대상회 기능. 대상회

나는 전대상회(AFCI)를 뇌 이동자(brain shifter)라고 부릅니다. 이 이랑은 반구의 교차점에서 전두엽의 깊은 영역을 통과합니다. PPP를 통해 우리는 주의를 전환하고, 유연하고, 적응력 있고, 변화하고, 필요할 때 상황에 적응할 수 있습니다. 뇌의 이 부분에서 활동이 증가하면 사람들은 무언가에 매달리는 경향이 있고(더 자주 부정적인 생각과 부정적인 행동에 집착함), 불안, 오래 지속되는 분개 및 반대적이고 상충되는 입장이 되기 쉽습니다. PPPI의 과도한 활동은 또한 강박관념, 강박 상태와 관련이 있으며, 이는 차례로 섭식 장애, 특히 거식증과 관련이 있습니다. 또한 FPPI는 오류 감지와 관련이 있으며 문제가 있거나 제자리에 있지 않은 경우 이를 알 수 있습니다. 그녀가 지나치게 활동적이라면 우리는 너무 많은 문제를 보는 경향이 있습니다. 예를 들어, 일부 여성은 월경 전 기간 동안 낮은 수준의 세로토닌을 경험하여 PPPI의 활동을 증가시켜 자신을 화나게 하는 것에 집중하게 합니다.

제 지인 중 한 명이 심하게 과도하게 흥분한 PCHPI를 가지고 있었습니다. 로나는 남편과 아이들의 모든 실수를 알아차렸습니다. 그리고 우리가 뇌의 이 부분을 진정시키는 방법을 찾기 전까지는 그 어떤 것도 그것을 행복하게 만들 수 없었습니다.

깊은 변연계

뇌 깊은 곳에서 깊은 변연계는 사람의 감정 상태와 직접적인 관련이 있습니다. 이 영역이 적당히 활동적이면 그 사람은 더 긍정적이고 낙관적인 경향이 있습니다. 변연계가 과도하게 흥분되면 부정적인 기분이 들끓고 동기와 내적 충동이 감소하고 자존감이 악화되며 죄책감과 무력감이 증가합니다. 그렇기 때문에 변연계 뇌의 기능적 이상은 감정 장애와 관련이 있습니다.

기저핵

깊은 변연계로 둘러싸인 기저핵은 생각, 감정, 움직임의 통합에 관여합니다. 뇌의 이 부분은 또한 사람의 불안 수준에 관여합니다. 기저핵이 과도하게 활동하면 두통, 복통, 근육 긴장과 같은 불안과 육체적 스트레스의 증상을 겪는 경향이 있습니다. 증가된 불안은 종종 과식의 조건, 특히 진정 효과가 있는 달고 녹말이 많은 음식(즉, 단순 탄수화물)에 대한 갈망을 만듭니다. 사람은 두려움을 진정시키거나 긴장을 풀기 위해 과식합니다. 기저핵은 또한 쾌감 및 황홀감과 관련이 있습니다.

뇌의 같은 영역에서 코카인은 "작동"하여 관심 호르몬인 도파민의 생성을 유발합니다. 쿠키, 케이크 및 기타 설탕 및 지방이 풍부한 간식도 이 영역을 활성화합니다. 내가 언급했듯이 설탕이 코카인보다 중독성이 더 강한 것은 아닙니다. 따라서 2007년 프랑스 과학자들이 수행한 연구에서 다음과 같은 사실이 밝혀졌습니다. 쥐에게 코카인과 사카린 또는 자당이 첨가된 물 중에서 선택하도록 했을 때 대다수의 쥐(94%)는 코카인보다 단 음료를 선호했습니다. 코카인의 복용량을 늘려도 쥐가 과자를 찢을 수는 없었습니다.

측두엽

측두엽은 언어 능력, 작업 기억, 기분 안정성 및 기질 문제와 관련이 있습니다. 뇌의 이 영역은 식별 과정에도 관여합니다("이게 뭐야?"라는 질문에 답): 측두엽은 사물과 현상을 인식하고 이름을 지정하는 데 도움이 됩니다. 이 영역의 정상적인 활동은 일반적으로 기분의 안정과 내성적인 행동으로 이어집니다. 측두엽 기능 문제는 종종 기억 장애, 기분 불안정, 짜증을 유발합니다.

두정엽

두정엽은 뇌의 상부 뒤쪽에 있으며 감각 처리 및 방향 감각과 관련이 있습니다. 그들은 "어디?"라는 질문에 대답하는 것 같습니다. - 특히 밤에 어둠 속에서 부엌으로 가는 길을 찾기 위해 우주에 물건이 어디에 있는지 알도록 도와주세요. 두정엽은 알츠하이머에 의해 영향을 받는 뇌의 첫 번째 영역 중 하나이며, 이것이 질병에 걸린 사람들이 종종 길을 잃는 이유입니다. 또한 두정엽은 거식증(거식증 환자는 극심한 영양실조에 도달하더라도 자신을 뚱뚱하다고 생각하기 때문에 섭식 장애 및 배고픔으로 스스로를 고문함)과 같은 신체 거부 증후군(이상형 공포증)과 관련이 있습니다.

후두엽

뇌 뒤쪽에 위치한 후두엽은 주로 시각 과정과 관련이 있으며 시각 정보 분석에 관여합니다.

소뇌

대뇌 반구 뒤의 하부에 위치한 소뇌는 물리적 조정, 사고의 일관성을 담당하며 정보 처리 속도에 관여합니다. 소뇌와 전두엽 피질 사이에는 많은 연결이 있어 과학자들은 소뇌가 판단과 충동 조절에도 관여한다고 믿게 됩니다. 소뇌에 문제가 있으면 신체 조정 장애, 느린 사고 및 학습 장애로 고통받습니다. 알코올은 뇌의 일부에 직접적인 독성 영향을 미치므로 술에 취한 사람들은 균형과 움직임의 조정이 손상됩니다. 조정 운동을 통한 소뇌 훈련은 동시에 전전두엽 피질의 기능을 최적화하고 판단력과 신체적 손재주를 모두 촉진합니다.

뇌 시스템 요약

전두엽 피질 - 판단, 예측, 계획 및 충동 제어.

대상회(cingulate gyrus)의 앞쪽 부분 - 주의를 전환하고 오류를 식별합니다.

깊은 변연계는 감정 조절에 관여하고 기분과 애착 형성에 관여합니다.

기저핵 - 생각, 감정 및 움직임의 통합은 또한 쾌감 감각과 관련이 있습니다.

측두엽 - 기억, 기분 안정성, 기질 문제뿐만 아니라 식별("이게 뭐야?").

두정엽 - 감각 처리 및 방향 감각("어디에 있습니까?").

후두엽 - 시각 및 시각 처리.

소뇌 - 움직임과 생각의 조정, 정보 처리 및 판단의 속도.

AMEN CLINICS에서 식별한 5가지 과식 유형에 대한 일반 정보

부록 A의 설문지의 질문에 답하여 귀하가 한 가지 특정 유형에 속하는지 또는 꽤 자주 발생하는 동시에 여러 유형에 속하는지 확인하십시오. 귀하의 답변을 바탕으로 이 프로그램을 개인의 필요에 맞게 미세 조정할 수 있어 최종적으로 더 날씬해지고, 똑똑해지고, 더 행복해집니다.

오늘은 우리 뇌의 중요한 부분인 대상회(대상회)에 대해 말씀드리고자 합니다. 대상회는 뇌의 두 반구를 분리하는 고랑의 측벽을 따라 달리는 변연계의 피질 부분입니다. 그녀가 중요한 이유는 무엇입니까? cingulate gyrus는 우리가 행동하기 시작하는지 여부를 결정하고, 그 위반은 강박적인 생각, 우유부단함 및 해결책을 찾을 수 없음을 유발합니다. 대상 이랑을 진정시키는 방법 - 기사 아래. 두 번째 부분에서 대상회와 관련된 문제를 해결하는 방법. 네, 그룹 모집이 시작되었음을 알려드립니다.

전두엽을 따라 뇌의 중앙 부분 깊숙이에는 대상회(cingulate gyrus)가 있습니다. 이것은 한 대상에서 다른 대상으로 주의를 옮기고, 한 생각에서 다른 생각으로 전환하고, 다른 솔루션을 볼 수 있게 해주는 뇌의 부분입니다. 그것이 안정감을 느끼는 데 책임이 있다고 믿어집니다. 제 생각에는 기능이 뇌의이 영역의 "인지 유연성"이라는 용어를 가장 정확하게 표현할 수 있습니다.

인지적 유연성은 모든 사람이 있는 곳으로 가고, 변화에 적응하고, 새로운 문제를 성공적으로 해결하는 능력을 결정합니다. 인생에는 인지적 유연성이 필요한 상황이 종종 있습니다. 예를 들어, 새로운 직장에 와서 작업을 완료하는 새로운 시스템에 익숙해져야 합니다. 이전 직장에서 다르게 행동했다면 새로운 곳에서 성공하기 위해서는 새로운 보스를 기쁘게 하고 새로운 시스템에 적응하기 위해 구조 조정하는 방법을 이해하는 것이 중요합니다. 학생들이 초등학교에서 중학교로 전환함에 따라 학교에서 잘하기 위해서는 인지적 유연성이 필요합니다. 한 교사 대신 다른 교사가 다른 과목을 가르치기 시작합니다. 학생들은 각 교사의 스타일에 맞춰 공부해야 합니다. 친구 사이의 관계에서도 유연성이 필요합니다. 한 친구에게 잘 맞는 것이 다른 친구에게는 잘 맞지 않을 수 있습니다.

변화에 잘 대처하기- 개인적, 사회적, 직업적 성장을 위한 주요 조건 중 하나. 그리고 여기서 벨트 시스템은 큰 도움이 될 수도 있고 장애물이 될 수도 있습니다. 올바르게 작동하면 일상적인 상황을 더 잘 따를 수 있습니다. 활동이 감소하거나 반대로 증가하면 인지 유연성이 손상됩니다.

주의를 전환하는 것 외에도 뇌의 이 영역은 협력 능력도 담당합니다. 효과적인 작업으로 협력 모드로 전환하기 쉽습니다. 뇌의 이 부분에서 기능이 손상된 사람들은 주의를 전환하기 어렵고 비효율적인 방식으로 행동하기 시작합니다.

벨트 시스템은 계획 및 목표 설정과 같은 "미래를 내다보는" 사고 과정에 관여합니다. 뇌의 이 부분이 정상적으로 기능하면 우리 스스로 합리적인 목표를 계획하고 설정하는 것이 더 쉽습니다. 그녀의 일을 위반하는 경우 사람은 위험이없는 곳에서 위험을보고 상황의 불리한 결과를 기다리며이 세상에서 매우 취약하다고 느끼는 경향이 있습니다.

적응할 수 있으려면 기존 옵션을 인식할 수 있는 것이 중요합니다. 내 직업에서 적응 능력이 있고 새로운 아이디어와 기술을 쉽게 적용할 수 있는 의사(과학적 기반이 형성된 후)는 환자에게 새롭고 흥미로운 치료 방법을 제공할 수 있습니다. 요추 기능 장애를 가진 의사(내가 스캔한 사람들 중에 그들 중 많은 사람들이 있었음)는 반응이 없고 항상 하던 대로 일하며 권위주의적입니다("내가 당신을 치료하기를 원하면 내가 말하는 대로 하십시오"). 옵션과 새로운 아이디어를 보는 능력은 자신의 발전이 지연되는 것을 방지하고 우울과 적대감이 발전하지 않도록 합니다.

뇌의 대상 시스템은 우리의 주의를 한 대상에서 다른 대상으로, 한 생각에서 다른 생각으로, 한 문제에서 다른 문제로 이동할 수 있도록 합니다. 대상 시스템의 기능이 방해를 받으면 부정적인 생각이나 행동에 집착하기 시작합니다. 상황에서 벗어날 방법을 찾기가 어려워집니다.

벨트 이랑:

- 과거와 현재를 비교하고, 자극에 대한 정보의 모순을 감지하고, 감각에서 받은 정보를 고려하고, 의도한 목표와 이를 달성하기 위해 이전에 습득한 기술 등을 고려하여 표준 행동을 다음과 같이 조정합니다. 익숙하고 새롭지 않은 상황.

- 불안과 강박 장애[불안을 없애기 위해 반복적이거나 의식적인 행동을 하는 경향]에서 과잉 활동을 하고, 양극성 장애[조증 또는 교대 조증과 우울 삽화]에서 과잉 행동을 보일 수 있습니다.

- 공황 공포로 비활성화되고 약화되면 행동 동기가 충분하지 않습니다. 심한 경우에는 쉽게 주의가 산만해지고 무기력해집니다.

- 전방 대상: 행동 제어(토글)

- 뒤에서 당신이 어디에 있고 무엇을 하고 있는지 평가합니다.

- 감각정보에 의해 활성화되고 대뇌피질의 전두엽 하부(오류검출회로)

- 스위칭이 없으면 기저핵이 과도하게 흥분되고 스트레스가 유발되며 내면에 "블랙홀"이 나타납니다.

- 전두엽의 부정적인 나선 및 과부하 (과민성). 불안을 합리적으로 다루려고 하는 모래사장.

이 부서는 무엇을 담당합니까?

예를 들어 그는 다음과 같이 말합니다.

1. 한 대상에서 다른 대상으로 주의 초점을 이동합니다.

2. 인지적 유연성을 제공합니다(다른 각도에서 세상을 탐색하고 그에 대한 화각을 변경하고 다른 위치에 자신을 놓을 수 있음).

3. 적응력을 책임집니다. 저것들. 세상은 변했고 우리는 변해야 하고 우선순위, 이해관계 등을 바꿔야 합니다.

4. 아이디어에서 아이디어로의 전환을 제공합니다.

5. 다른, 종종 대안적인 가능성을 볼 수 있습니다.

6. 사회에 적응하고, 따라가거나, 자신의 관심사로 돌아갈 수 있는 능력을 부여합니다.

7. 다른 사람들과 협력하고 환경의 가능성을 사용할 수 있는 기회를 제공합니다.

8. 미래지향적 사고를 제공합니다. 저것들. 이것은 전두엽 피질에서 발행하는 미래와 별개의 그림일 뿐만 아니라 서로를 대체하고 미래의 타임 라인을 만드는 일종의 이미지 스트림입니다.

사실, 한 두뇌 모드에서 다른 두뇌 모드로 전환하는 데 도움이 되는 것은 두뇌의 기어박스입니다.

벨트 시스템 위반 문제:

불안;

과거의 불만 사항에 대한 지속적인 반환;

침입적인 생각(집착);

강박 행동(강박);

반대 행동;

논쟁에 대한 욕망;

협력할 수 없음; 자동으로 "아니오"라고 말하고 싶은 욕구;

중독의 형성 (알코올, 마약, 섭식 장애);

만성 통증;

인지 유연성 부족;

강박 장애(OCD);

OCD 스펙트럼 장애;

섭식 장애;

극도의 공격적인 운전.

벨트 시스템을 위반하면 사람이 "주기적으로 이동"하는 경향이 있으며 끊임없이 같은 생각으로 돌아갑니다. 그들은 과거의 고충과 트라우마를 끊임없이 기억하고, 그것을 "놓아 버릴" 수 없습니다. 그들은 부정적인 행동에 집착하고 강박적인 행동(예: 지속적으로 손을 씻거나 문 잠금 장치를 확인하려고 함)을 개발할 수 있습니다. 과민성 대상회는 종종 신경 전달 물질 세로토닌의 결핍으로 인해 발생하며, 이로 인해 사람들은 특정 생각과 아이디어에 집착하게 됩니다. 이 "고착"은 일반적으로 불안, 우울함, 정서적 경직 및 과민성을 동반합니다. 때로는 유전되지만 발현은 다를 수 있습니다. 예를 들어, 아버지나 어머니의 경우 대상 이랑의 과잉 행동은 강박적인 생각과 강박 행동(지속적인 손 씻기, 무언가 확인, 세는 것)을 동반하고, 딸이나 아들의 경우 대상 이랑의 동일한 문제가 있는 반항적 사고를 동반합니다. 행동이 나타날 것입니다(모든 질문이나 문장은 "아니오"로 답변됨).

요추 기능이 손상된 한 환자는 자신의 상태를 다음과 같이 설명했습니다. "생각이 다시, 다시, 그리고 다시 떠오를 때 바퀴를 탄 다람쥐와 같습니다." 다른 환자는 다르게 표현했습니다. “프로그램을 항상 다시 시작하는 버튼과 같습니다. 그 생각은 더 이상 생각하고 싶지 않은데도 자꾸 떠오른다"고 말했다.

우리는이 뇌 영역의 기능 장애와 관련된 임상 상태에 대해 이야기 할 것입니다. 그리고 이제 나는 대상 시스템의 오작동으로 인한 무증상 상태에 대해 이야기하고 싶습니다. 무증상 상태는 본격적인 장애와 같은 정도로 표현되지는 않지만 동시에 삶의 질을 악화시킬 수 있습니다. 불안, 과거 상처에 대한 지속적인 기억, 인지적 유연성 및 경직성 부족이 심리 치료사를 방문하는 이유가 아닐 수 있지만 그럼에도 불구하고 당신의 삶을 우울한 색조로 칠하십시오. 당신은 그것 없이 할 수 있습니다.

대상회에 문제가 있는 사람들은 종종 다음을 경험합니다.

1. 불안. 그들은 미래에 대한 명확한 비전을 스스로 세울 수 없고, 주변 사람들에게 적응하지 못하고, 의사소통이 엉망이 되는 것을 두려워합니다.

2. 여러 가지 심리적 트라우마를 아주 오랫동안 가둬두는데, 미래의 관점으로 전환하지 못하고 자신의 상태를 개선할 방법을 찾지 못하기 때문입니다.

3. 전환하는 정신 과정의 복잡성으로 인해 종종 강박 관념이 있습니다.

4. 대담한 사람의 입장에서 상황을 보고 전환하지 못하기 때문에 종종 적대적인 행동을 보입니다.

5. 자신의 행동과 다른 사람의 행동을 협력하는 데 어려움이 있습니다.

6. 활동의 성격과 순서를 바꾸는 데 어려움이 있습니다. 그는 매일 아침 베르가못과 함께 차를 마셨습니다. 차 없음 - 사람에게 재앙이 있습니다. 그는 하루 종일 헤어지고 이것 때문에 그는 공황 상태에 빠진다.

7. 장소, 시간, 사물, 사람에 대한 변함없는 집착. 한편으로는 이것에 문제가 없습니다. 애착과 불변성은 그 자체로 매우 좋은 감정입니다. 무언가가 바뀌면 사람에게 부정적인 영향을 미치기 시작하지만 바꿀 수는 없습니다. 그는 오래된 것과 헤어질 수 없으며 자신을 화나게하고 모욕하는 사람들에게 계속 충실합니다. 그렇게 꼬인 사랑이라거나 혼자 있는 것이 두려운 것은 아니다. 그는 정말 아프지만 그는 전환할 수 없습니다.

요추 이랑에 의해 유발되는 주요 병리학은 강박 장애입니다. 그런 다음 기어 박스가 작동하지 않고 사람이 특정 상태, 라이프 스타일, 요구 사항에 갇혀 변화에 적응할 수 없습니다. 따라서 강박 관념에 사로 잡힌 사람의 방에서 물건이 조금만 움직여도 공황 상태에 빠질 수 있습니다. 그는 그것을 가지고 사는 방법을 모릅니다. 현재 이론에 따르면 이 경우 충동이 우리에 갇힌 동물처럼 요추회에서 원을 그리며 돌진하기 시작하고 뇌가 그것을 제거 할 수 없다고 제안합니다.

실수로부터 배우는 능력: 걱정하지 않고 시도하는 것.

우리가 실수를 하면 뇌는 두 가지 방식으로 반응합니다. 첫 번째 응답은 다음에서 발생합니다. 전방 대상 피질 또는 대상 피질(전방 대상 피질) - 주의를 제어하는 영역에서 행동과 보상에서 만족감을 모니터링합니다. 50밀리초 이내에 오류가 발생하면 특성 신호가 거기에서 EEG로 전달됩니다. 반대로 명확한 위치 파악이 없는 두 번째 신호는 "긍정적"입니다. 오류가 "주목"되었다는 표시 역할을 합니다. 이것은 100–500ms 내에서 큰 지연과 함께 제공되는 경험 증가의 신호입니다. 예비 연구에 따르면 훈련이 더 효과적일수록 부정적인 신호가 더 강하고 긍정적인 신호가 더 안정적입니다. 한편으로는 사람이 실수로 큰 불편을 겪고 다른 한편으로는 이 실수를 주의 깊게 이해합니다.

실험은 두 가지 유형의 피험자를 밝혀냈습니다. 첫 번째는 경직되고 고정된 사고방식을 특징으로 합니다. 실수를 한 사람들은 실수를 고려하고 작업에 다시 앉으려고 하는 것보다 단순히 재능이 없다는 것을 인정할 가능성이 더 큽니다. 반대로 두 번째 유형은 이동성("성장하는") 정신 구조가 특징입니다. 이 창고의 사람들은 오류를 시야를 확장하는 기회로 인식합니다. 그들은 모든 것에 대처하는 것이 가능하다고 믿습니다. 시간, 힘, 욕망이 있을 것입니다.

이 순전히 심리적 구분은 설명된 실험의 결과에 반영되었습니다. 두 번째 유형에 속하는 자원 봉사자는 작업에 더 잘 대처했습니다. 각 실수 후에 그들의 주의가 날카로워졌고 특별한 주의를 기울여 편지를 따랐습니다. 동시에, 그들의 긍정적인 신호는 더 뚜렷하게 나타났습니다. 그들은 자신이 저지른 실수를 이해하기 위해 최대한의 주의와 노력을 기울였습니다. 보다 유동적인 사고방식을 가진 사람들의 경우 오류 후 긍정적인 신호 활동의 피크가 평소보다 15배 높았고 첫 번째 유형의 주제에서는 5배만 증가했습니다. 또한, 이 신호의 증가는 후속 테스트의 정확도와 명확하게 연관되었습니다. 뇌가 어디가 잘못되었는지 생각할수록 미래의 실수를 피하기가 더 쉬워졌습니다.

사실, 이 두 가지 성격 모델은 타고난 것이 아니라 후천적인 것입니다. 고전 실험에 따르면 아이가 빠른 재치나 일반적인 재능으로 칭찬을 받으면 그의 정신 패턴은 곧 얼어붙고 개인은 평생 해결할 수 있는 작업만 떠맡게 됩니다. 실제로, 칭찬을 받는 가장 쉬운 방법은 동일한 성공적인 트릭을 반복해서 수행하는 것입니다. 그리고 그 반대의 경우도 마찬가지입니다. 어린이가 시도를 하도록 격려받는다면, 심지어 실패한 시도라도, 그는 더 움직이고 용감하며 결단력 있는 마음을 갖게 될 것입니다. 그런 사람은 평생 공부할 수 있으며 공부하는 것이 흥미로울 것입니다.

불안(핸드브레이크에서 운전).

대상회(cingulate gyrus)의 활동이 높으면 엉뚱한 생각이 사라지지 않고 머리 속에서 끝없이 회전하여 우리를 짜증나게 합니다.

우리 모두가 때때로 불안해한다는 사실에도 불구하고(특정 복용량에서는 흥분이 필요합니다. 일이나 공부를 더 잘 하기 때문에 흥분이 필요합니다.) 대상 시스템의 기능이 증가된 사람들은 끊임없이 걱정하고 만성 불안이 그 일부가 됩니다. 그들의 불안은 때때로 스스로에게 심리적, 심지어 신체적 해를 입힐 수 있는 정도를 차지할 수 있습니다. 불안한 생각은 긴장, 스트레스, 복통, 두통 및 짜증을 유발할 수 있습니다. 큰 소리로 끊임없는 걱정은 다른 사람들을 귀찮게하기 시작하고 사람들은 덜 관심을 기울이기 시작하며 자신도 덜 억제됩니다.

한 약속에서 의사이기도 한 오랜 친구는 아내가 "끊임없이 걱정하고 있다"고 나에게 불평했습니다. 그는 “그녀는 온 가족이 걱정된다. “나와 아이들을 화나게 해요. 끊임없는 걱정으로 인해 그녀는 만성 두통에 시달리고 항상 짜증이 났던 것 같습니다. 그녀가 더 이상 사소한 일에 대해 걱정하지 않도록 휴식을 취하도록 어떻게 도울 수 있습니까? 나는 그의 아내를 아주 오랫동안 알고 지냈다. 그녀는 임상 우울증이 없었고 공황 장애 또는 강박 장애를 암시하는 증상이 없었지만 불안이 그녀에게서 매우 흔하다는 것을 알고 있었습니다. 그녀가 나에게 여러 번 이야기한 그녀의 가족 중 일부는 대상 시스템과 관련된 임상 장애(알코올 중독, 약물 중독, 강박 행동)를 가졌습니다.

사람이 오래된 불만과 외상에 대한 기억을 단단히 붙잡고 있으면 인생에서 심각한 문제를 일으킬 수 있습니다. 내 환자들 중에는 남편에게 몹시 화를 내는 한 여성이 있었습니다. 하와이를 여행하는 동안 와이키키 해변에서 그녀의 남편은 노출이 심한 수영복을 입은 여성 중 한 명을 엿볼 수 있었습니다. 이것은 아내를 화나게 했다. 그녀는 그가 그의 눈으로 그녀를 속였다고 생각했다. 그녀의 분노는 그들의 전체 여행을 망쳤고 그녀는 수년 동안이 사건을 끊임없이 그에게 상기 시켰습니다.

인지 유연성 부족

인지적 유연성의 부족, 즉 일상 생활의 기복을 다룰 수 없는 것이 벨트 시스템과 관련된 대부분의 문제의 근본 원인입니다. 내 친구의 여섯 살 난 딸인 Kimmy는 인지적 융통성의 전형적인 예입니다. 그들의 어머니는 언니에게 Kimmy에게 옷을 입히고 방문하도록 요청했습니다. 언니는 티셔츠와 바지를 선택했습니다. Kimmy는 티셔츠와 바지가 "바보"처럼 보인다고 불평했습니다. 그녀는 언니가 그녀를 위해 선택한 다른 옷에 대해서도 같은 말을 했고 세 개의 "앙상블"을 더 거부했습니다. 키미 자신도 가벼운 여름 원피스를 입고 싶다는 바람을 드러냈다. 2월이었고 밖은 추웠다. 자신의 방식대로 하라고 요구하면서 Kimmy는 흐느끼기 시작했습니다. 그녀는 다른 옵션에 동의하지 않았습니다. 그녀는 여름 드레스를 입기로 결정하자마자 더 이상 이 욕망에서 전환할 수 없었습니다.

지난 몇 년 동안 부부를 상담하면서 나는 인지 경직의 또 다른 예, 즉 지금 당장 해야 할 일에 대해 자주 들었습니다. 5분이 아니라 지금 당장! 이 시나리오는 매우 자주 발생합니다. 아내는 남편에게 건조기에서 옷을 꺼내고 세탁기의 옷을 건조기에 넣으라고 요청합니다. 그는 몇 분 안에 할 것이라고 대답합니다. TV에서 농구 경기가 끝나는 것을 보기만 하면 됩니다. 그녀는 화를 내며 그에게 지금 하라고 요구합니다. 스캔들이 시작됩니다. 그녀는 남편이 그녀의 요청을 이행할 때까지 진정할 수 없습니다. 그녀는 무례하게 그의 공간을 침범하고 그를 주변으로 밀고 일반적으로 그를 모욕하는 것 같습니다. 지금 그렇게 해야 할 필요성은 관계에 심각한 불화를 일으킬 수 있습니다. 물론 남편이 더 일찍 도움을 약속했지만 약속을 지키지 않았다면이 경우 남편이 즉시 도움을 원한다는 것을 이해할 수 있습니다.

문제의 증상(사람이 "고정"됨):

일상 생활에서 우리는 인지적 유연성이 부족한 수많은 사례를 접하게 됩니다. 다음은 짧은 목록입니다.

특정 음식을 먹고 새로운 음식을 시도하는 것을 거부합니다.

방의 물건이 엄격하게 정의 된 장소에 있는지 확인하려는 욕구;

하나의 시나리오에 따라 항상 사랑을 나누고 싶은 욕망(또는 일반적으로 그와 관련된 장애 때문에 성관계를 거부함);

저녁 일정이 마지막 순간에 변경되면 심한 좌절감;

회사의 이익이 아닌 경우에도 직장에서 매우 구체적인 방식으로 행동하려는 욕구(예: 중요한 고객의 요청을 충족할 만큼 충분히 유연하지 않음)

가족 구성원에게 엄격하게 정의된 방식으로 집안일을 하도록 강요하려는 욕구(이는 종종 가족 구성원을 격퇴하여 돕고자 하는 모든 욕구를 억누릅니다).

이러한 인지적 융통성은 점차적으로 행복, 기쁨, 친밀한 관계를 파괴할 수 있습니다.

자동 "아니오"

과민성 대상을 가진 많은 사람들은 주의를 옮기는 것이 어렵다는 것을 알기 때문에 "아니오"라는 단어에 집착합니다. 그들이 내뱉는 첫마디가 항상 "아니오"라는 인상을 받고, 이 "아니오"가 그들에게 얼마나 유익한지 생각조차 하지 않습니까? 제 환자 중 한 명이 아버지에 대해 말했습니다. 그가 아버지에게 어떤 요청을 하든(예를 들어, 차를 타게 해달라고) 그는 항상 자동으로 "아니오"라고 대답했습니다. 가족의 모든 아이들은 그들이 원하는 것이 있다면 그의 첫 번째 반응은 여전히 거절일 것이라는 것을 알고 있었습니다. 그런 다음 1~2주 후에 그는 생각하고 마음을 바꿀 것입니다. 그러나 그의 첫 번째 대답은 항상 "아니오!"였습니다.

아멘: 벨트 시스템에서 부정할 수 없는 위반을 한 직원이 여러 명 있었습니다. 매우 자주 그들은 비협조적이었고 요청받은 일을 하지 않을 방법을 찾았습니다. 그들은 종종 논쟁을 벌이며 과제를 완료하는 대신 왜 그것을 완료할 수 없는지 설명했습니다.

벨트 시스템 상태 확인

이것은 요추 시스템의 기능 장애를 나타낼 수 있는 증상 목록입니다. 그것을 읽고 당신이나 당신이 평가하는 사람의 상태를 평가하십시오. 이렇게 하려면 주어진 채점 시스템을 사용하고 목록의 각 항목에 대해 적절한 점수를 기록하십시오. 3 또는 4의 점수가 최소 5점으로 설정되어야 한다면 벨트 시스템 작업에 약간의 위반이 있을 가능성이 있습니다.

0 = 전혀
1 = 드물게
2 = 가끔
3 = 자주
4 = 매우 자주

1. 과도하거나 근거 없는 불안.

2. 일이 원하는 대로 되지 않으면 화를 낸다.

3. 상황이 좋지 않으면 화를 낸다.

4. 분쟁이나 부정적인 경향.

5. 방해가 되는 부정적인 생각을 하는 경향이 있습니다.

6. 강박적인 행동 경향.

7. 급격한 변화 거부.

8. 불만을 기억하는 경향.

9. 한 대상에서 다른 대상으로 주의를 전환하는 데 어려움이 있습니다.

10. 한 활동에서 다른 활동으로 전환하는 데 어려움이 있습니다.

11. 해결책을 보는 능력이 낮습니다.

12. 고집을 부리고 다른 사람의 의견을 듣지 않는 경향이 있습니다.

13. 옳고 그름을 불문하고 어떤 행동에 집착하는 경향.

14. 일이 제대로 이루어지지 않으면 매우 화를 낸다.

15. 다른 사람들은 당신이 너무 긴장하는 것을 알아차립니다.

16. 질문에 대해 생각하지 않고 "아니오"라는 단어로 질문에 대답하는 경향.

17. 최악을 예상하는 경향.

출처

1. Amen "Brain and Soul", 훌륭한 책.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

전방 대상 및 기저핵

사람이 자신의 위치를 찾고, 긴장을 풀고, 사물을 넓게 볼 수 있도록 도와주는 뇌의 상호 연결된 두 영역은 전두엽 깊숙이 있는 전대상회와 뇌 깊숙이 있는 큰 핵 구조인 기저핵입니다. 이 두 영역은 주의와 인식을 전환하는 역할을 합니다. 나는 그것들을 스피드 시프터라고 부릅니다. 왜냐하면 그들은 행동을 수정하여 유연하고 적응력이 있으며 다가오는 변화를 수용할 수 있도록 해주기 때문입니다.

뇌의 이러한 영역은 사물에서 사물로, 아이디어에서 아이디어로 주의를 전환하고 다양한 옵션을 보는 능력과 관련이 있습니다.

이 장에서 우리는 일상 활동과 영적, 정서적 성장과 관련된 전대상회와 기저핵의 기능과 관련된 기능과 문제를 탐구합니다. 우리는 뇌의 이러한 영역이 행동의 유연성과 적응성, 다른 사람과의 연결 감각, 정서적, 영적 개방성에 어떻게 영향을 미치는지 살펴볼 것입니다. 이러한 구조 작업의 어려움은 사람들을 완고하게 만들고 특정 아이디어에 집착하게 만듭니다.

제 시간에 주의를 전환하는 능력은 삶을 단순화하고 새로운 사고 및 행동 모델로 원활하게 전환할 수 있도록 합니다. 부정적인 생각, 과거의 고통, 분노와 원한에 주의를 기울이면 정서적 또는 영적 성장이 멈춥니다. 전환하는 능력과 사고의 유연성은 새로운 상황에 적응하는 데 도움이 됩니다. 인간은 바로 적응성 때문에 하나의 종으로 살아남았습니다. 시간이 지남에 따라 인간은 기후, 영양, 사회 구조, 인구 밀도의 다양한 변화에 적응했습니다. 적응할 줄 모르는 사람은 살아남지 못했다. 일상 생활에서 유연성이 중요한 상황이 많이 있습니다. 예를 들어, 새로운 사람과 잘 지내려면: 호스텔의 룸메이트, 남편이나 아내, 또는 동료 막사 전체와. 이를 위해서는 다른 사람의 이익과 지위를 고려하는 능력이 필요합니다.

일이 자신의 뜻대로 된다고 주장하고 다른 사람의 필요나 욕구를 받아들이지 않으면 심각한 관계 문제가 발생합니다. 마찬가지로, 새로운 팀에서 일하려면 적응력이 향상되어야 합니다. 새로운 활동을 마스터하고 다른 캐릭터의 동료와 어울리고 새로운 보스와 어울리게 해야 합니다.

협력하는 능력(교회에서, 직장에서, 스포츠 팀에서)은 또한 고려 중인 뇌 영역의 기능과 관련이 있습니다. 전방 대상과 기저핵이 효과적으로 작동할 때 협력 정신을 얻기가 쉽습니다. 건강을 유지하려면 다른 사람들이 우리 삶에 들어오도록 해야 합니다. 인간은 매우 특별한 종이며 협력은 우리 사이의 정서적, 영적 유대를 강화할 뿐입니다.

끊임없는 불일치와 갈등의 경향은 "기어 박스"의 성능이 좋지 않은 사람들의 특징입니다. 대상회(cingulate gyrus)와 기저핵(basal ganglia)의 활동 증가는 일반적으로 주의를 전환하는 데 기여하는 신경전달물질 세로토닌의 결핍으로 인해 가장 흔히 발생합니다. 이것은 경직되고 모순되며 다투기 쉬운 행동으로 이어집니다. 그러한 사람들은 또한 종종 기분이 상하고 부러워하며 적대감을 갖습니다.

48세의 행크는 어린 시절부터 하나님께 화를 냈습니다. 그의 어머니는 그가 8살 때 사고로 세상을 떠났다. 그는 하나님께 그녀를 다시 데려오기를 기도했지만 그것이 일어나지 않자 다시는 주님과 이야기하지 않기로 결정했습니다. 행크는 과도한 질투와 복수심 때문에 가족 상담사로부터 나에게 보내졌다. 행크가 40년 동안 신과 대화하지 않겠다는 약속에 대해 말하자마자 나는 그의 "기어박스"에 문제가 있다는 것을 알았고 나중에 SPECT 스캔으로 확인했습니다. 두뇌의 균형은 행크에게 많은 도움이 되었습니다. 그는 더 유연해지고 아내에게 더 많은 관심을 보이기 시작했고 하나님을 원망하는 것을 그만두고 교회로 돌아왔습니다.

7살 Jenny는 부모님이 병원에 데려왔습니다. 그들은 소녀의 과민성, 불안 및 강박 관념에 대처할 수 없었습니다. 단층 촬영을 수행하려면 정맥 주사가 필요했습니다. 내 연구실 조수가 이 절차를 수행하려고 했을 때 Jenny는 "아니요, 당신이 이것을 하도록 두지 않을 것입니다"라고 소리쳤고 그녀는 한 번도 소리를 지르지 않고 그 말을 500번 반복했습니다. 그녀가 같은 문장을 계속해서 반복할수록 우리는 그녀의 두뇌의 어떤 부분이 잘못되었는지 더 잘 이해했습니다. 많은 노력과 설득 끝에 시행한 단층 촬영 결과 기저핵과 대상회에서 과흥분된 우리의 의심이 확인되었습니다.

나는 그녀에게 과민성 대상회와 기저핵을 진정시키는 데 도움이 되는 천연 항우울제인 St. John's wort를 처방했습니다. 몇 주 후에 Jenny는 더 잘 행동하기 시작했고 다른 아이들과 더 잘 놀고 어른들과 협력하기 시작했습니다. 그녀의 성질이 누그러졌다. 그녀는 다른 사람들과 공통 언어를 찾는 것이 더 쉬워졌습니다.

전방 대상과 기저핵은 또한 계획 및 목표 설정에 관여합니다. 두뇌가 조화롭게 작동할 때 사람은 지능적으로 미래를 계획할 수 있습니다. 활동이 약하면 합리적인 계획을 세우기에 충분한 에너지가 없을 수 있습니다.

과도한 활동으로 인해 사람들은 너무 많은 계획을 세우고, 그것에 대해 너무 많이 걱정하고, 발명된 목표에 대해 너무 진지해지고 일방적입니다. 논의 된 두뇌 영역의 작업의 어려움은 앞으로의 다양한 문제를 예측하고 일반적으로 세상을 적대적으로 생각하는 경향과 관련이 있습니다.

10살짜리 Joshua의 기저핵과 대상회도 "과열"되었습니다. 그는 끊임없이 무언가를 두려워했습니다. 자신이 죽고 부모 또는 친구가 죽을 것이라는 것입니다. 두려움 때문에 그는 학교에 가는 것을 그만두었습니다. 부모가 소년을 진료소에 데려왔을 때 의사는 과거에 많은 스트레스를 찾을 수 없었습니다. 그러나 조슈아의 가족에게는 불안 장애가 있는 가족이 있었습니다. Joshua의 SPECT 스캔은 대상회와 기저핵에서 명백한 과잉행동을 보였다. 세로토닌의 효과를 높이는 약물로 치료한 후 그의 두려움은 그를 떠났고 소년은 학교로 돌아갈 수 있었습니다.

저는 전대상피질이 사람들이 영적 성장을 직접 경험하고 다양한 상황에서 다양한 선택을 볼 수 있도록 하는 뇌의 일부라고 믿습니다.

번창하는 사람이나 조직은 항상 변화에 적응할 수 있습니다. 내가 만난 최고의 사제들과 종교 지도자들 중에서 적응력은 두드러진 성격 특성이었습니다. 반면 비정상적인 기저핵과 대상 기능을 가진 사람들은 종종 오래된 상호 작용 패턴에 집착합니다. 사제들 중에는 "내 말을 다 믿거나 교회를 떠나라"고 말하는 동일한 부류의 사람들이 있습니다. 스펙트럼의 다른 쪽 끝에는 새로운 경로를 탐색하고 새로운 아이디어를 제시할 수 있는 개인이 있습니다.

대상회와 기저핵의 과잉 활동은 불안, 강박 장애, 섭식 장애, 중독 및 어린이의 행동 이상과 관련이 있습니다. 이러한 장애가 있는 사람들은 복수심이 강하고 과거의 모든 불만을 기억하여 사랑하는 사람들에게 고통을 줍니다.

종종 그들은 부정적인 행동 패턴에 갇히거나 손을 너무 많이 씻거나 지속적으로 자물쇠를 확인하는 것과 같은 강박 장애에 빠지게 됩니다. 한 환자는 나에게 자신의 문제를 "생각이 계속 반복되는 바퀴 위를 달리는 것"이라고 설명했습니다.

또 다른 환자는 “컴퓨터의 리셋 버튼을 계속 누르고 있는 것 같다. 생각하고 싶지 않은데도 자꾸 생각이 난다”고 말했다. 이러한 모든 위반은 주의를 전환하는 데 어려움과 관련이 있습니다.

이러한 뇌 영역의 장애와 관련된 많은 무증상 특징이 있습니다. "무증상"이라는 용어는 문제의 강도가 강박장애와 같은 심각한 장애로 이어지지는 않지만 개인의 삶에 어려움을 야기함을 의미합니다. 불안, 복수심, 자동 거부(항상 "아니오"라고 함) 및 새로운 시도 거부 다른 사람의 의견이 달리 존재할 권리를 인정하는 것.

인지적 경직성은 이러한 문제의 대부분의 근원입니다. 종교 및 결혼 전쟁을 일으키는 것은 그녀입니다.

그런 문제를 가진 사람들은 항상 "나는 옳고 당신은 틀렸다", "내 방식대로 하자!", "내가 제안하는 것 외에 다른 행동 방법은 없다"는 입장을 고수한다. 이러한 유형의 사고는 종교적 근본주의자들과 광신자들의 특징입니다.

책에서 바이오리듬. 또는 행복해지는 방법. 작가 크뱌트코프스키 올렉 바디모비치

2부. 16장. 2부 소개 이 책의 첫 번째 부분은 15장으로 끝나므로 책의 두 번째 부분의 장의 번호를 16번부터 계속하겠습니다(단일성을 유지하기 위해). 책, 다른 부분이 다른 시간에 쓰여짐) 우리는 이미 바이오리듬이 어떻게 영향을 미치는지 알고 있습니다.

게임하는 사람들 책에서 [인간 운명의 심리학] 저자 베른 에릭

E. 앞방과 뒷방 다음 일화에서 볼 수 있듯이 "앞"과 "뒤" 방에서는 완전히 다른 일이 발생할 수 있습니다. 카산드라는 사제의 딸이었다. 그녀는 엉성하게 옷을 입었지만 기이하게 에로틱했으며 그녀의 삶은 같은 속성으로 구별되었습니다.

아멘 다니엘

제5장 공포와 불안 기저핵 기저핵의 기능: 감각과 운동 기능 통합, 미세 운동 기능 조절, 불필요한 운동 활동 억제, 불안의 기본 수준 결정, 동기 부여 증가, 참여