funkcija cingularnog girusa. cingularna vijuga

Ja zovem anterior cingulate gyrus (AFCI) moždani mjenjač. Ova vijuga prolazi kroz duboke zone frontalnih režnjeva, na spoju hemisfera. PPP nam omogućuje da prebacujemo pažnju, budemo fleksibilni, prilagodljivi i mijenjamo se, prilagođavamo situaciji kada je to potrebno. Ako postoji pojačana aktivnost u ovom dijelu mozga, ljudi su skloni hvatati se za nešto (češće za negativne misli i negativno ponašanje), skloni su anksioznosti, dugotrajnom negodovanju i oporbenom, konfliktnom stavu. Pretjerana aktivnost PPPI također je povezana s opsesijom, opsesivno-kompulzivnim stanjima, što je pak povezano s poremećajima prehrane, posebice anoreksijom. Osim toga, FPPI je uključen u otkrivanje grešaka i omogućuje nam da primijetimo kada nešto nije u redu ili nije na mjestu. Ako je hiperaktivna, skloni smo vidjeti previše problema, od muhe napraviti krtičnicu. Na primjer, neke žene imaju niske razine serotonina tijekom predmenstrualnog razdoblja, što povećava aktivnost PPPI, zbog čega se usredotočuju na ono što ih uznemiruje.

Jedan od mojih poznanika imao je jako prenadražen PCHPI. Rona je primijetila sve pogreške svog muža i djece. I dok nismo pronašli način da smirimo ovaj dio mozga, ništa ga nije moglo usrećiti.

Duboki limbički sustav

Duboko u mozgu, duboki limbički sustav izravno je povezan s emocionalnim stanjem osobe. Ako je ovo područje umjereno aktivno, osoba je sklonija biti pozitivnija i optimističnija. Kada je limbički sustav pretjerano uzbuđen, negativna raspoloženja mogu zavladati, motivacija i unutarnji porivi se smanjuju, samopouzdanje pada, a osjećaji krivnje i bespomoćnosti rastu. Zato su takve funkcionalne abnormalnosti u radu limbičkog mozga povezane s emocionalnim poremećajima.

Bazalni gangliji

Okruženi dubokim limbičkim sustavom, bazalni gangliji uključeni su u integraciju misli, osjećaja i pokreta. Ovaj dio mozga također je uključen u razinu anksioznosti osobe. Ako su bazalni gangliji preaktivni, osoba ima tendenciju patiti od simptoma tjeskobe i fizičkog stresa, kao što su glavobolje, bolovi u trbuhu i napetost mišića. Povećana tjeskoba često stvara uvjete za prejedanje, posebice žudnja za slatkom i škrobnom hranom (tj. od jednostavnih ugljikohidrata), koja djeluje umirujuće. Osoba će se prejesti kako bi smirila svoje strahove ili se oslobodila napetosti. Bazalni gangliji također su povezani s osjećajima zadovoljstva i ekstaze.

U istom području mozga "radi" kokain, izazivajući proizvodnju hormona interesa i zadovoljstva - dopamina. Kolači, kolači i druge poslastice pune šećera i masti također aktiviraju ovo područje. Nije uzalud, kao što sam spomenuo, šećer izaziva veću ovisnost od kokaina. Tako je istraživanje koje su 2007. proveli francuski znanstvenici otkrilo sljedeće. Kada su štakori dobili izbor između kokaina i vode zaslađene saharinom ili saharozom, velika većina štakora (94%) preferirala je slatka pića u odnosu na kokain. Čak ni povećanje doza kokaina nije moglo otrgnuti štakore od slatkog.

temporalni režnjevi

Temporalni režnjevi povezani su s jezičnim vještinama, radnom memorijom, stabilnošću raspoloženja i temperamentnim problemima. Ovo područje mozga također je uključeno u proces identifikacije (odgovara na pitanje "Što je to?"): Sljepoočni režnjevi nam pomažu prepoznati stvari i pojave i imenovati ih. Normalna aktivnost u ovom području obično rezultira stabilnošću raspoloženja i suzdržanim ponašanjem. Problemi s funkcijom temporalnog režnja često dovode do oštećenja pamćenja, nestabilnosti raspoloženja i razdražljivosti.

parijetalni režnjevi

Tjemeni režnjevi nalaze se u gornjem dijelu mozga i povezani su sa senzornom obradom i osjećajem za smjer. Čini se da odgovaraju na pitanje "Gdje?" - pomozite nam da znamo gdje se stvari nalaze u svemiru, posebice da nađemo put do kuhinje noću u mraku. Tjemeni režnjevi jedno su od prvih područja mozga koje Alzheimer zahvaća, zbog čega se ljudi s tom bolešću često izgube. Osim toga, parijetalni režnjevi povezani su sa sindromom poricanja tijela (dismorfofobija), kao što je anoreksija (anoreksičari se muče poremećajima prehrane i gladi jer se smatraju debelima, čak i kada dođu do krajnje pothranjenosti).

Okcipitalni režnjevi

Smješteni u stražnjem dijelu mozga, okcipitalni režnjevi prvenstveno su povezani s procesom vida - oni se bave analizom vizualnih informacija.

Cerebelum

Smješten u donjem dijelu, iza moždanih hemisfera, mali mozak je odgovoran za fizičku koordinaciju, koherentnost misli i uključen je u brzinu obrade informacija. Postoje mnoge veze između malog mozga i frontalnog korteksa, što navodi znanstvenike da vjeruju da je mali mozak također uključen u prosuđivanje i kontrolu impulsa. Kod problema s malim mozgom, ljudi pate od poremećene tjelesne koordinacije, usporenog razmišljanja i poteškoća u učenju. Alkohol ima izravan toksični učinak na ovaj dio mozga, zbog čega pijani ljudi imaju poremećenu ravnotežu i koordinaciju pokreta. Vježbanje malog mozga kroz vježbe koordinacije istovremeno će optimizirati funkcioniranje prefrontalnog korteksa i promicati prosuđivanje i fizičku spretnost.

Sažetak moždanih sustava

Prefrontalni korteks - prosudba, predviđanje, planiranje i kontrola impulsa.

Prednji dio cingulate gyrusa - prebacivanje pažnje i prepoznavanje grešaka.

Duboki limbički sustav uključen je u regulaciju emocija i uključen je u formiranje raspoloženja i privrženosti.

Bazalni gangliji - integracija misli, osjećaja i pokreta, također su povezani s osjećajem zadovoljstva.

Temporalni režnjevi - identifikacija ("Što je ovo?") kao i pamćenje, stabilnost raspoloženja i problemi s temperamentom.

Tjemeni režnjevi - senzorna obrada i osjećaj za smjer ("Gdje je?").

Okcipitalni režnjevi - vid i vizualna obrada.

Mali mozak - koordinacija pokreta i misli, brzina obrade informacija i prosudbe.

Opće informacije o 5 vrsta prejedanja koje je identificirala AMEN CLICCS

Odgovorite na pitanja iz upitnika u Dodatku A kako biste utvrdili spadate li u jedan određeni tip ili pripadate li nekoliko njih istovremeno, što se često događa. Na temelju vaših odgovora moći ćete fino prilagoditi ovaj program svojim individualnim potrebama kako biste konačno postali mršaviji, pametniji i sretniji.

Danas vam želim reći o važnom dijelu našeg mozga - cingularnom gyrusu (cingularu). Cingulatni girus je kortikalni dio limbičkog sustava koji se proteže duž bočnih stijenki sulkusa koji razdvaja dvije hemisfere mozga. Zašto je ona važna? Cingularni girus određuje hoćemo li početi djelovati, kršenja u njemu uzrokuju opsesivne misli, neodlučnost i nemogućnost pronalaženja rješenja. Kako smiriti svoj cingulate gyrus - ispod u članku. Kako riješiti probleme s cingulate gyrusom, u drugom dijelu. Da, podsjećam da je regrutacija u grupu počela

Duboko u središnjem dijelu mozga, duž frontalnih režnjeva, prolazi cingulate gyrus. To je dio mozga koji vam omogućuje preusmjeravanje pažnje s jednog predmeta na drugi, prebacivanje s jedne misli na drugu, uočavanje različitih rješenja. Vjeruje se da je odgovoran za osjećaj sigurnosti. Po mom mišljenju, funkcije ovog područja mozga najtočnije se može izraziti pojmom "kognitivna fleksibilnost".

Kognitivna fleksibilnost određuje sposobnost osobe da ide tamo gdje su svi, da se prilagođava promjenama, da uspješno rješava nove probleme. Često postoje situacije u životu koje zahtijevaju kognitivnu fleksibilnost. Na primjer, dođete na novi posao i trebate se naviknuti na novi sustav izvršavanja zadataka. Ako ste na prethodnom poslu radili nešto drugačije, onda je za uspjeh na novom mjestu važno razumjeti kako se restrukturirati kako biste ugodili novim šefovima i prilagodili se novom sustavu. Kako učenici prelaze iz osnovne u srednju školu, potrebna im je kognitivna fleksibilnost da bi bili dobri u školi. Umjesto jednog učitelja, različiti učitelji počinju predavati različite predmete. Učenici moraju učiti, prilagođavajući se stilu svakog od nastavnika. Fleksibilnost je također potrebna u odnosima među prijateljima. Ono što dobro funkcionira kod jednog prijatelja, možda neće dobro funkcionirati kod drugog.

Dobro se nosi s promjenama- jedan od glavnih uvjeta za osobni, društveni i profesionalni razvoj. I u tome, sustav pojaseva može biti velika pomoć, ili prepreka. Kada radi ispravno, lakše pratimo dnevne okolnosti. Kada je njegova aktivnost smanjena ili, obrnuto, povećana, kognitivna fleksibilnost je narušena.

Osim za prebacivanje pažnje, ovo područje mozga odgovorno je i za sposobnost suradnje. Uz njegov učinkovit rad, lako se možemo prebaciti na način suradnje. Onima koji imaju poremećenu funkciju ovog dijela mozga teško je prebaciti pažnju i tada se počinju ponašati neučinkovito.

Sustav remena uključen je u proces razmišljanja, "gledanja u budućnost", na primjer, u planiranju i postavljanju ciljeva. Uz normalan rad ovog dijela mozga, lakše nam je planirati i postavljati si razumne ciljeve. U slučaju kršenja njenog rada, osoba je sklona vidjeti opasnost tamo gdje je nema, čekati nepovoljan ishod situacije i osjećati se vrlo ranjivo u ovom svijetu.

Za mogućnost prilagodbe važno je znati prepoznati postojeće mogućnosti. U mojoj profesiji liječnici koji imaju sposobnost prilagodbe, spremne primjene novih ideja i tehnologija (nakon što se pod njima stvori znanstvena baza), svojim pacijentima mogu ponuditi nove i zanimljive metode liječenja. Liječnici s lumbalnom disfunkcijom (bilo ih je mnogo među onima koje sam skenirao) ne reagiraju, rade kao i uvijek i autoritarni su ("Ako želiš da te liječim, radi što ti kažem"). Sposobnost uočavanja opcija i novih ideja sprječava odgađanje vlastitog razvoja i razvoj depresije i neprijateljstva.

Cingularni sustav mozga omogućuje nam preusmjeravanje pažnje s jednog predmeta na drugi, s jedne misli na drugu i s jednog problema na drugi problem. Kada su funkcije cingularnog sustava poremećene, počinjemo se fiksirati na negativne misli ili postupke; postaje nam teško pronaći izlaze iz situacija.

Girus pojasa:

- uspoređuje kako je bilo i kako jest, otkrivajući proturječnosti u informacijama o podražaju, uzima u obzir informacije dobivene od osjetila, pohranjuje u pamćenje predviđene ciljeve, kao i prethodno stečene vještine za njihovo postizanje i sl., prilagođava standardno ponašanje poznatih i ne previše novih situacija.

- hiperaktivan u anksioznosti i opsesivno-kompulzivnom poremećaju [sklonost ponavljajućim ili ritualnim radnjama kako bi se riješio anksioznosti], može biti pretjerano aktivan u bipolarnom poremećaju [manične ili naizmjenične manične i depresivne epizode];

- deaktivirana paničnim strahom, kada je oslabljena, nema dovoljno motivacije za djelovanje. U teškim slučajevima postaje lako rastresen i letargičan.

- prednji cingulat: kontrola ponašanja (prebacivanje)

- leđa ocjenjuju gdje ste i što radite

- aktivira se senzornim informacijama i donjim dijelom frontalnog režnja cerebralnog korteksa (krug za otkrivanje grešaka), prelazi ljestvicu kada je opsjednut

- u nedostatku prebacivanja, bazalni gangliji su pretjerano uzbuđeni, stres se pokreće, pojavljuje se "crna rupa" u unutarnjem životu

- negativna spirala i preopterećenje frontalnih režnjeva (njihova pretjerana ekscitacija). Prevrtanje pijeska pokušaja racionalnog suočavanja s tjeskobom.

Za što je odgovoran ovaj odjel?

Tako, na primjer, on:

1. Prebacuje fokus pažnje s jednog objekta na drugi.

2. Pruža kognitivnu fleksibilnost (možemo istraživati svijet iz različitih kutova i mijenjati kut gledanja na njega, staviti se na mjesto drugoga).

3. Odgovoran za prilagodljivost. Oni. svijet se promijenio i mi se moramo mijenjati, mijenjati prioritete, interese itd.

4. Omogućuje prijelaz s ideje na ideju.

5. Omogućuje vam da vidite različite, često alternativne mogućnosti.

6. Daje sposobnost prilagodbe društvu, držanja koraka s njim ili vraćanja sebi, svojim interesima.

7. Daje priliku za suradnju s drugim ljudima, korištenje mogućnosti okoline.

8. Pruža razmišljanje usmjereno budućnosti. Oni. ovo nije samo neka zasebna slika iz budućnosti, koju izdaje frontalni korteks, to je neka vrsta toka slika koje se smjenjuju i stvaraju vremensku liniju budućnosti.

Zapravo, mjenjač mozga je taj koji vam pomaže da se prebacite s jednog načina rada mozga na drugi.

Problemi s kršenjem sustava pojaseva:

anksioznost;

stalno vraćanje prošlim pritužbama;

nametljive misli (opsesije);

opsesivno ponašanje (kompulzija);

oporbeno ponašanje;

želja za kontroverzom;

nesposobnost suradnje; želja da se automatski kaže "ne";

stvaranje ovisnosti (alkohol, droga, poremećaji prehrane);

kronične boli;

nedostatak kognitivne fleksibilnosti;

opsesivno-kompulzivni poremećaj (OKP);

OCD spektralni poremećaji;

Poremećaji u prehrani;

ekstremno agresivna vožnja.

S kršenjem sustava remena, osoba ima tendenciju "ići u ciklusima", stalno se vraćajući na istu misao. Neprestano se sjećaju prošlih pritužbi i trauma, ne mogu ih se "osloboditi". Mogu se fiksirati na negativna ponašanja i razviti kompulzivna ponašanja (kao što je stalno pranje ruku ili pokušaj provjeravanja brava na vratima). Pretjerano aktivan cingularni girus često je posljedica nedostatka neurotransmitera serotonina, što uzrokuje da ljudi zaglave na određenim mislima i idejama. To "zaglavljivanje" obično prati tjeskoba, turobnost, emocionalna krutost i razdražljivost. Ponekad je naslijeđena, ali manifestacije mogu biti različite. Na primjer, kod oca ili majke hiperaktivnost cingularnog girusa praćena je opsesivnim mislima i kompulzivnim ponašanjem (konstantno pranje ruku, provjeravanje nečega, brojanje), a kod kćeri ili sina s istim problemima cingularnog girusa, opozicijski pojavit će se ponašanje (na svako pitanje ili rečenicu odgovara se s "Ne").

Jedan pacijent s oštećenom lumbalnom funkcijom opisao je svoje stanje na sljedeći način: "To je kao vjeverica na kotaču kada se misli vraćaju opet, i opet, i opet." Drugi pacijent je to rekao drugačije: „To je poput gumba za ponovno pokretanje programa cijelo vrijeme. Čak i ako ne želim više razmišljati o toj misli, ona se i dalje vraća.”

Zadržat ćemo se na kliničkim stanjima povezanim s poremećajem funkcioniranja ovog područja mozga. A sada bih želio govoriti o, kako ih ja zovem, subkliničkim stanjima uzrokovanim kvarom cingularnog sustava. Subklinička stanja nisu izražena u istoj mjeri kao potpuni poremećaji, ali u isto vrijeme mogu pogoršati kvalitetu života. Tjeskoba, stalno sjećanje na rane iz prošlosti, nedostatak kognitivne fleksibilnosti i rigidnost možda nisu razlog za posjet psihoterapeutu, ali svejedno boje vaš život tmurnim tonovima. Možeš i bez toga.

Ljudi s problemima u cingularnom girusu često imaju:

1. Anksioznost. Ne mogu si izgraditi jasnu viziju budućnosti, ne mogu se prilagoditi okolini i boje se da ne upadnu u komunikacijski nered.

2. U sebi jako dugo drže razne psihičke traume, jer se ne mogu prebaciti u perspektivu budućnosti i vidjeti načine kako poboljšati svoje stanje.

3. Zbog složenosti prebacivanja mentalnih procesa često imaju opsesije.

4. Često pokazuju oporbeno ponašanje zbog nemogućnosti prebacivanja i sagledavanja situacije sa strane sugovornika.

5. Poteškoće u suradnji svojih postupaka s postupcima drugih.

6. Poteškoće s promjenom prirode i redoslijeda aktivnosti. Svako jutro je pio čaj s bergamotom. Nema čaja - osoba ima katastrofu. Razbija cijeli dan i zbog toga ga hvata panika.

7. Trajna nepromjenjiva vezanost za mjesta, vremena, stvari i ljude. S jedne strane, u tome nema ništa loše. Privrženost i postojanost vrlo su dobri osjećaji sami po sebi. Počinje negativno djelovati na osobu ako se nešto promijeni, ali on se ne može promijeniti. Ne može se odvojiti od starih stvari, nastavlja biti vjeran ljudima koji ga vrijeđaju i vrijeđaju. Nije da je to tako uvrnuta ljubav ili da se boji biti sam. Jako je bolestan, ali ne može se promijeniti.

Glavna patologija uzrokovana lumbalnom girusom je opsesivno-kompulzivni poremećaj. Tada mjenjač ne radi, čovjek zapne u nekom stanju, stilu života, potrebama i ne može se prilagoditi promjenama. Dakle, čak i lagano pomicanje stvari u sobi opsesivne osobe može izazvati paniku. Ne zna kako živjeti s tim. Trenutna teorija sugerira da u ovom slučaju impuls počinje juriti lumbalnom vijugom u krug, poput životinje u kavezu, a mozak ga se ne može riješiti.

Sposobnost učenja na greškama: pokušati, ne brinuti.

Kada pogriješimo, naš mozak reagira na dva načina. Prvi odgovor javlja se u prednji cingularni korteks, ili cingularni korteks(anterior cingulate cortex), - u području koje kontrolira pažnju, prati ponašanje i osjećaj zadovoljstva od nagrade. Za svaki kvar unutar 50 milisekundi, karakterističan signal dolazi na EEG od tamo. Drugi signal, koji nema jasnu lokalizaciju, naprotiv, je "pozitivan": služi kao znak da je greška "zapažena". Ovo je signal povećanja doživljaja, koji dolazi s velikim kašnjenjem, unutar 100–500 ms. Preliminarne studije su utvrdile da je trening to učinkovitiji što je negativni signal jači, a pozitivan signal stabilniji: s jedne strane, osoba doživljava velike neugodnosti zbog svoje pogreške, as druge strane, pažljivo shvaća tu pogrešku.

Eksperiment je otkrio dvije vrste ispitanika. Prvi je karakteriziran krutim, fiksnim načinom razmišljanja: takvi će ljudi, nakon što su pogriješili, vjerojatnije priznati da jednostavno nisu dobili talent nego pokušati uzeti u obzir pogrešku i ponovno sjesti na zadatak. Drugi tip, naprotiv, karakterizira mobilna ("rastuća") mentalna struktura: ljudi ovog skladišta percipiraju pogrešku kao priliku da prošire svoje horizonte. Vjeruju da se sa svime može nositi: bilo bi vremena, snage i želje.

Ova čisto psihološka podjela odrazila se na rezultate opisanog eksperimenta. Volonteri druge vrste bolje su se nosili sa zadatkom: nakon svake pogreške pozornost im se izoštravala i s posebnom su pažnjom pratili slova. Pritom se njihov pozitivan signal pokazao izraženijim: posvetili su maksimalnu pažnju i trud da shvate pogrešku koju su učinili. Kod onih s fluidnijim načinom razmišljanja, vrhunac aktivnosti pozitivnog signala nakon pogreške bio je 15 puta veći od uobičajenog, nasuprot samo peterostrukom porastu kod prve vrste ispitanika. Štoviše, povećanje ovog signala jasno je povezano s točnošću u naknadnom testiranju. Što je mozak više razmišljao gdje je pogriješio, to mu je bilo lakše izbjeći pogreške u budućnosti.

Zapravo, ova dva modela osobnosti nisu urođena, već stečena. Klasični eksperimenti su pokazali da ako se dijete pohvali zbog njegove pameti ili općenito zbog njegove darovitosti, njegovi mentalni obrasci će se ubrzo zamrznuti, a pojedinac će do kraja života preuzimati samo one zadatke koje može riješiti. Doista, najlakši način da dobijete pohvalu je ako uvijek iznova izvodite isti uspješan trik. I obrnuto: ako se dijete potiče na pokušaje, čak i one neuspješne, bit će pokretljivije, hrabrije i odlučnije. Takva će osoba moći učiti cijeli život i bit će mu zanimljivo učiti.

Anksioznost (vožnja na ručnoj kočnici).

Ako je aktivnost cingularnog girusa visoka, tada slučajna misao ne može nestati, već se beskrajno vrti u glavi, živcirajući nas.

Unatoč činjenici da svi ponekad postanemo anksiozni (u određenim dozama uzbuđenje je neophodno jer nas tjera da bolje radimo ili učimo), osobe s pojačanom funkcijom cingularnog sustava stalno su zabrinute, a kronična anksioznost postaje dio njih. Njihova tjeskoba može poprimiti takve razmjere da si ponekad mogu nanijeti psihičku, pa čak i fizičku štetu. Vraćajući im se uvijek iznova u misli, uznemirujuće misli mogu izazvati napetost, stres, bolove u trbuhu, glavobolje i razdražljivost. Stalna glasna briga počinje živcirati druge, ljudi počinju obraćati manje pažnje, a on sam postaje manje suzdržan.

Na jednom pregledu, stari prijatelj, također liječnik, požalio mi se da je njegova žena "stalno zabrinuta". "Brine se za cijelu obitelj", rekao je. “To ljuti mene i djecu. Čini se da je stalna briga dovela do toga da ima kronične glavobolje i da je cijelo vrijeme razdražljiva. Kako joj pomoći da se opusti da više ne brine o sitnicama? Poznajem njegovu suprugu jako dugo. Iako nikada nije imala kliničku depresiju, niti bilo kakve simptome koji bi upućivali da ima panični ili opsesivno-kompulzivni poremećaj, znao sam da je anksioznost vrlo česta kod nje. Neki od članova njezine obitelji, o kojima mi je nekoliko puta pričala, imali su kliničke poremećaje (alkoholizam, ovisnost o drogama, kompulzivno ponašanje) vezane uz cingularni sustav.

Ako se osoba čvrsto drži sjećanja na stare pritužbe i traume, može si time stvoriti ozbiljne probleme u životu. Među mojim pacijentima bila je žena koju je muž jako uvrijedio. Tijekom putovanja na Havaje, na plaži u Waikikiju, njezin suprug dopustio si je vidjeti jednu od žena odjevenu u vrlo otkrivajući kupaći kostim. Ovo je razbjesnilo ženu. Mislila je da ju je varao očima. Njezin bijes pokvario im je cijelo putovanje, a sama ga je godinama neprestano podsjećala na taj događaj.

Nedostatak kognitivne fleksibilnosti

Nedostatak kognitivne fleksibilnosti, drugim riječima, nemogućnost suočavanja s usponima i padovima svakodnevnog života, glavni je uzrok većine problema povezanih sa sustavom pojaseva. Kimmy, šestogodišnja kći moje prijateljice, klasičan je primjer kognitivne nefleksibilnosti. Njihova je majka zamolila svoju stariju sestru da obuče Kimmy za posjet. Starija sestra za nju je odabrala majicu i hlače. Kimmy se požalila da majica i hlače izgledaju "glupo". Isto je rekla i za ostalu odjeću koju je za nju odabrala njezina sestra, odbacivši još tri “kompleksa”. I sama Kimmy izrazila je želju da odjene laganu ljetnu haljinu. Bila je veljača i vani je bilo hladno. Zahtijevajući da joj se dopusti da ima svoj način, Kimmy je počela jecati. Nije pristala ni na jednu drugu opciju. Čim je odlučila da želi obući ljetnu haljinu, više nije mogla odstupiti od te želje.

U savjetovanju parova tijekom godina često sam čuo za još jedan primjer kognitivne rigidnosti: potrebu da se nešto učini upravo sada. Ne za pet minuta, nego odmah! Ovakav scenarij događa se prilično često: žena zamoli muža da izvadi nešto odjeće iz sušilice i stavi odjeću iz perilice u sušilicu. On odgovara da će to učiniti za par minuta - samo pogledajte kraj košarkaške utakmice na TV-u. Ona se naljuti i zahtijeva da to učini odmah. Počinje skandal. Ne može se smiriti dok joj muž ne ispuni zahtjev. Čini mu se da mu ona grubo upada u prostor, nagurava se i općenito ponižava. Potreba da to učinite sada može izazvati ozbiljne nesuglasice u vezi. Naravno, ako joj je ranije muž već obećao svoju pomoć, ali nije održao riječ, onda je u ovom slučaju razumljiva njezina želja da to učini odmah.

Simptomi problema (osoba je "fiksirana"):

U svakodnevnom životu susrećemo se s velikim brojem primjera nedostatka kognitivne fleksibilnosti. Evo kratkog popisa:

jedenje određene hrane i odbijanje probati novu;

želja da se osigura da su predmeti u sobi na strogo određenim mjestima;

želja za vođenjem ljubavi cijelo vrijeme prema jednom scenariju (ili općenito odbijanje seksa zbog poremećaja koji je s tim povezan);

teška frustracija ako su se planovi za večer promijenili u posljednjem trenutku;

želja za djelovanjem na vrlo specifičan način na poslu, čak i ako to nije u interesu tvrtke (na primjer, nedovoljno fleksibilnost da se udovolji zahtjevu važnog klijenta);

želja da se članovi obitelji prisile na obavljanje kućanskih poslova na strogo definiran način (to ih često odbija, obeshrabrujući svaku želju za pomoći).

Takva kognitivna nefleksibilnost može postupno uništiti sreću, radost i bliske odnose.

Automatsko "ne"

Mnogi ljudi s preaktivnim cingulumom fiksiraju se na riječ "ne" jer im je teško preusmjeriti pozornost. Stječe se dojam da je prva riječ koju izgovore uvijek "ne", a uopće ne razmišljaju koliko im to "ne" koristi? Jedan od mojih pacijenata pričao mi je o svom ocu. Što god je tražio ocu (na primjer, da mu dopusti da uzme auto), uvijek je automatski odgovarao "ne". Sva djeca u obitelji znala su da ako nešto žele, onda će njegov prvi odgovor ipak biti odbijanje. Onda će nakon tjedan-dva razmisliti i možda se predomisliti. Ali njegov prvi odgovor uvijek je bio "Ne!".

Amen: Imao sam nekoliko zaposlenika s nepobitnim prekršajima u sustavu pojaseva. Vrlo često su bili nekooperativni i tražili su načine da ne učine ono što se od njih traži. Često su se svađali i umjesto da izvrše zadatak, objašnjavali su zašto ga je nemoguće izvršiti.

Provjera statusa sustava remena

Ovo je popis simptoma koji mogu ukazivati na disfunkciju lumbalnog sustava. Pročitajte ga i procijenite svoje stanje ili stanje osobe koju procjenjujete. Da biste to učinili, upotrijebite dani sustav bodovanja i zapišite odgovarajući rezultat za svaku stavku na popisu. Ako je rezultat 3 ili 4 morao biti postavljen na najmanje pet bodova, tada je vjerojatno da postoje neka kršenja u radu sustava pojaseva.

0 = nikad
1 = rijetko
2 = ponekad
3 = često
4 = vrlo često

1. Pretjerani ili neutemeljeni nemiri.

2. Gubite živce ako stvari ne ispadnu onako kako biste željeli.

3. Gubite živce ako stvari nisu na svom mjestu.

4. Sklonost sporovima ili negativizmu.

5. Sklonost nametljivim negativnim mislima.

6. Sklonost prisilnim radnjama.

7. Akutno odbijanje promjena.

8. Sklonost pamćenju pritužbi.

9. Poteškoće s prebacivanjem pažnje s jednog predmeta na drugi.

10. Poteškoće s prebacivanjem s jedne aktivnosti na drugu.

11. Niska sposobnost uočavanja rješenja.

12. Sklonost ustrajavanju i neslušanju mišljenja drugih.

13. Sklonost fiksiranju određene radnje, bez obzira je li ispravna ili pogrešna.

14. Jako se uzrujate ako nešto nije napravljeno kako treba.

15. Drugi primjećuju da ste previše nervozni.

16. Tendencija da se na pitanje odgovori riječju "ne", bez razmišljanja o pitanju.

17. Sklonost očekivanju najgoreg.

Izvori

1. Amen "Mozak i duša", izvrsna knjiga.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Prednji cingularni i bazalni gangliji

Dva međusobno povezana područja mozga koja pomažu osobi pronaći svoje mjesto, opustiti se i sagledati stvari široko su prednji cingularni girus, koji se proteže duboko u frontalnim režnjevima, i bazalni gangliji, velike nuklearne strukture duboko u mozgu. Ova dva područja odgovorna su za prebacivanje pažnje i percepcije. Nazivam ih brzim mjenjačima jer su oni ti koji mijenjaju ponašanje, omogućujući vam da budete fleksibilni, prilagodljivi i prihvatite nadolazeće promjene.

Ova područja mozga uključena su u prebacivanje pozornosti s objekta na objekt, s ideje na ideju i sposobnost uočavanja različitih opcija.

U ovom poglavlju istražujemo funkcije i probleme povezane s funkcioniranjem prednjeg cingularnog girusa i bazalnih ganglija koji su povezani s našim svakodnevnim aktivnostima te duhovnim i emocionalnim rastom. Promotrit ćemo kako ta područja mozga utječu na fleksibilnost i prilagodljivost u ponašanju, osjećaj povezanosti s drugima te emocionalnu i duhovnu otvorenost. Poteškoće u radu ovih struktura čine ljude krutim i fiksiranim na određene ideje.

Sposobnost pravodobnog prebacivanja pozornosti pojednostavljuje život i osigurava nesmetan prijelaz na novi model razmišljanja i ponašanja. Ako pozornost zapne na negativnim mislima, na osjećajima boli iz prošlosti, na ljutnji i ogorčenosti, tada se zaustavlja emocionalni ili duhovni rast. Sposobnost prebacivanja i fleksibilnost razmišljanja pomažu u prilagodbi novim situacijama. Ljudi su opstali kao vrsta upravo zahvaljujući prilagodljivosti. Tijekom vremena ljudi su se prilagodili različitim promjenama u klimi, prehrani, društvenoj strukturi, gustoći naseljenosti. Oni koji se nisu znali prilagoditi nisu preživjeli. U svakodnevnom životu postoje mnoge situacije u kojima je fleksibilnost vitalna. Na primjer, slagati se s novom osobom: cimerom u hostelu, mužem ili ženom ili s cijelom barakom kolega. To zahtijeva sposobnost uzimanja u obzir interesa i položaja druge osobe.

Inzistiranje na tome da stvari idu vašim željama i neprihvaćanje potreba ili želja druge osobe uzrokuje ozbiljne probleme u vezi. Slično tome, rad u novom timu zahtijeva povećanu prilagodljivost. Morate svladati nove aktivnosti i slagati se s kolegama drugačijeg karaktera, slagati se s novim šefom.

Sposobnost suradnje (u crkvi, na poslu, u sportskom timu) također je uključena u funkcije regija mozga koje razmatramo. Kada prednji cingulat i bazalni gangliji rade učinkovito, lako vam je ući u duh suradnje. Da bismo ostali zdravi, moramo pustiti druge ljude u naše živote. Ljudi su vrlo posebna vrsta, suradnja samo jača emocionalne i duhovne veze među nama.

Sklonost stalnim neslaganjima i sukobima odlika su osoba s lošim radom "mjenjača". Povećana aktivnost u cingularnom girusu i bazalnim ganglijima najčešće je uzrokovana nedostatkom neurotransmitera serotonina, koji inače doprinosi prebacivanju pažnje. To dovodi do krutog, kontradiktornog, svadljivog ponašanja. Takvi su ljudi također često uvrijeđeni, zavist i neprijateljstvo.

Hank, 48, bio je ljut na Boga od djetinjstva. Majka mu je umrla u nesreći kada je imao 8 godina. Molio se da je Bog vrati, ali kada se to nije dogodilo, odlučio je da više nikada ne razgovara s Gospodinom. Hanka mi je poslao obiteljski savjetnik zbog pretjerane ljubomore i osvetoljubivosti. Čim mi je Hank rekao za svoje 40-godišnje obećanje da nikada neće razgovarati s Bogom, znao sam da nešto nije u redu s njegovim "mjenjačem", što je kasnije potvrđeno SPECT skeniranjem. Balansiranje mozga puno je pomoglo Hanku. Postao je fleksibilniji, počeo je pokazivati više pažnje svojoj ženi, prestao je mrmljati protiv Boga i vratio se u crkvu.

Jenny, 7 godina, u kliniku su doveli roditelji. Nisu se mogli nositi s razdražljivošću, tjeskobom i opsesivnim mislima djevojke. Za provođenje tomografije bilo je potrebno napraviti intravenoznu injekciju. Kad je moja asistentica u laboratoriju pokušala izvesti ovaj postupak, Jenny je vrisnula: "Ne, neću ti dopustiti da to učiniš", i nije vrisnula niti jednom, već je ponovila tu rečenicu 500 puta. Što je više ponavljala istu rečenicu iznova i iznova, to smo bolje razumjeli koji dio njezina mozga nije u redu - onaj povezan s poteškoćama u prebacivanju i ponašanjima koja se ponavljaju. Provedena nakon mnogo truda i nagovaranja, tomografija je potvrdila naše sumnje - prenadraženost u bazalnim ganglijima i cingulatnom girusu.

Prepisao sam joj prirodni antidepresiv, gospinu travu, koja pomaže u smirivanju preaktivnog cingularnog girusa i bazalnih ganglija. Nakon nekoliko tjedana Jenny se počela bolje ponašati, bila je spremnija igrati se s drugom djecom i surađivati s odraslima. Njen temperament je omekšao. Postalo joj je lakše pronaći zajednički jezik s drugim ljudima.

Prednji cingulat i bazalni gangliji također su uključeni u planiranje i postavljanje ciljeva. Kada mozak radi skladno, čovjek je u stanju inteligentno planirati budućnost. Uz slabu aktivnost, možda neće biti dovoljno energije za izgradnju razumnih planova.

Pretjeranom aktivnošću ljudi kuju previše planova, previše brinu o njima, postaju preozbiljni i jednostrani prema izmišljenim ciljevima. Poteškoće u radu razmatranih područja mozga povezane su s tendencijom osobe da predvidi razne nevolje i općenito smatra svijet neprijateljskim.

Bazalni gangliji i cingularni girus desetogodišnjeg Joshue također su bili "pregrijani". Stalno se nečega bojao: da će on sam umrijeti, da će mu umrijeti roditelji ili prijatelji. Zbog svojih strahova prestao je ići u školu. Kada su roditelji doveli dječaka u kliniku, liječnici nisu mogli pronaći puno stresa u njegovoj prošlosti. Međutim, Joshuina obitelj imala je članove s anksioznim poremećajima. Joshuin SPECT sken pokazao je jasnu hiperaktivnost u cingulatnom girusu i bazalnim ganglijima. Nakon terapije lijekom koji pojačava djelovanje serotonina, strahovi su ga napustili i dječak se mogao vratiti u školu.

Vjerujem da je prednji cingularni korteks dio mozga koji ljudima omogućuje da iskuse duhovni rast iz prve ruke i vide različite izbore u različitim situacijama.

Uspješni ljudi ili organizacije uvijek se mogu prilagoditi promjenama. Među najboljim svećenicima i vjerskim vođama koje sam upoznao, prilagodljivost je bila istaknuta osobina ličnosti. S druge strane, ljudi s abnormalnom funkcijom bazalnih ganglija i cingulata često su fiksirani na zastarjele obrasce interakcije. Među svećenicima su to isti tipovi koji kažu: “Vjeruj mi svaku riječ ili idi iz crkve”. Na drugom kraju spektra su pojedinci koji su sposobni istraživati nove putove i dolaziti do novih ideja.

Hiperaktivnost cingularnog girusa i bazalnih ganglija povezana je s: anksioznošću, opsesivno-kompulzivnim poremećajima, poremećajima prehrane, ovisnostima i abnormalnostima u ponašanju djece. Osobe s ovim poremećajima su osvetoljubive i sjećaju se svih prošlih pritužbi, nanoseći bol svojim voljenima.

Često zapnu u negativnim obrascima ponašanja ili padnu u kompulzivne poremećaje, kao što je prečesto pranje ruku ili stalno provjeravanje brava. Jedna pacijentica opisala mi je svoj problem kao "trčanje na kotaču, u kojem se misli uvijek iznova ponavljaju".

Drugi pacijent je rekao: "Kao da je gumb za resetiranje na računalu stalno pritisnut, čak i ako ne želim razmišljati o nečemu, misao se stalno vraća." Sva takva kršenja povezana su s poteškoćama u prebacivanju pažnje.

Postoje mnoge subkliničke značajke povezane s poremećajima ovih regija mozga. Izraz "subklinički" znači da intenzitet problema ne dovodi do ozbiljnog poremećaja poput OKP-a, već stvara poteškoće u životu osobe: tjeskobu, osvetoljubivost, automatsko poricanje (uvijek kaže "ne") i odbijanje da se proba nešto novo ili priznati pravo na postojanje inače mišljenja druge osobe.

Kognitivna nefleksibilnost korijen je većine ovih problema. Ona je ta koja uzrokuje vjerske i bračne ratove.

Ljudi s takvim problemima uvijek se drže stava "Ja sam u pravu, ali ti nisi u pravu", "Ajmo po mom!", "Nema drugih načina djelovanja osim ovog koji ja predlažem." Ovakav način razmišljanja karakterističan je za vjerske fundamentaliste i fanatike.

Iz knjige Bioritmovi. Ili kako biti sretan. Autor Kvjatkovski Oleg Vadimovič

Dio 2. Poglavlje 16. Uvod u 2. dio Prvi dio knjige završava 15. poglavljem, pa ću numeraciju poglavlja drugog dijela knjige nastaviti od broja 16. (radi očuvanja jedinstva knjiga čiji su različiti dijelovi napisani u različito vrijeme).Već znamo kako bioritmovi utječu

Iz knjige Ljudi koji igraju igrice [Psihologija ljudske sudbine] autor Bern Eric

E. Prednja i stražnja soba Nešto potpuno drugačije može se dogoditi u "prednjoj" i "stražnjoj" sobi, kao što sljedeća anegdota ilustrira. Cassandra je bila kći svećenika; odijevala se nemarno, ali bizarno erotično, a život joj se odlikovao istim svojstvima:

od Amena Daniela

Poglavlje 5 Strah i tjeskoba Bazalni gangliji Funkcije bazalnih ganglija: Integracija osjeta i motoričkih funkcija; Regulacija fine motorike; Suzbijanje neželjene motoričke aktivnosti, određivanje osnovne razine tjeskobe; Povećanje motivacije; Sudjelovanje u