функция на cingulate gyrus. cingulate gyrus

Наричам предната зъбна извивка (AFCI) мозъчен превключвател. Тази извивка минава през дълбоките зони на фронталните лобове, на кръстовището на полукълбата. PPP ни позволява да превключваме вниманието, да бъдем гъвкави, адаптивни и да се променяме, да се адаптираме към ситуацията, когато е необходимо. Ако има повишена активност в тази част на мозъка, хората са склонни да се вкопчват в нещо (по-често в негативни мисли и негативно поведение), те са склонни към безпокойство, продължително негодувание и опозиционна, конфликтна позиция. Прекомерната активност на PPPI също е свързана с обсебване, обсесивно-компулсивни състояния, което от своя страна е свързано с хранителни разстройства, по-специално анорексия. В допълнение, FPPI участва в откриването на грешки и ни позволява да забележим, когато нещо не е наред или не е на мястото си. Ако тя е хиперактивна, ние сме склонни да виждаме твърде много проблеми, да правим къртичина от мухата. Например, някои жени изпитват ниски нива на серотонин по време на предменструалния период, което повишава активността на PPPI, което ги кара да се съсредоточат върху това, което ги разстройва.

Един мой познат имаше силно превъзбуден PCHPI. Рона забеляза всички грешки на съпруга и децата си. И докато не намерихме начин да успокоим тази част от мозъка, нищо не можеше да я направи щастлива.

Дълбока лимбична система

Дълбоко в мозъка дълбоката лимбична система е пряко свързана с емоционалното състояние на човека. Ако тази област е умерено активна, човекът е по-позитивен и оптимистичен. Когато лимбичната система е превъзбудена, негативните настроения могат да вземат връх, мотивацията и вътрешните нагони намаляват, самочувствието се влошава и чувствата на вина и безпомощност се увеличават. Ето защо такива функционални аномалии във функционирането на лимбичния мозък са свързани с емоционални разстройства.

Базални ганглии

Заобиколени от дълбоката лимбична система, базалните ганглии участват в интегрирането на мисли, чувства и движения. Тази част от мозъка също участва в нивото на тревожност на човека. Ако базалните ганглии са свръхактивни, човек има тенденция да страда от симптоми на тревожност и физически стрес, като главоболие, коремна болка и мускулно напрежение. Повишената тревожност често създава условия за преяждане, особено желание за сладки и нишестени храни (т.е. от прости въглехидрати), които имат успокояващ ефект. Човек ще преяде, за да успокои страховете си или да облекчи напрежението. Базалните ганглии също са свързани с чувството на удоволствие и екстаз.

В същата област на мозъка "работи" кокаинът, провокирайки производството на хормона на интереса и удоволствието - допамин. Бисквитки, торти и други лакомства, пълни със захар и мазнини, също активират тази област. Не за нищо, както споменах, захарта води до по-голяма зависимост от кокаина. Така проучване, проведено през 2007 г. от френски учени, разкри следното. Когато на плъховете беше даден избор между кокаин и вода, подсладена със захарин или захароза, по-голямата част от плъховете (94%) предпочетоха сладки напитки пред кокаин. Дори увеличаването на дозите кокаин не можа да откъсне плъховете от сладкото.

темпорални дялове

Темпоралните лобове са свързани с езикови умения, работна памет, стабилност на настроението и проблеми с нрава. Тази област на мозъка също участва в процеса на идентификация (отговаря на въпроса „Какво е това?“): Темпоралните лобове ни помагат да разпознаваме неща и явления и да ги назоваваме. Нормалната активност в тази област обикновено води до стабилност на настроението и резервирано поведение. Проблемите с функцията на темпоралния лоб често водят до увреждане на паметта, нестабилност на настроението и избухливост.

париетални дялове

Париеталните дялове са разположени в горната задна част на мозъка и са свързани със сензорната обработка и усещането за посока. Те сякаш отговарят на въпроса "Къде?" - помогнете ни да разберем къде са нещата в космоса, по-специално да намерим пътя до кухнята през нощта в тъмното. Париеталните лобове са едни от първите области на мозъка, засегнати от Алцхаймер, поради което хората с това заболяване често се губят. В допълнение, париеталните лобове са свързани със синдрома на отказ от тялото (дисморфофобия), като анорексия (анорексиците се измъчват с хранителни разстройства и глад, защото се смятат за дебели, дори когато достигнат крайно недохранване).

Тилни дялове

Разположени в задната част на мозъка, тилните лобове са свързани предимно с процеса на зрение - те се занимават с анализ на визуална информация.

Малък мозък

Разположен в долната част, зад мозъчните полукълба, малкият мозък отговаря за физическата координация, кохерентността на мисълта и участва в скоростта на обработка на информацията. Има много връзки между малкия мозък и фронталния кортекс, което кара учените да вярват, че малкият мозък също участва в преценката и контрола на импулсите. При проблеми с малкия мозък хората страдат от нарушена физическа координация, бавно мислене и трудности при ученето. Алкохолът има пряк токсичен ефект върху тази част от мозъка, поради което пияните хора имат нарушен баланс и координация на движенията. Тренирането на малкия мозък чрез упражнения за координация едновременно ще оптимизира функционирането на префронталния кортекс и ще насърчи както преценката, така и физическата сръчност.

Резюме на мозъчните системи

Префронтален кортекс - преценка, предвиждане, планиране и контрол на импулсите.

Предната част на cingulate gyrus - превключване на вниманието и идентифициране на грешки.

Дълбоката лимбична система участва в регулирането на емоциите и участва във формирането на настроението и привързаността.

Базалните ганглии - интеграцията на мисли, чувства и движения, също са свързани с усещането за удоволствие.

Темпорални лобове - идентификация ("Какво е това?"), както и проблеми с паметта, стабилността на настроението и темперамента.

Париетални лобове - сензорна обработка и усещане за посока ("Къде е?").

Тилни дялове - зрение и визуална обработка.

Малък мозък - координация на движенията и мислите, скорост на обработка на информация и преценка.

Обща информация за 5-те вида преяждане, идентифицирани от AMEN CLINICS

Отговорете на въпросите във въпросника в Приложение А, за да определите дали попадате в един определен тип или принадлежите към няколко едновременно, което се случва доста често. Въз основа на вашите отговори ще можете да настроите фино тази програма според вашите индивидуални нужди, за да станете най-накрая по-слаби, по-умни и по-щастливи.

Днес искам да ви разкажа за важна част от нашия мозък - cingulate gyrus (cingular). Сингуларният гирус е кортикалната част на лимбичната система, която минава по страничните стени на сулкуса, който разделя двете полукълба на мозъка. Защо тя е важна? Сингуларният гирус определя дали ще започнем да действаме, нарушенията в него предизвикват натрапчиви мисли, нерешителност и неспособност за намиране на решение. Как да успокоите своя cingulate gyrus - по-долу в статията. Как да решим проблеми с cingulate gyrus, във втората част. Да, напомням, че започна набирането на групата

Дълбоко в централната част на мозъка, по протежение на предните дялове, преминава cingulate gyrus. Това е частта от мозъка, която ви позволява да пренасочвате вниманието си от един обект към друг, да превключвате от една мисъл към друга, да виждате различни решения.Смята се, че тя е отговорна за чувството за сигурност.Според мен функциите на тази област на мозъка може най-точно да се изрази с термина "когнитивна гъвкавост".

Когнитивната гъвкавост определя способността на човек да отиде там, където са всички, да се адаптира към промените, да решава успешно нови проблеми. В живота често има ситуации, които изискват когнитивна гъвкавост. Например идвате на нова работа и трябва да свикнете с новата система за изпълнение на задачи. Ако сте направили нещо различно на предишната си работа, тогава, за да успеете на ново място, е важно да разберете как да се преструктурирате, за да угодите на новите шефове и да се адаптирате към новата система. Когато учениците преминават от основно към средно училище, те се нуждаят от когнитивна гъвкавост, за да се справят добре в училище. Вместо един учител, различни учители започват да преподават различни предмети. Студентите трябва да учат, приспособявайки се към стила на всеки един от учителите. Необходима е гъвкавост и в отношенията между приятели. Това, което работи добре с един приятел, може да не работи добре с друг.

Справя се добре с промяната- едно от основните условия за личностно, социално и професионално израстване. И в това системата от колани може да бъде голяма помощ или пречка. Когато функционира правилно, ние сме по-способни да следваме ежедневните обстоятелства. Когато неговата активност е намалена или, обратно, повишена, когнитивната гъвкавост е нарушена.

В допълнение към превключването на вниманието, тази област на мозъка е отговорна и за способността за сътрудничество. С неговата ефективна работа е лесно да преминем към режим на сътрудничество. За тези, които имат нарушена функция в тази част на мозъка, е трудно да превключат вниманието си и тогава те започват да се държат по неефективен начин.

Системата на коланите участва в процеса на мислене, "поглед в бъдещето", например при планиране и поставяне на цели. При нормалното функциониране на тази част от мозъка ни е по-лесно да планираме и да си поставяме разумни цели. В случай на нарушения на нейната работа, човек е склонен да вижда опасност там, където я няма, да чака неблагоприятен изход от ситуации и да се чувства много уязвим в този свят.

За да можете да се адаптирате, е важно да можете да разпознавате съществуващите опции. В моята професия лекарите, които имат способността да се адаптират, с готовност прилагат нови идеи и технологии (след формирането на научната база под тях), те могат да предложат нови и интересни методи на лечение на своите пациенти. Лекарите с лумбална дисфункция (имаше много от тях сред тези, които сканирах) не реагират, работят както винаги и са авторитарни („Ако искате да ви лекувам, правете каквото казвам“). Способността да се виждат възможности и нови идеи предпазва собственото развитие от забавяне и от развитие на депресия и враждебност.

Сингуларната система на мозъка ни позволява да пренасочваме вниманието си от един обект към друг, от една мисъл към друга и от един проблем към друг проблем. Когато функциите на сингуларната система са нарушени, започваме да се фиксираме върху негативни мисли или действия; за нас става трудно да намираме изходи от ситуации.

Колан гирус:

- сравнява как е било и как е, откривайки противоречия в информацията за стимула, взема предвид информацията, получена от сетивата, съхранява в паметта планираните цели, както и уменията, придобити преди това за постигането им и т.н., адаптира стандартното поведение към познати и не твърде нови ситуации.

- хиперактивен при тревожност и обсесивно-компулсивно разстройство [склонност към повтарящи се или ритуални действия за освобождаване от тревожност], може да бъде свръхактивен при биполярно разстройство [маниакални или редуващи се маниакални и депресивни епизоди];

- деактивиран с панически страх, когато е отслабен, няма достатъчно мотивация за действие. В тежки случаи той става лесно разсеян и летаргичен.

- преден cingulate: контрол на поведението (превключва)

- гърбът оценява къде се намирате и какво правите

- активиран от сензорна информация и долната част на предния дял на мозъчната кора (верига за откриване на грешки), излиза извън мащаба, когато е обладан

- при липса на превключване базалните ганглии се превъзбуждат, предизвиква се стрес, появява се "черна дупка" във вътрешния живот

- отрицателна спирала и претоварване на фронталните дялове (тяхното свръхвъзбуждане). Подвижен пясък от опити за рационално справяне с безпокойството.

За какво отговаря този отдел?

Така например той:

1. Премества фокуса на вниманието от един обект към друг.

2. Осигурява когнитивна гъвкавост (можем да изследваме света от различни ъгли и да променяме ъгъла на гледане върху него, да се поставяме на мястото на друг).

3. Отговаря за адаптивността. Тези. светът се промени и ние трябва да се променим, да разместим приоритети, интереси и т.н.

4. Осигурява преход от идея към идея.

5. Позволява ви да видите различни, често алтернативни възможности.

6. Дава способността да се адаптира към обществото, да бъде в крак с него или да се върне към себе си, към своите интереси.

7. Дава възможност за сътрудничество с други хора, за използване на възможностите на средата.

8. Осигурява мислене, ориентирано към бъдещето. Тези. това не е само някаква отделна картина от бъдещето, издадена от фронталния кортекс, това е един вид поток от образи, които се сменят един друг и създават времева линия на бъдещето.

Всъщност това е скоростната кутия на мозъка, която ви помага да превключвате от един режим на мозъка към друг.

Проблеми с нарушения на коланната система:

безпокойство;

постоянно връщане към минали оплаквания;

натрапчиви мисли (обсесии);

обсесивно поведение (компулсия);

опозиционно поведение;

желание за полемика;

невъзможност за сътрудничество; желанието автоматично да се каже "не";

формирането на зависимости (алкохол, наркотици, хранителни разстройства);

хронична болка;

липса на когнитивна гъвкавост;

обсесивно-компулсивно разстройство (ОКР);

Спектрални нарушения на OCD;

хранителни разстройства;

екстремно агресивно шофиране.

При нарушения на коланната система човек е склонен да "върти в цикли", постоянно се връща към една и съща мисъл. Те постоянно си спомнят минали оплаквания и травми, като не могат да се „освободят“ от тях. Те могат да се фиксират върху негативното поведение и да развият натрапчиво поведение (като постоянно миене на ръцете или опити да проверят ключалките на вратите). Свръхактивният cingulate gyrus често е резултат от липсата на невротрансмитера серотонин, което кара хората да се задържат в определени мисли и идеи. Това "засядане" обикновено е придружено от безпокойство, мрачност, емоционална скованост и раздразнителност. Понякога се предава по наследство, но проявите могат да бъдат различни. Например, при баща или майка, хиперактивността на cingulate gyrus е придружена от натрапчиви мисли и компулсивно поведение (постоянно миене на ръцете, проверка на нещо, броене), а при дъщеря или син със същите проблеми на cingulate gyrus, опозиционни ще се появи поведение (на всеки въпрос или изречение се отговаря с „Не“).

Един пациент с увредена лумбална функция описва състоянието си по следния начин: „Това е като катерица на колело, когато мислите се връщат отново, и отново, и отново.“ Друг пациент го каза по различен начин: „Това е като бутон за рестартиране на програма през цялото време. Дори и да не искам повече да мисля тази мисъл, тя пак се връща."

Ще се спрем на клиничните състояния, свързани с нарушаване на функционирането на тази област на мозъка. И сега бих искал да говоря за, както ги наричам, субклинични състояния, причинени от неправилно функциониране на цингуларната система. Субклиничните състояния не са изразени в същата степен като пълните нарушения, но в същото време могат да влошат качеството на живот. Безпокойството, постоянният спомен за минали боли, липсата на когнитивна гъвкавост и ригидност може да не са причина за посещение при психотерапевт, но въпреки това оцветяват живота ви в мрачни тонове. Можете и без него.

Хората с проблеми в cingulate gyrus често изпитват:

1. Безпокойство. Те не могат да си изградят ясна визия за бъдещето, не могат да се адаптират към околните и се страхуват да не изпаднат в каша в общуването.

2. Задържат различни психологически травми в себе си много дълго време, защото не могат да превключат към бъдеща перспектива и да видят начини за подобряване на състоянието си.

3. Поради сложността на превключването на умствените процеси, те често имат мании.

4. Често проявяват опозиционно поведение поради невъзможността да превключат и да погледнат ситуацията от страната на събеседника.

5. Трудности при съгласуването на техните действия с действията на другите.

6. Трудности при промяна на характера и последователността на дейностите. Всяка сутрин пиеше чай с бергамот. Няма чай - човек има бедствие. Той къса цял ден и поради това е в паника.

7. Постоянна непроменлива привързаност към места, времена, неща и хора. От една страна, в това няма нищо лошо. Привързаността и постоянството са много добри чувства сами по себе си. Започва да има негативен ефект върху човека, ако нещо се промени, но той не може да се промени. Той не може да се раздели със стари неща, продължава да бъде верен на хората, които го обиждат и обиждат. Не че е чак толкова изопачена любов или че го е страх да остане сам. Наистина е болен, но не може да превключи.

Основната патология, причинена от лумбалния гирус, е обсесивно-компулсивно разстройство. Тогава скоростната кутия не работи, човек зацикля в някакво състояние, начин на живот, потребности и не може да се адаптира към промяната. Така че дори леко движение на нещата в стаята на обсебен човек може да го накара да изпадне в паника. Той не знае как да живее с това. Настоящата теория предполага, че в този случай импулсът започва да се втурва в лумбалната извивка в кръг, като животно в клетка, и мозъкът не може да се отърве от него.

Способността да се учиш от грешките: да опитваш, да не се притесняваш.

Когато направим грешка, мозъкът ни реагира по два начина. Първият отговор се появява в преден цингуларен кортекс, или цингуларен кортекс(преден цингуларен кортекс), - в областта, която контролира вниманието, следи поведението и чувството на удовлетворение от наградата. За всяка повреда в рамките на 50 милисекунди оттам идва характерен сигнал към ЕЕГ. Вторият сигнал, който няма ясна локализация, напротив, е „положителен“: той служи като знак, че грешката е „отбелязана“. Това е сигнал за увеличаване на опита, който идва с голямо закъснение, в рамките на 100–500 ms. Предварителните проучвания показват, че обучението е толкова по-ефективно, колкото по-силен е отрицателният сигнал и колкото по-стабилен е положителният сигнал: от една страна, човек изпитва голямо неудобство от грешката си, а от друга страна, той внимателно осмисля тази грешка.

Експериментът разкри два типа субекти. Първият се характеризира с твърдо, фиксирано мислене: такива хора, след като са направили грешка, са по-склонни да признаят, че просто не са получили талант, отколкото да се опитат да вземат предвид грешката и да седнат отново на задачата. Вторият тип, напротив, се характеризира с подвижна („нарастваща“) умствена структура: хората от този склад възприемат грешката като повод да разширят хоризонтите си. Те вярват, че е възможно да се справят с всичко: ще има време, сила и желание.

Това чисто психологическо разделение намери отражение в резултатите от описания експеримент. Доброволците от втория тип се справят по-добре със задачата: след всяка грешка вниманието им се изостря и те следят буквите с особено внимание. В същото време техният положителен сигнал се оказва по-изразен: те обръщат максимално внимание и усилия, за да осмислят допуснатата грешка. При тези с по-плавно мислене, пикът на положителна сигнална активност след грешка е 15 пъти по-висок от обикновено, срещу само петкратно увеличение при първия тип субекти. Освен това увеличението на този сигнал ясно корелира с точността при последващо тестване. Колкото повече мозъкът мислеше къде е сгрешил, толкова по-лесно му беше да избегне грешки в бъдеще.

Всъщност тези два личностни модела не са вродени, а придобити. Класическите експерименти са показали, че ако едно дете бъде похвалено за неговия бърз ум или за неговата надареност като цяло, умствените му модели скоро ще замръзнат и индивидът ще поеме само онези задачи, които може да реши до края на живота си. Наистина, най-лесният начин да получите похвала е, ако изпълнявате един и същ успешен трик отново и отново. И обратното: ако детето се насърчава за опити, дори и неуспешни, то ще има по-мобилен, смел и решителен ум. Такъв човек ще може да учи цял живот и ще му бъде интересно да учи.

Безпокойство (шофиране с ръчна спирачка).

Ако активността на cingulate gyrus е висока, тогава случайна мисъл не може да избледнее, но безкрайно се върти в главата, дразнейки ни.

Въпреки факта, че всички понякога се тревожим (в определени дози, вълнението е необходимо, тъй като ни кара да работим или учим по-добре), хората с повишена функция на сингуларната система се тревожат постоянно и хроничната тревожност става част от тях. Тяхното безпокойство може да придобие такива размери, че понякога да си нанесат психологическа и дори физическа вреда. Връщайки се в съзнанието им отново и отново, тревожните мисли могат да причинят напрежение, стрес, болки в стомаха, главоболие и раздразнителност. Постоянното безпокойство на глас започва да дразни другите, хората започват да обръщат по-малко внимание, а самият той става по-малко сдържан.

На една среща стар приятел, също лекар, ми се оплака, че жена му била „постоянно притеснена“. „Тя се тревожи за цялото семейство“, каза той. „Това вбесява мен и децата. Постоянното безпокойство изглежда е довело до това, че има хронични главоболия и е раздразнителна през цялото време. Как мога да й помогна да се отпусне, за да не се тревожи повече за дреболии? Познавам жена му от много дълго време. Въпреки че никога не е имала клинична депресия, нито някакви симптоми, които да предполагат, че има паническо разстройство или обсесивно-компулсивно разстройство, знаех, че тревожността е много често срещана при нея. Някои от членовете на нейното семейство, за които тя ми каза няколко пъти, са имали клинични разстройства (алкохолизъм, наркомания, компулсивно поведение), свързани с цингуларната система.

Ако човек държи здраво на спомена за стари оплаквания и травми, той може да създаде сериозни проблеми в живота си. Сред моите пациенти имаше жена, която беше много обидена от съпруга си. По време на пътуване до Хавай, на плажа в Уайкики, съпругът й си позволи да зърне една от жените, облечена в много разголен бански. Това ядоса съпругата. Мислеше, че той я изневерява с очите си. Гневът й провали цялото им пътуване, а тя самата дълги години непрекъснато му напомняше за тази случка.

Липса на когнитивна гъвкавост

Липсата на когнитивна гъвкавост, с други думи, неспособността да се справяте с възходите и паденията на ежедневието, е основната причина за повечето проблеми, свързани със системата на коланите. Кими, шестгодишната дъщеря на моя приятел, е класически пример за когнитивна негъвкавост. Майка им помоли по-голямата си сестра да облече Кими за посещение. По-голямата сестра й избра тениска и панталон. Кими се оплака, че тениската и панталоните изглеждат "глупаво". Тя каза същото и за други дрехи, които сестра й избра за нея, отхвърляйки още три „ансамбъла“. Самата Кими изяви желание да облече лека лятна рокля. Беше февруари и навън беше студено. Настоявайки да й бъде позволено да има своя начин, Кими започна да ридае. Тя не се съгласи на други възможности. Веднага щом реши, че иска да облече лятна рокля, тя вече не можеше да се откаже от това желание.

Когато съм консултирал двойки през годините, често съм чувал за друг пример за когнитивна ригидност: необходимостта да се направи нещо точно сега. Не след пет минути, а веднага! Този сценарий се случва доста често: жена моли съпруга си да извади някои дрехи от сушилнята и да постави дрехи от пералнята в сушилнята. Той отговаря, че ще го направи след няколко минути - просто гледайте края на баскетболния мач по телевизията. Тя се ядосва и настоява той да го направи веднага. Започва скандал. Тя не може да се успокои, докато съпругът й не изпълни молбата й. Струва му се, че тя грубо нахлува в пространството му, блъска го и като цяло го унижава. Необходимостта да направите това сега може да предизвика сериозни разногласия във връзката. Разбира се, ако по-рано съпругът й вече й е обещал помощта си, но не е удържал на думата си, тогава в този случай желанието й е разбираемо той да го направи веднага.

Симптоми на проблеми (човек е "фиксиран"):

В ежедневието се сблъскваме с огромен брой примери за липса на когнитивна гъвкавост. Ето кратък списък:

ядене на определени храни и отказ от опитване на нови;

желанието да се гарантира, че предметите в стаята са на строго определени места;

желанието да правите любов през цялото време според един сценарий (или като цяло отказвате да правите секс поради свързаното с него разстройство);

силно разочарование, ако плановете за вечерта се променят в последния момент;

желанието да се действа по много специфичен начин в работата, дори ако това не е в интерес на компанията (например, не е достатъчно гъвкав, за да удовлетвори искането на важен клиент);

желанието да се принудят членовете на семейството да вършат домакинска работа по строго определен начин (това често ги отблъсква, обезсърчава всяко желание за помощ).

Такава когнитивна негъвкавост може постепенно да унищожи щастието, радостта и близките взаимоотношения.

Автоматично "не"

Много хора със свръхактивен цингулум се фиксират върху думата „не“, защото им е трудно да насочат вниманието си. Човек създава впечатлението, че първата дума, която произнасят, винаги е „не“ и дори не се замислят колко полезно им е това „не“? Един от моите пациенти ми разказа за баща си. Каквато и молба да отправи към баща си (например да му позволи да вземе колата), винаги автоматично отговаря с „не“. Всички деца в семейството знаеха, че ако искат нещо, първият му отговор пак ще бъде отказ. След това след седмица-две ще помисли и може би ще промени решението си. Но първият му отговор винаги е бил „Не!“.

амин: Имах няколко служители с безспорни нарушения в коланната система. Много често те не съдействаха и търсеха начини да не правят това, което им се искаше. Често се караха и вместо да изпълнят задачата, обясняваха защо е невъзможно да я изпълнят.

Проверка на състоянието на ремъчната система

Това е списък от симптоми, които могат да показват дисфункция на лумбалната система. Прочетете го и преценете състоянието на себе си или на човека, когото оценявате. За да направите това, използвайте дадената система за точкуване и поставете подходящия резултат за всеки от елементите в списъка. Ако трябва да се постави оценка 3 или 4 на поне пет точки, тогава е вероятно да има някои нарушения в работата на системата на коланите.

0 = никога
1 = рядко
2 = понякога
3 = често
4 = много често

1. Прекомерно или необосновано безпокойство.

2. Изпускате нервите си, ако нещата не се развият така, както бихте искали.

3. Изпускате нервите си, ако нещата не са на мястото си.

4. Склонност към спорове или негативизъм.

5. Склонност към натрапчиви негативни мисли.

6. Склонност към компулсивни действия.

7. Остро отхвърляне на промяната.

8. Склонност към запомняне на оплакванията.

9. Трудности при превключване на вниманието от един обект към друг.

10. Трудности при превключване от една дейност към друга.

11. Ниска способност за виждане на решения.

12. Тенденцията да упорстваш и да не се вслушваш в мнението на другите.

13. Склонност към фиксиране върху определено действие, независимо дали е правилно или грешно.

14. Много се разстройвате, ако нещо не е направено както трябва.

15. Другите забелязват, че сте твърде нервен.

16. Склонността да се отговаря на въпроса с думата "не", без да се мисли за въпроса.

17. Склонност да очакваме най-лошото.

Източници

1. Амин "Мозък и душа", отлична книга.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Предни зъбни и базални ганглии

Две взаимосвързани области на мозъка, които помагат на човек да намери своето място, да се отпусне и да погледне на нещата широко, са предният цингуларен извивка, който се простира дълбоко във фронталните лобове, и базалните ганглии, големи ядрени структури дълбоко в мозъка. Тези две зони са отговорни за превключването на вниманието и възприятието. Наричам ги скоростни превключватели, защото те са тези, които променят поведението, позволявайки ви да бъдете гъвкави, адаптивни и да приемате предстоящите промени.

Тези области на мозъка участват в превключването на вниманието от обект на обект, от идея на идея и способността да виждате различни опции.

В тази глава ние изследваме функциите и проблемите, свързани с функционирането на предния цингуларен гирус и базалните ганглии, тъй като те са свързани с нашите ежедневни дейности и духовно и емоционално израстване. Ще разгледаме как тези области на мозъка влияят върху гъвкавостта и адаптивността в поведението, чувството за връзка с другите и емоционалната и духовна откритост. Трудностите в работата на тези структури правят хората сковани и фиксирани върху определени идеи.

Способността за превключване на вниманието навреме опростява живота и осигурява плавен преход към нов модел на мислене и поведение. Ако вниманието се застопори върху негативни мисли, върху чувства на болка от миналото, върху гняв и негодувание, тогава емоционалното или духовното израстване спира. Способността за превключване и гъвкавостта на мисленето помагат за адаптиране към нови ситуации. Хората са оцелели като вид именно благодарение на приспособимостта. С течение на времето хората са се адаптирали към различни промени в климата, храненето, социалната структура, гъстотата на населението. Тези, които не са знаели как да се адаптират, не са оцелели. В ежедневието има много ситуации, в които гъвкавостта е жизненоважна. Например да се разберете с нов човек: съквартирант в хостел, съпруг или съпруга или с цяла казарма колеги. Това изисква способността да се вземат предвид интересите и позицията на друго лице.

Настояването нещата да вървят според вас и неприемането на нуждите или желанията на другия причинява сериозни проблеми във връзката. По същия начин работата в нов екип изисква повишена адаптивност. Трябва да усвоите нови дейности и да се разбирате с колеги с различен характер, да се разбирате с новия шеф.

Способността за сътрудничество (в църква, на работа, в спортен отбор) също е включена във функциите на разглежданите области на мозъка. Когато предният цингулат и базалните ганглии работят ефективно, за вас е лесно да влезете в дух на сътрудничество. За да останем здрави, трябва да допуснем други хора в живота си. Човешките същества са много специален вид, сътрудничеството само укрепва емоционалните и духовни връзки между нас.

Склонността към постоянни разногласия и конфликти са характеристиките на хората с лошо представяне на "скоростната кутия". Повишената активност в cingulate gyrus и базалните ганглии най-често се причинява от липсата на невротрансмитера серотонин, който обикновено допринася за превключване на вниманието. Това води до твърдо, противоречиво, свадливо поведение. Такива хора също често са обидени, завист и враждебност.

48-годишният Ханк е ядосан на Бог от дете. Майка му загина при катастрофа, когато той беше на 8 години. Той се молеше Бог да я върне, но когато това не се случи, той реши никога повече да не говори с Господ. Ханк беше изпратен при мен от семеен консултант поради прекомерна ревност и отмъстителност. Веднага след като Ханк ми каза за 40-годишното си обещание никога да не говори с Бог, разбрах, че нещо не е наред с неговата „скоростна кутия“, което по-късно беше потвърдено с SPECT сканиране. Балансирането на мозъка помогна много на Ханк. Той стана по-гъвкав, започна да проявява повече внимание към жена си, спря да роптае против Бога и се върна в църквата.

Джени, на 7 години, е доведена в клиниката от родителите си. Те не можеха да се справят с раздразнителността, безпокойството и натрапчивите мисли на момичето. За провеждане на томография е необходимо да се направи интравенозна инжекция. Когато моята лаборантка се опита да извърши тази процедура, Джени изкрещя: „Не, няма да ти позволя да направиш това“ и тя не изкрещя нито веднъж, а повтори фразата 500 пъти. Колкото повече тя повтаряше едно и също изречение отново и отново, толкова по-добре разбирахме коя част от мозъка й не беше наред - тази, свързана с трудностите при превключване и повтарящи се поведения. Направената след много усилия и убеждаване томография потвърди нашите съмнения - превъзбуждане в базалните ганглии и цингуларния гирус.

Предписах й естествен антидепресант, жълт кантарион, който помага за успокояване на свръхактивния cingulate gyrus и базалните ганглии. След няколко седмици Джени започна да се държи по-добре, беше по-склонна да играе с други деца и да си сътрудничи с възрастните. Гневът й се смекчи. За нея стана по-лесно да намери общ език с други хора.

Предният цингулат и базалните ганглии също участват в планирането и поставянето на цели. Когато мозъкът работи хармонично, човек е способен интелигентно да планира бъдещето. При слаба активност може да няма достатъчно енергия за изграждане на разумни планове.

При прекомерна активност хората правят твърде много планове, тревожат се твърде много за тях, стават твърде сериозни и едностранчиви към измислените цели. Трудността в работата на обсъжданите области на мозъка е свързана със склонността на човек да предсказва различни проблеми и като цяло да смята света за враждебен.

Базалните ганглии и cingulate gyrus на десетгодишния Джошуа също са били „прегрети“. Постоянно се страхуваше от нещо: че самият той ще умре, родителите или приятелите му ще умрат. Заради страховете си той спря да ходи на училище. Когато родителите довели момчето в клиниката, лекарите не открили много стрес в миналото му. Семейството на Джошуа обаче имаше членове с тревожни разстройства. SPECT сканирането на Joshua показа ясна хиперактивност в cingulate gyrus и базалните ганглии. След лечение с лекарство, което засилва ефектите на серотонина, страховете му го напускат и момчето може да се върне на училище.

Вярвам, че предният цингуларен кортекс е частта от мозъка, която позволява на хората да изпитат духовен растеж от първа ръка и да видят различни избори в различни ситуации.

Процъфтяващите хора или организации винаги могат да се адаптират към промяната. Сред най-добрите свещеници и религиозни водачи, които съм срещал, приспособимостта беше видна личностна черта. От друга страна, хората с абнормни базални ганглии и функция на зъбната кост често са фиксирани върху остарели модели на взаимодействие. Сред свещениците това са същите типове, които казват: „Вярвайте на всяка моя дума или напуснете църквата“. В другия край на спектъра са хора, които са способни да изследват нови пътища и да измислят нови идеи.

Хиперактивността на cingulate gyrus и базалните ганглии се свързва с: тревожност, обсесивно-компулсивни разстройства, хранителни разстройства, пристрастяване и поведенчески аномалии при децата. Хората с тези разстройства са отмъстителни и помнят всички минали оплаквания, причинявайки болка на близките си.

Често те се забиват в негативни модели на поведение или изпадат в компулсивни разстройства, като миене на ръцете твърде много или постоянно проверяване на ключалките. Една пациентка ми описа проблема си като „бягане на колело, при което мислите се повтарят отново и отново“.

Друг пациент каза: "Сякаш бутонът за нулиране на компютъра е постоянно натиснат, дори и да не искам да мисля за нещо, мисълта продължава да се връща." Всички подобни нарушения са свързани с трудности при превключване на вниманието.

Има много субклинични характеристики, свързани с нарушенията на тези области на мозъка. Терминът "субклиничен" означава, че интензивността на проблема не води до сериозно разстройство като ОКР, но създава трудности в живота на човека: безпокойство, отмъстителност, автоматично отричане (винаги казва "не") и отказ да опита нещо ново или да признае правото на съществуване в противен случай мненията на друго лице.

Когнитивната негъвкавост е в основата на повечето от тези проблеми. Именно тя предизвиква религиозни и брачни войни.

Хората с такива проблеми винаги се придържат към позицията "Аз съм прав, но ти грешиш", "Нека го направим по моя начин!", "Няма други начини за действие освен този, който предлагам." Този тип мислене е характерен за религиозните фундаменталисти и фанатици.

От книгата Биоритми. Или как да бъдем щастливи. автор Квятковски Олег Вадимович

Част 2. Глава 16. Въведение към 2-ра част Първата част на книгата завършва с глава 15, така че ще продължа номерирането на главите на втората част на книгата от номер 16 (за да запазя единството на книгата, различни части от която са написани по различно време).Вече знаем как влияят биоритмите

От книгата Хората, които играят игри [Психология на човешката съдба] автор Берн Ерик

E. Предни и задни стаи Нещо напълно различно може да се случи в "предните" и "задните" стаи, както илюстрира следният анекдот. Касандра беше дъщеря на свещеник; тя се обличаше небрежно, но странно еротично и животът й се отличаваше със същите свойства:

от Амен Даниел

Глава 5 Страх и безпокойство Базални ганглии Функции на базалните ганглии: Интегриране на усещането и двигателните функции; Регулиране на фините двигателни умения; Потискане на нежеланата двигателна активност, определяне на основното ниво на тревожност; Повишаване на мотивацията; Участие в