सिंगुलेट गाइरस फ़ंक्शन। सिंगुलेट गाइरस

मैं पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस (AFCI) को ब्रेन शिफ्टर कहता हूं। यह गाइरस गोलार्द्धों के जंक्शन पर ललाट लोब के गहरे क्षेत्रों से होकर गुजरता है। पीपीपी हमें ध्यान बदलने, लचीला, अनुकूलनीय और परिवर्तन करने, आवश्यकता पड़ने पर स्थिति के अनुकूल होने की अनुमति देता है। यदि मस्तिष्क के इस हिस्से में गतिविधि बढ़ जाती है, तो लोग किसी चीज़ (अक्सर नकारात्मक विचारों और नकारात्मक व्यवहार पर) में फंस जाते हैं, वे चिंता, सुस्त आक्रोश और एक विरोधी, परस्पर विरोधी स्थिति से ग्रस्त होते हैं। पीपीपीआई की अत्यधिक गतिविधि जुनून, जुनूनी-बाध्यकारी राज्यों से भी जुड़ी हुई है, जो बदले में, खाने के विकारों से संबंधित है, विशेष रूप से एनोरेक्सिया में। इसके अलावा, FPPI त्रुटि का पता लगाने में शामिल है और हमें कुछ गलत या गलत होने पर नोटिस करने की अनुमति देता है। यदि वह अतिसक्रिय है, तो हमें मक्खी से तिल बनाने के लिए बहुत अधिक समस्याएं दिखाई देती हैं। उदाहरण के लिए, कुछ महिलाओं को मासिक धर्म से पहले की अवधि के दौरान सेरोटोनिन के निम्न स्तर का अनुभव होता है, जो पीपीपीआई की गतिविधि को बढ़ाता है, जिससे उन्हें इस बात पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है कि उन्हें क्या परेशान करता है।

मेरे परिचितों में से एक के पास एक गंभीर रूप से अति उत्साहित पीसीएचपीआई था। रोना ने अपने पति और बच्चों की सारी गलतियों पर गौर किया। और जब तक हमें दिमाग के इस हिस्से को शांत करने का कोई रास्ता नहीं मिल जाता, तब तक कोई भी चीज उसे खुश नहीं कर सकती थी।

डीप लिम्बिक सिस्टम

मस्तिष्क की गहराई में, गहरी लिम्बिक प्रणाली का सीधा संबंध व्यक्ति की भावनात्मक स्थिति से होता है। यदि यह क्षेत्र मध्यम रूप से सक्रिय है, तो व्यक्ति अधिक सकारात्मक और आशावादी होता है। जब लिम्बिक सिस्टम अत्यधिक उत्तेजित हो जाता है, तो नकारात्मक मूड हावी हो सकता है, प्रेरणा और आंतरिक ड्राइव कम हो जाती है, आत्म-सम्मान बिगड़ जाता है, और अपराधबोध और लाचारी की भावना बढ़ जाती है। यही कारण है कि लिम्बिक मस्तिष्क के कामकाज में ऐसी कार्यात्मक असामान्यताएं भावनात्मक विकारों से जुड़ी होती हैं।

बेसल गैंग्लिया

गहरी लिम्बिक प्रणाली से घिरे, बेसल गैन्ग्लिया विचारों, भावनाओं और आंदोलनों के एकीकरण में शामिल हैं। मस्तिष्क का यह हिस्सा व्यक्ति के चिंता के स्तर में भी शामिल होता है। यदि बेसल गैन्ग्लिया अति सक्रिय है, तो व्यक्ति चिंता और शारीरिक तनाव जैसे सिरदर्द, पेट दर्द और मांसपेशियों में तनाव के लक्षणों से पीड़ित होता है। बढ़ी हुई चिंता अक्सर अधिक खाने की स्थिति पैदा करती है, विशेष रूप से मीठे और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों के लिए तरस (यानी, साधारण कार्बोहाइड्रेट से), जिसका शांत प्रभाव पड़ता है। एक व्यक्ति अपने डर को शांत करने या तनाव दूर करने के लिए खाएगा। बेसल गैन्ग्लिया भी आनंद और परमानंद की भावनाओं से जुड़े हैं।

मस्तिष्क के उसी क्षेत्र में, कोकीन "काम करता है", रुचि और आनंद के हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है - डोपामाइन। कुकीज़, केक, और अन्य चीनी- और वसा से भरे व्यवहार भी इस क्षेत्र को सक्रिय करते हैं। कुछ नहीं के लिए, जैसा कि मैंने उल्लेख किया है, चीनी कोकीन की तुलना में अधिक नशे की लत है। इस प्रकार, 2007 में फ्रांसीसी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए एक अध्ययन ने निम्नलिखित का खुलासा किया। जब चूहों को कोकीन और सैकरीन या सुक्रोज के साथ मीठे पानी के बीच विकल्प दिया गया, तो विशाल बहुमत (94%) ने कोकीन के ऊपर मीठा पेय पसंद किया। कोकीन की खुराक बढ़ाने से भी चूहे मिठाई से दूर नहीं हो सके।

लौकिक लोब

टेम्पोरल लोब भाषा कौशल, कार्यशील स्मृति, मनोदशा स्थिरता और स्वभाव के मुद्दों से जुड़े होते हैं। मस्तिष्क का यह क्षेत्र पहचान की प्रक्रिया में भी शामिल है (प्रश्न का उत्तर "यह क्या है?"): टेम्पोरल लोब हमें चीजों और घटनाओं को पहचानने और उन्हें नाम देने में मदद करते हैं। इस क्षेत्र में सामान्य गतिविधि के परिणामस्वरूप आमतौर पर मूड स्थिरता और आरक्षित व्यवहार होता है। टेम्पोरल लोब फंक्शन की समस्याएं अक्सर स्मृति हानि, मनोदशा अस्थिरता और चिड़चिड़ापन का कारण बनती हैं।

पार्श्विका लोब

पार्श्विका लोब मस्तिष्क के ऊपरी हिस्से में स्थित होते हैं और संवेदी प्रसंस्करण और दिशा की भावना से जुड़े होते हैं। वे इस सवाल का जवाब देने लगते हैं "कहां?" - हमें यह जानने में मदद करें कि अंतरिक्ष में चीजें कहां हैं, विशेष रूप से, अंधेरे में रात में रसोई का रास्ता खोजने के लिए। पार्श्विका लोब मस्तिष्क के पहले क्षेत्रों में से एक है जो अल्जाइमर से प्रभावित होता है, यही वजह है कि इस बीमारी से पीड़ित लोग अक्सर खो जाते हैं। इसके अलावा, पार्श्विका लोब शरीर से इनकार सिंड्रोम (डिस्मोर्फोफोबिया) से संबंधित हैं, जैसे एनोरेक्सिया (एनोरेक्सिक्स खाने के विकारों और भूख से खुद को यातना देते हैं क्योंकि वे खुद को मोटा मानते हैं, तब भी जब वे अत्यधिक कुपोषण तक पहुंच जाते हैं)।

पश्चकपाल लोब

मस्तिष्क के पीछे स्थित, ओसीसीपिटल लोब मुख्य रूप से दृष्टि की प्रक्रिया से जुड़े होते हैं - वे दृश्य जानकारी के विश्लेषण में लगे होते हैं।

अनुमस्तिष्क

मस्तिष्क गोलार्द्धों के पीछे, निचले हिस्से में स्थित, सेरिबैलम शारीरिक समन्वय, विचारों के सामंजस्य के लिए जिम्मेदार है और सूचना प्रसंस्करण की गति में शामिल है। सेरिबैलम और फ्रंटल कॉर्टेक्स के बीच कई संबंध हैं, जिससे वैज्ञानिकों का मानना है कि सेरिबैलम निर्णय और आवेग नियंत्रण में भी शामिल है। सेरिबैलम की समस्याओं के साथ, लोग बिगड़ा हुआ शारीरिक समन्वय, धीमी सोच और सीखने की कठिनाइयों से पीड़ित होते हैं। शराब का मस्तिष्क के इस हिस्से पर सीधा विषाक्त प्रभाव पड़ता है, यही वजह है कि नशे में लोगों का संतुलन और आंदोलनों का समन्वय बिगड़ा हुआ है। समन्वय अभ्यास के माध्यम से सेरिबैलम को प्रशिक्षित करना एक साथ प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स के कामकाज को अनुकूलित करेगा और निर्णय और शारीरिक निपुणता दोनों को बढ़ावा देगा।

मस्तिष्क प्रणाली सारांश

प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स - निर्णय, दूरदर्शिता, योजना और आवेग नियंत्रण।

सिंगुलेट गाइरस का अग्र भाग - ध्यान बदलना और त्रुटियों की पहचान करना।

गहरी लिम्बिक प्रणाली भावनाओं के नियमन में शामिल होती है और मूड और लगाव के निर्माण में शामिल होती है।

बेसल गैन्ग्लिया - विचारों, भावनाओं और आंदोलनों का एकीकरण, आनंद की अनुभूति से भी जुड़ा हुआ है।

टेम्पोरल लोब - पहचान ("यह क्या है?") के साथ-साथ स्मृति, मनोदशा स्थिरता, और स्वभाव के मुद्दे।

पार्श्विका लोब - संवेदी प्रसंस्करण और दिशा की भावना ("यह कहाँ है?")।

ओसीसीपिटल लोब - दृष्टि और दृश्य प्रसंस्करण।

सेरिबैलम - आंदोलनों और विचारों का समन्वय, सूचना प्रसंस्करण और निर्णय की गति।

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यह निर्धारित करने के लिए कि क्या आप एक विशेष प्रकार में आते हैं या यदि आप एक ही समय में कई से संबंधित हैं, यह निर्धारित करने के लिए परिशिष्ट ए में प्रश्नावली के प्रश्नों के उत्तर दें, जो अक्सर होता है। आपके उत्तरों के आधार पर, आप इस कार्यक्रम को अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुसार परिष्कृत करने में सक्षम होंगे ताकि अंत में अधिक दुबला, होशियार और खुश हो सकें।

आज मैं आपको हमारे दिमाग के एक महत्वपूर्ण हिस्से के बारे में बताना चाहता हूं - सिंगुलेट गाइरस (सिंगुलर)। सिंगुलेट गाइरस लिम्बिक सिस्टम का कॉर्टिकल हिस्सा है जो मस्तिष्क के दो गोलार्द्धों को अलग करने वाले सल्कस की पार्श्व दीवारों के साथ चलता है। वह महत्वपूर्ण क्यों है? सिंगुलेट गाइरस यह निर्धारित करता है कि क्या हम कार्य करना शुरू करते हैं, इसके उल्लंघन से जुनूनी विचार, अनिर्णय और समाधान खोजने में असमर्थता होती है। अपने सिंगुलेट गाइरस को कैसे शांत करें - नीचे लेख में। दूसरे भाग में सिंगुलेट गाइरस की समस्याओं को कैसे हल करें। हां, मैं आपको याद दिला दूं कि ग्रुप के लिए भर्ती शुरू हो गई है

मस्तिष्क के मध्य भाग में, ललाट लोब के साथ, सिंगुलेट गाइरस चलाता है। यह मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो आपको अपना ध्यान एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर स्थानांतरित करने, एक विचार से दूसरे विचार पर स्विच करने, विभिन्न समाधान देखने की अनुमति देता है। ऐसा माना जाता है कि यह सुरक्षा की भावना के लिए जिम्मेदार है। मेरी राय में, कार्य मस्तिष्क के इस क्षेत्र में "संज्ञानात्मक लचीलेपन" शब्द को सबसे सटीक रूप से व्यक्त किया जा सकता है।

संज्ञानात्मक लचीलापन एक व्यक्ति की क्षमता को निर्धारित करता है जहां हर कोई है, परिवर्तनों के अनुकूल होने के लिए, नई समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने के लिए। जीवन में अक्सर ऐसी परिस्थितियाँ आती हैं जिनमें संज्ञानात्मक लचीलेपन की आवश्यकता होती है। उदाहरण के लिए, आप एक नई नौकरी में आते हैं, और आपको कार्यों को पूरा करने की नई प्रणाली के लिए अभ्यस्त होने की आवश्यकता है। यदि आपने अपनी पिछली नौकरी में कुछ अलग किया है, तो नए स्थान पर सफल होने के लिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि नए मालिकों को खुश करने और नई प्रणाली के अनुकूल होने के लिए पुनर्गठन कैसे किया जाए। जैसे-जैसे छात्र प्राथमिक से मध्य विद्यालय में संक्रमण करते हैं, उन्हें स्कूल में अच्छा प्रदर्शन करने के लिए संज्ञानात्मक लचीलेपन की आवश्यकता होती है। एक शिक्षक की जगह अलग-अलग शिक्षक अलग-अलग विषय पढ़ाना शुरू करते हैं। छात्रों को प्रत्येक शिक्षक की शैली को समायोजित करते हुए अध्ययन करना होता है। दोस्तों के बीच संबंधों में भी लचीलेपन की जरूरत होती है। एक दोस्त के साथ जो अच्छा काम करता है वह दूसरे के साथ अच्छा काम नहीं कर सकता है।

बदलाव के साथ अच्छा व्यवहार करना- व्यक्तिगत, सामाजिक और व्यावसायिक विकास के लिए मुख्य स्थितियों में से एक। और इसमें एक बेल्ट सिस्टम एक बड़ी मदद, या एक बाधा बन सकता है। जब यह सही ढंग से काम करता है, तो हम दैनिक परिस्थितियों का बेहतर ढंग से पालन करने में सक्षम होते हैं। जब इसकी गतिविधि कम हो जाती है या, इसके विपरीत, बढ़ जाती है, तो संज्ञानात्मक लचीलापन खराब हो जाता है।

ध्यान बदलने के अलावा, मस्तिष्क का यह क्षेत्र सहयोग करने की क्षमता के लिए भी जिम्मेदार है। इसके प्रभावी कार्य के साथ, हमारे लिए सहयोग मोड में स्विच करना आसान है। जिन लोगों के मस्तिष्क के इस हिस्से में बिगड़ा हुआ कार्य होता है, उनके लिए ध्यान बदलना मुश्किल होता है, और फिर वे अक्षम तरीके से व्यवहार करना शुरू कर देते हैं।

बेल्ट सिस्टम "भविष्य में देखने" की सोच की प्रक्रिया में शामिल है, उदाहरण के लिए, योजना बनाने और लक्ष्य निर्धारित करने में। मस्तिष्क के इस हिस्से के सामान्य कामकाज के साथ, हमारे लिए योजना बनाना और अपने लिए उचित लक्ष्य निर्धारित करना आसान हो जाता है। अपने काम के उल्लंघन के मामले में, एक व्यक्ति खतरे को देखने के लिए इच्छुक है जहां कोई नहीं है, परिस्थितियों के प्रतिकूल परिणाम की प्रतीक्षा करने के लिए और इस दुनिया में बहुत कमजोर महसूस करने के लिए।

अनुकूलन करने में सक्षम होने के लिए, मौजूदा विकल्पों को पहचानने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है। मेरे पेशे में, डॉक्टर जो अनुकूलन करने की क्षमता रखते हैं, नए विचारों और तकनीकों को आसानी से लागू करते हैं (उनके तहत वैज्ञानिक आधार बनने के बाद), वे अपने रोगियों को उपचार के नए और दिलचस्प तरीके पेश कर सकते हैं। काठ की शिथिलता वाले चिकित्सक (जिनमें से मैंने स्कैन किया उनमें से कई थे) अनुत्तरदायी हैं, वे हमेशा की तरह काम करते हैं, और सत्तावादी हैं ("यदि आप चाहते हैं कि मैं आपके साथ व्यवहार करूं, तो जैसा मैं कहता हूं वैसा ही करें")। विकल्पों और नए विचारों को देखने की क्षमता व्यक्ति के स्वयं के विकास को विलंबित होने से और अवसाद और शत्रुता को विकसित होने से बचाती है।

मस्तिष्क की सिंगुलेट प्रणाली हमें अपना ध्यान एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर, एक विचार से दूसरी समस्या पर और एक समस्या से दूसरी समस्या पर स्थानांतरित करने में सक्षम बनाती है। जब सिंगुलेट सिस्टम के कार्य बाधित होते हैं, तो हम नकारात्मक विचारों या कार्यों पर ध्यान देना शुरू कर देते हैं; हमारे लिए परिस्थितियों से बाहर निकलने का रास्ता खोजना मुश्किल हो जाता है।

बेल्ट गाइरस:

- तुलना करता है कि यह कैसा था और यह कैसा है, उत्तेजना के बारे में जानकारी में विरोधाभासों का पता लगाना, इंद्रियों से प्राप्त जानकारी को ध्यान में रखता है, स्मृति में संग्रहीत लक्ष्यों के साथ-साथ उन्हें प्राप्त करने के लिए पहले हासिल किए गए कौशल आदि, मानक व्यवहार को अनुकूलित करता है परिचित और बहुत नई स्थितियाँ नहीं।

- चिंता और जुनूनी-बाध्यकारी विकार में अतिसक्रिय [चिंता से छुटकारा पाने के लिए दोहराव या अनुष्ठान क्रियाओं की प्रवृत्ति], द्विध्रुवी विकार में अति सक्रिय हो सकता है [उन्मत्त या वैकल्पिक उन्मत्त और अवसादग्रस्तता एपिसोड];

- घबराहट के डर से निष्क्रिय, कमजोर होने पर कार्रवाई के लिए पर्याप्त प्रेरणा नहीं होती है। गंभीर मामलों में, वह आसानी से विचलित और सुस्त हो जाता है।

- पूर्वकाल सिंगुलेट: व्यवहार नियंत्रण (टॉगल)

- पीठ मूल्यांकन करती है कि आप कहां हैं और आप क्या कर रहे हैं

- संवेदी जानकारी द्वारा सक्रिय और सेरेब्रल कॉर्टेक्स (त्रुटि का पता लगाने वाला सर्किट) के ललाट लोब का निचला हिस्सा, कब्जे के दौरान बंद हो जाता है

- स्विचिंग की अनुपस्थिति में, बेसल गैन्ग्लिया अत्यधिक उत्तेजित हो जाते हैं, तनाव शुरू हो जाता है, आंतरिक जीवन में एक "ब्लैक होल" दिखाई देता है

- नकारात्मक सर्पिल और ललाट लोब का अधिभार (उनका अतिरेक)। चिंता से तर्कसंगत रूप से निपटने की कोशिश करने की रेत को स्थानांतरित करना।

यह विभाग किसके लिए जिम्मेदार है?

तो, उदाहरण के लिए, वह:

1. ध्यान का ध्यान एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर स्थानांतरित करता है।

2. संज्ञानात्मक लचीलापन प्रदान करता है (हम विभिन्न कोणों से दुनिया का पता लगा सकते हैं और उस पर देखने के कोण को बदल सकते हैं, खुद को दूसरे के स्थान पर रख सकते हैं)।

3. अनुकूलनशीलता के लिए जिम्मेदार। वे। दुनिया बदल गई है और हमें बदलना होगा, प्राथमिकताओं, रुचियों आदि को बदलना होगा।

4. विचार से विचार में संक्रमण प्रदान करता है।

5. आपको अलग-अलग, अक्सर वैकल्पिक संभावनाएं देखने की अनुमति देता है।

6. समाज के अनुकूल होने की क्षमता देता है, इसके साथ बना रहता है, या अपने आप को, किसी के हितों की ओर लौटता है।

7. पर्यावरण की संभावनाओं का उपयोग करने के लिए अन्य लोगों के साथ सहयोग करने का अवसर देता है।

8. भविष्योन्मुखी सोच प्रदान करता है। वे। यह न केवल भविष्य से कुछ अलग तस्वीर है, जो ललाट प्रांतस्था द्वारा जारी की गई है, यह छवियों की एक तरह की धारा है जो एक दूसरे की जगह लेती है और भविष्य की एक समयरेखा बनाती है।

वास्तव में, यह मस्तिष्क का गियरबॉक्स है जो आपको एक मस्तिष्क मोड से दूसरे में स्विच करने में मदद करता है।

बेल्ट सिस्टम के उल्लंघन की समस्याएं:

चिंता;

पिछली शिकायतों पर निरंतर वापसी;

घुसपैठ विचार (जुनून);

जुनूनी व्यवहार (मजबूरी);

विरोधी व्यवहार;

विवाद की इच्छा;

सहयोग करने में असमर्थता; स्वचालित रूप से "नहीं" कहने की इच्छा;

व्यसनों का गठन (शराब, ड्रग्स, खाने के विकार);

पुराना दर्द;

संज्ञानात्मक लचीलेपन की कमी;

जुनूनी-बाध्यकारी विकार (ओसीडी);

ओसीडी वर्णक्रमीय विकार;

भोजन विकार;

अत्यधिक आक्रामक ड्राइविंग।

बेल्ट सिस्टम के उल्लंघन के साथ, एक व्यक्ति "साइकिल में जाने" के लिए जाता है, लगातार उसी विचार पर लौटता है। वे पिछली शिकायतों और दुखों को लगातार याद करते हैं, उनमें से "जाने" में असमर्थ होने के कारण। वे नकारात्मक व्यवहारों को ठीक कर सकते हैं और बाध्यकारी व्यवहार विकसित कर सकते हैं (जैसे लगातार अपने हाथ धोना या दरवाजों पर ताले की जांच करने की कोशिश करना)। एक अतिसक्रिय सिंगुलेट गाइरस अक्सर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की कमी के परिणामस्वरूप होता है, जिसके कारण लोग कुछ विचारों और विचारों पर अटक जाते हैं। यह "अटक" आमतौर पर चिंता, उदासी, भावनात्मक कठोरता और चिड़चिड़ापन के साथ होता है। कभी-कभी यह विरासत में मिला है, लेकिन अभिव्यक्तियाँ भिन्न हो सकती हैं। उदाहरण के लिए, एक पिता या माता में, सिंगुलेट गाइरस की अति सक्रियता जुनूनी विचारों और बाध्यकारी व्यवहार (लगातार हाथ धोना, कुछ जाँचना, गिनना) के साथ होती है, और एक बेटी या बेटे में सिंगुलेट गाइरस की समान समस्याओं के साथ, विपक्षी व्यवहार प्रकट होगा (किसी भी प्रश्न या वाक्य का उत्तर "नहीं" द्वारा दिया जाता है)।

बिगड़ा हुआ काठ का कार्य वाले एक रोगी ने अपनी स्थिति का वर्णन इस प्रकार किया: "यह एक पहिया पर एक गिलहरी की तरह है जब विचार बार-बार आते हैं, और बार-बार आते हैं।" एक अन्य रोगी ने इसे अलग तरह से कहा: "यह एक प्रोग्राम को हर समय पुनरारंभ करने के लिए एक बटन की तरह है। भले ही मैं उस विचार को अब और नहीं सोचना चाहता, फिर भी वह वापस आ जाता है।"

हम मस्तिष्क के इस क्षेत्र के कामकाज में व्यवधान से जुड़ी नैदानिक स्थितियों पर ध्यान देंगे। और अब मैं बात करना चाहूंगा, जैसा कि मैं उन्हें कहता हूं, सिंगुलेट सिस्टम की खराबी के कारण होने वाली उपनैदानिक स्थितियां। उपनैदानिक स्थितियों को पूर्ण विकारों के समान व्यक्त नहीं किया जाता है, लेकिन साथ ही वे जीवन की गुणवत्ता को खराब कर सकते हैं। चिंता, अतीत की निरंतर स्मृति दर्द देती है, संज्ञानात्मक लचीलेपन की कमी और कठोरता एक मनोचिकित्सक की यात्रा का कारण नहीं हो सकती है, लेकिन फिर भी आपके जीवन को उदास स्वरों में रंग देती है। आप इसके बिना कर सकते हैं।

सिंगुलेट गाइरस में समस्या वाले लोग अक्सर अनुभव करते हैं:

1. चिंता। वे खुद को भविष्य की स्पष्ट दृष्टि नहीं बना सकते हैं, वे अपने आस-पास के लोगों के अनुकूल नहीं हो सकते हैं, और वे संचार में गड़बड़ी से डरते हैं।

2. वे अपने आप में बहुत लंबे समय तक विभिन्न मनोवैज्ञानिक आघात रखते हैं, क्योंकि वे भविष्य के परिप्रेक्ष्य में स्विच नहीं कर सकते हैं और अपनी स्थिति में सुधार करने के तरीके देख सकते हैं।

3. मानसिक प्रक्रियाओं को बदलने की जटिलता के कारण, उनमें अक्सर जुनून होता है।

4. वार्ताकार की तरफ से स्विच करने और स्थिति को देखने में असमर्थता के कारण वे अक्सर विरोधी व्यवहार दिखाते हैं।

5. दूसरों के कार्यों के साथ अपने कार्यों के सहयोग में कठिनाइयाँ।

6. गतिविधियों की प्रकृति और क्रम को बदलने में कठिनाइयाँ। वह रोज सुबह बरगामोट के साथ चाय पीते थे। चाय नहीं - एक व्यक्ति की आपदा है। वह पूरे दिन टूट जाता है और इस वजह से उसे घबराहट होती है।

7. स्थानों, समयों, चीजों और लोगों के प्रति लगातार अपरिवर्तनीय लगाव। एक तरफ, इसमें कुछ भी गलत नहीं है। आसक्ति और निरंतरता अपने आप में बहुत अच्छी भावनाएँ हैं। किसी व्यक्ति में कुछ परिवर्तन होने पर उसका नकारात्मक प्रभाव पड़ने लगता है, लेकिन वह बदल नहीं सकता। वह पुरानी चीजों से अलग नहीं हो सकता, उन लोगों के प्रति वफादार बना रहता है जो उसे अपमानित करते हैं और उसका अपमान करते हैं। ऐसा नहीं है कि यह इतना विकृत प्रेम है या कि वह अकेले होने से डरता है। वह वास्तव में बीमार है, लेकिन वह स्विच नहीं कर सकता।

काठ का गाइरस के कारण होने वाली मुख्य विकृति जुनूनी-बाध्यकारी विकार है। यह तब होता है जब गियरबॉक्स काम नहीं करता है, एक व्यक्ति किसी विशेष स्थिति, जीवन शैली, जरूरतों में फंस जाता है और परिवर्तन के अनुकूल नहीं हो सकता है। इसलिए, एक जुनूनी व्यक्ति के कमरे में चीजों की थोड़ी सी भी हलचल उसे घबरा सकती है। वह नहीं जानता कि इसके साथ कैसे रहना है। वर्तमान सिद्धांत बताता है कि इस मामले में, एक पिंजरे में बंद जानवर की तरह, काठ का गाइरस में आवेग घूमने लगता है, और मस्तिष्क इससे छुटकारा नहीं पा सकता है।

गलतियों से सीखने की क्षमता: कोशिश करना, चिंता न करना।

जब हम कोई गलती करते हैं तो हमारा दिमाग दो तरह से प्रतिक्रिया करता है। पहली प्रतिक्रिया में होती है पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स, या सिंगुलेट कॉर्टेक्स(पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स), - उस क्षेत्र में जो ध्यान को नियंत्रित करता है, व्यवहार पर नज़र रखता है और इनाम से संतुष्टि की भावना रखता है। 50 मिलीसेकंड के भीतर किसी भी विफलता के लिए, वहां से ईईजी में एक विशिष्ट संकेत आता है। दूसरा संकेत, जिसमें स्पष्ट स्थानीयकरण नहीं है, इसके विपरीत, "सकारात्मक" है: यह एक संकेत के रूप में कार्य करता है कि त्रुटि "नोट" की गई है। यह अनुभव में वृद्धि का संकेत है, जो 100-500 एमएस के भीतर एक बड़ी देरी के साथ आता है। प्रारंभिक अध्ययनों ने स्थापित किया है कि प्रशिक्षण अधिक प्रभावी है, नकारात्मक संकेत जितना मजबूत है और सकारात्मक संकेत अधिक स्थिर है: एक तरफ, एक व्यक्ति को अपनी गलती से बड़ी असुविधा का अनुभव होता है, और दूसरी ओर, वह इस गलती को ध्यान से समझता है।

प्रयोग में दो प्रकार के विषयों का पता चला। पहले को एक कठोर, निश्चित मानसिकता की विशेषता है: ऐसे लोग, गलती करने के बाद, यह स्वीकार करने की अधिक संभावना है कि उन्हें गलती को ध्यान में रखने और कार्य पर फिर से बैठने की तुलना में प्रतिभा नहीं दी गई है। दूसरा प्रकार, इसके विपरीत, एक मोबाइल ("बढ़ती") मानसिक संरचना की विशेषता है: इस गोदाम के लोग अपने क्षितिज का विस्तार करने के अवसर के रूप में एक त्रुटि का अनुभव करते हैं। उनका मानना है कि हर चीज का सामना करना संभव है: समय, शक्ति और इच्छा होगी।

यह विशुद्ध रूप से मनोवैज्ञानिक विभाजन वर्णित प्रयोग के परिणामों में परिलक्षित हुआ। दूसरे प्रकार के स्वयंसेवकों ने कार्य के साथ बेहतर मुकाबला किया: प्रत्येक गलती के बाद, उनका ध्यान तेज हो गया, और उन्होंने विशेष देखभाल के साथ पत्रों का पालन किया। उसी समय, उनका सकारात्मक संकेत अधिक स्पष्ट निकला: उन्होंने अपनी गलती को समझने के लिए अधिकतम ध्यान और प्रयास किया। अधिक तरल मानसिकता वाले लोगों में, एक त्रुटि के बाद सकारात्मक संकेत गतिविधि का शिखर सामान्य से 15 गुना अधिक था, जबकि पहले प्रकार के विषयों में केवल पांच गुना वृद्धि हुई थी। इसके अलावा, इस संकेत में वृद्धि स्पष्ट रूप से बाद के परीक्षण में सटीकता के साथ सहसंबद्ध है। मस्तिष्क जितना अधिक सोचता है कि वह कहाँ गलत हुआ, उसके लिए भविष्य में गलतियों से बचना उतना ही आसान था।

वास्तव में, ये दो व्यक्तित्व मॉडल जन्मजात नहीं हैं, बल्कि अधिग्रहित हैं। शास्त्रीय प्रयोगों से पता चला है कि यदि किसी बच्चे की उसकी त्वरित बुद्धि या सामान्य रूप से उसकी प्रतिभा के लिए प्रशंसा की जाती है, तो उसके मानसिक पैटर्न जल्द ही स्थिर हो जाएंगे, और व्यक्ति केवल उन्हीं कार्यों को करेगा जिन्हें वह अपने शेष जीवन के लिए हल कर सकता है। वास्तव में, प्रशंसा पाने का सबसे आसान तरीका यह है कि यदि आप एक ही सफल चाल को बार-बार करते हैं। और इसके विपरीत: यदि एक बच्चे को प्रयासों के लिए प्रोत्साहित किया जाता है, यहां तक कि असफल भी, तो उसके पास अधिक मोबाइल, साहसी और निर्णायक दिमाग होगा। ऐसा व्यक्ति जीवन भर अध्ययन करने में सक्षम होगा, और उसके लिए अध्ययन करना दिलचस्प होगा।

चिंता (हैंडब्रेक पर गाड़ी चलाना)।

यदि सिंगुलेट गाइरस की गतिविधि अधिक है, तो एक यादृच्छिक विचार मिट नहीं सकता है, लेकिन अंतहीन रूप से सिर में घूमता है, हमें परेशान करता है।

इस तथ्य के बावजूद कि हम सभी कभी-कभी चिंतित हो जाते हैं (कुछ खुराक में, उत्साह आवश्यक है, क्योंकि यह हमें काम या बेहतर अध्ययन करता है), सिंगुलेट सिस्टम के बढ़े हुए कार्य वाले लोग लगातार चिंता करते हैं, और पुरानी चिंता उनका हिस्सा बन जाती है। उनकी चिंता इस तरह के अनुपात में ले सकती है कि वे कभी-कभी मनोवैज्ञानिक और यहां तक कि खुद को शारीरिक नुकसान पहुंचा सकते हैं। उनके मन में बार-बार लौटना, परेशान करने वाले विचार तनाव, तनाव, पेट दर्द, सिरदर्द और चिड़चिड़ापन पैदा कर सकते हैं। लगातार जोर-जोर से चिंता दूसरों को परेशान करने लगती है, लोग कम ध्यान देने लगते हैं, और वह खुद कम संयमित हो जाता है।

एक मुलाकात के दौरान, एक पुराने दोस्त ने, जो एक डॉक्टर भी था, मुझसे शिकायत की कि उसकी पत्नी "लगातार चिंतित" थी। "वह पूरे परिवार की चिंता करती है," उन्होंने कहा। "यह मुझे और बच्चों को परेशान करता है। ऐसा लगता है कि लगातार चिंता के कारण उसे पुराने सिरदर्द हो रहे थे और वह हर समय चिड़चिड़ी रहती थी। मैं उसे आराम करने में कैसे मदद कर सकता हूं ताकि उसे अब छोटी-छोटी बातों की चिंता न हो? मैं उनकी पत्नी को बहुत लंबे समय से जानता हूं। भले ही उसे कभी नैदानिक अवसाद नहीं था, न ही कोई लक्षण जो बताता है कि उसे आतंक विकार या जुनूनी-बाध्यकारी विकार था, मुझे पता था कि चिंता उसमें बहुत आम थी। उनके परिवार के कुछ सदस्य, जिनके बारे में उन्होंने मुझे कई बार बताया, उनमें सिंगुलेट सिस्टम से जुड़े नैदानिक विकार (शराब, नशीली दवाओं की लत, बाध्यकारी व्यवहार) थे।

यदि कोई व्यक्ति पुरानी शिकायतों और दुखों की स्मृति को मजबूती से रखता है, तो वह अपने जीवन में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है। मेरे रोगियों में एक महिला थी जो अपने पति से बहुत आहत थी। हवाई की यात्रा के दौरान, वाइकिकी में समुद्र तट पर, उनके पति ने खुद को एक बहुत ही आकर्षक स्विमिंग सूट पहने महिलाओं में से एक को देखने की अनुमति दी। इससे पत्नी भड़क गई। उसने सोचा कि उसने उसे अपनी आँखों से धोखा दिया है। उसके गुस्से ने उनकी पूरी यात्रा को बर्बाद कर दिया, और वह खुद कई वर्षों तक लगातार उसे इस घटना की याद दिलाती रही।

संज्ञानात्मक लचीलेपन की कमी

संज्ञानात्मक लचीलेपन की कमी, दूसरे शब्दों में, रोजमर्रा की जिंदगी के उतार-चढ़ाव से निपटने में असमर्थता, बेल्ट सिस्टम से जुड़ी अधिकांश समस्याओं का मूल कारण है। मेरे दोस्त की छह साल की बेटी किम्मी, संज्ञानात्मक अनम्यता का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। उनकी माँ ने अपनी बड़ी बहन को किम्मी के कपड़े पहनने को कहा। बड़ी बहन ने उसके लिए एक टी-शर्ट और पतलून चुनी। किम्मी ने शिकायत की कि टी-शर्ट और पैंट "बेवकूफ" लग रहे थे। उसने अन्य कपड़ों के बारे में भी यही कहा, जो उसकी बहन ने उसके लिए चुना, तीन और "पहनावा" को खारिज कर दिया। किम्मी ने खुद हल्की समर ड्रेस पहनने की इच्छा जाहिर की थी। फरवरी का महीना था और बाहर ठंड थी। यह मांग करते हुए कि उसे अपना रास्ता खुद बनाने दिया जाए, किम्मी रोने लगी। वह किसी अन्य विकल्प के लिए सहमत नहीं थी। जैसे ही उसने फैसला किया कि वह एक ग्रीष्मकालीन पोशाक पहनना चाहती है, वह अब इस इच्छा से नहीं बदल सकती थी।

वर्षों से जोड़ों की काउंसलिंग में, मैंने अक्सर संज्ञानात्मक कठोरता के एक और उदाहरण के बारे में सुना है: अभी कुछ करने की आवश्यकता। पाँच मिनट में नहीं, लेकिन अभी! यह परिदृश्य अक्सर होता है: एक पत्नी अपने पति से ड्रायर से कुछ कपड़े निकालने के लिए कहती है, और कपड़े धोने की मशीन से ड्रायर में डाल देती है। वह जवाब देता है कि वह इसे कुछ ही मिनटों में कर देगा - बस टीवी पर बास्केटबॉल खेल का अंत देखें। वह क्रोधित हो जाती है और मांग करती है कि वह इसे अभी करे। एक घोटाला शुरू होता है। वह तब तक शांत नहीं हो सकती जब तक कि उसका पति उसकी मांग पूरी न कर दे। उसे ऐसा लगता है कि वह उसकी जगह पर बेरहमी से हमला करती है, उसे चारों ओर धकेलती है और आम तौर पर उसे अपमानित करती है। अब ऐसा करने की जरूरत रिश्ते में गंभीर कलह का कारण बन सकती है। बेशक, अगर पहले उसके पति ने पहले ही उसकी मदद का वादा किया था, लेकिन अपनी बात नहीं रखी, तो इस मामले में उसकी इच्छा उसे तुरंत करने के लिए समझ में आती है।

समस्याओं के लक्षण (एक व्यक्ति "फिक्स्ड" है):

रोजमर्रा की जिंदगी में, हम संज्ञानात्मक लचीलेपन की कमी के उदाहरणों की एक बड़ी संख्या का सामना करते हैं। यहाँ एक छोटी सूची है:

कुछ खाद्य पदार्थ खाने और नए खाने की कोशिश करने से इनकार करना;

यह सुनिश्चित करने की इच्छा कि कमरे में वस्तुएं कड़ाई से परिभाषित स्थानों पर हैं;

एक ही परिदृश्य के अनुसार हर समय प्यार करने की इच्छा (या आमतौर पर इससे जुड़े विकार के कारण सेक्स करने से इनकार करना);

शाम की योजना अंतिम समय में बदल जाने पर गंभीर निराशा;

काम पर बहुत विशिष्ट तरीके से कार्य करने की इच्छा, भले ही वह कंपनी के हित में न हो (उदाहरण के लिए, एक महत्वपूर्ण ग्राहक के अनुरोध को पूरा करने के लिए पर्याप्त लचीला नहीं होना);

परिवार के सदस्यों को कड़ाई से परिभाषित तरीके से गृहकार्य करने के लिए मजबूर करने की इच्छा (यह अक्सर उन्हें पीछे छोड़ देता है, मदद करने की सभी इच्छा को हतोत्साहित करता है)।

इस तरह की संज्ञानात्मक अनम्यता धीरे-धीरे खुशी, खुशी और करीबी रिश्तों को नष्ट कर सकती है।

स्वचालित "नहीं"

अति सक्रिय सिंगुलम वाले बहुत से लोग "नहीं" शब्द पर ध्यान केंद्रित करते हैं क्योंकि उन्हें अपना ध्यान स्थानांतरित करना मुश्किल लगता है। किसी को यह आभास हो जाता है कि वे जो पहला शब्द बोलते हैं वह हमेशा "नहीं" होता है, और वे यह भी नहीं सोचते कि यह "नहीं" उनके लिए कितना फायदेमंद है? मेरे एक मरीज ने मुझे अपने पिता के बारे में बताया। उन्होंने अपने पिता से जो भी अनुरोध किया (उदाहरण के लिए, उन्हें कार लेने के लिए), उन्होंने हमेशा स्वचालित रूप से "नहीं" का उत्तर दिया। परिवार के सभी बच्चे जानते थे कि अगर उन्हें कुछ चाहिए तो उनकी पहली प्रतिक्रिया अभी भी इनकार ही होगी। फिर, एक या दो सप्ताह के बाद, वह सोचेगा और शायद अपना मन बदल ले। लेकिन उनका पहला जवाब हमेशा "नहीं!" था।

तथास्तु: मेरे पास बेल्ट सिस्टम में निर्विवाद उल्लंघन वाले कई कर्मचारी थे। बहुत बार वे असहयोगी होते थे और जो करने के लिए कहा जाता था उसे न करने के तरीकों की तलाश करते थे। वे अक्सर तर्क करते थे और कार्य को पूरा करने के बजाय, उन्होंने समझाया कि इसे पूरा करना असंभव क्यों था।

बेल्ट सिस्टम की स्थिति की जाँच करना

यह लक्षणों की एक सूची है जो काठ प्रणाली की शिथिलता का संकेत दे सकती है। इसे पढ़ें और अपनी या उस व्यक्ति की स्थिति का मूल्यांकन करें जिसका आप मूल्यांकन कर रहे हैं। ऐसा करने के लिए, दिए गए स्कोरिंग सिस्टम का उपयोग करें और सूची में प्रत्येक आइटम के लिए उपयुक्त स्कोर डालें। यदि कम से कम पांच बिंदुओं पर 3 या 4 का स्कोर सेट करना होता है, तो संभावना है कि बेल्ट सिस्टम के काम में कुछ उल्लंघन हैं।

0 = कभी नहीं
1 = दुर्लभ
2 = कभी कभी
3 = अक्सर
4 = बहुत बार

1. अत्यधिक या आधारहीन अशांति।

2. यदि चीजें वैसी नहीं होतीं जैसा आप चाहते हैं, तो आप अपना आपा खो देते हैं।

3. अगर चीजें गलत हो जाती हैं तो आप अपना आपा खो देते हैं।

4. विवादों या नकारात्मकता की प्रवृत्ति।

5. घुसपैठ नकारात्मक विचारों की प्रवृत्ति।

6. बाध्यकारी कार्यों की प्रवृत्ति।

7. परिवर्तन की तीव्र अस्वीकृति।

8. शिकायतों को याद रखने की प्रवृत्ति।

9. ध्यान एक वस्तु से दूसरी वस्तु पर स्विच करने में कठिनाइयाँ।

10. एक गतिविधि से दूसरी गतिविधि में स्विच करने में कठिनाइयाँ।

11. समाधान देखने की कम क्षमता।

12. दूसरों की राय पर कायम रहने और न सुनने की प्रवृत्ति।

13. एक निश्चित कार्रवाई पर नियत करने की प्रवृत्ति, चाहे वह सही हो या गलत।

14. अगर कोई चीज उस तरह से नहीं की जाती है जैसे उसे करना चाहिए तो आप बहुत परेशान हो जाते हैं।

15. दूसरे लोग नोटिस करते हैं कि आप बहुत घबराए हुए हैं।

16. प्रश्न के बारे में सोचे बिना "नहीं" शब्द के साथ प्रश्न का उत्तर देने की प्रवृत्ति।

17. सबसे खराब उम्मीद करने की प्रवृत्ति।

सूत्रों का कहना है

1. आमीन "ब्रेन एंड सोल", एक उत्कृष्ट पुस्तक।

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

पूर्वकाल सिंगुलेट और बेसल गैन्ग्लिया

मस्तिष्क के दो परस्पर जुड़े क्षेत्र जो किसी व्यक्ति को अपना स्थान खोजने, आराम करने और चीजों को व्यापक रूप से देखने में मदद करते हैं, वे हैं पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस, जो ललाट लोब में गहराई तक चलता है, और बेसल गैन्ग्लिया, मस्तिष्क के अंदर गहरे बड़े परमाणु संरचनाएं। ये दो क्षेत्र ध्यान और धारणा को बदलने के लिए जिम्मेदार हैं। मैं उन्हें स्पीड शिफ्टर्स कहता हूं क्योंकि वे वही हैं जो व्यवहार को संशोधित करते हैं, जिससे आप लचीला, अनुकूलनीय हो सकते हैं और आने वाले परिवर्तनों को स्वीकार कर सकते हैं।

मस्तिष्क के ये क्षेत्र वस्तु से वस्तु पर ध्यान देने, विचार से विचार और विभिन्न विकल्पों को देखने की क्षमता में शामिल हैं।

इस अध्याय में, हम पूर्वकाल सिंगुलेट गाइरस और बेसल गैन्ग्लिया के कामकाज से जुड़े कार्यों और समस्याओं का पता लगाते हैं क्योंकि वे हमारी दैनिक गतिविधियों और आध्यात्मिक और भावनात्मक विकास से संबंधित हैं। हम देखेंगे कि मस्तिष्क के ये क्षेत्र व्यवहार में लचीलेपन और अनुकूलन क्षमता, दूसरों के साथ संबंध की भावना और भावनात्मक और आध्यात्मिक खुलेपन को कैसे प्रभावित करते हैं। इन संरचनाओं के काम में कठिनाइयाँ लोगों को कुछ विचारों पर कठोर और स्थिर बनाती हैं।

समय पर ध्यान बदलने की क्षमता जीवन को सरल बनाती है और सोच और व्यवहार के एक नए मॉडल के लिए एक सहज संक्रमण सुनिश्चित करती है। यदि ध्यान नकारात्मक विचारों पर, भूतकाल की पीड़ा की भावनाओं पर, क्रोध और आक्रोश पर अटक जाता है, तो भावनात्मक या आध्यात्मिक विकास रुक जाता है। स्विच करने की क्षमता और सोचने का लचीलापन नई परिस्थितियों के अनुकूल होने में मदद करता है। अनुकूलन क्षमता के कारण मनुष्य एक प्रजाति के रूप में जीवित रहे हैं। समय के साथ, मनुष्य ने जलवायु, पोषण, सामाजिक संरचना, जनसंख्या घनत्व में विभिन्न परिवर्तनों के लिए अनुकूलित किया है। जो अनुकूलन करना नहीं जानते थे वे जीवित नहीं रहे। रोजमर्रा की जिंदगी में, ऐसी कई स्थितियां हैं जहां लचीलापन महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, एक नए व्यक्ति के साथ मिलना: एक छात्रावास में एक रूममेट, एक पति या पत्नी, या सहकर्मियों के पूरे बैरक के साथ। इसके लिए किसी अन्य व्यक्ति के हितों और स्थिति को ध्यान में रखने की क्षमता की आवश्यकता होती है।

इस बात पर जोर देना कि चीजें आपके हिसाब से चलती हैं और दूसरे व्यक्ति की जरूरतों या चाहतों को स्वीकार करने में विफल रहने से गंभीर रिश्ते समस्याएं पैदा होती हैं। इसी तरह, एक नई टीम में काम करने के लिए अधिक अनुकूलन क्षमता की आवश्यकता होती है। आपको नई गतिविधियों में महारत हासिल करनी होगी और विभिन्न चरित्र के सहयोगियों के साथ मिलना होगा, नए बॉस के साथ मिलना होगा।

सहयोग करने की क्षमता (चर्च में, काम पर, एक खेल टीम में) भी विचाराधीन मस्तिष्क क्षेत्रों के कार्यों में शामिल है। जब पूर्वकाल सिंगुलेट और बेसल गैन्ग्लिया प्रभावी ढंग से काम कर रहे हों, तो आपके लिए सहयोगी भावना में आना आसान होता है। स्वस्थ रहने के लिए हमें दूसरों को अपने जीवन में आने देना चाहिए। मनुष्य एक बहुत ही खास प्रजाति है, सहयोग ही हमारे बीच भावनात्मक और आध्यात्मिक बंधन को मजबूत करता है।

निरंतर असहमति और संघर्ष की प्रवृत्ति "गियरबॉक्स" के खराब प्रदर्शन वाले लोगों की विशेषताएं हैं। सिंगुलेट गाइरस और बेसल गैन्ग्लिया में बढ़ी हुई गतिविधि अक्सर न्यूरोट्रांसमीटर सेरोटोनिन की कमी के कारण होती है, जो आम तौर पर ध्यान बदलने में योगदान करती है। इससे कठोर, विरोधाभासी, झगड़ालू व्यवहार होता है। ऐसे लोग अक्सर नाराज, ईर्ष्या और दुश्मनी वाले भी होते हैं।

48 वर्षीय हैंक बचपन से ही भगवान से नाराज रहे हैं। जब वह 8 साल के थे तब उनकी मां की एक दुर्घटना में मृत्यु हो गई थी। उसने प्रार्थना की कि भगवान उसे वापस लाएगा, लेकिन जब ऐसा नहीं हुआ, तो उसने फैसला किया कि वह फिर कभी प्रभु से बात नहीं करेगा। अत्यधिक ईर्ष्या और प्रतिशोध के कारण एक पारिवारिक परामर्शदाता द्वारा हांक को मेरे पास भेजा गया था। जैसे ही हांक ने मुझे अपने 40 साल पुराने वादे के बारे में बताया कि मैं कभी भी भगवान से बात नहीं करूंगा, मुझे पता था कि उनके "गियरबॉक्स" में कुछ गड़बड़ है, जिसकी पुष्टि बाद में SPECT स्कैन से हुई। मस्तिष्क को संतुलित करने से हैंक को बहुत मदद मिली। वह और अधिक लचीला हो गया, अपनी पत्नी पर अधिक ध्यान देने लगा, परमेश्वर के खिलाफ बड़बड़ाना बंद कर दिया, और चर्च लौट आया।

7 साल की जेनी को उसके माता-पिता क्लिनिक लेकर आए थे। वे लड़की की चिड़चिड़ापन, चिंता और जुनूनी विचारों का सामना नहीं कर सके। टोमोग्राफी करने के लिए, एक अंतःशिरा इंजेक्शन बनाना आवश्यक था। जब मेरे प्रयोगशाला सहायक ने इस प्रक्रिया को करने की कोशिश की, तो जेनी चिल्लाया, "नहीं, मैं तुम्हें ऐसा नहीं करने दूंगी," और वह एक बार नहीं चिल्लाई, लेकिन 500 बार वाक्यांश दोहराया। जितना अधिक उसने एक ही वाक्य को बार-बार दोहराया, हम उतना ही बेहतर समझते थे कि उसके मस्तिष्क का कौन सा हिस्सा गलत था - वह जो स्विचिंग कठिनाइयों और दोहराव वाले व्यवहार से जुड़ा था। कई प्रयासों और अनुनय के बाद आयोजित, टोमोग्राफी ने हमारे संदेह की पुष्टि की - बेसल गैन्ग्लिया और सिंगुलेट गाइरस में अत्यधिक उत्तेजना।

मैंने उसे एक प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट, सेंट जॉन पौधा दिया, जो अतिसक्रिय सिंगुलेट गाइरस और बेसल गैन्ग्लिया को शांत करने में मदद करता है। कुछ हफ्तों के बाद, जेनी ने बेहतर व्यवहार करना शुरू कर दिया, वह अन्य बच्चों के साथ खेलने और वयस्कों के साथ सहयोग करने के लिए अधिक इच्छुक थी। उसका मिजाज नरम हो गया। उसके लिए अन्य लोगों के साथ एक आम भाषा खोजना आसान हो गया।

पूर्वकाल सिंगुलेट और बेसल गैन्ग्लिया भी योजना और लक्ष्य निर्धारण में शामिल हैं। जब मस्तिष्क सामंजस्यपूर्ण ढंग से काम करता है, तो व्यक्ति बुद्धिमानी से भविष्य की योजना बनाने में सक्षम होता है। कमजोर गतिविधि के साथ, उचित योजनाएँ बनाने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं हो सकती है।

अत्यधिक गतिविधि के साथ, लोग बहुत अधिक योजनाएँ बनाते हैं, उनके बारे में बहुत अधिक चिंता करते हैं, बहुत गंभीर हो जाते हैं और आविष्कार किए गए लक्ष्यों के बारे में एकतरफा हो जाते हैं। मस्तिष्क के चर्चा किए गए क्षेत्रों के काम में कठिनाई एक व्यक्ति की प्रवृत्ति से जुड़ी होती है जो आगे की विभिन्न परेशानियों की भविष्यवाणी करती है और सामान्य तौर पर, दुनिया को शत्रुतापूर्ण मानते हैं।

दस वर्षीय जोशुआ का बेसल गैन्ग्लिया और सिंगुलेट गाइरस भी "ज़्यादा गरम" था। वह लगातार किसी चीज से डरता था: कि वह खुद मर जाएगा, उसके माता-पिता या दोस्त मर जाएंगे। उसके डर से उसने स्कूल जाना बंद कर दिया। जब माता-पिता लड़के को क्लिनिक लेकर आए, तो डॉक्टरों को उसके अतीत में ज्यादा तनाव नहीं मिला। हालांकि, यहोशू के परिवार में चिंता विकार वाले सदस्य थे। जोशुआ के SPECT स्कैन ने सिंगुलेट गाइरस और बेसल गैन्ग्लिया में स्पष्ट अति सक्रियता दिखाई। सेरोटोनिन के प्रभाव को बढ़ाने वाली दवा के साथ उपचार के बाद, उसके डर ने उसे छोड़ दिया, और लड़का स्कूल लौटने में सक्षम हो गया।

मेरा मानना है कि पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स मस्तिष्क का वह हिस्सा है जो लोगों को पहले आध्यात्मिक विकास का अनुभव करने और विभिन्न स्थितियों में विभिन्न विकल्पों को देखने की अनुमति देता है।

संपन्न लोग या संगठन हमेशा परिवर्तन के अनुकूल होने में सक्षम होते हैं। मैं जिन सबसे अच्छे पुजारियों और धार्मिक नेताओं से मिला, उनमें अनुकूलनशीलता एक प्रमुख व्यक्तित्व विशेषता थी। दूसरी ओर, असामान्य बेसल गैन्ग्लिया और सिंगुलेट फ़ंक्शन वाले लोगों को अक्सर बातचीत के पुराने पैटर्न पर तय किया जाता है। याजकों में, ये वही प्रकार हैं जो कहते हैं: "मेरे हर शब्द पर विश्वास करो या चर्च छोड़ दो।" स्पेक्ट्रम के दूसरे छोर पर ऐसे व्यक्ति हैं जो नए रास्ते तलाशने और नए विचारों के साथ आने में सक्षम हैं।

सिंगुलेट गाइरस और बेसल गैन्ग्लिया की सक्रियता इसके साथ जुड़ी हुई है: बच्चों में चिंता, जुनूनी-बाध्यकारी विकार, खाने के विकार, व्यसन और व्यवहार संबंधी असामान्यताएं। इन विकारों वाले लोग प्रतिशोधी होते हैं और पिछली सभी शिकायतों को याद करते हैं, जिससे उनके प्रियजनों को दर्द होता है।

अक्सर वे नकारात्मक व्यवहार पैटर्न में फंस जाते हैं या बाध्यकारी विकारों में पड़ जाते हैं, जैसे कि बहुत अधिक हाथ धोना या तालों की लगातार जाँच करना। एक मरीज ने मुझे अपनी समस्या का वर्णन "एक पहिया पर दौड़ना, जिसमें विचार खुद को बार-बार दोहराते हैं" के रूप में वर्णित किया।

एक अन्य मरीज ने कहा: "यह ऐसा है जैसे कंप्यूटर पर रीसेट बटन लगातार दबाया जाता है, भले ही मैं कुछ सोचना नहीं चाहता, विचार वापस आता रहता है।" ऐसे सभी उल्लंघन ध्यान बदलने में कठिनाइयों से जुड़े हैं।

इन मस्तिष्क क्षेत्रों के विकारों से जुड़ी कई उपनैदानिक विशेषताएं हैं। "सबक्लिनिकल" शब्द का अर्थ है कि समस्या की तीव्रता ओसीडी जैसे गंभीर विकार की ओर नहीं ले जाती है, बल्कि व्यक्ति के जीवन में कठिनाइयाँ पैदा करती है: चिंता, प्रतिशोध, स्वत: इनकार (हमेशा "नहीं" कहता है) और कुछ नया करने की कोशिश करने से इनकार करना या अस्तित्व के अधिकार को पहचानने के लिए अन्यथा किसी अन्य व्यक्ति की राय।

इनमें से अधिकांश समस्याओं की जड़ में संज्ञानात्मक लचीलापन है। यह वह है जो धार्मिक और वैवाहिक युद्धों का कारण बनती है।

ऐसी समस्याओं वाले लोग हमेशा "मैं सही हूं, लेकिन आप गलत हैं", "चलो इसे अपने तरीके से करते हैं!", "मेरे द्वारा प्रस्तावित कार्रवाई के अलावा कोई अन्य तरीके नहीं हैं।" इस प्रकार की सोच धार्मिक कट्टरपंथियों और कट्टरपंथियों की विशेषता है।

बायोरिथम पुस्तक से। या खुश कैसे रहें। लेखक कीवातकोवस्की ओलेग वादिमोविच

भाग 2. अध्याय 16. दूसरे भाग का परिचय पुस्तक का पहला भाग अध्याय 15 के साथ समाप्त होता है, इसलिए मैं पुस्तक के दूसरे भाग के अध्यायों की संख्या 16 से जारी रखूंगा (एकता की एकता को बनाए रखने के लिए) किताब, जिसके अलग-अलग हिस्से अलग-अलग समय पर लिखे गए थे) हम पहले से ही जानते हैं कि बायोरिदम कैसे प्रभावित करते हैं

किताब से लोग जो खेल खेलते हैं [मानव नियति का मनोविज्ञान] लेखक बर्न एरिक

ई. आगे और पीछे के कमरे "सामने" और "पीछे" के कमरों में कुछ पूरी तरह से अलग हो सकता है, जैसा कि निम्नलिखित उपाख्यान दिखाता है। कैसेंड्रा एक पुजारी की बेटी थी; उसने ढीले कपड़े पहने, लेकिन विचित्र रूप से कामुक, और उसका जीवन उन्हीं गुणों से अलग था:

आमीन डेनियल द्वारा

अध्याय 5 भय और चिंता बेसल गैन्ग्लिया बेसल गैन्ग्लिया के कार्य: संवेदना और मोटर कार्यों को एकीकृत करें; ठीक मोटर कौशल को विनियमित करें; अवांछित मोटर गतिविधि को दबाएं, चिंता का मूल स्तर निर्धारित करें; प्रेरणा बढ़ाएं; में भाग लें