temppu yhä uudelleen ja uudelleen. Ja päinvastoin: jos lasta rohkaistaan yrityksiin, jopa epäonnistuneisiin, hän on liikkuvampi, rohkeampi ja päättäväisempi. Tällainen henkilö voi opiskella koko elämänsä, ja hänelle on mielenkiintoista opiskella.

Ahdistus (käsijarrulla ajaminen).

Jos singulate gyrusin aktiivisuus on korkea, niin satunnainen ajatus ei voi haihtua, vaan se pyörii loputtomasti päässä ja ärsyttää meitä.

Huolimatta siitä, että olemme kaikki joskus ahdistuneita (tietyillä annoksilla jännitys on välttämätöntä, koska se saa meidät työskentelemään tai opiskelemaan paremmin), ihmiset, joilla on lisääntynyt cingulaattijärjestelmän toiminta, ovat jatkuvasti huolissaan ja krooninen ahdistus tulee osaksi heitä. Heidän ahdistuksensa voi saada sellaiset mittasuhteet, että he voivat joskus aiheuttaa itselleen henkistä ja jopa fyysistä vahinkoa. Aina uudelleen mieleensä palaavat häiritsevät ajatukset voivat aiheuttaa jännitystä, stressiä, vatsakipuja, päänsärkyä ja ärtyneisyyttä. Jatkuva huoli ääneen alkaa ärsyttää muita, ihmiset alkavat kiinnittää vähemmän huomiota ja hän itse muuttuu vähemmän hillityksi.

Eräällä tapaamisella vanha ystävä, myös lääkäri, valitti minulle, että hänen vaimonsa oli "jatkuvasti huolissaan". "Hän on huolissaan koko perheestä", hän sanoi. "Se suututtaa minua ja lapsia. Jatkuva huoli näyttää johtaneen siihen, että hänellä on krooninen päänsärky ja hän on jatkuvasti ärtynyt. Kuinka voin auttaa häntä rentoutumaan, jotta hän ei enää murehdi pienistä asioista? Olen tuntenut hänen vaimonsa hyvin kauan. Vaikka hänellä ei koskaan ollut kliinistä masennusta tai mitään oireita, jotka viittaisivat häneen paniikkihäiriöön tai pakko-oireiseen häiriöön, tiesin, että ahdistuneisuus oli hänessä hyvin yleistä. Joillakin hänen perheenjäsenillään, joista hän kertoi minulle useita kertoja, oli kliinisiä häiriöitä (alkoholismi, huumeriippuvuus, pakkokäyttäytyminen), jotka liittyvät singulaattijärjestelmään.

Jos ihminen pitää tiukasti kiinni vanhojen epäkohtien ja traumojen muistosta, hän voi siten luoda vakavia ongelmia elämäänsä. Potilaideni joukossa oli nainen, joka oli erittäin loukkaantunut miehensä puolesta. Matkalla Havaijille Waikikin rannalla hänen miehensä antoi itselleen vilauksen yhtä naisesta, joka oli pukeutunut hyvin paljastavaan uimapukuun. Tämä suututti vaimon. Hän luuli, että hän petti häntä silmillään. Hänen vihansa pilasi heidän koko matkansa, ja hän itse muistutti häntä jatkuvasti tästä tapauksesta monien vuosien ajan.

Kognitiivisen joustavuuden puute

Kognitiivisen joustavuuden puute, toisin sanoen kyvyttömyys käsitellä arjen ylä- ja alamäkiä, on suurin syy useimpiin vyöjärjestelmään liittyviin ongelmiin. Kimmy, ystäväni kuusivuotias tytär, on klassinen esimerkki kognitiivisesta joustamattomuudesta. Heidän äitinsä pyysi isosiskoaan pukemaan Kimmyn käymään. Vanhempi sisko valitsi hänelle T-paidan ja housut. Kimmy valitti, että T-paita ja housut näyttivät "tyhmältä". Hän sanoi saman muista vaatteista, jotka hänen sisarensa valitsi hänelle, ja hylkäsi kolme muuta "yhtyettä". Kimmy itse ilmaisi halunsa käyttää kevyttä kesämekkoa. Oli helmikuu ja ulkona oli kylmä. Kimmy vaati, että hänelle annetaan oma tapansa, ja hän alkoi nyyhkyttää. Hän ei suostunut muihin vaihtoehtoihin. Heti kun hän päätti, että hän halusi pukeutua kesämekkoon, hän ei enää voinut siirtyä pois tästä halusta.

Olen vuosien varrella pariskuntien neuvonantajana kuullut usein toisesta esimerkistä kognitiivisesta jäykkyydestä: tarpeesta tehdä jotain juuri nyt. Ei viiden minuutin kuluttua, mutta heti! Tämä skenaario tapahtuu melko usein: vaimo pyytää miestään ottamaan vaatteita kuivausrummusta ja laittamaan vaatteet pesukoneesta kuivausrumpuun. Hän vastaa, että hän tekee sen muutamassa minuutissa - katso vain koripallopelin loppu televisiosta. Hän suuttuu ja vaatii häntä tekemään sen nyt. Skandaali alkaa. Hän ei voi rauhoittua ennen kuin hänen miehensä täyttää hänen pyyntönsä. Hänestä näyttää, että hän tunkeutuu töykeästi hänen tilaansa, työntää häntä ympärilleen ja yleensä nöyryyttää häntä. Tarve tehdä tämä nyt voi aiheuttaa vakavia ristiriitoja suhteeseen. Tietenkin, jos aiemmin hänen miehensä oli jo luvannut hänelle apua, mutta ei pitänyt sanaansa, niin tässä tapauksessa hänen halunsa on ymmärrettävää, että hän tekisi sen heti.

Ongelmien oireet (ihminen on "kiinnittyneeksi"):

Jokapäiväisessä elämässä kohtaamme valtavan määrän esimerkkejä kognitiivisen joustavuuden puutteesta. Tässä lyhyt lista:

tiettyjen ruokien syöminen ja uusien ruokien kokeilematta jättäminen;

halu varmistaa, että huoneessa olevat esineet ovat tiukasti määritellyissä paikoissa;

halu rakastella koko ajan yhden skenaarion mukaan (tai yleensä kieltäytyminen seksistä siihen liittyvän häiriön vuoksi);

vakava turhautuminen, jos illan suunnitelmat muuttuivat viime hetkellä;

halu toimia työssä hyvin erityisellä tavalla, vaikka se ei olisi yrityksen edun mukaista (esimerkiksi ei ole tarpeeksi joustava tyydyttämään tärkeän asiakkaan pyyntöä);

halu pakottaa perheenjäsenet tekemään kotitöitä tiukasti määritellyllä tavalla (tämä usein karkottaa heidät ja lannistaa kaiken halun auttaa).

Tällainen kognitiivinen joustamattomuus voi vähitellen tuhota onnea, iloa ja läheisiä ihmissuhteita.

Automaattinen "ei"

Monet ihmiset, joilla on yliaktiivinen cingulum, kiinnittävät sanaan "ei", koska heidän on vaikea siirtää huomionsa. Tulee sellainen vaikutelma, että heidän ensimmäinen sanansa on aina "ei", eivätkä he edes ajattele, kuinka hyödyllistä tämä "ei" on heille? Yksi potilaistani kertoi minulle isästään. Mitä tahansa pyyntöä hän esitti isälleen (esimerkiksi saada hänen ottaa auton), hän vastasi aina automaattisesti "ei". Kaikki perheen lapset tiesivät, että jos he halusivat jotain, hänen ensimmäinen vastauksensa olisi silti kieltäytyminen. Sitten viikon tai kahden kuluttua hän ajattelee ja ehkä muuttaa mieltään. Mutta hänen ensimmäinen vastauksensa oli aina "Ei!".

Aamen: Minulla oli useita työntekijöitä, joilla oli kiistattomia rikkomuksia hihnajärjestelmässä. Hyvin usein he olivat yhteistyöhaluisia ja etsivät tapoja olla tekemättä sitä, mitä heitä pyydettiin tekemään. He väittelivät usein ja sen sijaan, että olisivat suorittaneet tehtävää, he selittivät, miksi sen suorittaminen oli mahdotonta.

Hihnajärjestelmän tilan tarkistus

Tämä on luettelo oireista, jotka voivat viitata lannerangan toimintahäiriöön. Lue se ja arvioi omasi tai arvioimasi henkilön tila. Käytä tätä varten annettua pisteytysjärjestelmää ja kirjoita luettelon kullekin kohteelle sopiva pistemäärä. Jos vähintään viidestä pisteestä piti asettaa pisteet 3 tai 4, on todennäköistä, että hihnajärjestelmän toiminnassa on joitain rikkomuksia.

0 = ei koskaan
1 = harvoin
2 = joskus
3 = usein
4 = hyvin usein

1. Liiallinen tai perusteeton levottomuus.

2. Menetät malttisi, jos asiat eivät mene niin kuin haluaisit.

3. Menetät malttisi, jos asiat eivät ole paikallaan.

4. Taipumus kiistaan tai negatiivisuuteen.

5. Taipumus tunkeileviin negatiivisiin ajatuksiin.

6. Taipumus pakkotoimiin.

7. Muutoksen akuutti hylkääminen.

8. Taipumus muistaa valituksia.

9. Vaikeudet huomion vaihtamisessa kohteesta toiseen.

10. Vaikeudet siirtyessä toiminnasta toiseen.

11. Alhainen kyky nähdä ratkaisuja.

12. Taipumus sinnikkäästi ja olla kuuntelematta muiden mielipiteitä.

13. Taipumus keskittyä tiettyyn toimintaan riippumatta siitä, onko se oikein vai väärin.

14. Sinut järkyttyy, jos jotain ei tehdä niin kuin sen pitäisi olla.

15. Toiset huomaavat, että olet liian hermostunut.

16. Taipumus vastata kysymykseen sanalla "ei" ajattelematta kysymystä.

17. Taipumus odottaa pahinta.

Lähteet

1. Amen "Aivot ja sielu", erinomainen kirja.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Anterior cingulate ja basaaligangliot

Kaksi toisiinsa liittyvää aivojen aluetta, jotka auttavat ihmistä löytämään paikkansa, rentoutumaan ja katsomaan asioita laajasti, ovat anterior cingulaatti, joka kulkee syvällä otsalohkoissa, ja tyvihermot, suuret ydinrakenteet syvällä aivojen sisällä. Nämä kaksi aluetta ovat vastuussa huomion ja havainnon vaihtamisesta. Kutsun niitä nopeudenvaihtajiksi, koska ne muuttavat käyttäytymistä, jolloin voit olla joustava, mukautuva ja hyväksyä tulevat muutokset.

Nämä aivojen alueet osallistuvat huomion vaihtamiseen kohteesta esineeseen, ideasta ideaan ja kykyyn nähdä erilaisia vaihtoehtoja.

Tässä luvussa tutkimme anteriorisen gyrusen ja tyvihermon toimintaan liittyviä toimintoja ja ongelmia, jotka liittyvät päivittäiseen toimintaamme sekä henkiseen ja emotionaaliseen kasvuun. Tarkastelemme, kuinka nämä aivojen alueet vaikuttavat käytöksen joustavuuteen ja sopeutumiskykyyn, yhteyden tunteeseen muiden kanssa sekä emotionaaliseen ja henkiseen avoimuuteen. Vaikeudet näiden rakenteiden toiminnassa tekevät ihmisistä jäykkiä ja kiinnittyneitä tiettyihin ideoihin.

Kyky vaihtaa huomio ajoissa yksinkertaistaa elämää ja varmistaa sujuvan siirtymisen uuteen ajattelu- ja käyttäytymismalliin. Jos huomio juuttuu negatiivisiin ajatuksiin, menneisyyden tuskan tunteisiin, vihaan ja kaunaan, emotionaalinen tai henkinen kasvu pysähtyy. Vaihtokyky ja ajattelun joustavuus auttavat sopeutumaan uusiin tilanteisiin. Ihminen on säilynyt lajina juuri sopeutumiskyvyn vuoksi. Ajan myötä ihmiset ovat sopeutuneet erilaisiin ilmaston, ravinnon, yhteiskuntarakenteen ja väestötiheyden muutoksiin. Ne, jotka eivät tienneet sopeutua, eivät selvinneet. Arjessa on monia tilanteita, joissa joustavuus on elintärkeää. Esimerkiksi tulla toimeen uuden henkilön kanssa: kämppäkaveri hostellissa, aviomies tai vaimo tai kokonaisen työtovereiden kanssa. Tämä edellyttää kykyä ottaa huomioon toisen henkilön edut ja asema.

Vaatiminen asioiden menevän haluamallasi tavalla ja toisen ihmisen tarpeiden tai toiveiden hyväksymättä jättäminen aiheuttaa vakavia parisuhteen ongelmia. Samoin uudessa tiimissä työskentely vaatii parempaa sopeutumiskykyä. Sinun täytyy hallita uusia toimintoja ja tulla toimeen erityyppisten kollegoiden kanssa, tulla toimeen uuden pomon kanssa.

Yhteistyökyky (kirkossa, työssä, urheilujoukkueessa) liittyy myös tarkasteltavien aivoalueiden toimintoihin. Kun anteriorinen singulaatti ja tyvihermot toimivat tehokkaasti, on helppo päästä yhteistyöhenkeen. Pysyäksemme terveinä meidän täytyy päästää muita ihmisiä elämäämme. Ihminen on hyvin erikoinen laji, yhteistyö vain vahvistaa emotionaalisia ja henkisiä siteitämme.

Taipumus jatkuvaan erimielisyyteen ja konflikteihin ovat ominaisuuksia ihmisille, joiden "vaihdelaatikon" suorituskyky on huono. Lisääntynyt aktiivisuus singulaarisessa gyrus- ja tyviganglioissa johtuu useimmiten välittäjäaineen serotoniinin puutteesta, mikä normaalisti edistää huomion vaihtamista. Tämä johtaa jäykkään, ristiriitaiseen ja kiistanalaiseen käyttäytymiseen. Tällaiset ihmiset ovat myös usein loukkaantuneita, kateellisia ja vihamielisiä.

Hank, 48, on ollut vihainen Jumalalle lapsuudesta asti. Hänen äitinsä kuoli onnettomuudessa hänen ollessaan 8-vuotias. Hän rukoili, että Jumala toisi hänet takaisin, mutta kun niin ei tapahtunut, hän päätti olla koskaan puhumatta Herralle enää. Perheneuvoja lähetti Hankin luokseni liiallisen mustasukkaisuuden ja kostonhalun vuoksi. Heti kun Hank kertoi minulle 40-vuotiaasta lupauksestaan olla koskaan puhumatta Jumalalle, tiesin, että hänen "vaihteistossaan" oli jotain vikaa, mikä vahvistettiin myöhemmin SPECT-skannauksella. Aivojen tasapainottaminen auttoi Hankia paljon. Hänestä tuli joustavampi, hän alkoi osoittaa enemmän huomiota vaimolleen, lakkasi nurisemasta Jumalaa vastaan ja palasi kirkkoon.

7-vuotiaan Jennyn vanhemmat toivat klinikalle. He eivät pystyneet selviytymään tytön ärtyneisyydestä, ahdistuksesta ja pakkomielteisistä ajatuksista. Tomografian suorittamiseksi vaadittiin suonensisäinen injektio. Kun labra-avustajani yritti suorittaa tätä toimenpidettä, Jenny huusi: "Ei, en anna sinun tehdä tätä", eikä hän huutanut kerran, vaan toisti lauseen 500 kertaa. Mitä useammin hän toisti samaa lausetta kerta toisensa jälkeen, sitä paremmin ymmärsimme, mikä osa hänen aivoistaan oli vialla - se, joka liittyy vaihtoongelmiin ja toistuviin käytöksiin. Monien ponnistelujen ja suostuttelun jälkeen suoritettu tomografia vahvisti epäilyksemme - tyvihermosolmujen ja cingulaattisen gyrusen ylikiihtymisen.

Määräsin hänelle luonnollista masennuslääkettä, mäkikuismaa, joka auttaa rauhoittamaan yliaktiivista nyrkettä ja tyvihermoa. Muutaman viikon kuluttua Jenny alkoi käyttäytyä paremmin, hän oli halukkaampi leikkimään muiden lasten kanssa ja tekemään yhteistyötä aikuisten kanssa. Hänen luonteensa pehmeni. Hänen oli helpompi löytää yhteinen kieli muiden ihmisten kanssa.

Myös anteriorinen cingulaatti ja tyvihermot ovat mukana suunnittelussa ja tavoitteiden asettamisessa. Kun aivot toimivat harmonisesti, ihminen pystyy suunnittelemaan tulevaisuutta älykkäästi. Heikosta aktiivisuudesta ei ehkä riitä energiaa järkevien suunnitelmien laatimiseen.

Liiallisella aktiivisuudella ihmiset suunnittelevat liikaa, huolehtivat niistä liikaa, muuttuvat liian vakaviksi ja yksipuoleiksi keksittyjen tavoitteiden suhteen. Käsiteltyjen aivoalueiden työn vaikeus liittyy ihmisen taipumukseen ennustaa erilaisia tulevia ongelmia ja yleensä pitää maailmaa vihamielisenä.

Kymmenenvuotiaan Joshuan tyvihermot ja singulaarinen gyrus olivat myös "ylikuumentuneet". Hän pelkäsi jatkuvasti jotain: että hän itse kuolisi, hänen vanhempansa tai ystävänsä kuolisivat. Pelkojensa vuoksi hän lopetti koulunkäynnin. Kun vanhemmat toivat pojan klinikalle, lääkärit eivät löytäneet paljon stressiä hänen menneisyydestään. Joshuan perheessä oli kuitenkin jäseniä, joilla oli ahdistuneisuushäiriöitä. Joshuan SPECT-skannaus osoitti selkeää hyperaktiivisuutta cingulaateissa ja tyvihermoissa. Serotoniinin vaikutuksia tehostavalla lääkkeellä hoidon jälkeen hänen pelkonsa jättivät hänet, ja poika pääsi palaamaan kouluun.

Uskon, että anterior cingulate cortex on aivojen osa, jonka avulla ihmiset voivat kokea henkistä kasvua omakohtaisesti ja nähdä erilaisia valintoja eri tilanteissa.

Menestyvät ihmiset tai organisaatiot pystyvät aina sopeutumaan muutokseen. Parhaiden tapaamieni pappien ja uskonnollisten johtajien joukossa sopeutumiskyky oli näkyvä persoonallisuuden piirre. Toisaalta ihmiset, joilla on epänormaalit tyvigangliot ja cingulaattitoiminta, ovat usein kiinnittyneet vanhentuneisiin vuorovaikutusmalleihin. Pappien joukossa nämä ovat samoja tyyppejä, jotka sanovat: "Usko joka sanani tai eroa kirkosta." Toisessa päässä ovat yksilöt, jotka pystyvät tutkimaan uusia polkuja ja keksimään uusia ideoita.

Gyrusen ja tyviganglioiden hyperaktiivisuus liittyy: ahdistuneisuuteen, pakko-oireisiin häiriöihin, syömishäiriöihin, riippuvuuteen ja lasten käyttäytymishäiriöihin. Näistä häiriöistä kärsivät ihmiset ovat kostonhimoisia ja muistavat kaikki menneisyyden epäkohdat aiheuttaen tuskaa läheisilleen.

Usein he juuttuvat negatiivisiin käyttäytymismalleihin tai joutuvat pakko-oireisiin, kuten pesevät liikaa käsiään tai tarkistavat jatkuvasti lukkoja. Yksi potilas kuvaili minulle ongelmaansa "pyörän päällä juoksemiseksi, jossa ajatukset toistuvat yhä uudelleen."

Toinen potilas sanoi: "Ikään kuin tietokoneen nollauspainiketta painettaisiin jatkuvasti, vaikka en haluaisi ajatella jotain, ajatus palaa jatkuvasti." Kaikki tällaiset rikkomukset liittyvät huomion vaihtamisen vaikeuksiin.

Näiden aivoalueiden häiriöihin liittyy monia subkliinisiä piirteitä. Termi "subkliininen" tarkoittaa, että ongelman intensiteetti ei johda vakavaan häiriöön, kuten OCD, vaan aiheuttaa vaikeuksia henkilön elämään: ahdistusta, kostonhimoa, automaattista kieltämistä (sanoo aina "ei") ja kieltäytymistä kokeilla jotain uutta tai tunnustaa oikeuden olemassaoloon muutoin toisen ihmisen mielipiteet.

Kognitiivinen joustamattomuus on useimpien näiden ongelmien syy. Hän on se, joka aiheuttaa uskonnollisia ja avioliittosotia.

Ihmiset, joilla on tällaisia ongelmia, noudattavat aina kantaa: "Minä olen oikeassa, mutta sinä olet väärässä", "Tehdään se minun tavallani!", "Ei ole muita toimintatapoja kuin ehdottamani." Tämän tyyppinen ajattelu on ominaista uskonnollisille fundamentalisteille ja fanaatikkoille.

Kirjasta Biorythms. Tai kuinka olla onnellinen. kirjoittaja Kvjatkovski Oleg Vadimovich

Osa 2. Luku 16. Johdatus 2. osaan Kirjan ensimmäinen osa päättyy lukuun 15, joten jatkan kirjan toisen osan lukujen numerointia numerosta 16 (säilyttääksemme kirjan yhtenäisyyden kirja, jonka eri osat on kirjoitettu eri aikoina.) Tiedämme jo miten biorytmit vaikuttavat

Kirjasta Ihmiset, jotka pelaavat pelejä [ihmisen kohtalon psykologia] kirjailija Bern Eric

E. Etu- ja takahuoneet Jotain täysin erilaista voi tapahtua "etu- ja takahuoneissa", kuten seuraava anekdootti havainnollistaa. Cassandra oli papin tytär; hän pukeutui huolimattomasti, mutta omituisen eroottisesti, ja hänen elämänsä erottui samoista ominaisuuksista:

Kirjailija: Amen Daniel

Luku 5 Pelko ja ahdistus Basaaliganglioiden toiminnot: Integroi aisti- ja motoriset toiminnot; Säädä hienomotorisia taitoja; Tukahduttaa ei-toivottua motorista toimintaa, määrittää ahdistuksen perustason; Lisää motivaatiota; Osallistu