função do giro cingulado. giro cingulado

Eu chamo o giro cingulado anterior (AFCI) o shifter cerebral. Este giro percorre as zonas profundas dos lobos frontais, na junção dos hemisférios. O PPP nos permite mudar a atenção, ser flexível, adaptável e mudar, adaptar-se à situação quando necessário. Se houver atividade aumentada nesta parte do cérebro, as pessoas tendem a ficar presas a algo (mais frequentemente em pensamentos negativos e comportamento negativo), elas são propensas a ansiedade, ressentimentos persistentes e uma posição oposta e conflitante. A atividade excessiva de PPPI também está associada a estados obsessivos, obsessivo-compulsivos, que, por sua vez, estão relacionados a transtornos alimentares, em particular a anorexia. Além disso, o FPPI está envolvido na detecção de erros e nos permite perceber quando algo está errado ou fora do lugar. Se ela é hiperativa, tendemos a ver muitos problemas, para transformar uma mosca em um montículo. Por exemplo, algumas mulheres experimentam baixos níveis de serotonina durante o período pré-menstrual, o que aumenta a atividade do PPPI, fazendo com que elas se concentrem no que as incomoda.

Um dos meus conhecidos teve um PCHPI severamente superexcitado. Rona percebeu todos os erros do marido e dos filhos. E até encontrarmos uma maneira de acalmar essa parte do cérebro, nada poderia fazê-la feliz.

Sistema límbico profundo

No fundo do cérebro, o sistema límbico profundo está diretamente relacionado ao estado emocional de uma pessoa. Se esta área é moderadamente ativa, a pessoa tende a ser mais positiva e otimista. Quando o sistema límbico está superexcitado, os humores negativos podem assumir o controle, a motivação e os impulsos internos diminuem, a auto-estima se deteriora e os sentimentos de culpa e desamparo aumentam. É por isso que tais anormalidades funcionais no funcionamento do cérebro límbico estão associadas a distúrbios emocionais.

Gânglios basais

Rodeados pelo sistema límbico profundo, os gânglios da base estão envolvidos na integração de pensamentos, sentimentos e movimentos. Esta parte do cérebro também está envolvida no nível de ansiedade de uma pessoa. Se os gânglios da base estiverem hiperativos, a pessoa tende a sofrer de sintomas de ansiedade e estresse físico, como dores de cabeça, dor abdominal e tensão muscular. O aumento da ansiedade muitas vezes cria condições para comer demais, especialmente desejos por alimentos doces e ricos em amido (ou seja, de carboidratos simples), que têm um efeito calmante. Uma pessoa vai comer demais para acalmar seus medos ou aliviar a tensão. Os gânglios da base também estão associados a sentimentos de prazer e êxtase.

Na mesma área do cérebro, a cocaína "funciona", provocando a produção do hormônio de interesse e prazer - dopamina. Biscoitos, bolos e outras guloseimas cheias de açúcar e gordura também ativam essa área. Não à toa, como mencionei, o açúcar é mais viciante que a cocaína. Assim, um estudo realizado em 2007 por cientistas franceses revelou o seguinte. Quando os ratos tiveram a escolha entre cocaína e água adoçada com sacarina ou sacarose, a grande maioria (94%) preferiu bebidas açucaradas à cocaína. Mesmo o aumento das doses de cocaína não conseguiu afastar os ratos do doce.

lobos temporais

Os lobos temporais estão associados a habilidades de linguagem, memória de trabalho, estabilidade de humor e problemas de temperamento. Essa área do cérebro também está envolvida no processo de identificação (responde à pergunta "O que é isso?"): Os lobos temporais nos ajudam a reconhecer coisas e fenômenos e nomeá-los. A atividade normal nesta área geralmente resulta em estabilidade de humor e comportamento reservado. Problemas de função do lobo temporal muitas vezes levam ao comprometimento da memória, instabilidade do humor e irascibilidade.

lobos parietais

Os lobos parietais estão localizados na parte superior das costas do cérebro e estão associados ao processamento sensorial e ao senso de direção. Eles parecem responder à pergunta "Onde?" - ajude-nos a saber onde as coisas estão no espaço, em particular, a encontrar o caminho para a cozinha à noite no escuro. Os lobos parietais são uma das primeiras áreas do cérebro a serem afetadas pela doença de Alzheimer, razão pela qual as pessoas com a doença muitas vezes se perdem. Além disso, os lobos parietais estão relacionados à síndrome de negação do corpo (dismorfofobia), como a anorexia (anoréxicos se torturam com distúrbios alimentares e fome por se considerarem gordos, mesmo quando chegam à desnutrição extrema).

Lobos occipitais

Localizados na parte de trás do cérebro, os lobos occipitais estão principalmente associados ao processo da visão - eles estão envolvidos na análise da informação visual.

Cerebelo

Localizado na parte inferior, atrás dos hemisférios cerebrais, o cerebelo é responsável pela coordenação física, coerência do pensamento e está envolvido na velocidade do processamento da informação. Existem muitas conexões entre o cerebelo e o córtex frontal, levando os cientistas a acreditar que o cerebelo também está envolvido no julgamento e no controle dos impulsos. Com problemas com o cerebelo, as pessoas sofrem de coordenação física prejudicada, raciocínio lento e dificuldades de aprendizagem. O álcool tem um efeito tóxico direto nessa parte do cérebro, e é por isso que as pessoas bêbadas têm o equilíbrio e a coordenação dos movimentos prejudicados. Treinar o cerebelo por meio de exercícios de coordenação otimizará simultaneamente o funcionamento do córtex pré-frontal e promoverá tanto o julgamento quanto a destreza física.

Resumo dos sistemas cerebrais

Córtex pré-frontal - julgamento, previsão, planejamento e controle de impulsos.

A parte anterior do giro cingulado - mudando a atenção e identificando erros.

O sistema límbico profundo está envolvido na regulação das emoções e na formação do humor e do apego.

Gânglios basais - a integração de pensamentos, sentimentos e movimentos, também estão associados à sensação de prazer.

Lobos temporais - identificação ("O que é isso?"), bem como memória, estabilidade de humor e problemas de temperamento.

Lobos parietais - processamento sensorial e senso de direção ("Onde está?").

Lobos occipitais - visão e processamento visual.

Cerebelo - coordenação de movimentos e pensamentos, velocidade de processamento de informações e julgamento.

Informações gerais sobre os 5 tipos de excessos identificados pela AMEN CLINICS

Responda às perguntas do questionário do Apêndice A para determinar se você se enquadra em um tipo específico ou se pertence a vários ao mesmo tempo, o que acontece com bastante frequência. Com base em suas respostas, você poderá ajustar este programa às suas necessidades individuais para finalmente se tornar mais enxuto, mais inteligente e mais feliz.

Hoje quero falar sobre uma parte importante do nosso cérebro - o giro do cíngulo (cingular). O giro cingulado é a parte cortical do sistema límbico que corre ao longo das paredes laterais do sulco que separa os dois hemisférios do cérebro. Por que ela é importante? O giro cingulado determina se começamos a agir, violações nele causam pensamentos obsessivos, indecisão e incapacidade de encontrar uma solução. Como pacificar seu giro cingulado - abaixo no artigo. Como resolver problemas com o giro do cíngulo, na segunda parte. Sim, lembro que o recrutamento para o grupo já começou

Nas profundezas da parte central do cérebro, ao longo dos lobos frontais, corre o giro do cíngulo. Essa é a parte do cérebro que permite que você desvie a atenção de um objeto para outro, mude de um pensamento para outro, veja soluções diferentes. Acredita-se que seja responsável pela sensação de segurança. Na minha opinião, as funções desta área do cérebro pode ser expresso com mais precisão no termo "flexibilidade cognitiva".

A flexibilidade cognitiva determina a capacidade de uma pessoa de ir onde todos estão, de se adaptar às mudanças, de resolver novos problemas com sucesso. Muitas vezes existem situações na vida que exigem flexibilidade cognitiva. Por exemplo, você chega a um novo emprego e precisa se acostumar com o novo sistema de conclusão de tarefas. Se você fez algo diferente em seu trabalho anterior, para ter sucesso em um novo local, é importante entender como se reestruturar para agradar os novos chefes e se adaptar ao novo sistema. À medida que os alunos transitam do ensino fundamental para o ensino médio, eles precisam de flexibilidade cognitiva para se sair bem na escola. Em vez de um professor, diferentes professores começam a ensinar disciplinas diferentes. Os alunos têm que estudar, adaptando-se ao estilo de cada um dos professores. A flexibilidade também é necessária nas relações entre amigos. O que funciona bem com um amigo pode não funcionar bem com outro.

Lidando bem com a mudança- uma das principais condições para o crescimento pessoal, social e profissional. E nisso, um sistema de cinto pode se tornar uma grande ajuda, ou um obstáculo. Quando funciona corretamente, somos mais capazes de acompanhar as circunstâncias diárias. Quando sua atividade é reduzida ou, inversamente, aumentada, a flexibilidade cognitiva é prejudicada.

Além de mudar a atenção, essa área do cérebro também é responsável pela capacidade de cooperar. Com seu trabalho eficaz, é fácil mudar para o modo de cooperação. Para aqueles que têm função prejudicada nessa parte do cérebro, é difícil mudar a atenção e, então, começam a se comportar de maneira ineficiente.

O sistema de cinto está envolvido no processo de pensar, "olhar para o futuro", por exemplo, no planejamento e estabelecimento de metas. Com o funcionamento normal dessa parte do cérebro, é mais fácil planejar e estabelecer metas razoáveis para nós mesmos. Em caso de violação de seu trabalho, uma pessoa está inclinada a ver o perigo onde não há, a esperar um resultado desfavorável das situações e a se sentir muito vulnerável neste mundo.

Para ser capaz de se adaptar, é importante ser capaz de reconhecer as opções existentes. Na minha profissão, os médicos que têm a capacidade de se adaptar, aplicar prontamente novas ideias e tecnologias (após a formação da base científica sob eles), podem oferecer métodos de tratamento novos e interessantes aos seus pacientes. Médicos com disfunção lombar (havia muitos deles entre aqueles que examinei) não respondem, trabalham como sempre fizeram e são autoritários ("Se você quer que eu o trate, faça o que eu digo"). A capacidade de ver opções e novas ideias evita que o próprio desenvolvimento seja atrasado e que a depressão e a hostilidade se desenvolvam.

O sistema cingulado do cérebro nos permite desviar nossa atenção de um objeto para outro, de um pensamento para outro e de um problema para outro. Quando as funções do sistema cingulado são perturbadas, começamos a nos fixar em pensamentos ou ações negativas; torna-se difícil para nós encontrar maneiras de sair das situações.

Giro da correia:

- compara como era e como é, detectando contradições nas informações sobre o estímulo, leva em consideração as informações recebidas dos sentidos, armazena na memória os objetivos pretendidos, bem como as habilidades previamente adquiridas para alcançá-los, etc., adapta o comportamento padrão ao situações familiares e não muito novas.

- hiperativo na ansiedade e transtorno obsessivo-compulsivo [tendência a ações repetitivas ou rituais para se livrar da ansiedade], pode ser hiperativo no transtorno bipolar [episódios maníacos ou alternados e depressivos];

- desativado com medo de pânico, quando está enfraquecido, não há motivação suficiente para a ação. Em casos graves, torna-se facilmente distraído e letárgico.

- cingulado anterior: controle de comportamento (alterna)

- as costas avaliam onde você está e o que está fazendo

- ativado por informações sensoriais e a parte inferior do lobo frontal do córtex cerebral (circuito de detecção de erros), perde escala durante a posse

- na ausência de comutação, os gânglios basais são superexcitados, o estresse é acionado, um “buraco negro” aparece na vida interior

- espiral negativa e sobrecarga dos lobos frontais (sua superexcitação). Movendo areias de tentar lidar racionalmente com a ansiedade.

Qual é a responsabilidade deste departamento?

Assim, por exemplo, ele:

1. Muda o foco de atenção de um objeto para outro.

2. Proporciona flexibilidade cognitiva (podemos explorar o mundo de diferentes ângulos e mudar o ângulo de visão sobre ele, nos colocar no lugar do outro).

3. Responsável pela adaptabilidade. Aqueles. o mundo mudou e nós devemos mudar, mudar prioridades, interesses, etc.

4. Proporciona transição de ideia para ideia.

5. Permite que você veja possibilidades diferentes, muitas vezes alternativas.

6. Dá a capacidade de adaptar-se à sociedade, acompanhá-la ou retornar a si mesmo, seus interesses.

7. Dá a oportunidade de cooperar com outras pessoas, de usar as possibilidades do ambiente.

8. Proporciona pensamento orientado para o futuro. Aqueles. esta não é apenas uma imagem separada do futuro, emitida pelo córtex frontal, é uma espécie de fluxo de imagens que se substituem e criam uma linha do tempo do futuro.

Na verdade, é a caixa de engrenagens do cérebro que o ajuda a mudar de um modo cerebral para outro.

Problemas com violações do sistema de correias:

ansiedade;

retorno constante a queixas passadas;

pensamentos intrusivos (obsessões);

comportamento obsessivo (compulsão);

comportamento de oposição;

desejo de controvérsia;

incapacidade de cooperar; o desejo de dizer "não" automaticamente;

a formação de vícios (álcool, drogas, transtornos alimentares);

dor crônica;

falta de flexibilidade cognitiva;

transtorno obsessivo-compulsivo (TOC);

distúrbios espectrais do TOC;

distúrbios alimentares;

condução extremamente agressiva.

Com violações do sistema de cinto, uma pessoa tende a "ir em ciclos", retornando constantemente ao mesmo pensamento. Eles constantemente se lembram de queixas e traumas passados, sendo incapazes de “deixá-los ir”. Eles podem se fixar em comportamentos negativos e desenvolver comportamentos compulsivos (como lavar constantemente as mãos ou tentar verificar as fechaduras das portas). Um giro cingulado hiperativo geralmente resulta da falta do neurotransmissor serotonina, que faz com que as pessoas fiquem presas em certos pensamentos e ideias. Este "preso" é geralmente acompanhado de ansiedade, melancolia, rigidez emocional e irritabilidade. Às vezes é herdado, mas as manifestações podem variar. Por exemplo, em um pai ou mãe, a hiperatividade do giro cingulado é acompanhada por pensamentos obsessivos e comportamento compulsivo (lavagem constante das mãos, verificação de algo, contagem), e em uma filha ou filho com os mesmos problemas do giro cingulado, oposições comportamento aparecerá (qualquer pergunta ou frase é respondida com "Não").

Um paciente com função lombar prejudicada descreveu sua condição da seguinte forma: "É como um esquilo em uma roda quando os pensamentos voltam de novo, e de novo, e de novo". Outro paciente colocou de forma diferente: “É como um botão para reiniciar um programa o tempo todo. Mesmo que eu não queira mais pensar nesse pensamento, ele ainda volta."

Vamos nos debruçar sobre as condições clínicas associadas à interrupção do funcionamento dessa área do cérebro. E agora eu gostaria de falar sobre, como eu as chamo, condições subclínicas causadas por um mau funcionamento do sistema cingulado. As condições subclínicas não são expressas na mesma medida que os distúrbios completos, mas ao mesmo tempo podem piorar a qualidade de vida. A ansiedade, a lembrança constante de mágoas passadas, a falta de flexibilidade e rigidez cognitiva podem não ser o motivo de uma visita a um psicoterapeuta, mas, no entanto, pinte sua vida em tons sombrios. Você pode fazer sem ele.

Pessoas com problemas no giro do cíngulo geralmente experimentam:

1. Ansiedade. Eles não conseguem construir uma visão clara do futuro, não conseguem se adaptar às pessoas ao seu redor e têm medo de entrar em confusão na comunicação.

2. Eles guardam vários traumas psicológicos em si por muito tempo, porque não conseguem mudar para uma perspectiva futura e ver maneiras de melhorar sua condição.

3. Devido à complexidade de mudar os processos mentais, muitas vezes eles têm obsessões.

4. Muitas vezes apresentam comportamento de oposição devido à incapacidade de mudar e olhar a situação do lado do interlocutor.

5. Dificuldades com a cooperação de suas ações com as ações de outros.

6. Dificuldades em mudar a natureza e sequência das atividades. Ele costumava tomar chá com bergamota todas as manhãs. Sem chá - uma pessoa tem um desastre. Ele se separa o dia inteiro e por causa disso ele entra em pânico.

7. Persistente e imutável apego a lugares, tempos, coisas e pessoas. Por um lado, não há nada de errado com isso. O apego e a constância são sentimentos muito bons em si mesmos. Começa a ter um efeito negativo sobre uma pessoa se algo muda, mas ela não pode mudar. Ele não pode se desfazer das coisas velhas, continua fiel às pessoas que o ofendem e insultam. Não que seja um amor tão distorcido ou que ele tenha medo de ficar sozinho. Ele está muito doente, mas não pode trocar.

A principal patologia causada pelo giro lombar é o transtorno obsessivo-compulsivo. É então que a caixa de câmbio não funciona, uma pessoa fica presa em algum estado particular, estilo de vida, necessidades e não consegue se adaptar às mudanças. Assim, mesmo um leve movimento de coisas no quarto de uma pessoa obsessiva pode causar pânico. Ele não sabe conviver com isso. A teoria atual sugere que, neste caso, o impulso começa a circular no giro lombar em círculo, como um animal enjaulado, e o cérebro não consegue se livrar dele.

A capacidade de aprender com os erros: tentar, não se preocupar.

Quando cometemos um erro, nosso cérebro responde de duas maneiras. A primeira resposta ocorre em córtex cingulado anterior ou córtex cingulado(córtex cingulado anterior), - na área que controla a atenção, monitora o comportamento e a sensação de satisfação com a recompensa. Para qualquer falha dentro de 50 milissegundos, um sinal característico chega ao EEG de lá. O segundo sinal, que não tem uma localização clara, pelo contrário, é “positivo”: serve como sinal de que o erro foi “observado”. Este é um sinal de aumento na experiência, que vem com um grande atraso, dentro de 100 a 500 ms. Estudos preliminares estabeleceram que o treinamento é mais eficaz, quanto mais forte o sinal negativo e mais estável o sinal positivo: por um lado, uma pessoa experimenta grandes inconvenientes com seu erro e, por outro, compreende cuidadosamente esse erro.

O experimento revelou dois tipos de sujeitos. A primeira é caracterizada por uma mentalidade rígida e fixa: essas pessoas, tendo cometido um erro, são mais propensas a admitir que simplesmente não receberam talento do que tentar levar em conta o erro e sentar-se novamente na tarefa. O segundo tipo, ao contrário, é caracterizado por uma estrutura mental móvel ("crescimento"): as pessoas deste armazém percebem um erro como uma ocasião para expandir seus horizontes. Eles acreditam que é possível lidar com tudo: haveria tempo, força e desejo.

Essa divisão puramente psicológica refletiu-se nos resultados do experimento descrito. Os voluntários do segundo tipo lidavam melhor com a tarefa: a cada erro, sua atenção se aguçava e seguiam as letras com cuidado especial. Ao mesmo tempo, seu sinal positivo acabou sendo mais pronunciado: eles prestaram atenção e esforço máximos para compreender o erro que haviam cometido. Naqueles com mentalidade mais fluida, o pico de atividade de sinal positivo após um erro foi 15 vezes maior do que o normal, contra apenas um aumento de cinco vezes no primeiro tipo de indivíduos. Além disso, o aumento desse sinal se correlacionou claramente com a precisão em testes subsequentes. Quanto mais o cérebro pensava sobre onde deu errado, mais fácil era evitar erros no futuro.

Na verdade, esses dois modelos de personalidade não são inatos, mas adquiridos. Experimentos clássicos mostraram que, se uma criança é elogiada por seu raciocínio rápido ou por sua superdotação em geral, seus padrões mentais logo congelarão e o indivíduo assumirá apenas as tarefas que pode resolver pelo resto da vida. Na verdade, a maneira mais fácil de receber elogios é se você executar o mesmo truque de sucesso repetidas vezes. E vice-versa: se uma criança for estimulada a tentativas, mesmo malsucedidas, terá uma mente mais móvel, corajosa e decidida. Tal pessoa poderá estudar toda a sua vida, e será interessante para ela estudar.

Ansiedade (dirigir no freio de mão).

Se a atividade do giro cingulado é alta, um pensamento aleatório não pode desaparecer, mas gira sem parar na cabeça, nos incomodando.

Apesar de todos ficarmos ansiosos às vezes (em certas doses, a excitação é necessária, pois nos faz trabalhar ou estudar melhor), as pessoas com função aumentada do sistema cingulado se preocupam constantemente, e a ansiedade crônica se torna parte delas. Sua ansiedade pode assumir tais proporções que às vezes podem infligir danos psicológicos e até físicos a si mesmos. Voltando à mente repetidas vezes, pensamentos perturbadores podem causar tensão, estresse, dores de estômago, dores de cabeça e irritabilidade. A preocupação constante em voz alta começa a incomodar os outros, as pessoas começam a prestar menos atenção e ele próprio se torna menos contido.

Em uma consulta, um velho amigo, também médico, reclamou comigo que sua esposa estava "constantemente preocupada". "Ela se preocupa com toda a família", disse ele. “Isso me irrita e as crianças. A preocupação constante parece tê-la levado a ter dores de cabeça crônicas e ficar irritada o tempo todo. Como posso ajudá-la a relaxar para que ela não se preocupe mais com ninharias? Conheço a esposa dele há muito tempo. Mesmo que ela nunca tenha tido depressão clínica, nem quaisquer sintomas que sugerissem que ela tivesse transtorno do pânico ou transtorno obsessivo-compulsivo, eu sabia que a ansiedade era muito comum nela. Alguns de seus familiares, de quem ela me falou várias vezes, apresentavam distúrbios clínicos (alcoolismo, dependência de drogas, comportamento compulsivo) associados ao sistema cingulado.

Se uma pessoa se apega firmemente à memória de antigas queixas e traumas, ela pode criar sérios problemas em sua vida. Entre meus pacientes estava uma mulher que ficou muito ofendida pelo marido. Durante uma viagem ao Havaí, na praia de Waikiki, seu marido se permitiu vislumbrar uma das mulheres vestida com um maiô muito revelador. Isso irritou a esposa. Ela pensou que ele a traiu com os olhos. Sua raiva arruinou toda a viagem, e ela mesma constantemente o lembrava desse incidente por muitos anos.

Falta de flexibilidade cognitiva

A falta de flexibilidade cognitiva, ou seja, a incapacidade de lidar com os altos e baixos da vida cotidiana, é a causa raiz da maioria dos problemas associados ao sistema de cintos. Kimmy, a filha de seis anos do meu amigo, é um exemplo clássico de inflexibilidade cognitiva. A mãe deles pediu à irmã mais velha que vestisse Kimmy para ir visitá-la. A irmã mais velha escolheu uma camiseta e uma calça para ela. Kimmy reclamou que a camiseta e as calças pareciam "estúpidas". Ela disse o mesmo sobre outras roupas que sua irmã escolheu para ela, rejeitando mais três “conjuntos”. A própria Kimmy expressou o desejo de usar um vestido leve de verão. Era fevereiro e estava frio lá fora. Exigindo que ela pudesse seguir seu próprio caminho, Kimmy começou a soluçar. Ela não concordou com nenhuma outra opção. Assim que decidiu que queria usar um vestido de verão, ela não conseguiu mais abandonar esse desejo.

No aconselhamento de casais ao longo dos anos, muitas vezes ouvi falar de outro exemplo de rigidez cognitiva: a necessidade de fazer algo agora. Não em cinco minutos, mas agora mesmo! Esse cenário ocorre com bastante frequência: uma esposa pede ao marido para tirar algumas roupas da secadora e colocar as roupas da máquina de lavar na secadora. Ele responde que fará isso em alguns minutos - apenas assista ao final do jogo de basquete na TV. Ela fica com raiva e exige que ele faça isso agora. Começa um escândalo. Ela não pode se acalmar até que seu marido cumpra seu pedido. Parece-lhe que ela invade rudemente seu espaço, o empurra e geralmente o humilha. A necessidade de fazer isso agora pode causar sérias discórdias no relacionamento. É claro que, se antes o marido já havia prometido sua ajuda, mas não cumpriu sua palavra, nesse caso é compreensível o desejo dela que ele faça isso imediatamente.

Sintomas de problemas (uma pessoa está "fixada"):

Na vida cotidiana, encontramos um grande número de exemplos de falta de flexibilidade cognitiva. Aqui está uma pequena lista:

comer certos alimentos e recusar-se a experimentar novos;

o desejo de garantir que os objetos da sala estejam em locais estritamente definidos;

o desejo de fazer amor o tempo todo de acordo com um único cenário (ou geralmente recusando-se a fazer sexo por causa do distúrbio associado a ele);

frustração severa se os planos para a noite mudassem no último momento;

o desejo de agir de maneira muito específica no trabalho, mesmo que não seja do interesse da empresa (por exemplo, não ser flexível o suficiente para atender à solicitação de um cliente importante);

o desejo de forçar os membros da família a fazer o trabalho doméstico de maneira estritamente definida (isso muitas vezes os repele, desencorajando todo desejo de ajudar).

Essa inflexibilidade cognitiva pode gradualmente destruir a felicidade, a alegria e os relacionamentos íntimos.

Automático "não"

Muitas pessoas com um cíngulo hiperativo se fixam na palavra "não" porque acham difícil desviar a atenção. Tem-se a impressão de que a primeira palavra que pronunciam é sempre “não”, e nem pensam no quanto esse “não” é benéfico para eles? Um dos meus pacientes me contou sobre seu pai. Qualquer que fosse o pedido que ele fazia ao pai (por exemplo, para deixá-lo pegar o carro), ele sempre respondia automaticamente “não”. Todas as crianças da família sabiam que, se quisessem alguma coisa, sua primeira resposta ainda seria a recusa. Então, depois de uma ou duas semanas, ele pensará e talvez mude de ideia. Mas sua primeira resposta era sempre “Não!”.

Um homem: Tive vários funcionários com violações inegáveis no sistema de cintos. Muitas vezes não cooperavam e procuravam maneiras de não fazer o que lhes era pedido. Muitas vezes discutiam e, em vez de completar a tarefa, explicavam por que era impossível completá-la.

Verificando o status do sistema de correia

Esta é uma lista de sintomas que podem indicar uma disfunção do sistema lombar. Leia-o e avalie o seu estado ou o da pessoa que você está avaliando. Para fazer isso, use o sistema de pontuação fornecido e anote a pontuação apropriada para cada um dos itens da lista. Se uma pontuação de 3 ou 4 tiver que ser definida em pelo menos cinco pontos, é provável que haja algumas violações no trabalho do sistema de cintos.

0 = nunca
1 = raro
2 = às vezes
3 = frequentemente
4 = muito frequentemente

1. Agitação excessiva ou infundada.

2. Você perde a calma se as coisas não saem como você gostaria.

3. Você perde a paciência se as coisas estiverem fora do lugar.

4. Tendência a disputas ou negativismo.

5. Tendência a pensamentos negativos intrusivos.

6. Tendência a ações compulsivas.

7. Rejeição aguda da mudança.

8. Tendência a lembrar queixas.

9. Dificuldades em mudar a atenção de um objeto para outro.

10. Dificuldades em mudar de uma atividade para outra.

11. Baixa capacidade de ver soluções.

12. A tendência de persistir e não ouvir as opiniões dos outros.

13. Tendência a se fixar em determinada ação, independentemente de ser certa ou errada.

14. Você fica muito chateado se algo não for feito como deveria ser.

15. Outros percebem que você está muito nervoso.

16. A tendência de responder à pergunta com a palavra "não", sem pensar na pergunta.

17. Tendência a esperar o pior.

Fontes

1. Amém "Cérebro e Alma", um excelente livro.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Cingulado anterior e gânglios da base

Duas áreas interconectadas do cérebro que ajudam uma pessoa a encontrar seu lugar, relaxar e ver as coisas de forma ampla são o giro cingulado anterior, que corre profundamente nos lobos frontais, e os gânglios basais, grandes estruturas nucleares no interior do cérebro. Essas duas áreas são responsáveis por alternar a atenção e a percepção. Eu os chamo de speed shifters porque são eles que modificam o comportamento, permitindo que você seja flexível, adaptável e aceite as mudanças que estão por vir.

Essas áreas do cérebro estão envolvidas na mudança de atenção de objeto para objeto, de ideia para ideia e na capacidade de ver diferentes opções.

Neste capítulo, exploramos as funções e os problemas associados ao funcionamento do giro cingulado anterior e dos gânglios da base no que se refere às nossas atividades diárias e ao crescimento espiritual e emocional. Veremos como essas áreas do cérebro influenciam a flexibilidade e a adaptabilidade no comportamento, um senso de conexão com os outros e abertura emocional e espiritual. Dificuldades no trabalho dessas estruturas tornam as pessoas rígidas e fixadas em certas ideias.

A capacidade de mudar a atenção no tempo simplifica a vida e garante uma transição suave para um novo modelo de pensamento e comportamento. Se a atenção ficar presa em pensamentos negativos, em sentimentos de dor do passado, em raiva e ressentimento, então o crescimento emocional ou espiritual para. A capacidade de mudar e a flexibilidade de pensamento ajudam a se adaptar a novas situações. Os humanos sobreviveram como espécie precisamente por causa da adaptabilidade. Ao longo do tempo, os seres humanos se adaptaram a várias mudanças no clima, nutrição, estrutura social, densidade populacional. Quem não soube se adaptar não sobreviveu. Na vida cotidiana, há muitas situações em que a flexibilidade é vital. Por exemplo, para se dar bem com uma nova pessoa: um colega de quarto em um albergue, um marido ou esposa, ou com um quartel inteiro de colegas. Isso requer a capacidade de levar em consideração os interesses e a posição de outra pessoa.

Insistir para que as coisas aconteçam do seu jeito e não aceitar as necessidades ou desejos da outra pessoa causa sérios problemas de relacionamento. Da mesma forma, trabalhar em uma nova equipe requer maior adaptabilidade. Você tem que dominar novas atividades e se dar bem com colegas de caráter diferente, se dar bem com o novo chefe.

A capacidade de cooperar (na igreja, no trabalho, em uma equipe esportiva) também está envolvida nas funções das regiões do cérebro em consideração. Quando o cingulado anterior e os gânglios da base estão funcionando de forma eficaz, é fácil para você entrar em um espírito colaborativo. Para nos mantermos saudáveis, precisamos deixar outras pessoas entrarem em nossas vidas. O ser humano é uma espécie muito especial, a cooperação só fortalece os laços emocionais e espirituais entre nós.

A tendência ao desacordo e conflito constantes são as características de pessoas com baixo desempenho da "caixa de câmbio". O aumento da atividade no giro do cíngulo e nos gânglios da base é mais frequentemente causado pela falta do neurotransmissor serotonina, que normalmente contribui para mudar a atenção. Isso leva a um comportamento rígido, contraditório e briguento. Essas pessoas também são frequentemente ofendidas, com inveja e hostilidade.

Hank, 48, tem raiva de Deus desde a infância. Sua mãe morreu em um acidente quando ele tinha 8 anos. Ele orou para que Deus a trouxesse de volta, mas quando isso não aconteceu, ele decidiu nunca mais falar com o Senhor. Hank foi enviado a mim por um conselheiro familiar por causa do ciúme excessivo e da vingança. Assim que Hank me contou sobre sua promessa de 40 anos de nunca falar com Deus, eu sabia que havia algo errado com sua "caixa de câmbio", que foi posteriormente confirmada com uma varredura SPECT. Equilibrar o cérebro ajudou muito o Hank. Tornou-se mais flexível, começou a dar mais atenção à esposa, parou de murmurar contra Deus e voltou à igreja.

Jenny, 7 anos, foi trazida à clínica pelos pais. Eles não conseguiam lidar com a irritabilidade, ansiedade e pensamentos obsessivos da menina. Para realizar uma tomografia, era necessário fazer uma injeção intravenosa. Quando minha assistente de laboratório tentou realizar esse procedimento, Jenny gritou: “Não, não vou deixar você fazer isso”, e ela gritou não uma vez, mas repetiu a frase 500 vezes. Quanto mais ela repetia a mesma frase várias vezes, melhor entendíamos qual parte de seu cérebro estava errada - aquela associada a dificuldades de troca e comportamentos repetitivos. Realizada após muitos esforços e persuasão, a tomografia confirmou nossas suspeitas - superexcitação nos gânglios da base e giro do cíngulo.

Prescrevi-lhe um antidepressivo natural, erva de São João, que ajuda a acalmar o giro cingulado hiperativo e os gânglios da base. Depois de algumas semanas, Jenny começou a se comportar melhor, estava mais disposta a brincar com outras crianças e cooperar com os adultos. Seu temperamento suavizou. Ficou mais fácil para ela encontrar uma linguagem comum com outras pessoas.

O cingulado anterior e os gânglios da base também estão envolvidos no planejamento e estabelecimento de metas. Quando o cérebro funciona harmoniosamente, uma pessoa é capaz de planejar o futuro de forma inteligente. Com atividade fraca, pode não haver energia suficiente para construir planos razoáveis.

Com atividade excessiva, as pessoas fazem planos demais, se preocupam demais com eles, tornam-se muito sérias e unilaterais em relação aos objetivos inventados. A dificuldade no trabalho das áreas discutidas do cérebro está associada à tendência de uma pessoa de prever vários problemas à frente e, em geral, considerar o mundo hostil.

Os gânglios basais e o giro cingulado de Joshua, de dez anos, também estavam "superaquecidos". Ele estava constantemente com medo de alguma coisa: que ele mesmo morresse, seus pais ou amigos morressem. Por causa de seus medos, ele parou de ir à escola. Quando os pais trouxeram o menino para a clínica, os médicos não encontraram muito estresse em seu passado. No entanto, a família de Joshua tinha membros com transtornos de ansiedade. A varredura SPECT de Joshua mostrou hiperatividade clara no giro do cíngulo e nos gânglios da base. Após o tratamento com uma droga que potencializa os efeitos da serotonina, seus medos o abandonaram e o menino pôde voltar à escola.

Acredito que o córtex cingulado anterior é a parte do cérebro que permite que as pessoas experimentem o crescimento espiritual em primeira mão e vejam escolhas diferentes em diferentes situações.

Pessoas ou organizações prósperas são sempre capazes de se adaptar às mudanças. Entre os melhores sacerdotes e líderes religiosos que conheci, a adaptabilidade era um traço de personalidade proeminente. Por outro lado, pessoas com gânglios basais anormais e função cingulada são frequentemente fixadas em padrões desatualizados de interação. Entre os padres, esses são os mesmos tipos que dizem: "Acredite em cada palavra minha ou saia da igreja". No outro extremo do espectro estão os indivíduos capazes de explorar novos caminhos e apresentar novas ideias.

A hiperatividade do giro cingulado e dos gânglios da base está associada a: ansiedade, transtornos obsessivo-compulsivos, transtornos alimentares, dependência e anormalidades comportamentais em crianças. As pessoas com esses distúrbios são vingativas e lembram-se de todas as queixas do passado, causando dor aos seus entes queridos.

Muitas vezes ficam presos em padrões de comportamento negativos ou caem em transtornos compulsivos, como lavar muito as mãos ou checar constantemente as fechaduras. Uma paciente descreveu seu problema para mim como "andar sobre uma roda, em que os pensamentos se repetem uma e outra vez".

Outro paciente disse: "É como se o botão de reset do computador estivesse constantemente pressionado, mesmo que eu não queira pensar em algo, o pensamento continua voltando". Todas essas violações estão associadas a dificuldades em mudar a atenção.

Existem muitas características subclínicas associadas a distúrbios dessas regiões cerebrais. O termo "subclínica" significa que a intensidade do problema não leva a um transtorno grave como o TOC, mas cria dificuldades na vida da pessoa: ansiedade, vingança, negação automática (sempre diz "não") e recusa em tentar algo novo ou reconhecer o direito de existir de outra forma as opiniões de outra pessoa.

A inflexibilidade cognitiva está na raiz da maioria desses problemas. É ela quem causa as guerras religiosas e conjugais.

Pessoas com esses problemas sempre aderem à posição "eu estou certo, mas você está errado", "vamos fazer do meu jeito!", "não há outras formas de ação além da que proponho". Esse tipo de pensamento é característico de fundamentalistas religiosos e fanáticos.

Do livro Biorritmos. Ou como ser feliz. autor Kvyatkovsky Oleg Vadimovich

Parte 2. Capítulo 16. Introdução à 2ª parte A primeira parte do livro termina com o capítulo 15, então continuarei a numeração dos capítulos da segunda parte do livro a partir do número 16 (para preservar a unidade de livro, cujas partes foram escritas em épocas diferentes). Já sabemos como os biorritmos afetam

Do livro Pessoas que jogam [Psicologia do destino humano] autor Bern Eric

E. Salas da Frente e dos Fundos Algo completamente diferente pode acontecer nas salas "da frente" e "dos fundos", como ilustra a anedota a seguir. Cassandra era filha de um padre; ela se vestia de forma desleixada, mas bizarramente erótica, e sua vida se distinguia pelas mesmas propriedades:

por Amém Daniel

Capítulo 5 Medo e Ansiedade Gânglios Basais Funções dos gânglios basais: Integrar as funções sensoriais e motoras; Regular as habilidades motoras finas; Suprimir a atividade motora indesejada, determinar o nível básico de ansiedade; Aumentar a motivação; Participar de