cingulinė gyrus funkcija. cingulate girus

Aš vadinu priekinį žiedinį žiedą (AFCI) smegenų perjungikliu. Šis giras eina per giliąsias priekinių skilčių zonas, pusrutulių sandūroje. PPP leidžia keisti dėmesį, būti lankstiems, prisitaikantiems ir keistis, prireikus prisitaikyti prie situacijos. Jei šioje smegenų dalyje yra padidėjęs aktyvumas, žmonės linkę ko nors užkabinti (dažniau nuo neigiamų minčių ir neigiamo elgesio), yra linkę į nerimą, užsitęsusius susierzinimus ir opozicinę, prieštaringą poziciją. Per didelis PPPI aktyvumas taip pat yra susijęs su manija, obsesinėmis-kompulsinėmis būsenomis, kurios, savo ruožtu, yra susijusios su valgymo sutrikimais, ypač anoreksija. Be to, FPPI dalyvauja klaidų aptikimo procese ir leidžia mums pastebėti, kai kažkas negerai arba ne vietoje. Jei ji hiperaktyvi, mes linkę įžvelgti per daug problemų, iš musės padaryti kurmiaraį. Pavyzdžiui, kai kurios moterys priešmenstruaciniu laikotarpiu patiria žemą serotonino kiekį, todėl padidėja PPPI aktyvumas, todėl jos sutelkia dėmesį į tai, kas jas trikdo.

Vienas iš mano pažįstamų turėjo labai per daug susijaudinęs PCHPI. Rona pastebėjo visas vyro ir vaikų klaidas. Ir kol neradome būdo nuraminti šią smegenų dalį, niekas negalėjo padaryti jos laimingos.

Gilioji limbinė sistema

Giliai smegenyse esanti gilioji limbinė sistema yra tiesiogiai susijusi su žmogaus emocine būsena. Jei ši sritis yra vidutiniškai aktyvi, žmogus linkęs būti pozityvesnis ir optimistiškesnis. Kai limbinė sistema per daug susijaudinusi, gali imti viršų neigiamos nuotaikos, mažėja motyvacija ir vidiniai potraukiai, prastėja savigarba, didėja kaltės ir bejėgiškumo jausmas. Štai kodėl tokie funkciniai limbinių smegenų veiklos sutrikimai yra susiję su emociniais sutrikimais.

Baziniai ganglijai

Gilios limbinės sistemos apsupti baziniai ganglijai dalyvauja minčių, jausmų ir judesių integravime. Ši smegenų dalis taip pat yra susijusi su žmogaus nerimo lygiu. Jei baziniai ganglijai yra pernelyg aktyvūs, žmogus linkęs kenčia nuo nerimo ir fizinio streso simptomų, tokių kaip galvos skausmas, pilvo skausmas ir raumenų įtampa. Padidėjęs nerimas dažnai sukuria sąlygas persivalgymui, ypač potraukiui saldaus ir krakmolingo maisto (t. y. iš paprastų angliavandenių), kurie turi raminamąjį poveikį. Žmogus persivalgys, norėdamas nuraminti savo baimes ar sumažinti įtampą. Baziniai ganglijos taip pat yra susiję su malonumo ir ekstazės jausmais.

Toje pačioje smegenų srityje „veikia“ kokainas, provokuodamas susidomėjimo ir malonumo hormono – dopamino – gamybą. Sausainiai, pyragaičiai ir kiti cukrumi ir riebalais pripildyti skanėstai taip pat suaktyvina šią sritį. Ne veltui, kaip jau minėjau, cukrus labiau sukelia priklausomybę nei kokainas. Taigi 2007 metais prancūzų mokslininkų atliktas tyrimas atskleidė štai ką. Kai žiurkėms buvo suteikta galimybė rinktis tarp kokaino ir vandens, pasaldinto sacharinu arba sacharoze, didžioji dauguma (94%) pirmenybę teikė saldžiams gėrimams, o ne kokainui. Net kokaino dozių padidinimas negalėjo atplėšti žiurkių nuo saldumynų.

laikinosios skiltys

Laikinosios skiltys yra susijusios su kalbos įgūdžiais, darbo atmintimi, nuotaikos stabilumu ir nuotaikos problemomis. Ši smegenų sritis taip pat dalyvauja identifikavimo procese (atsako į klausimą "Kas tai?"): Laikinosios skiltys padeda atpažinti daiktus ir reiškinius bei juos pavadinti. Įprasta veikla šioje srityje paprastai lemia nuotaikos stabilumą ir santūrų elgesį. Laikinosios skilties funkcijos sutrikimai dažnai sukelia atminties sutrikimą, nuotaikos nestabilumą ir dirglumą.

parietalinės skiltys

Parietalinės skiltys yra viršutinėje smegenų dalyje ir yra susijusios su jutimo apdorojimu ir krypties pojūčiu. Atrodo, kad jie atsako į klausimą "kur?" - Padėkite mums sužinoti, kur kosmose yra daiktai, ypač rasti kelią į virtuvę naktį tamsoje. Parietalinės skiltys yra viena iš pirmųjų Alzheimerio ligos paveiktų smegenų sričių, todėl šia liga sergantys žmonės dažnai pasimeta. Be to, parietalinės skiltys yra susijusios su kūno neigimo sindromu (dismorfofobija), pvz., anoreksija (anoreksikai kankina save valgymo sutrikimais ir badu, nes laiko save storais, net ir pasiekę itin prastą mitybą).

Pakaušio skiltys

Užpakalinėje smegenų dalyje esančios pakaušio skiltys pirmiausia yra susijusios su regėjimo procesu – jos užsiima vizualinės informacijos analize.

Smegenėlės

Smegenėlės, esančios apatinėje dalyje, už smegenų pusrutulių, yra atsakingos už fizinę koordinaciją, minčių darną ir dalyvauja informacijos apdorojimo greičiu. Tarp smegenėlių ir priekinės žievės yra daug ryšių, todėl mokslininkai mano, kad smegenėlės taip pat dalyvauja priimant sprendimus ir valdant impulsus. Turėdami problemų su smegenėlėmis, žmonės kenčia nuo sutrikusios fizinės koordinacijos, lėto mąstymo ir mokymosi sunkumų. Šiai smegenų daliai alkoholis daro tiesioginį toksinį poveikį, todėl išgėrusiems žmonėms sutrinka pusiausvyra ir judesių koordinacija. Smegenėlių lavinimas atliekant koordinavimo pratimus tuo pačiu optimizuos prefrontalinės žievės funkcionavimą ir skatins sprendimus bei fizinį miklumą.

Smegenų sistemų santrauka

Prefrontalinė žievė – sprendimas, numatymas, planavimas ir impulsų kontrolė.

Priekinė vingio dalis - perjungia dėmesį ir nustato klaidas.

Gilioji limbinė sistema dalyvauja emocijų reguliavime ir dalyvauja nuotaikos bei prisirišimo formavime.

Baziniai ganglijos – minčių, jausmų ir judesių integracija, taip pat siejami su malonumo pojūčiu.

Temporalinės skiltys – identifikavimas ("Kas tai?"), taip pat atminties, nuotaikos stabilumo ir nuotaikos problemos.

Parietalinės skiltys – sensorinis apdorojimas ir krypties pojūtis („Kur tai?“).

Pakaušio skiltys – regėjimas ir regėjimo apdorojimas.

Smegenėlės – judesių ir minčių koordinavimas, informacijos apdorojimo ir sprendimo greitis.

Bendra informacija apie 5 AMEN CLINICS nustatytas persivalgymo rūšis

Atsakykite į A priedo anketos klausimus, kad nustatytumėte, ar priklausote vienam konkrečiam tipui, ar priklausote keliems vienu metu, o tai nutinka gana dažnai. Remdamiesi jūsų atsakymais, galėsite tiksliai suderinti šią programą pagal savo individualius poreikius, kad pagaliau taptumėte lieknesni, protingesni ir laimingesni.

Šiandien noriu papasakoti apie svarbią mūsų smegenų dalį – cingulinį girą (cingular). Cingulate gyrus yra žievės limbinės sistemos dalis, einanti palei šonines vagos sieneles, skiriančias du smegenų pusrutulius. Kodėl ji svarbi? Cingulate gira lemia, ar pradedame veikti, pažeidimai joje sukelia įkyrias mintis, neryžtingumą ir nesugebėjimą rasti sprendimo. Kaip nuraminti savo vingį - žemiau straipsnyje. Kaip išspręsti problemas, susijusias su cinguliniu gyrusu, antroje dalyje. Taip, primenu, kad prasidėjo rinkimas į grupę

Giliai centrinėje smegenų dalyje, išilgai priekinių skilčių, eina vingiuotas žiedas. Tai ta smegenų dalis, kuri leidžia nukreipti dėmesį nuo vieno objekto prie kito, pereiti nuo vienos minties prie kitos, matyti skirtingus sprendimus.Manoma, kad ji atsakinga už saugumo jausmą.Mano nuomone, funkcijos Šią smegenų sritį tiksliausiai galima išreikšti terminu „kognityvinis lankstumas“.

Kognityvinis lankstumas lemia žmogaus gebėjimą eiti ten, kur yra visi, prisitaikyti prie pokyčių, sėkmingai spręsti naujas problemas. Dažnai gyvenime pasitaiko situacijų, kai reikia pažinimo lankstumo. Pavyzdžiui, ateini į naują darbą ir turi priprasti prie naujos užduočių atlikimo sistemos. Jei ankstesniame darbe kažką darėte kitaip, norint sėkmingai dirbti naujoje vietoje, svarbu suprasti, kaip persitvarkyti, kad įtiktumėte naujiems viršininkams ir prisitaikytumėte prie naujos sistemos. Kai mokiniai pereina iš pradinės į vidurinę mokyklą, jiems reikia pažinimo lankstumo, kad gerai mokytųsi mokykloje. Vietoj vieno mokytojo skirtingi mokytojai pradeda dėstyti skirtingus dalykus. Mokiniai turi mokytis, prisitaikydami prie kiekvieno dėstytojo stiliaus. Lankstumo reikia ir santykiuose tarp draugų. Tai, kas tinka vienam draugui, gali netikti kitam.

Gerai susidoroja su pokyčiais– viena pagrindinių asmeninio, socialinio ir profesinio augimo sąlygų. O tai diržų sistema gali tapti puikia pagalba, arba kliūtimi. Kai ji veikia tinkamai, galime geriau sekti kasdienes aplinkybes. Kai jo aktyvumas sumažėja arba, atvirkščiai, padidėja, sutrinka pažintinis lankstumas.

Be dėmesio perjungimo, ši smegenų sritis taip pat yra atsakinga už gebėjimą bendradarbiauti. Dėl efektyvaus darbo mums lengva pereiti į bendradarbiavimo režimą. Tiems, kuriems sutrikusi šios smegenų dalies funkcija, sunku perjungti dėmesį, tada jie pradeda elgtis neefektyviai.

Diržo sistema dalyvauja mąstymo, „žiūrėjimo į ateitį“ procese, pavyzdžiui, planuojant ir nustatant tikslus. Šiai smegenų daliai normaliai funkcionuojant, mums lengviau planuoti ir išsikelti sau pagrįstus tikslus. Darbo pažeidimų atveju žmogus yra linkęs įžvelgti pavojų ten, kur jo nėra, laukti nepalankios situacijų baigties ir jaustis labai pažeidžiama šiame pasaulyje.

Norint prisitaikyti, svarbu atpažinti esamas galimybes. Mano profesijoje gydytojai, kurie geba prisitaikyti, lengvai pritaiko naujas idėjas ir technologijas (po jomis susiformavus mokslinei bazei), gali pasiūlyti savo pacientams naujus ir įdomius gydymo metodus. Gydytojai, turintys juosmens funkcijos sutrikimą (tarp mano nuskaitytų jų buvo daug) nereaguoja, dirba taip, kaip visada, yra autoritariniai („Jei nori, kad tave gydyčiau, daryk, kaip sakau“). Gebėjimas matyti galimybes ir naujas idėjas neleidžia atitolinti žmogaus vystymuisi, o nuo depresijos ir priešiškumo išsivystymo.

Cinguline smegenų sistema leidžia mums nukreipti dėmesį nuo vieno objekto prie kito, nuo vienos minties prie kitos ir nuo vienos problemos prie kitos. Sutrikus cingulinės sistemos funkcijoms, pradedame fiksuoti neigiamas mintis ar veiksmus; mums darosi sunku rasti išeičių iš situacijų.

Diržo žiedas:

- lygina, kaip buvo ir kaip yra, aptikdamas informacijos apie dirgiklį prieštaravimus, atsižvelgia į informaciją, gautą iš pojūčių, išsaugo atmintyje numatytus tikslus, taip pat anksčiau įgytus įgūdžius jiems pasiekti ir pan., pritaiko standartinį elgesį pažįstamos ir ne per daug naujos situacijos.

- hiperaktyvus esant nerimui ir obsesiniam-kompulsiniam sutrikimui [polinkis į pasikartojančius ar ritualinius veiksmus, siekiant atsikratyti nerimo], gali būti pernelyg aktyvus sergant bipoliniu sutrikimu [manijos arba kintantys manijos ir depresijos epizodai];

- deaktyvuojamas panikos baimės, kai ji susilpnėjusi, nėra pakankamai motyvacijos veikti. Sunkiais atvejais jis lengvai blaškosi ir tampa mieguistas.

- priekinė cingulate: elgesio kontrolė (perjungia)

- nugara įvertina, kur esi ir ką veiki

- suaktyvinamas jutiminės informacijos ir apatinės smegenų žievės priekinės skilties dalies (klaidų aptikimo grandinės), užvaldant nukrypsta nuo skalės

- nesant perjungimo, per daug susijaudina baziniai ganglijai, suveikia stresas, vidiniame gyvenime atsiranda „juodoji skylė“

- neigiama spiralė ir priekinių skilčių perkrova (per didelis jų sužadinimas). Keičiantis smėlis bandant racionaliai susidoroti su nerimu.

Už ką atsakingas šis skyrius?

Taigi, pavyzdžiui, jis:

1. Perkelia dėmesį nuo vieno objekto į kitą.

2. Suteikia pažintinį lankstumą (galime tyrinėti pasaulį įvairiais kampais ir keisti požiūrio į jį kampą, pastatyti save į kito vietą).

3. Atsakingas už gebėjimą prisitaikyti. Tie. pasaulis pasikeitė ir mes turime keistis, keisti prioritetus, interesus ir pan.

4. Suteikia perėjimą nuo idėjos prie idėjos.

5. Leidžia įžvelgti skirtingas, dažnai alternatyvias galimybes.

6. Suteikia galimybę prisitaikyti prie visuomenės, neatsilikti nuo jos arba grįžti prie savęs, savo interesų.

7. Suteikia galimybę bendradarbiauti su kitais žmonėmis, išnaudoti aplinkos galimybes.

8. Suteikia į ateitį orientuoto mąstymo. Tie. tai ne tik atskiras vaizdas iš ateities, kurį išleidžia priekinė žievė, tai savotiškas vaizdų srautas, kuris pakeičia vienas kitą ir sukuria ateities laiko juostą.

Tiesą sakant, tai yra smegenų pavarų dėžė, kuri padeda persijungti iš vieno smegenų režimo į kitą.

Problemos dėl diržų sistemos pažeidimų:

nerimas;

nuolatinis grįžimas prie praeities nuoskaudų;

įkyrios mintys (obsesijos);

obsesinis elgesys (kompulsas);

opozicinis elgesys;

ginčų troškimas;

nesugebėjimas bendradarbiauti; noras automatiškai pasakyti „ne“;

priklausomybių (alkoholio, narkotikų, valgymo sutrikimų) susidarymas;

lėtinis skausmas;

pažinimo lankstumo trūkumas;

obsesinis-kompulsinis sutrikimas (OKS);

OKS spektriniai sutrikimai;

valgymo sutrikimai;

itin agresyvus vairavimas.

Su diržų sistemos pažeidimais žmogus linkęs „eiti ciklais“, nuolatos grįžta prie tos pačios minties. Jie nuolat prisimena praeities nuoskaudas ir traumas, nesugebėdami jų „paleisti“. Jie gali susimąstyti apie neigiamą elgesį ir sukurti kompulsyvų elgesį (pvz., nuolat plauti rankas arba bandyti tikrinti durų spynas). Pernelyg aktyvus vingiuotas giras dažnai atsiranda dėl neurotransmiterio serotonino trūkumo, dėl kurio žmonės įstringa ties tam tikromis mintimis ir idėjomis. Šį „įstrigimą“ dažniausiai lydi nerimas, niūrumas, emocinis rigidiškumas ir irzlumas. Kartais tai yra paveldima, tačiau apraiškos gali būti įvairios. Pavyzdžiui, tėčiui ar motinai snukio hiperaktyvumą lydi įkyrios mintys ir kompulsyvus elgesys (nuolatinis rankų plovimas, kažko tikrinimas, skaičiavimas), o dukrai ar sūnui, turinčiam tos pačios spygliuočio problemos, opozicinis. pasirodys elgesys (į bet kurį klausimą ar sakinį atsakoma „Ne“).

Vienas pacientas, turintis sutrikusią juosmens funkciją, savo būklę apibūdino taip: „Tai kaip voverė ant rato, kai mintys grįžta vėl, ir vėl, ir vėl“. Kitas pacientas tai apibūdino kitaip: „Tai tarsi mygtukas visam laikui iš naujo paleisti programą. Net jei nebenoriu tos minties galvoti, ji vis tiek grįžta“.

Mes kalbėsime apie klinikines sąlygas, susijusias su šios smegenų srities veikimo sutrikimu. O dabar norėčiau pakalbėti apie, kaip aš jas vadinu, subklinikines būkles, kurias sukelia cingulinės sistemos gedimas. Subklinikinės būklės nėra taip išreikštos kaip visaverčiai sutrikimai, tačiau kartu gali pabloginti gyvenimo kokybę. Nerimas, nuolatinis praeities nuoskaudų prisiminimas, pažinimo lankstumo ir nelankstumo stoka gali būti ne priežastis apsilankyti pas psichoterapeutą, bet vis dėlto nuspalvina jūsų gyvenimą niūriais tonais. Galima ir be jo.

Žmonėms, turintiems problemų su vingiu, dažnai pasireiškia:

1. Nerimas. Jie negali susikurti sau aiškios ateities vizijos, negali prisitaikyti prie aplinkinių, bijo pakliūti į netvarką bendraujant.

2. Įvairias psichologines traumas jie laiko savyje labai ilgai, nes negali persijungti į ateities perspektyvą ir nemato būdų, kaip pagerinti savo būklę.

3. Dėl psichikos procesų perjungimo sudėtingumo jie dažnai turi apsėdimų.

4. Jie dažnai rodo priešingą elgesį dėl nesugebėjimo persijungti ir pažvelgti į situaciją iš pašnekovo pusės.

5. Sunkumai dėl savo veiksmų bendradarbiavimo su kitų veiksmais.

6. Sunkumai keičiant veiklos pobūdį ir seką. Jis kiekvieną rytą gerdavo arbatą su bergamote. Nėra arbatos – žmogų ištiko nelaimė. Jis išsiskiria visą dieną ir dėl to jį apima panika.

7. Nuolatinis nekintantis prisirišimas prie vietų, laiko, daiktų ir žmonių. Viena vertus, čia nėra nieko blogo. Prisirišimas ir pastovumas savaime yra labai geri jausmai. Žmogų pradeda daryti neigiamai, jei kažkas pasikeičia, bet jis negali pasikeisti. Jis negali atsiskirti su senais dalykais, ir toliau yra ištikimas žmonėms, kurie jį įžeidžia ir įžeidžia. Ne todėl, kad tai tokia iškreipta meilė ar kad jis bijo likti vienas. Jis tikrai serga, bet negali persijungti.

Pagrindinė patologija, kurią sukelia juosmens giras, yra obsesinis-kompulsinis sutrikimas. Būtent tada neveikia pavarų dėžė, žmogus įstringa kažkokioje būsenoje, gyvenimo būdo, poreikių ir negali prisitaikyti prie pokyčių. Taigi, net ir nedidelis daiktų judėjimas įkyraus žmogaus kambaryje gali sukelti paniką. Jis nežino, kaip su tuo gyventi. Dabartinė teorija teigia, kad tokiu atveju impulsas ima veržtis aplink juosmens slankstelį ratu, kaip narve esantis gyvūnas, ir smegenys negali jo atsikratyti.

Gebėjimas mokytis iš klaidų: stengtis, nesijaudinti.

Kai darome klaidą, mūsų smegenys reaguoja dviem būdais. Pirmasis atsakas įvyksta priekinė cingulinė žievė arba cingulinė žievė(priekinė cingulinė žievė), - srityje, kuri kontroliuoja dėmesį, stebi elgesį ir pasitenkinimo jausmą dėl atlygio. Esant bet kokiam gedimui per 50 milisekundžių, iš ten į EEG ateina būdingas signalas. Antrasis signalas, neturintis aiškios lokalizacijos, priešingai, yra „teigiamas“: jis yra ženklas, kad klaida buvo „pastebėta“. Tai signalas apie patirties padidėjimą, kuris ateina su dideliu vėlavimu per 100–500 ms. Preliminariais tyrimais nustatyta, kad treniruotės yra tuo efektyvesnės, tuo stipresnis neigiamas signalas ir tuo stabilesnis teigiamas signalas: viena vertus, žmogus dėl savo klaidos patiria didelių nepatogumų, o iš kitos – kruopščiai suvokia šią klaidą.

Eksperimentas atskleidė dviejų tipų tiriamuosius. Pirmajam būdingas griežtas, fiksuotas mąstymas: tokie žmonės, suklydę, dažniau pripažįsta, kad jiems tiesiog nebuvo duotas talentas, nei bando atsižvelgti į klaidą ir vėl sėsti prie užduoties. Priešingai, antrajam tipui būdinga mobili („auganti“) psichinė struktūra: šio sandėlio žmonės klaidą suvokia kaip progą plėsti savo akiratį. Jie tiki, kad su viskuo įmanoma susidoroti: būtų laiko, jėgų ir noro.

Šis grynai psichologinis skirstymas atsispindėjo aprašyto eksperimento rezultatuose. Antram tipui priklausantys savanoriai su užduotimi susitvarkė geriau: po kiekvienos klaidos paaštrėjo jų dėmesys, ypač atsargiai sekė raides. Tuo pačiu metu jų teigiamas signalas buvo ryškesnis: jie skyrė maksimalų dėmesį ir pastangas, kad suprastų padarytą klaidą. Tiems, kurių mąstymas sklandesnis, teigiamo signalo aktyvumo pikas po klaidos buvo 15 kartų didesnis nei įprastai, palyginti su tik penkis kartus didesniu pirmojo tipo tiriamųjų atveju. Be to, šio signalo padidėjimas aiškiai koreliavo su tikslumu vėlesniuose bandymuose. Kuo daugiau smegenys galvojo, kur suklydo, tuo lengviau joms buvo išvengti klaidų ateityje.

Tiesą sakant, šie du asmenybės modeliai yra ne įgimti, o įgyti. Klasikiniai eksperimentai parodė, kad jei vaikas giriamas už greitą sąmojį ar apskritai už gabumą, jo psichikos modeliai greitai sustings ir žmogus visą likusį gyvenimą imsis tik tų užduočių, kurias gali išspręsti. Iš tiesų, lengviausias būdas sulaukti pagyrimų yra pakartoti tą patį sėkmingą triuką. Ir atvirkščiai: jei vaikas bus skatinamas už bandymus, net ir nesėkmingus, jis bus judresnis, drąsesnis ir ryžtingesnis. Toks žmogus galės mokytis visą gyvenimą, o mokytis jam bus įdomu.

Nerimas (vairavimas ant rankinio stabdžio).

Jei cingulinio giros aktyvumas yra didelis, atsitiktinė mintis negali išnykti, o be galo sukasi galvoje, erzindama mus.

Nepaisant to, kad visi kartais nerimaujame (tam tikromis dozėmis jaudulys yra būtinas, nes tai verčia mus geriau dirbti ar mokytis), žmonės su padidėjusia cingulinės sistemos funkcija nuolat nerimauja, o lėtinis nerimas tampa jų dalimi. Jų nerimas gali įgauti tokių mastų, kad kartais jie gali sau padaryti psichologinės ir net fizinės žalos. Vėl ir vėl grįžta į galvą, nerimą keliančios mintys gali sukelti įtampą, stresą, pilvo skausmus, galvos skausmus ir dirglumą. Nuolatinis nerimas garsiai pradeda erzinti kitus, žmonės pradeda mažiau skirti dėmesio, o jis pats tampa mažiau santūrus.

Vieno susitikimo metu senas draugas, taip pat gydytojas, man skundėsi, kad jo žmona „nuolat nerimauja“. „Ji nerimauja dėl visos šeimos“, – sakė jis. „Tai erzina mane ir vaikus. Panašu, kad dėl nuolatinio nerimo ją kamuoja lėtiniai galvos skausmai ir ji visą laiką buvo irzli. Kaip padėti jai atsipalaiduoti, kad ji nebesijaudintų dėl smulkmenų? Jo žmoną pažįstu labai seniai. Nors ji niekada neturėjo klinikinės depresijos ar jokių simptomų, rodančių, kad ji turėjo panikos sutrikimą ar obsesinį-kompulsinį sutrikimą, aš žinojau, kad nerimas jai būdingas labai dažnai. Kai kurie jos šeimos nariai, apie kuriuos ji man pasakojo keletą kartų, turėjo klinikinių sutrikimų (alkoholizmas, narkomanija, kompulsyvus elgesys), susijusių su cingulate sistema.

Jei žmogus tvirtai laikosi prisiminimų apie senas nuoskaudas ir traumas, jis gali sukelti rimtų problemų savo gyvenime. Tarp mano pacienčių buvo moteris, kurią labai įžeidė jos vyras. Keliaudamas į Havajus, Waikiki paplūdimyje, jos vyras leido sau įžvelgti vieną iš moterų, apsirengusių labai atskleidžiančiu maudymosi kostiumėliu. Tai supykdė žmoną. Ji manė, kad jis ją apgaudinėjo akimis. Jos pyktis sugadino visą jų kelionę, o ji pati jam nuolat primindavo šį įvykį daugelį metų.

Kognityvinio lankstumo trūkumas

Kognityvinio lankstumo trūkumas, kitaip tariant, nesugebėjimas susidoroti su kasdienio gyvenimo peripetijomis ir nuosmukiais yra pagrindinė daugelio problemų, susijusių su diržų sistema, priežastis. Kimmy, mano draugo šešerių metų dukra, yra klasikinis pažinimo nelankstumo pavyzdys. Jų motina paprašė vyresniosios sesers aprengti Kimmy, kad galėtų aplankyti. Vyresnioji sesuo jai išrinko marškinėlius ir kelnes. Kimmy skundėsi, kad marškinėliai ir kelnės atrodė „kvailai“. Tą patį ji pasakė ir apie kitus drabužius, kuriuos jai parinko sesuo, atmetusi dar tris „ansamblius“. Pati Kimmy išreiškė norą vilkėti lengvą vasarinę suknelę. Buvo vasaris, o lauke šalta. Reikalaudama, kad jai būtų leista pasirinkti savo kelią, Kimmy pradėjo verkti. Su jokiais kitais variantais ji nesutiko. Vos nusprendusi, kad nori vilkėti vasarinę suknelę, ji nebegalėjo atsitraukti nuo šio noro.

Bėgant metams, konsultuodamas poras, dažnai girdėjau apie kitą kognityvinio nelankstumo pavyzdį: būtinybę ką nors daryti dabar. Ne po penkių minučių, o dabar! Toks scenarijus pasitaiko gana dažnai: žmona paprašo vyro ištraukti drabužių iš džiovyklės, o drabužius iš skalbimo mašinos įdėti į džiovyklę. Jis atsako, kad tai padarys per porą minučių – tereikia per televizorių pažiūrėti krepšinio rungtynių pabaigą. Ji supyksta ir reikalauja, kad jis tai padarytų dabar. Prasideda skandalas. Ji negali nusiraminti, kol vyras neįvykdys jos prašymo. Jam atrodo, kad ji grubiai įsiveržia į jo erdvę, stumdo jį aplink ir apskritai žemina. Būtinybė tai padaryti dabar gali sukelti rimtų santykių nesutarimų. Žinoma, jei anksčiau jos vyras jau buvo pažadėjęs jai savo pagalbą, bet žodžio netesėjo, tai šiuo atveju jam suprantamas jos noras tai padaryti iš karto.

Problemų simptomai (žmogus yra „fiksuotas“):

Kasdieniame gyvenime susiduriame su daugybe pažinimo lankstumo stokos pavyzdžių. Štai trumpas sąrašas:

valgyti tam tikrus maisto produktus ir atsisakyti išbandyti naujus;

noras užtikrinti, kad patalpoje esantys objektai būtų griežtai apibrėžtose vietose;

noras visą laiką mylėtis pagal vieną scenarijų (arba apskritai atsisakymas mylėtis dėl su tuo susijusio sutrikimo);

stiprus nusivylimas, jei vakaro planai pasikeitė paskutinę akimirką;

noras darbe elgtis labai konkrečiai, net jei tai neatitinka įmonės interesų (pavyzdžiui, nėra pakankamai lankstus patenkinti svarbaus kliento prašymą);

noras priversti šeimos narius atlikti namų ruošos darbus griežtai apibrėžtu būdu (tai dažnai juos atbaido, atbaido nuo bet kokio noro padėti).

Toks pažintinis nelankstumas gali palaipsniui sunaikinti laimę, džiaugsmą ir artimus santykius.

automatinis "ne"

Daugelis žmonių, turinčių pernelyg aktyvų snukį, fiksuoja žodį „ne“, nes jiems sunku nukreipti dėmesį. Susidaro įspūdis, kad pirmas jų ištartas žodis visada yra „ne“, o jie net nesusimąsto, kiek šis „ne“ jiems naudingas? Vienas iš mano pacientų papasakojo apie savo tėvą. Kad ir kokį prašymą jis prašydavo tėvui (pavyzdžiui, leisti jam pasiimti mašiną), jis visada automatiškai atsakydavo „ne“. Visi šeimos vaikai žinojo, kad jei ko nors nori, tada pirmasis jo atsakymas vis tiek bus atsisakymas. Tada po savaitės ar dviejų jis pagalvos ir galbūt persigalvos. Tačiau pirmasis jo atsakymas visada buvo „Ne!“.

Amen: Turėjau kelis darbuotojus su nepaneigiamais diržų sistemos pažeidimais. Labai dažnai jie nebendradarbiavo ir ieškojo būdų, kaip nedaryti to, ko buvo prašoma. Jie dažnai ginčydavosi ir užuot atlikę užduotį, paaiškindavo, kodėl jos neįmanoma atlikti.

Diržo sistemos būklės patikrinimas

Tai yra simptomų, galinčių rodyti juosmens sistemos sutrikimą, sąrašas. Perskaitykite jį ir įvertinkite savo ar vertinamo žmogaus būseną. Norėdami tai padaryti, naudokite nurodytą balų sistemą ir užrašykite atitinkamą balą kiekvienam sąrašo elementui. Jei 3 ar 4 balus reikėjo nustatyti bent iš penkių taškų, tikėtina, kad diržų sistemos darbe yra pažeidimų.

0 = niekada
1 = retas
2 = kartais
3 = dažnai
4 = labai dažnai

1. Per dideli arba nepagrįsti neramumai.

2. Prarandate kantrybę, jei viskas klostosi ne taip, kaip norėtumėte.

3. Prarandate kantrybę, jei viskas yra ne vietoje.

4. Polinkis į ginčus ar negatyvizmą.

5. Polinkis į įkyrias neigiamas mintis.

6. Polinkis į priverstinius veiksmus.

7. Ūmus pokyčių atmetimas.

8. Polinkis prisiminti nuoskaudas.

9. Sunkumai perjungiant dėmesį nuo vieno objekto prie kito.

10. Sunkumai pereinant nuo vienos veiklos prie kitos.

11. Žemas gebėjimas įžvelgti sprendimus.

12. Polinkis atkakliai ir neklausyti kitų nuomonės.

13. Polinkis fiksuoti tam tikrą veiksmą, nesvarbu, ar jis teisingas, ar neteisingas.

14. Labai susierzinate, jei kažkas daroma ne taip, kaip turėtų būti.

15. Kiti pastebi, kad esi per daug nervingas.

16. Polinkis į klausimą atsakyti žodžiu „ne“, negalvojant apie klausimą.

17. Polinkis tikėtis blogiausio.

Šaltiniai

1. Amen „Smegenys ir siela“, puiki knyga.

2. http://gutta-honey.livejournal.com/321095.html

Priekiniai cinguliniai ir baziniai ganglijai

Dvi tarpusavyje susijusios smegenų sritys, padedančios žmogui rasti savo vietą, atsipalaiduoti ir pažvelgti į dalykus plačiai, yra priekinė spygliuolė, besidriekianti giliai priekinėse skiltyse, ir baziniai ganglijos – didelės branduolinės struktūros giliai smegenyse. Šios dvi sritys yra atsakingos už dėmesio ir suvokimo pasikeitimą. Aš juos vadinu greičio perjungikliais, nes jie keičia elgesį, leidžia būti lankstiems, prisitaikantiems ir priimti būsimus pokyčius.

Šios smegenų sritys yra susijusios su dėmesio perjungimu nuo objekto prie objekto, nuo idėjos prie idėjos ir gebėjimo matyti skirtingas galimybes.

Šiame skyriuje nagrinėjame funkcijas ir problemas, susijusias su priekinio vingio ir bazinių ganglijų funkcionavimu, nes jos yra susijusios su mūsų kasdiene veikla ir dvasiniu bei emociniu augimu. Pažiūrėsime, kaip šios smegenų sritys įtakoja elgesio lankstumą ir prisitaikymą, ryšio su kitais jausmą, emocinį ir dvasinį atvirumą. Šių struktūrų darbo sunkumai daro žmones nelankstus ir fiksuotus tam tikrose idėjose.

Gebėjimas laiku perjungti dėmesį supaprastina gyvenimą ir užtikrina sklandų perėjimą prie naujo mąstymo ir elgesio modelio. Jei dėmesys užstringa ties neigiamomis mintimis, skausmo jausmais iš praeities, pykčio ir pasipiktinimo, tada emocinis ar dvasinis augimas sustoja. Gebėjimas persijungti ir mąstymo lankstumas padeda prisitaikyti prie naujų situacijų. Žmonės kaip rūšis išliko būtent dėl prisitaikymo. Laikui bėgant žmogus prisitaikė prie įvairių klimato, mitybos, socialinės struktūros, gyventojų tankio pokyčių. Tie, kurie nemokėjo prisitaikyti, neišgyveno. Kasdieniame gyvenime yra daug situacijų, kai lankstumas yra gyvybiškai svarbus. Pavyzdžiui, sugyventi su nauju žmogumi: sugyventiniu nakvynės namuose, vyru ar žmona arba su visu baraku kolegų. Tam reikia mokėti atsižvelgti į kito žmogaus interesus ir padėtį.

Primygtinai reikalavimas, kad viskas vyktų jūsų keliu, ir nesugebėjimas priimti kito žmogaus poreikių ar norų sukelia rimtų santykių problemų. Panašiai ir dirbant naujoje komandoje reikia didesnio prisitaikymo. Turite įvaldyti naujas veiklas ir sugyventi su skirtingo charakterio kolegomis, sugyventi su naujuoju viršininku.

Gebėjimas bendradarbiauti (bažnyčioje, darbe, sporto komandoje) taip pat yra susijęs su nagrinėjamų smegenų sričių funkcijomis. Kai priekinis singuliukas ir baziniai ganglijos veikia efektyviai, jums nesunku užmegzti bendradarbiavimo dvasią. Norėdami išlikti sveiki, turime įsileisti kitus žmones į savo gyvenimą. Žmonės yra labai ypatinga rūšis, bendradarbiavimas tik sustiprina emocinius ir dvasinius mūsų ryšius.

Polinkis į nuolatinius nesutarimus ir konfliktus yra žmonių, kurių „greičių dėžė“ veikia prastai, bruožai. Padidėjusį stuburo ir bazinių ganglijų aktyvumą dažniausiai sukelia neurotransmiterio serotonino trūkumas, kuris paprastai prisideda prie dėmesio keitimo. Tai veda prie griežto, prieštaringo, ginčytino elgesio. Tokie žmonės taip pat dažnai būna įžeisti, pavydūs ir priešiški.

48 metų Henkas nuo vaikystės pykstasi ant Dievo. Jo mama žuvo avarijoje, kai jam buvo 8 metai. Jis meldėsi, kad Dievas ją sugrąžintų, bet kai tai neįvyko, nusprendė daugiau niekada nekalbėti su Viešpačiu. Henką pas mane atsiuntė šeimos konsultantas dėl per didelio pavydo ir kerštingumo. Kai tik Hankas man pasakė apie savo 40 metų pažadą niekada nekalbėti su Dievu, aš žinojau, kad kažkas negerai su jo „greičių dėže“, o tai vėliau patvirtino SPECT skenavimas. Smegenų balansavimas Hankui labai padėjo. Jis tapo lankstesnis, ėmė daugiau dėmesio skirti žmonai, nustojo murmėti prieš Dievą ir grįžo į bažnyčią.

7 metų Jenny į kliniką atvežė jos tėvai. Jie negalėjo susidoroti su merginos dirglumu, nerimu ir įkyriomis mintimis. Norint atlikti tomografiją, reikėjo atlikti intraveninę injekciją. Kai mano laborantė bandė atlikti šią procedūrą, Jenny sušuko: „Ne, aš neleisiu tau to daryti“, ir ji rėkė ne vieną kartą, o pakartojo frazę 500 kartų. Kuo daugiau ji kartojo tą patį sakinį vėl ir vėl, tuo geriau supratome, kuri jos smegenų dalis buvo negerai – susijusi su persijungimo sunkumais ir pasikartojančiu elgesiu. Po daugybės pastangų ir įtikinėjimų atlikta tomografija patvirtino mūsų įtarimus – per didelį sužadinimą baziniuose ganglijose ir vingiuotais žiedais.

Išrašiau jai natūralų antidepresantą – jonažolę, kuri padeda nuraminti pernelyg aktyvią spygliuočių ir bazinių ganglijų veiklą. Po kelių savaičių Jenny pradėjo geriau elgtis, labiau norėjo žaisti su kitais vaikais ir bendradarbiauti su suaugusiaisiais. Jos nuotaika sušvelnėjo. Jai tapo lengviau rasti bendrą kalbą su kitais žmonėmis.

Planuojant ir nustatant tikslus taip pat dalyvauja priekinis singuliukas ir baziniai ganglijai. Kai smegenys veikia harmoningai, žmogus sugeba protingai planuoti ateitį. Esant silpnai veiklai, gali neužtekti energijos sukurti pagrįstus planus.

Esant per dideliam aktyvumui, žmonės per daug planuoja, per daug dėl jų nerimauja, tampa pernelyg rimti ir vienpusiški dėl sugalvotų tikslų. Aptariamų smegenų sričių darbo sunkumai yra susiję su žmogaus polinkiu numatyti įvairias bėdas ir apskritai laikyti pasaulį priešišku.

Dešimtmečio Joshua bazaliniai ganglijos ir spygliuočiai taip pat buvo „perkaitę“. Jis nuolat kažko bijojo: kad pats mirs, mirs jo tėvai ar draugai. Dėl savo baimių jis nustojo lankyti mokyklą. Kai tėvai berniuką atvežė į kliniką, gydytojai jo praeityje negalėjo rasti didelio streso. Tačiau Joshua šeimoje buvo nerimo sutrikimų turinčių narių. Joshua atliktas SPECT skenavimas parodė aiškų hiperaktyvumą stuburo ir bazinių ganglijų srityje. Po gydymo vaistu, kuris sustiprina serotonino poveikį, baimė jį apleido, ir berniukas galėjo grįžti į mokyklą.

Manau, kad priekinė cingulinė žievė yra ta smegenų dalis, kuri leidžia žmonėms patirti dvasinį augimą ir matyti skirtingus pasirinkimus įvairiose situacijose.

Klestintys žmonės ar organizacijos visada sugeba prisitaikyti prie pokyčių. Tarp geriausių mano sutiktų kunigų ir religinių lyderių gebėjimas prisitaikyti buvo ryškus asmenybės bruožas. Kita vertus, žmonės, turintys nenormalių bazinių ganglijų ir cingulate funkciją, dažnai fiksuoja pasenusius sąveikos modelius. Tarp kunigų yra tie patys tipažai, kurie sako: „Tikėk kiekvienu mano žodžiu arba išeik iš bažnyčios“. Kitame spektro gale yra asmenys, kurie gali ieškoti naujų kelių ir sugalvoti naujų idėjų.

Cingulate ir bazinių ganglijų hiperaktyvumas yra susijęs su: nerimu, obsesiniais-kompulsiniais sutrikimais, valgymo sutrikimais, priklausomybe ir vaikų elgesio sutrikimais. Šių sutrikimų turintys žmonės yra kerštingi ir prisimena visas praeities nuoskaudas, sukeldami skausmą savo artimiesiems.

Dažnai jie įstringa prie neigiamų elgesio modelių arba patenka į kompulsinius sutrikimus, pavyzdžiui, per daug plauna rankas ar nuolat tikrina spynas. Viena pacientė savo problemą man apibūdino kaip „bėgimą ant rato, kai mintys kartojasi vėl ir vėl“.

Kitas pacientas sakė: „Kaip nuolat būtų spaudžiamas atstatymo mygtukas kompiuteryje, net jei nenoriu apie ką nors galvoti, mintis vis grįžta“. Visi tokie pažeidimai yra susiję su sunkumais keičiant dėmesį.

Yra daug subklinikinių požymių, susijusių su šių smegenų sričių sutrikimais. Sąvoka „subklinikinė“ reiškia, kad problemos intensyvumas nesukelia tokio rimto sutrikimo kaip OKS, o sukelia sunkumų žmogaus gyvenime: nerimą, kerštingumą, automatinį neigimą (visada sako „ne“) ir atsisakymą išbandyti ką nors naujo ar pripažinti teisę egzistuoti kitaip kito asmens nuomonei.

Kognityvinis nelankstumas yra daugelio šių problemų priežastis. Būtent ji sukelia religinius ir santuokinius karus.

Tokių problemų turintys žmonės visada laikosi pozicijos „Aš teisus, bet tu klysti“, „Darykime taip! Toks mąstymas būdingas religiniams fundamentalistams ir fanatikams.

Iš knygos Bioritmai. Arba kaip būti laimingam. autorius Kvyatkovskis Olegas Vadimovičius

2 dalis. 16 skyrius. 2 dalies įvadas Pirmoji knygos dalis baigiasi 15 skyriumi, todėl antrosios knygos dalies skyrių numeravimą tęsiu nuo skaičiaus 16 (siekiant išsaugoti knyga, kurios skirtingos dalys parašytos skirtingu laiku).Jau žinome, kaip veikia bioritmai

Iš knygos Žmonės, kurie žaidžia žaidimus [Žmogaus likimo psichologija] autorius Bernas Erikas

E. Priekiniai ir galiniai kambariai „Priekyje“ ir „galiniame“ kambariuose gali nutikti visiškai kitaip, kaip iliustruoja šis anekdotas. Kasandra buvo kunigo dukra; ji rengėsi aplaidžiai, bet keistai erotiškai, o jos gyvenimas išsiskyrė tomis pačiomis savybėmis:

pateikė Amen Daniel

5 skyrius Baimė ir nerimas Bazinių ganglijų funkcijos: integruoti jutimo ir motorines funkcijas; reguliuoti smulkiąją motoriką; slopinti nepageidaujamą motorinį aktyvumą, nustatyti pagrindinį nerimo lygį; didinti motyvaciją; dalyvauti